Amikor a gyerekek dühösek, néha nehéz őket megnyugtatni. Ha a gyerekeid állandóan idegesek, te is depressziós leszel. Ők is bajba kerülhetnek, mind az iskolában, mind máshol. Függetlenül attól, hogy egy gyakran feldúlt vagy dühös gyermek szülője, vagy csak valaki más gyermekét neveli, van néhány egyszerű technika, amellyel megnyugtathatja a dühös gyermeket és enyhítheti a nagy intenzitású érzelmeket.
Lépés
1/3 rész: Beszélgetés a gyerekekkel
1. lépés. Kérdezd meg tőle, mi a baj
Ez fontos lépés, ha nem tudja pontosan, mi zavarja a gyermeket. Még ha tudja is, jó ötlet, ha saját szavaival még mindig elmagyarázza, hogyan érzi magát. Az érzéseinek kimutatásával vagy kifejezésével feldolgozhatja érzelmeit és fejlesztheti érzelmi tudatosságát.
- Az elnevezés beszélhet az érzéseiről, amelyekről úgy érzi, hogy később könnyebben azonosíthatja ezeket az érzelmeket.
- Azoknál a gyermekeknél, akik még mindig nem tudják egyértelműen kifejezni érzéseiket, a szülők segíthetnek megerősíteni vagy tükrözni ezeket az érzéseket, például: „Dühösnek érzi magát”, „Idegesnek érzi magát”, „Bántottnak érzi magát”. Ezután a gyermek válaszolhat megerősítéssel vagy tagadással. Ily módon a szülők megtaníthatják gyermekeiket az esetlegesen felmerülő érzelmek felismerésére és helyes megnevezésére, hogy a gyerekek helyesen azonosíthassák és megnevezhessék érzelmeiket.
2. lépés: Fogadja el, hogy az érzelmek valódiak
Fontos, hogy a szülők „tükrözzék” gyermekük érzéseit, különösen az élet korai szakaszában. Ha elfogadja gyermeke érzelmeit, segít önbizalmának és önbecsülésének fejlesztésében.
- Például ha dühös, akkor azt mondhatja: „Tudom, hogy most haragszol. Tudom, milyen az, amikor dühös vagy, és nem baj, ha haragszol."
- Ha túl fiatal, és nem tudja megmagyarázni, hogyan érzi magát, akkor jó tükörkép lehet, ha körülötte van, és figyeli, mit csinál.
3. Próbáljon jó hallgató lenni
A gyermek mondanivalójának hallgatása az egyik legjobb módja annak, hogy ösztönözze őt arra, hogy újra hallgassa mondanivalóját. Ezenkívül azt is érzi, hogy megértik és értékelik. Próbálkozzon az alábbi lépésekkel, hogy jó hallgató legyen:
- Próbálj ott lenni mellette. Hozzon létre egy nyitott kapcsolatot, amely lehetővé teszi, hogy gyermeke beszéljen veled, amikor úgy érzi, hogy beszélnie kell. Ezt úgy tehetjük meg, hogy bátorítjuk és megkérjük, hogy beszéljen tovább, amikor arról beszél, ami az életében történik.
- Gondold át, mit mondott. Amikor az érzéseiről beszél, ismételje meg, amit mondott, és kérdezze meg, hogy megértése helyes -e.
- Próbáljon meg nem levonni a következtetéseket. Ha gyermeke valamit rosszul csinál, hadd magyarázza el, mit tett, mielőtt válaszol. Kérdezze meg tőle, hogy befejezte -e a magyarázatot, mielőtt választ vagy magyarázatot ad.
4. Légy szilárd
El kell ismernie és elfogadnia gyermeke érzéseit. Fontos azonban, hogy következetes és határozott maradjon a magas érzelmi kitörésekre adott válaszában.
Ettől nyugodtnak (stabilnak) és szervezettnek érezheti magát, amikor a külvilággal kell szembenéznie, ami időnként félelmetes
5. lépés. Írja le a döntését
Amikor határokat határoz meg, vagy megakadályozza gyermekét abban, hogy valamit tegyen, érdemes elmagyarázni neki, hogy miért hozta meg a döntést, vagy akadályozta meg. Ez tükröződést jelenthet a gyermek számára, hogy jó döntéseket hozzon, és nagyobb tiszteletet teremtsen köztetek és gyermeke között.
- A gyermekek bevonása a döntéshozatali folyamatba nagyszerű módja annak, hogy megismertesse őket a személyes felelősséggel és a tiszta gondolkodással. Győződjön meg arról, hogy a döntéseket életkorához és a jelenlegi helyzethez igazítja.
- Győződjön meg arról, hogy a végső döntés az Ön beleegyezésével marad. Általában a hiteles nevelést tartják a legjobb megoldásnak. Ez a fajta nevelés rugalmasságot foglal magában a döntéshozatalban, anélkül, hogy túl nagy felhatalmazást adna a gyermeknek.
Rész 3 /3: Cselekvés a gyermekek megnyugtatására
1. lépés: Figyelje gyermeke haragjának vagy irritációjának jeleit
Fontos, hogy tisztában legyen gyermeke bosszúságának vagy haragjának jeleivel, hogy segítsen neki összekapcsolni érzelmeit verbális vagy fizikai jelekkel. Így észre fogja venni, amikor kezd bosszantani. A bosszúságot vagy a haragot verbálisan vagy fizikai cselekedetekkel lehet kifejezni. Számos jelre kell figyelni, például:
- Összeszorított kezekkel.
- Feszült test vagy erős erőfeszítés a megnyugvásra.
- Dühös arckifejezés.
- Verbális érzelmi kitörések, például kiabálás vagy káromkodás.
2. lépés. Győződjön meg arról, hogy az alapvető szükségletek kielégítettek
A dühös vagy ideges gyermekkel való bánásmód egyik legegyszerűbb módja annak biztosítása, hogy alapvető szükségletei kielégüljenek. Az alábbiakban felsorolunk néhány alapvető szükségletet, amelyekre a legtöbb gyermeknek szüksége van:
- Fizikai szükségletek, például éhség, hideg vagy fáradtság hiánya.
- Figyelem. A gyermekeknek szükségük van gondozóik és körülöttük lévők gondoskodására és figyelmére. Olvass neki könyvet vagy játsszon együtt egy játékot.
- Stimuláció. A gyerekeknek új stimulációra van szükségük ahhoz, hogy fejlődjenek. Az új játékok, barátok és tevékenységek megelőzhetik a gyermekek érzelmi problémáit.
- Biztonságos és kényelmes érzés. Ha a háztartása kaotikus helyzetben van, nagy valószínűséggel gyermeke rossz magatartást tanúsít bizonytalansága miatt.
3. lépés Nevess vele
A nevetés szórakoztató módja a feszültség oldásának és a nehéz érzelmek oldásának, miután gyermeke megnyugodott. Csinálj valamit, ami megnevetteti. Győződjön meg róla, hogy nem gondolja azonnal, hogy nevet rajta, és győződjön meg arról, hogy a megfelelő időben oldja a feszültséget (nem például egy nagy vita közepén). Megpróbálhat néhány dolgot:
- Vicceket mondani.
- Nézz együtt egy vicces televíziós műsort, vagy olvass el egy vicces könyvet.
- Vicces arckifejezéseket mutat. Ez a leghatékonyabb a kisgyermekeknél.
4. Nyugtassa meg gyermekét fizikai figyelemmel
Az érintésről ismert, hogy csillapítja a feszültséget, különösen akkor, ha azt valaki adja, akit a gyermek szeret és bízik benne. Az ölelések és ölelések felszabadíthatják a szervezetben az oxitocint, amely az intimitásra ösztönző hormon. Ez a hormon csökkentheti a stresszt és növelheti a pozitív érzéseket. Ha gyermeke ingerült vagy unatkozik, adjon neki fizikai érintést vagy figyelmet, hogy jobban érezze magát. Ez azért is történik, hogy megmutassa neki, hogy Ön a vigasztalás „forrása”, akiben bízhat.
Győződjön meg arról, hogy a feltüntetett fizikai figyelem nem feltétlenül kényszeríti őt, mert a visszafogottság fokozhatja az erőtlenség érzését. A korlátozások arra is tanítják a gyermeket, hogy nem kell irányítania a viselkedését, mert valaki más fogja irányítani vagy igazítani a viselkedését
5. lépés Tartsa távol a gyermeket a bosszúságát vagy haragját kiváltó környezettől
A stresszes helyzetek érzelmi zűrzavart okozhatnak mind a felnőttek, mind a gyermekek körében. Néha a leghatékonyabb módszer a gyermek távol tartása a nyomás forrásától. Például, ha dührohamot dob, mert valamit akar a boltban való vásárlás közben, vegye el gyermekét, és hagyja el a boltot, amint lehetséges. A viselkedésével utána foglalkozhat. Az első lépés, amelyet meg kell tenni (ha lehetséges) a bosszúságot kiváltó helyzet intenzitásának csökkentése. Ez megkönnyítheti az összes érintett fél számára.
6. lépés: Kezelje megfelelően a fizikai agressziót
Nem ritka, hogy a gyerekek fizikai agressziót mutatnak, hogy megpróbálják elérni, amit akarnak. Ha gyermeke hajlamos erőszakoskodni (fizikailag), próbálja energiáját más érzelmek kifejezésére fordítani. Ajándékozzon neki, ha elmondja, mit gondol rosszul, vagy olyan képet rajzol, amely tükrözi a haragját, és nem durva. A harag fizikai kifejezése olyan kommunikációs forma, amelyet egyes gyermekek hatékonynak találnak. Ezért győződjön meg arról, hogy nem erősíti ezt a viselkedést azzal, hogy együtt jár vele, vagy hagyja, hogy erőszakosan viselkedjen anélkül, hogy vállalná a következményeket.
- Ne felejtse el vigyázni saját biztonságára. Nyugtassa meg a gyermeket, amikor durva. Tegyen lépéseket a sérülések megelőzése érdekében. Ha harapni próbál, vegyen fel kesztyűt, és tartsa vissza, hogy ne harapjon meg. Ezen a ponton megpróbálhatja megnyugtatni egy érintéssel, miközben megpróbál beszélni vele.
- Fizikai agresszióval sem szabad erre reagálni. Ez megmutathatja neki, hogy a fizikai agresszió hatékony módja a kommunikációnak és annak eléréséhez, amit akar.
- Lépjen kapcsolatba a gyerekekre szakosodott terapeutával, ha gyermeke gyakran fizikailag agresszív és erőszakosan viselkedik.
7. Légy tudatában azoknak a dolgoknak, amelyek bosszúságot vagy haragot váltanak ki a gyermekekben
Gyakran sejtheti, mikor lesz gyermeke mérges vagy ideges. Nagyon figyeljen a „nehéz” időkre, amelyeket át kell élnie, például lefekvés előtt vagy amikor házi feladatot kell végeznie. Győződjön meg róla, hogy érzékenyebb és tisztában van azzal, hogy gyermeke mit érez ilyenkor. Nem kell indokolnia, de jó, ha tisztában van azokkal az időkkel, amelyek a magasabb stressz megjelenését váltják ki.
Készüljön előre, ha gyermekének gyakran problémái vannak bizonyos viselkedésmódok kezelésével vagy bemutatásával. Készítsen tervet arról, hogyan fog reagálni gyermekére, hogy ne kelljen hirtelen, felkészületlen döntéseket hoznia
8. lépés: Mutassa be a jó viselkedés megerősítését
Sokkal hatékonyabb lesz a gyermekek magatartásának vagy jó cselekedeteinek megerősítése, mint a rossz viselkedés büntetése. Nem mindig kerülheti el a büntetést, de ha lehetséges, várja meg, amíg gyermeke helyesen cselekszik, és biztassa őt továbbra is így viselkedni. Számos módja van a jó viselkedés jutalmazásának:
- Használjon nonverbális kommunikációt. A fejbólogatás, a mosoly és az ölelés a nonverbális kommunikáció hatékony formái, amelyek megerősítik a jó viselkedést és javítják a gyermekével való kapcsolat minőségét anélkül, hogy pénzt költenének.
- Fordítson több pozitív figyelmet.
- Mondjon konkrétabb szóbeli bókokat. Ha gyermeke jól teljesít a vizsgán, mondja neki: "Büszke vagyok rád, amiért jól teljesítettél a vizsgán."
9. lépés: Tanítsd meg gyermekednek az önnyugtatás néhány módját
Jó ötlet megmutatni gyermekének, hogyan kell megnyugtatnia magát, ha mérges vagy ideges. Az önnyugtató készségek megkönnyíthetik az Ön számára, és arra ösztönzik őt, hogy korán tudja kezelni érzelmeit, így később nem lesznek érzelmi problémái. Néhány dolgot megtaníthat neki:
- Lefekvés előtt kérje meg, hogy takarja le magát egy takaróval. A takaró becsomagolásának érzése hasznos ahhoz, hogy nyugodtabbnak érezze magát, és így jobban tudjon pihenni.
- Rajz-, festő- vagy színezőeszközök biztosítása. Ezek az eszközök segíthetnek neki másra koncentrálni (és nem a bosszúságára). Ezenkívül az olyan tevékenységek, mint a rajzolás vagy a színezés, jó kiindulópontot jelenthetnek az érzelmekhez.
- Tanítsd meg neki az alkalmazott mély légzési technikákat. Élvezetesebbé teheti a mély légzést, ha testének légzés közben eltúlozza a mozgását.
- Legyen olyan tárgya, amely megnyugtatja, vagy kedvenc játéka (pl. Baba), amelyet idegesen tarthat vagy ölelhet. Ha fél az otthontól való távolmaradástól, akkor emlékeztetőt adhat neki, hogy biztonságban fogja érezni magát. A nadrágzsebében hordhatja, így könnyebben tarthatja vagy megtekintheti az emlékeztetőt, amikor szomorú vagy szorong.
Rész 3 /3: Nyugodt maradjon
1. lépés. Figyelje saját viselkedését
A gyermek megnyugtatásának egyik első és legfontosabb lépése a nyugalom megőrzése. Nehezebb lesz megnyugtatni gyermekét, ha maga is ideges. A gyerekek felnőttként néznek rád, hogyan viselkedjenek. Ha túlreagálod, a gyerekeid is így fognak reagálni. Vigyázzon a viselkedésre, különösen a veszélyes viselkedésre, például átkozásra vagy kiabálásra. Ezek a viselkedések megtanítják a gyerekeket arra, hogy a hang emelés hatékony módja az érzelmek kezelésének és másokkal való kommunikációnak.
2. Lélegezzen mélyeket
Amikor a dolgok összezavarodnak, ne felejtsen el mély levegőt venni. Lépjen el a káosztól, és vegyen mély lélegzetet. Érdemes a lélegzetvételét is számolni, vagy azokra az érzésekre összpontosítani, amelyeket a teste érez, amikor belélegzik (pl. Az orrlyukakba be- és kilépő levegő érzése). Az ilyen egyszerű cselekvések megkönnyíthetik a stresszes helyzetek kezelését.
3. lépés. Keressen mélyebb okokat
A gyerekek nem feltétlenül ok nélkül viselkednek rosszul. Az okok az éhezéstől kezdve egészen addig, hogy nem tudnak elmenni valahova a barátokkal. Ha megérti, miért, tartózkodhat attól, hogy azonnal cselekedjen. Ezenkívül cselekvési tervet is készíthet a jövőre nézve, és nem érezheti magát túl zavarosnak.
Érdemes megvárni, amíg a probléma megszűnik, mielőtt elkezdené elgondolni gyermeke okait. Feltétlenül fontolja meg, és figyeljen arra, hogyan érzi magát
4. lépés. Kérjen segítséget
Ha túlterheltnek érzi magát, vagy elveszti az irányítást, kérje meg partnerét vagy valakit, akiben megbízik, hogy segítsen. Talán segítségre van szüksége a reggeli elkészítésekor, míg a házastársa vagy élettársa segít felkészíteni a gyerekeket az iskolára. Bármi legyen is a helyzet, ne habozzon segítséget kérni.
Fogadja el, ha a kapott segítség nem tökéletes vagy nem tetszik. Néha a tökéletlen segítség jobb, mint a segítség hiánya. Például, ha aggódik amiatt, hogy partnere alacsony tápanyagtartalmú étrenddel táplálja gyermekét, akkor egyelőre tekintse elfogadható kompromisszumnak (nehogy túlmelegedjen)
5. lépés Szánjon időt önmagára
Mindenkinek szüksége van saját magára (pl. Pihenésre vagy kényeztetésre). Ha nyomás nehezedik rád a szülői nevelés vagy a gyermekgondozás során, próbálj meg ütemtervet készíteni a szórakoztatás és a kedvtelés érdekében. Béreljen bébiszittert, vagy kérje meg barátját, hogy vigyázzon gyermekére néhány órára. Ezenkívül számos dolgot tehetsz az elméd feltöltésére és felfrissítésére:
- Randizni menni. Randizhat társával vagy más emberekkel (ha egyedülálló).
- Nézzen filmeket barátaival.
- Menj a fürdőbe. Engedje el magát a kikapcsolódásnak és az öngondoskodásnak.
Tippek
- A biztonság legyen a prioritása. Ne csak tanítson leckéket a gyerekeknek, vagy vonja be őket a nevelési folyamatba, ha érzelmeik még mindig túl magasak, és a helyzet túl kaotikus.
- Ha úgy érzi, hogy gyermeke érzelmeit túl nehéz irányítani, beszélje meg aggályait egy másik szülővel vagy akár egy pszichológussal.
Figyelem
- Kerülje a negatív viselkedés megerősítését. Ha dühöng, mert akar valamit, ne menjen vele együtt.
- Ha gyermeke olyasmit tesz, amely balesetet vagy kárt okozhat, azonnal állítsa le.
