Másokkal harmóniában élni könnyű mondani, de nehéz megvalósítani, különösen konfliktusokkal, nézeteltérésekkel és nézeteltérésekkel teli környezetben. Ha harmóniában szeretne élni a hozzá legközelebb álló emberekkel és a közösséggel, kezdje azzal, hogy jó kapcsolatokat épít ki barátaival, családtagjaival, házastársaival és szomszédaival. Ha harc van, akkor jó hozzáállással és türelemmel kezelje. Segíts másoknak a közösségben. Győződjön meg arról, hogy képes békét kötni önmagával, hogy harmóniában élhessen másokkal.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Jó kapcsolatok kialakítása másokkal
1. lépés Vegyen részt a közösségi eseményekben
Tudjon meg többet az RT/RW rendszergazdák által szervezett tevékenységekről. Légy önkéntes a környéken, például vegyen részt a szennyvíztisztítás közösségi szolgálatában, vagy adományozzon árut/pénzt a lakótelepi halal-bihalal rendezvényekre. Ez a lépés lehetőséget kínál a szomszédokkal való kapcsolatteremtésre és kapcsolatteremtésre.
2. Lépjen kapcsolatba a szomszédokkal
Ismerje meg a ház lakóit a házában. Kopogtasson a szomszéd háza ajtaján, miközben gyümölcsöt hoz neki. Köszöntsön egy szomszédnak, aki elhalad melletted az utcán. Légy barátságos és barátságos velük, hogy jó kapcsolatok alakulhassanak ki a lakásban élők között.
- Hívja meg a szomszédokat közös vacsorára vagy kávéra, hogy jobban megismerjék egymást.
- Segítsen a szomszédoknak. Például, ha van egy idős szomszédja, ajánlja fel, hogy segít a fűnyírásban, vagy öntözi az udvaron lévő növényeket.
3. lépés Rendszeresen végezzen tevékenységeket barátaival
Szánjon időt a jó barátok megismerésére, hogy a kapcsolat szoros és töretlen maradjon. Tervezzen találkozót egy másik barátjával hetente vagy havonta egyszer, hogy a barátság és a kommunikáció megmaradjon.
- Például készítsen kávéprogramot barátaival hetente egyszer, vagy játsszon néhány baráttal havonta egyszer.
- Hozzon létre egy hagyományt barátaival. Tegyen egyeztetést egy barátja születésnapjára, vagy évente egyszer kiránduljon együtt.
4. lépés: Élvezze a minőségi időt a családtagokkal
Próbálja meg, hogy Ön és családtagjai együtt élhessék át a szép és tartalmas pillanatokat. Szokjon meg vacsorázni a családtagokkal, vagy hívja meg rokonait, hogy maradjanak otthon. Tervezzen családi kirándulásokat nyaralni, különösen, ha hosszú ideje nem utazott velük.
- Ha nem ismeri a rokonokat, időnként vegye fel velük a kapcsolatot. A kapcsolatok harmonikusabbak, ha több időt szánsz rájuk.
- Őrizze meg a családi hagyományokat és teremtsen újakat. Ha megosztja a történeteket a napi tevékenységekről, és felidézi a szórakoztató időket a családtagokkal, erősítheti az összetartozás érzését.
5. lépés: Ossza meg őszintén érzéseit barátaival és családtagjaival
Légy nyitott rájuk, ha szüksége van egy barátra, akivel megoszthatja érzéseit. Ne légy szégyenlős vagy szégyenlős, ha meg akarod osztani érzéseidet. Cselekedj úgy, ahogy vagy, hogy megkönnyebbültnek és mentesnek érezd magad a gondolatok terhétől a hozzád legközelebb állók támogatásával.
Például, ha problémája van, mondja el egy barátjának, hogy mi történik, és kérjen tanácsot vagy támogatást
6. Légy kedves és figyelj szeretődre vagy társadra
Mutass tiszteletet szeretett személyed vagy partnered iránt, és légy hálás a jelenlétéért az életedben. Minden nap szenteljen neki figyelmet és dicséretet, hogy tudassa vele, hogy tiszteli őt, mert fontos személy számodra.
Tedd meg ezt a lépést úgy, hogy megköszönöd vagy megbecsülöd a szeretődet/társadat minden alkalommal, amikor ő segít neked
2. módszer a 4 -ből: A nézeteltérések és veszekedések leküzdése
1. lépés. Ne kiabáljon és ne káromkodjon másokkal
A harc tovább romlik, ha durván viselkedsz, vagy haragszol a másik emberre. Ehelyett vegyél egy mély lélegzetet, és higgadtan és megfontoltan válaszolj arra, amit mond.
- Ha nagyon ideges vagy, akkor jobb, ha elbúcsúzol, hogy egy pillanatra egyedül vagy, majd gyere vissza, hogy megnézd, amikor nyugodtnak és ellazultnak érzed magad.
- Légy türelmes a dühös emberrel, és felajánlja, hogy megbeszéli a problémát, ha készen áll rá. Jobb, ha mindkét fél megnyugszik, hogy nyugodtan megbeszélhessék, anélkül, hogy elragadtatnák az érzelmek.
2. lépés: Mutass együttérzést és empátiát a harag kezelésében
Bánj a dühös emberekkel együttérzéssel és türelemmel. Ingerültség helyett gondoljon arra, hogyan oldja meg a problémát, és találjon megoldást. Mutass empátiát a másik ember iránt, és tanuld meg elfogadni a hibáit vagy gyengeségeit, ahelyett, hogy elvárnád, hogy megváltoztassák vagy megértsék a nézőpontodat.
- Például, ha vitatkozik egy barátjával, képzelje el, hogyan érzi magát, és próbálja megérteni a nézőpontját. Akkor inkább tapintatosan válaszolj, mint haragudj.
- Ne feledje, hogy bizonyos eseményeket különböző szempontokból különböző emberek is megérthetnek. Próbálja megérteni álláspontját azzal, hogy megkéri, hogy magyarázza el a problémával kapcsolatos álláspontját.
Lépés 3. Tanuljon meg aktív hallgatóként lenni
Csevegés közben lépjen szemkontaktusba a beszélgetőpartnerrel, még akkor is, ha nem ért vele egyet. Nyújtsa karjait oldalt nyugodtan, miközben szemben áll vagy ül, hogy érezze, hogy törődnek velük. Időnként bólogassa a fejét, és mondjon „igen” vagy „oké”, hogy tudassa vele, hogy hallgat.
- Ne szakítsa félbe azt a személyt, aki beszél. Várja meg, amíg befejezi a beszédet, majd parafrazálja mondanivalóját, hogy tudja, pontosan hallotta, amit mond.
- Ismételje meg, mit ért abból, amit mondott, saját szavaival, például: "A hallottak alapján azt mondta, hogy _".
4. Légy kész a kompromisszumokra
Néha a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretnéd. Ezért kompromisszumokat kell kötnie azokkal az emberekkel, akiknek más a véleménye, vagy engednek és elfogadják döntéseiket. A kompromisszumokkal minden helyzetre készen állsz, hogy a nézeteltérések ne háborgassanak fel, és ne veszekedjenek.
- Például kössön megállapodást a házimunkák megosztásáról a partnerével, ahelyett, hogy vitatkozna azon, hogy „ki mit csinál”. Egy másik példa: hívja meg kollégáit, hogy támogassák egymást a csoportos feladatok elvégzésében, ahelyett, hogy uralkodni vagy versenyezni akarnak.
- A megalkuvás azt jelenti, hogy mindkét félnek engednie kell, hogy megkapja, amit akar. Készülj fel arra, hogy engedj, hogy mindketten egyformán boldogok legyetek.
5. lépés Fogadja el, hogy a véleménykülönbségek normálisak
Annak érdekében, hogy jól kijöjjön másokkal, ne feledje, hogy mindenkivel barátkoznia kell. Időnként megkérdőjelezheti elképzeléseit vagy meggyőződését, hogy mindketten egyetértsenek. Vedd észre, hogy nem kell egyetértened egy bizonyos személlyel.
Attól, hogy más véleménye van, vagy nem ért egyet valakivel, még nem jelenti azt, hogy nem kell szeretnie vagy együttérznie vele. Még mindig jó kapcsolatot létesíthet, és harmóniában élhet vele
3. módszer a 4 -ből: Mások segítése
1. lépés. Segítsen a szomszédoknak, barátoknak vagy rokonoknak, akiknek szükségük van rá
Mutassa ki mások iránti aggodalmát azzal, hogy felajánlja nekik, hogy tudják, hogy törődik velük. Adjon önzetlen segítséget, hogy valódi kapcsolatokat létesítsen másokkal.
- Például amikor beteg rokonát látogatja meg, vigyen magával ételt, ha nem tud főzni, mert beteg.
- Ha szomszédja nyaralni megy, ajánlja fel, hogy segít öntözni az udvaron lévő növényeket, vagy vigyáz a házi kedvenceire.
- Szánjon időt arra, hogy elkísérje egy barátját, aki most szakított. Hívja meg őt csevegésre vagy társalgásra barátaival, hogy szórakoztassa.
2. lépés. Önkéntesként csatlakozzon egy civil szervezethez
Keressen egy civil szervezetet vagy jótékonysági szervezetet, amelyhez önkéntesek kellenek. Felajánlja segítségét egy hajléktalanszállón vagy a nők félúton. Szánjon időt arra, hogy segítsen egy jótékonysági bazárban vagy művészeti fesztiválon városában. Ha időt és energiát adsz másoknak, pozitív módon érzed magad kapcsolatban.
Az új barátok vagy ismerősök megismerése mellett hasonló gondolkodású emberekkel is találkozhat, és bővítheti közösségi hálóját, hogy ne érezze magát magányosnak
3. Adományozzon pénzt valami hasznos dologra
Szabadon adhat pénzt az életfeladatának megfelelő tevékenységek támogatására. Adományozzon a város egyik érdekképviseleti csoportjához vagy egy országos kampányhoz, amely a küldetését és az élet elveit hangoztatja.
Pénzt adjon havonta vagy évente adományozásra a jövedelme szerint
4. lépés Mentorként segítse a fiatalokat
Keressen olyan iskolákat vagy vallási közösségeket, amelyeknek mentorokra van szükségük, hogy támogassák az ifjúságot, például motivációval vagy lelki útmutatással.
- Mentorrá válhat, ha az iskola után ingyenes tanfolyamokat ad a diákoknak.
- Az iskolák és egyetemek több öregdiák -egyesülete lehetőséget biztosít a hallgatóknak arra, hogy kommunikáljanak érdeklődési területük szakértőivel.
5. lépés Vásároljon helyi termékeket
Támogassa a hazai gazdaságot azzal, hogy fejleszti vállalkozói vállalkozását városában. Vásárláskor válasszon hazai termékeket. Ismerje meg a helyi árusokat, hogy úgy érezze, ráhangolódik a közösségre.
Például keressen piacokat és árusokat, akik helyi gazdák termékeit árusítják
4. módszer a 4 -ből: Tartsd magad összhangban
1. lépés: Élvezze a hobbit vagy tevékenységet, amely tetszik
Szánjon időt arra, hogy élvezze a legkellemesebb hobbijait, például a festést, cikkek írását, olvasást vagy rajzot. Ezenkívül élvezheti hobbijait gyakorlással, például kosárlabdázással, golfozással vagy tollaslabdázással. Nézzen hasznos TV -műsorokat, ha pihenés közben pihentető tevékenységeket szeret.
Ha szórakoztató tevékenységeket végez, nyugodtnak és békésnek érzi magát. Így pozitív energiát terjeszt, amely előnyös másoknak
2. lépés Szánjon időt a jóga gyakorlására és lélegezzen mélyeket.
Tartsa harmóniában gondolatait, testét és lélegzetét azáltal, hogy részt vesz egy jógaórán az edzőteremben vagy a jógastúdióban. Szokjon hozzá a mély lélegzéshez, hogy mindig nyugodtnak és ellazultnak érezze magát.
A jógagyakorlat és a mély légzés segít összpontosítani elmédet és megnyugtatni magad, hogy békét tudj kötni önmagaddal és másokkal
3. lépés. Szánjon időt az öngondoskodásra
Az önmagaddal való törődés azt jelenti, hogy megérted, amire szükséged van, és dolgozni kell annak teljesítésén, például naponta kétszer zuhanyozni, öltözködni, könyvet olvasni vagy pihenni. Ezenkívül az izmok gyakorlásával vagy nyújtásával is vigyázhat magára.
Ha nagyon elfoglalt vagy a heves ütemterv miatt, szánj minden nap -1 órát, hogy vigyázz magadra. Vegye fel ezeket a tevékenységeket az ütemtervébe, hogy következetesen elvégezhesse őket
4. lépés Használjon pozitív megerősítéseket
Ez a lépés segít abban, hogy mindennapi életét élje, és harmóniában és békében lépjen kapcsolatba másokkal. Mondjon pozitív megerősítéseket minden reggel munka előtt és minden este lefekvés előtt.
- Például mondd magadban: "Szeretem a többi embert" vagy "Ma nyugodtnak és boldognak érzem magam".
- Éld az életedet azoknak az értékeknek megfelelően, amelyekben hiszel. Az életmódnak az erényi értékekkel és hiedelmekkel való összehangolása mindig nyugodtnak és békésnek érzi magát, hogy harmóniában élhessen másokkal.
