A lábszárvédő (lábszárvédő) egy olyan védőfelszerelés, amelyet a lábszár sérülésének megelőzésére használnak a sportversenyeken. Egyes sportágak, például a foci megkövetelik, hogy minden versenyző játékos lábszárvédőt viseljen. De mint más típusú védőfelszereléseknél, a lábszárvédők csak akkor hatékonyak, ha megfelelően viselik. Hosszabbítsa meg sportkarrierjét azzal, hogy megérti, hogyan kell kiválasztani a megfelelő lábszárvédőt, és hogyan kell azt megfelelően viselni a maximális védelem érdekében.
Lépés
Rész 1 /3: A jobb lábszárvédő megvásárlása
1. lépés. Mérje meg a lábát
A nem illeszkedő lábszárvédők zavarhatják a megjelenését a sportban. Még veszélyes is lehet. A túl kicsi sípcsontvédők nem tudják teljesen lefedni a lábukat, és fizikai ütést okozhatnak. A túl nagy lábszárvédő felborulhat, és sérülést okozhat. Ezért a megfelelő méret kiválasztása fontos a biztonság és a jó megjelenés érdekében.
Mérje 5 cm -rel a térd alatt a bokája hajlásáig. Ezt a területet a lábszárvédőnek kell lefednie. Ennek a mérésnek a hossza határozza meg a lábszárvédő ideális méretét
2. lépés. Válassza ki a megfelelő típust
A lábszárvédőknek két alapvető típusa létezik. Mindegyiknek megvan a maga védelmi szintje és rugalmassága.
- Shin Guard becsúszások. Ez a típus tömörített lábujj kesztyű formájában van, belül védőlemezzel. A lábszár fölött kopott, mint a nagy zokni. Ez a típus lehetővé teszi a szabadabb mozgást, de hiányzik a védelem. Általában tapasztaltabb játékosoknak ajánlott.
- Boka lábszárvédők. Ez a típus védőlemez formájában van, amelyet a lábszár köré kötnek, és a bokát körbefogó párnához csatlakoztatják. Ezt a típust általában fiatalabb vagy kevésbé tapasztalt játékosoknak ajánljuk, mert nagyobb védelmet nyújt.
Lépés 3. Látogasson el egy sportszerboltba, és keresse meg a kívánt méretet és típust
Az olyan üzletek, mint a Planet Sports, a Lábgomba és a Sportállomás általános sportfelszerelési üzletek, amelyek a legkülönfélébb sportágak számára biztosítanak felszerelést. Ha Ön tapasztalt labdarúgó, és egy nagyon specifikus lábszárvédőt keres, látogasson el egy foci szaküzletbe. A mért lábméret alapján keresse meg a megfelelő méretű és típusú lábszárvédőt.
A lábszárvédők árai eltérőek. Általános szabály, hogy a drágább lábszárvédő jobb védelmet nyújt, de ez nem mindig igaz. A kezdő játékosoknak nem a legdrágább felszerelésre van szükségük, hanem megfelelő védőfelszerelésre. Az áruház személyzete segít kiválasztani és megtalálni a legjobb lábszárvédőt a megfelelő áron
4. lépés. Próbáljon sípcsontvédőt viselni
Ügyeljen arra, hogy a lábszárvédők viseléskor illeszkedjenek. Ne feledje, hogy a megfelelő méretű lábszárvédőnek le kell fednie a boka görbétől a térd alá 5 cm -re. Ha a korábban mért láb túl nagy vagy kicsi, keressen másik, Önnek megfelelő lábszárvédőt. Próbáljon sétálni, miközben lábszárvédőt visel. Ügyeljen arra, hogy kényelmes legyen, és ne akadályozza a mozgást. A jó védelem még mindig lehetővé teszi a hatékony játékot.
- Próbáljon sétálni és futni, miközben lábszárvédőt visel. A lábszárvédők nem akadályozhatnak vagy lassíthatnak.
- Végezzen olyan mozgásokat, amelyeket általában sportolás közben végeznek. Például, ha focizik, próbálja meg rúgni a labdát. A lábszárvédő egyáltalán nem zavarhatja a rúgást.
Lépés 5. Ha gondja van, kérjen segítséget a bolt tisztviselőjétől
Tippekkel és tanácsokkal szolgálhatnak a legjobb lábszárvédő megszerzéséhez.
2. rész a 3 -ból: Helyesen viseljen sípcsontvédőt
1. lépés Csúsztassa a lábszárvédőt a boka fölé és fel a lábszárig
Ez az első alkalom, hogy viselik. A lábszárvédőt zokni alatt viselik, ezért még ne vegyen fel zoknit.
2. lépés Helyezze el megfelelően a lábszárvédőt
Győződjön meg arról, hogy a lábszárvédő a lábszár közepén van, nem oldalirányban. A lábszárvédőknek a bokától a térd alá kell fedniük. Ha a lábszárvédő bokapárnákkal rendelkezik, akkor mindkét bokacsontot le kell fednie. Mielőtt továbbmenne, győződjön meg arról, hogy a lábszárvédők a megfelelő helyzetben vannak, különben súlyos sérüléseket kockáztat.
3. lépés Húzza meg és rögzítse megfelelően az összes rögzítőszíjat
A legtöbb lábszárvédő tetején öv található, amely rögzíti a lábszárvédőt. Ügyeljen arra, hogy az öv elég szorosan legyen kötve, nehogy a lábszárvédő elmozduljon, de ne zavarja a vérkeringést sem, mert a kötések túl szorosak.
Ha a lábad viszketni kezd, megduzzad, zsibbad vagy színt vált, akkor a lábszárvédők túl szorosak lehetnek. Azonnal távolítsa el, hogy elkerülje a láb sérülését
4. lépés Ha szükséges, kösse össze a lábszárvédőt speciális szalaggal
A becsúsztatható lábszárvédők vagy a bokapárna nélküli lábszárvédők általában további biztonságot igényelnek, hogy ne mozduljanak el. A jó övvel ellátott sípcsontvédők intenzív mérkőzés közepén elengedhetők.
- A becsúsztatható lábszárvédők nem rendelkeznek övcsattal, és általában mindkét végén szalaggal vannak rögzítve. Tekerje a sportágra jellemző szalagot a lábszárvédő tetejére és aljára. Próbáljon ki egy tesztet, és győződjön meg arról, hogy a lábszárvédő nem megy könnyen fel vagy le.
- Ha a lábszárvédő övcsattal rendelkezik, akkor is meg kell vizsgálnia. Tesztelje a mozdulatokkal, és győződjön meg arról, hogy a lábszárvédő a helyén marad. Ha a lábszárvédő elmozdul, ragasztja fel a szalagot, mint a becsúsztatott lábszárvédőt.
- Vigyen magával extra ragasztószalagot a játék során. Lehet, hogy szünetekben és részmunkaidőben cserélnie kell a szalagot.
5. lépés Viseljen zoknit a lábszárvédő fölé
A zokni nem csak a lábszárvédőt takarja, hanem segít abban is, hogy ne mozduljon el. A zokninak szorosan körbe kell tekernie a lábát, de nem annyira, hogy zavarja a vérkeringést, mert túl szoros.
Viseljen zoknit egészen felfelé, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lábak jól be vannak csomagolva. Ha a fennmaradó zokni túlmegy a térden, görgesse le, hogy tovább kösse a lábszárvédőt
6. lépés. Vegyél fel sportcipőt
A lábnak megfelelő cipőméret nem akadályozza a lábszárvédőt.
Rész 3 /3: A sípcsontvédő gondozása
1. lépés Olvassa el a lábszárvédőhöz mellékelt tisztítási utasításokat
Bizonyos típusú lábszárvédők speciális mosási módszerrel rendelkeznek, és megsérülhetnek, ha nem követik az utasításokat. Ha nincsenek korlátozások vagy korlátozások, kövesse ezeket a lépéseket, hogy a lábszárvédőt tisztán és fertőzésmentesen tartsa.
A sípcsontvédő mosásának gyakorisága attól függ, hogy milyen gyakran viseli. Rendszeres használat esetén havonta legalább egyszer tisztítsa meg, hogy eltávolítsa a szagokat és megakadályozza a baktériumok felhalmozódását
2. lépés Használat után szárítsa meg a lábszárvédőt
A lábszárvédőn felgyülemlő verejték nemcsak egészségtelen, hanem idővel károsíthatja is. Ahelyett, hogy egy edzészsákban hagyná őket játék vagy gyakorlat után, jobb, ha kint akasztja őket.
Lépés 3. Dörzsölje a lábszárvédőt szappannal és meleg vízzel
Az edzőfelszerelés a baktériumok táptalaja, és súlyos fertőzésekké válhat, ha megsérül. A szappan és a víz segít a baktériumok elpusztításában és a fertőzések elleni védelemben.
4. lépés. Győződjön meg róla, hogy a lábszárvédő teljesen száraz, mielőtt újra használná
A napon történő szárítás gyorsan megszárítja.
Lépés 5. A szag eltávolítása érdekében szórjon szódabikarbónát a lábszárvédőre
Néhány használat után biztosan észre fogja venni, hogy a lábszárvédők izzadtságszagúak. Miután a lábszárvédő megszáradt, adjon hozzá egy kis szódabikarbónát, hogy megszabaduljon a kellemetlen szagtól.
6. lépés Rendszeresen ellenőrizze a lábszárvédőket repedések vagy egyéb sérülések szempontjából
A törött lábszárvédő nemcsak jól védhet, hanem sérülést is okozhat. Ha a használat során bármely alkatrész eltörik, a műanyag veszélyes vágást eredményezhet. Ha repedést talál, ideje kicserélni a lábszárvédőt.
