Néha el akarja kerülni azokat az embereket, akik elhanyagoltnak érzik magukat. Ha azonban a barátjával vagy a családtagjával fennálló zaklatott kapcsolat miatt szeretné tartani a távolságot, akkor lehet, hogy hűvösnek kell lennie vele. Ehhez győződjön meg arról, hogy teljesen elzárja magát érzelmileg és fizikailag az illetőtől. Ráadásul folyamatosan emlékeztetnie kell magát arra, hogy hűvös, hogy úgy élhesse az életét, ahogy szeretné.
Lépés
1 /2. Módszer: Attitűdváltozások megjelenítése
1. lépés. Döntsön és tegye meg
Miután eldöntötte, hogy hűvös szeretne lenni valakivel, győződjön meg róla, hogy következetesen ragaszkodik hozzá. Emlékeztesd magad, hogy úgy döntöttél, hogy elválsz, és nem adsz neki szeretetet, hogy nyugodt és boldog életet élhess.
- A kapcsolat bontásakor mondja ki határozottan: "El akarok válni, mert a kapcsolatunk megnehezíti az életemet. Mostantól a saját életünket éljük, és a döntésem végleges".
- Ne feledje, hogy ez a módszer udvariatlan és nehezen kivitelezhető. Tehát jobb, ha más utat választ, kivéve, ha a kapcsolat nagyon problémás és nem javítható.
2. lépés. Ne lépjen kapcsolatba vele
Amennyire lehetséges, kerülje a telefonon, e -mailben, közösségi médiában stb. Döntésképtelenné válhat, ha lehetőséget ad neki, hogy elmagyarázza vagy bocsánatot kérjen.
- Csak egyszer fejezze be kívánságát, és mondja ki: „Ne lépjen kapcsolatba velem, ha nem feltétlenül szükséges”.
- Minden alkalommal, amikor megpróbálja pótolni, emlékeztesse magát arra, hogy újra bántani fogja.
3. lépés: A beszélgetés legyen a lehető legrövidebb
Ha ketten kénytelenek kommunikálni, határozottan utasítsák vissza, ha lehetőséget kér, hogy felhívja Önt, magyarázatot adjon, stb., Például azzal, hogy "Nincs szükség" vagy "Elfoglalt vagyok", majd menjen el, vagy rakd le.
- Vagy tegyen úgy, mintha nem látná, vagy nem hallja.
- Használja ezeket a tippeket, ha figyelmen kívül akarja hagyni egy munkatársát vagy iskolatársát.
4. lépés. Ne hagyja, hogy tudja, mit gondol vagy érez
Szándékosan vagy sem, ne cselekedjen úgy, hogy kétséget vagy sajnálatot érezzen, például: "Sajnálom" vagy "Sajnálom". Mutassa meg, hogy teljesen figyelmen kívül hagyja őt azzal, hogy nem mutat szeretetet, akár el is néz, amint meglátja.
- Kerülje annak megbeszélését, hogy mit szeretne tenni a szívfájdalom leküzdésére, a jövőbeli tervekre vagy más, ezzel kapcsolatos témákra. Hadd csodálkozzon tovább.
- Mivel meghozta a végső döntését, nem kell neki válaszolnia, bármit is mond.
5. lépés: Ne nosztalgiázzon és ne ragadja el magát
Ha jól érezte magát vele, ne emlékezzen rá. Hűvös lehet, miközben jó emlékeket őriz. Töröljön belőle minden üzenetet, e -mailt, fotót. Tartson emléktárgyakat, ajándékokat vagy bármi mást, ami rá emlékeztet.
- Még akkor is, ha kettőtöknek voltak jó pillanatai, próbálja meg elfelejteni őket, hogy sajnálkozás nélkül váljanak el.
- A jó emlékeket felelevenítheti, ha a jövőben egészséges kapcsolata van.
2. módszer 2 -ből: tartósan hideg
1. lépés. Emlékeztesd magad arra, hogy felhatalmazott vagy és irányítod az életed
A vegyi anyagok az agyban és a tanulás a társasági élet során képessé és független emberekké teszik, hogy képesek legyenek uralkodni önmagukon, amikor másokkal együtt éreznek. Valójában nem sajnálnak könnyen másokat, ha egyszerűen emlékeznek olyan dolgokra, amelyek felhívják a figyelmet arra, hogy felhatalmazást kapnak és függetlenek ahhoz, hogy úgy éljenek, ahogy akarnak. Használja ki ezt a képességét, és képzeljen el egy olyan pillanatot, amely nagyon erőteljesnek érezte magát és irányította az életét.
Például, mielőtt konfliktus alakult ki egy kapcsolatban, talán sikeres vállalkozó volt, aki az alapoktól kezdve vállalkozást indított, anyagilag biztonságos férfi, vagy nő, akit sokan tiszteltek
2. lépés. Emlékeztetőként használja a kapcsolat megszüntetésének okát
Ha a hűvös akarat gyengül, használja a haragot erőteljes ösztönzőként. Ha a probléma súlyosbodik, és úgy érzi, feladja, engedje ki haragját úgy, hogy eszébe jut egy eset, amikor bántalmaztak, hazudtak vagy megélhetési támogatás nélkül maradtak.
Írja le részletesen az összes kezelést, amely fájt vagy elhanyagoltnak érezte magát, majd olvassa el emlékeztetőül. Ha szükséges, ragassza fel a fényképet egy hungarocell táblára vagy táskára, hogy gyakorolja az ökölvívást, majd ütje meg, amennyire csak tudja
Lépés 3. Végezzen különféle tevékenységeket, hogy elfoglalt legyen
A kapcsolat befejezése utáni átmeneti időszakban ügyeljen arra, hogy aktív maradjon, és ne álmodozzon. Használjon időt arra, hogy élvezze a késleltetett hobbikat, vagy végezzen olyan tevékenységeket, amelyek tetszenek.
Ha egy tevékenység vagy hobbi emlékeztet valakire, akit figyelmen kívül akar hagyni, maradjon távol tőle egy darabig, vagy keressen új környezetet, például dolgozzon egy másik edzőteremben, vagy főzőleckéket vegyen tánc helyett, ha ketten gyakran táncolni együtt
Lépés 4. Hozzon létre szoros kapcsolatot a legközelebbi emberekkel
Ha az egészségtelen kapcsolatok megszakítják a kapcsolatokat más emberekkel, próbáljon jó barát, testvér, gyermek vagy szülő lenni számukra. Mutasd meg, hogy szereted és értékeled őket, mert mindig hűségesek kísérni és támogatni.
Ne hagyd, hogy figyelmen kívül hagyjanak. Add meg nekik azt a szeretetet, amit megérdemelnek
5. lépés. Győződjön meg róla, hogy rendszeresen vigyáz magára
Szánjon rá időt, odafigyelést és szeretetet, hogy gondoskodjon magáról. Helyezze vissza érzelmi és fizikai erejét az elsődleges szükségletek előtérbe helyezésével, hogy teljesen megszabaduljon a problémás kapcsolattól. Ehhez kövesse az alábbi tippeket.
- Tartsa egészségben testét rendszeres testmozgással, elegendő alvással és egészséges táplálkozással.
- Gondoskodjon érzelmi egészségéről meditációval, imádkozással, jógázással, tai chi gyakorlásával, relaxációval stb.
- Töltsön időt támogató barátaival és családtagjaival.
- Végezzen szórakoztató tevékenységeket, például filmnézést, szabadtéri tevékenységeket, turisztikai látványosságok látogatását stb.
6. lépés. Kérjen segítséget más módon
A szakítás még akkor sem könnyű, ha olyan pszichikus vámpírral van dolgod, aki csak elfogad és nem ad. Ne habozzon segítséget kérni, ha nem tud hűvös lenni és megszabadulni ilyen valakitől.
- Kérjen információt egy engedéllyel rendelkező terapeuta orvosától, barátjától vagy családtagjától.
- Amikor beszél egy terapeutával, megértheti, hogy a hideg nem a megfelelő megoldás. A terapeuta segíthet más hatékony megoldások megtalálásában.
7. lépés. Ne fázzon mindenki
Ne feledje, hogy úgy dönt, hogy hűvös egy bizonyos módon egy bizonyos cél érdekében, mert Ön irányítja az életét. Ha sikerült megvalósítania a vágyat, hogy megszabaduljon a problémás kapcsolattól, akkor a szokásos módon járjon el.
- Azok az emberek, akik veleszületett tulajdonságukként hidegek, általában elkerülő kötődési mintát tapasztalnak, amely gyermekkorban alakult ki. Ezért, ha egy ideig hűvös vagy egy bizonyos cél érdekében, nem kell örökké így viselkedned.
- Ha hidegvérrel éri el a célját, érdemes gyakrabban vagy más célból alkalmazni. Ne feledje, hogy ez a módszer több szenvedéshez vezethet, mintsem hogy megakadályozza.
Tippek
Ha kétségbeesik, emlékeztesse magát arra, hogy más lehetőségek nem működnek
Figyelem
- Készüljön fel a kritika elfogadására. Azok az emberek, akik nem értik a céljaidat, kellemetlennek találhatják a hozzáállásodat, ezért távol maradnak tőled.
- Ne fázzon túl gyakran, hogy ne váljon rossz szokássá, amelyet impulzív módon hajtanak végre.
