Senki sem szereti a hazugságot. De sajnos másokkal és önmagunkkal szemben őszintétlenséget néha könnyebb megtenni, mint igazat mondani. A hazugság azonban még mindig nem a legjobb módszer. Az őszinteség megtanulása és a hazugság iránti késztetés elengedése segíthet tisztázni a lelkiismeretét és ápolni a kapcsolatokat másokkal. Ha kissé megváltoztatja a nézőpontját, és az igazság felé fordul, segíthet kiküszöbölni a hazugság iránti késztetést, és jobban felkeltheti az érdeklődését. További információért lásd az 1. lépést.
Lépés
Módszer 1 /3: Legyen őszinte másokkal
1. lépés. Tudja meg, miért hazudik, és kinek hazudik
Mindannyian hazudtunk, sok különböző embernek, önmagunknak és különböző okokból. De hirtelen szisztematikus tervet készíteni, hogy őszintébb legyünk, nehéz lesz megtenni, hacsak nem próbálja meg kideríteni az okokat, hogy miért hazudunk és kinek hazudunk, a saját érdekünkben.
- A „hazugság, hogy jobban nézzünk ki” túlzásnak minősülhet, egy olyan történetnek, amely valótlan és nehezen hihető, és elmondjuk másoknak és magunknak, hogy elfedjük hiányosságainkat. Ha elégedetlen vagy valamivel, könnyebb hazugsággal leplezni, mint igazat mondani.
- „Hazudunk azoknak a barátoknak, akikről azt gondoljuk, hogy jobbak nálunk”, mert szeretnénk, ha tisztelnének minket, ahogy tiszteljük őket. Sajnos a hazugság végül is tiszteletlenné tesz minket. Adj nekik több időt, hogy mélyebben érezzenek és megértsenek.
- A „hazugság a szégyen elkerülése érdekében” hazugságnak minősíthető, hogy elfedje a rossz viselkedést, a szabálysértéseket vagy más olyan dolgokat, amelyekre nem vagyunk büszkék. Ha anyja egy csomag cigarettát talál a kabátjában, hazudhat, és azt mondhatja, hogy az a barátja, hogy elkerülje a büntetést.
- „Hazudunk a tekintélyes személyeknek”, hogy elkerüljük a szégyent és a büntetést, beleértve magunkat is. Ha tettünk valamit, ami bűntudatot keltett bennünk, hazudhatunk, hogy elfedjük a bűntudatot, elkerüljük a büntetést, majd visszatérünk a rossz viselkedéshez, amely ismét hazugságra kényszerít. Ez a hazugság ciklusa.
2. lépés: Várja meg a magatartást, amely bűntudatot kelt
Ahhoz, hogy megszakítsuk a hazugság és a szégyen láncolatát, fontos megtanulni előre látni azokat a dolgokat, amelyek miatt bűnösnek érezheti magát a jövőben, és el kell kerülni ezeket a viselkedési formákat. Ha hazudik, elfedi a kellemetlen igazságot, amelyet a hazugság könnyebben elmond. Azt is megszokhatja, hogy igazat mond, vagy elhagyja a kellemetlen viselkedéseket.
Ha dohányzik, nem kell hazudnia, ha mindenki tud róla. Valld be. Ha nem ismerte el a viselkedést, akkor valószínűleg jobb elkerülni. Kínos lenne a felesége számára, ha megtudná, hogy nem megfelelő kapcsolata van a munkatársával, de nem kell hazudnia, ha nem
3. lépés: Ne hasonlítsa össze magát másokkal
Néha hazudunk, hogy nagyobbnak és jobbnak tűnjünk, mint amilyenek valójában vagyunk. Mivel folyamatosan versenyzünk és másokhoz hasonlítjuk magunkat, az esetleges hibákat valóban a legegyszerűbb gyors és kreatív hazugságokkal elfedni. Ha abbahagyja a versenyt másokkal, és megadja magának a megérdemelt érdemjegyeket, nem fogja szükségét érezni annak, hogy hazudjon, hogy javítsa önmagát. Szuper voltál!
- Felejtsd el, amit szerinted a másik hallani akar. Hagyja, hogy mások kérdezzenek, és feltételezzék, hogy nem játszhatnak veled, vagy manipulálták őket. Szólj a szívedhez, és mondj igazat, függetlenül attól, hogy rosszul nézel ki vagy sem. Az emberek őszintén értékelni fognak, még akkor is, ha az igazság kellemetlen.
- Hagyja, hogy őszintesége lenyűgözzen másokat, ne túlzás. Sok tisztességtelenség származik abból, ha megpróbál lenyűgözni a barátait, ha olyan meséket mesél, amelyekből kiderül, hogy több vagy, mint a barátaid. Ha nem érti az Európába utazás témáját, hallgassa csendben és várja meg, amíg a téma megváltozik, ne hazudjon azzal, hogy Mallorcán tanul.
4. lépés: Fogadja el a következményeket, és döntsön, hogy foglalkozik velük
Néha jobb beismerni a hazugságot, a megtévesztést és más kínos magatartást, mint amit tettél, mint folytatni a hazugságok bonyolultságát. A helyes élet nagyon felszabadító és egészséges lehet az életed számára. Még akkor is, ha később következményei lesznek az Ön által adott elismerésnek, de ez olyan következmény lesz, amelyet őszintén megérdemel.
5. Tegyen olyan dolgokat, amelyekre büszke
Nem kell hazudnia, ha jól érzi magát! Töltsd fel magad odafigyeléssel, megértő emberekkel, akik úgy értékelnek, amilyen vagy. Csinálj olyan dolgokat, amelyek örömet okoznak, és büszkék lehetnek magadra.
Ha minden este részeg lesz, néhány órára jobban érezheti magát, és örömet okozhat, de szégyellni fogja magát és bűntudatot, ha másnap nem tudja elvégezni a házi feladatát. Vigyázz magadra, mentálisan és fizikailag is. Ne tegyen olyan dolgokat, amelyek zavarba hozzák önmagukat
6. lépés. Kerülje el azokat a helyzeteket, amikor hazudni kell másoknak
Legyen óvatos, ha valaki olyasmit mond, amit Ön szerint el kell mondania másnak (például egy bűncselekménnyel, hazugsággal vagy egy másik személyt károsító cselekedettel kapcsolatban). Az ilyen információk hallgatása nehéz helyzetbe kerül, különösen akkor, ha az igazság végre kiderül és bebizonyosodik azoknak az embereknek, akiket eddig is ismert.
Ha valaki a következő mondattal kezdi a beszélgetést: „Ne mondj ilyeneket, jó?” készen áll arra, hogy felajánlja elutasítását: „Ha ezt szeretném tudni tartózkodási helyükről, kérem, ne mondja el. Nem akarok felelős lenni mások titkaiért, csak magamért."
Lépés 7. Tegyen különbséget a „tudnia” és a „mondani akar” között
Néha nagyon izgatottak vagyunk, hogy mások meghallják. Egy kellemetlen szobatársról beszélni, szembesülni a párjával, vagy vitatkozni egy tanárral mind olyan pillanatoknak tűnhet, amelyek teljes őszinteséget igényelnek ahhoz, hogy kihúzzák a dugót belőlünk, de ennek a dugónak a kihúzása gyors módja lehet a kapcsolat felhőjének. És nem szándékosan mondott valamit. A túlzott szellőzés elkerülése érdekében próbálja meg kitalálni a különbséget a mondanivalója miatt, mert az adott személynek valóban meg kell hallgatnia, és a mondanivaló között, hogy jobban érezze magát.
- „Valakinek tudnia kell”, ha hiányzik valami, ami károsíthatja a fizikai vagy érzelmi egészségét, vagy ha olyat tesz, amely ugyanolyan hatással van másokra. Szobatársának tudnia kell, hogy az a szokása, hogy túlzottan iszik, kényelmetlenül érzi magát ott élve, de ne tegye, ha úgy gondolja, hogy nincs értelme ezt alkoholistának mondani.
- „Azt akarod mondani”, amikor nagyon dühösnek vagy nagyon érzelmesnek érzed magad, és ha elmélkedsz rajta, akkor valójában békésebb módon is meg tudod oldani. A már nem izgalmas párkapcsolatról szóló vita közepette azt mondhatja: "Elhízol, és most nem vonzódom hozzád", és ez fontos lehet, hogy a partnered hallja módokon. De azzal, hogy „azt hiszem, egészségesebb életet kezdhetünk”, ugyanazt az érzést fejezheti ki, amit a párjának tudnia kell.
8. Légy bölcs
Mindenkinek tetszik valaki, aki mindig közvetlenül fejezi ki a véleményét, de néha az illető céljait félreérthetik azok, akik hallják. Fontolja meg szavainak hatását, és tanulja meg kerülni azokat a szavakat, amelyek sérthetik vagy bánthatják mások érzéseit. Tanuljon meg udvariasabban véleményt nyilvánítani.
- Használjon "I" állításokat, amikor kellemetlen igazságot közvetít. Amikor megosztja igazságát és véleményét másokkal, próbálja megőrizni őszinteségét. Összpontosítson érzéseinek és véleményének megosztására, de továbbra is tisztelje a másikat.
- Kezdje azzal, hogy hozzáteszi a „Saját tapasztalataim alapján…” vagy „Személy szerint én ezt megfigyeltem…” mondatot, vagy fejezze be a „… de ez csak az én megfigyelésem/tapasztalatom, lehet, hogy máshol más lesz a helyzet.”
- Tanuljon meg csendben hallgatni, amikor a másik beszél, még akkor is, ha nem ért egyet azzal, amit mond, vagy szükségét érzi annak, hogy megkérdőjelezze a véleményét. Amikor sorra veszed a beszédet, ugyanúgy tisztelni fognak, mint korábban. Ezáltal a véleménycsere őszintébb és békésebb lesz.
2. módszer a 3 -ból: Legyen őszinte önmagához
1. lépés. Adjon objektív értékelést önmagáról
Fontos, hogy ezentúl gondoljon magára, hogy ez szokássá váljon. Mit szeretsz magadban? Mit szeretnél csinálni? Ez lehetővé teszi számunkra, hogy kijavítsuk azokat a pszichológiai korlátokat, amelyek arra kényszerítenek, hogy tisztességtelenül viselkedjünk, gondolkodjunk és cselekedjünk, ami elkerülhető önmagunk objektív értékelésével. Írj egy könyvet az erősségeid és gyengeségeid listájába egy könyvbe, ne az önértékelésed megítélése érdekében, hanem azért, hogy megtaláld a javítandó és a jó megőrizendő dolgokat.
- Ismerje meg erősségeit. Mit tudsz csinálni? Mit tehetsz jobban, mint mások? Milyen hozzájárulásokat fizet naponta? Mire büszke? Milyen módon fejlesztette ki magát, hogy jobb legyen, mint korábban?
- Ismerje meg gyengeségeit. Mi szégyelli magát? Lehetnél jobb ember? Volt olyan dolog, ami rosszabbá tett téged az évek során?
2. lépés Foglalkozz olyan dolgokkal, amelyek nem tetszenek magadban
Életünkben a becstelenség fő forrása onnan származik; nem hajlandó szembe nézni a bennünk kínos vagy visszataszító dolgokkal. Ne hagyd, hogy benned üljön, próbáld megtalálni és őszintén kijavítani.
- Talán van egy álma, hogy 30 évesen kiadja első regényét, de az álma eddig nem vált valóra. Lehet, hogy karcsúsítani szeretne, de könnyebben tartja magát a régi rutinhoz. Lehet, hogy a pároddal való kapcsolat unalmasnak tűnik, és nem vagy vele elégedett, de nem teszel értelmes lépéseket a változtatások érdekében.
- Próbáljon meg mindent megszakítani a kifogások szokásától. Nem mindegy, hogy miért kell rendelkeznie ezzel a kellemetlen igazsággal, mert nem mehet vissza az időben, hogy megváltoztassa. Mostantól azonban továbbra is megváltoztathatja viselkedését, és boldogabbá teheti magát.
3. lépés. Biztosítson lehetőségeket önmaga fejlesztésére
Az erősségek és gyengeségek listája alapján próbálja meg meghatározni bizonyos szokásait, amelyeket javítani kell, és konkrét lépéseket tenni annak érdekében, hogy jobbá váljon.
- Mi kell ahhoz, hogy erősségeid erőssé váljanak? Mit csinálsz azzal, amire büszke vagy? Milyen módon mesélhet ez az igazság arról a vágyáról, hogy javítsa a hibáit?
- Mi fenyegeti önmagad fejlesztésének képességét? Akár a fenyegetés rajtad kívülről származik, például a pénzhiány ahhoz, hogy egy sportklub tagjává váljon és lefogyjon, vagy belülről, például a vágy hiánya, hogy megtudja, hogyan kell fogyni anélkül, hogy csatlakoznia kellene egy sportklub.
4. lépés. Ha úgy dönt, hogy intézkedik, hajtsa végre a műveletet
Könnyű hazudni magának. Könnyű megtenni több mint száz okot arra, hogy ne tegye azt, amit nem akar. Ezért hagytuk, hogy ilyen gyakran megtörténjen! Légy határozott magadhoz. Ha úgy dönt, hogy véget vet egy kapcsolatnak, vagy munkát kezd, tegye ezt. Valósítsd meg. Ne várja meg, amíg egy sor kifogással találkozik, amelyek azt mondják: "Ez nem a megfelelő idő". Amikor döntést hoz, haladjon annak elérése felé.
- Tedd bele magadba ezt; Könnyű dolog sikeresnek lenni az önváltás javítása érdekében. Sorolja fel azokat a kockázatokat és előnyöket, amelyeket egy nehéz feladat elvégzésekor kap, például gitárt vásárol a fájdalmas kapcsolat befejezése után, vagy nyaralni megy néhány kiló elvesztése után.
- Végezze el feladatait digitális eszközök segítségével: regisztrálhatja magát a Skinny-text-ben, hogy mobilra emlékeztető üzeneteket kapjon, vagy akár fontolóra veheti a Paktum használatát, amelyért bizonyos összeget kell fizetnie, ha úgy dönt, hogy nem gyakorol..
3 /3 -as módszer: A felesleges hazugságok elkerülése
1. lépés: Ne tegyen semmi valótlant a történetéhez
Egy kis hazugság, amely nagyon csábító, és gyakran előfordul, amikor további történeteket készítünk, hogy szórakoztatóbbá tegyük. Lehet, hogy sok embert érdekel, hogy meghallgasson, de ez azt jelenti, hogy lehetőségeket és okokat nyitottál más hazugságokra is. A tények maradjanak az igazság, és legyenek a lehető legőszintébbek.
2. lépés. Gondolkozz kreatívan, ha „jót hazudsz”
Mindannyian megtapasztaltuk, hogy valaki megkérdez tőled valamit, ami megijeszt, például: "Kövér vagyok?" vagy „Valós a Mikulás?” Néha úgy érezzük, hogy hazudnunk kell ahhoz, hogy mások jól érezzék magukat, vagy hogy csökkentsük a kellemetlen igazság csapását, de a „hazudni a jóért” nem mindig jó választás.
- Hangsúlyozza a pozitívumokat. Fókuszváltás a negatív nézetek elkerülése érdekében, amikor igazat mondunk. Ahelyett, hogy azt mondaná: "nem, csúnyán nézel ki azokban a nadrágokban", helyettesítheted a következő mondattal: "Azok a nadrágok nem olyan jók, mint az ott látható fekete ruha, a ruha tényleg jól néz ki, ha viseld. Próbáltad párosítani a harisnyával, amelyet az unokatestvérem esküvőjén viseltél?"
- Tartson meg néhány véleményt magának. Igaz lehet, hogy nem őrül meg a cowboy éttermekért és bárokért, amelyeket csak a legjobb barátai akarnak meglátogatni, de néha egyszerűen nem kell „igaznak” lennie a véleményével kapcsolatban. Azt akarod, hogy legyen egy nagyobb célod- csak egy éjszakád van együtt!- hogy továbbra is jól érezd magad. Ehelyett mondd: „Ez nem a kedvenc helyem, de azt akarom csinálni, amit te szeretnél. Tegyük szebbé ezt az éjszakát!
- Kérdések átirányítása. Ha gyermeke tudni akarja, hogy a Mikulás igazi -e, mondja meg neki, hogy nem tudja biztosan, és vonja be őket. Kérdezd meg, mi tűnik helyesnek: „Mit gondolsz? Mit gondolnak az iskola barátai? " Nem kell eldöntenie, hogy hazudik a kedvesség kedvéért, és igazat mond. A való világ ennél bonyolultabb.
3. lépés Ha kell, maradjon mozdulatlan
Ha feszült helyzetben van, amikor őszintébbnek lenni mindenki hangulatát és boldogságát rontja, a hallgatás nem feltétlenül jelenti azt, hogy becstelen. Ha van választási lehetősége, hogy igazat mondjon, mondjon igazat. Néha bátorság kell ahhoz, hogy csendben maradjunk stresszes helyzetben.
Válassza ki a gyors utat. Egy vitában a túl sok vélemény nem könnyíti meg a probléma megoldását. Nem kell végleg hazudnia ahhoz, hogy véget vessen a vitának, és nem is kell folyton igazat mondania az igazság kedvéért. Kerülje a lényegtelen véleménykülönbségeket, ahelyett, hogy újra fellángolná a nézeteltérések lángját
Tippek
- Őszintének lenni nehéz, mert kényszerít bennünket a hibák beismerésére.
- Jegyezze fel állításait másoknak (pl. Naplóban vagy grafikonon). Ez jelezheti, hányszor viselkedett becsületesen vagy becstelenül; tanulj ebből a tudásból. A tisztességtelenség megjegyzése hasznos adatként használható a jövőbeli döntések meghozatalában, és valódi változást is hozhat, ha megnézzük az őszinteség eredményeit!
- Ha valaki arra kényszerít, hogy beismerje tévedését, akkor ezt mondja: „Tévedtem, hogy ezt a meggondolatlan dolgot tettem anélkül, hogy először gondolkodtam volna rajta; Jobb leszek! Kérlek, adj még egy esélyt, hogy megmutassam neked, hogy nem akartam ezt tenni, és hogy jó barát lehetek.”
- A legtöbb ember számára nem tartják becstelennek a saját érdekükben való titkolózást, ha később megérti, ha megtudja az igazságot. Nincs egyértelmű határ az őszinteség és a tisztességtelenség között, ha titokban kell tartani: egy dolog a születésnapi meglepetésről való titoktartás, és az, hogy nem mondod el gyermekednek, hogy örökbe fogadták, vagy hogy kedvence meghalt.
- A kortárs csoportok vagy a barátok félrevezethetik a választását, hogy őszinte maradjon. Mint minden más rossz szokás, lehet, hogy kénytelen leszel kudarcokat tapasztalni, amikor olyan emberek közelében vagy, akiknek hiányzik az integritás és az őszinteség. Nem kell új, őszintébb barátokat keresnie, de vigyázzon, nehogy kísértésbe essen, ha nyilvánvalóan őszintétlen emberekkel jár.
