Ahogy egyre többen tisztában vannak életmódunk környezetre gyakorolt hatásával, a menstruációs csészék a szokásos egészségügyi betétek és tamponok alternatívájává válnak. A legtöbb ember nem veszi észre, hogy a menstruációs csészéknek számos előnye van az egészség, a higiénia, a praktikum, a kényelem és a megbízhatóság szempontjából.
A menstruációs csésze összegyűjti a menstruációs vért, nem szívja fel, mint a tampont, és mosható újrafelhasználás céljából, eltarthatósága akár tíz év. A menstruációs csészékről ritkábban szivárog, és nagyon kényelmes viselet. Ezenkívül a menstruációs csészék kevesebb egészségügyi kockázatot jelentenek, mint az egyszer használatos termékek, mivel nincs halálos bakteriális fertőzés veszélye, nem okoznak hüvelyi fertőzést, és nem tartalmaznak vegyi anyagokat vagy toxinokat, például dioxint. Az újrafelhasználható menstruációs csészék az 1930 -as évek óta léteznek, és puha szilikonból, gumiból vagy hőre lágyuló elasztomerből (TPE) készülnek, és megfelelnek az orvosi eszközök szabványainak. Folytassa az olvasást, hogy megtudja, hogyan kell használni a menstruációs csészét.
Lépés
1. lépés Olvassa el a vásárolt menstruációs csészéhez mellékelt utasításokat
Olvassa el figyelmesen a menstruációs csészéhez mellékelt füzetet, amíg nem érzi jól magát, ha továbbra is használja. Nézze meg ezt a wikiHow cikket is arról, hogyan tisztítsa meg a menstruációs csészét, hogy tisztán tartsa. Ha ez nem elég a meggyőzéshez, olvasson el egy cikket arról, hogy használjon -e menstruációs csészét, hogy segítsen dönteni. Ha még nincs kéznél menstruációs csésze, olvassa el a wikiHow tanácsát, hogyan vásárolhat menstruációs csészét az Önnek megfelelő csésze kiválasztásával.
2. lépés: Próbáljon először menstruációs csészét viselni, privát környezetben a fürdőszobájában
A legtöbb első felhasználó csak néhány próbálkozás után tudja behelyezni a menstruációs csészét, ezért a legjobb, ha nem nyilvános fürdőszobában teszi. Ön is kísértést érezhet, hogy kipróbálja szárazon, ha nem menstruál, de tanácsos, hogy ne próbálja ki, mivel több „kenőanyag” segít, és a méhnyak helyzete más lesz a menstruáció során. Ezért, ha először szeretné viselni, tegye menstruáció alatt.
Lépés 3. Próbálja ki a hajtogatás különböző változatát, amikor behelyezi
A csomagoláson található utasítások szerint a C alakú hajtások nem feltétlenül alkalmasak sok nő számára. Ha C alakú ráncot használ, a legszélesebb rész elöl van. Egy másik hajtogatási forma (a sok közül választhat) a lapos hajtogatás. Ennek a gyűrődésnek az érdekében tegye az ujját a csésze pereme köré, és nyomja be a csészébe. Nézze meg az alábbi videót néhány további hajtásért, amelyeket kipróbálhat.
4. lépés: Mosson kezet szappannal, és öblítse le vízzel a menstruációs csészét, hogy eltávolítsa a szennyeződést és a port
Az első használat előtt a menstruációs csészét is forró vízben kell áztatni. Soha ne használjon szappant a menstruációs csészére. Ez gombás fertőzésekhez és egyéb problémákhoz vezet.
5. Légy nyugodt, nyugodt, és ne húzd meg a medenceizmaidat
A feszes izmok megnehezítik és fájdalmassá teszik a menstruációs csésze behelyezését. A kismedencei izmok egy olyan izomcsoport, amelyet a vizelés és a vizelés leállítása során használnak. Gyakorold, hogy képes vagy ellazítani és megfeszíteni ezeket az izmokat (pl. Kegel -gyakorlatokkal), hogy pihenésre állítsd őket, amikor megpróbálod behelyezni a menstruációs csészét. Legyél türelmes; az első alkalom lehet a legnehezebb, ezért ne add fel, ha nehezedre esik, de tarts egy kis szünetet, ha ez frusztrálni kezd.
6. Lépjen kényelmes helyzetbe
Megpróbálhatja behelyezni a WC -n ülve. Megpróbálhatja a padlón guggolást, állást és egyik lábát a kád vagy a WC pereme fölé emelni, guggolás közben a falnak támaszkodni, vagy a padlón fekve, széttárt lábakkal.
7. lépés. Keresse meg a méhnyakát
Dugja be az ujját a hüvelyébe, és érezze, hol van a méhnyak, ami olyan, mint az orra hegye. Ez egy kis kerek hegy, közepén mélyedéssel. Hasznos lehet a menstruációs csésze behelyezése, amely a méhnyak felé mutat. Így véletlenül nem ütheti össze a méhnyakát a menstruációs csészével, vagy nem helyezi olyan mélyre, hogy a menstruációs csésze helyét a méhnyak töltse ki. Ha nem találja meg a méhnyakát, annak valószínűleg az az oka, hogy túl mélyen fekszik, és ez azt jelenti, hogy nem okoz problémát a menstruációs csésze viselése közben.
Ha nem akarja ezt megtenni, irányítsa a csészét a derekára
8. lépés Helyezze be a menstruációs csészét
Hajtsa össze a csészét, és tartsa egyik kezében (széle lefelé). Szélesítse hüvelyi ajkait, és keresse meg a hüvelynyílást a másik kezével. Ezután nyomja meg a menstruációs csészét körülbelül 45 fokos szögben a szeméremcsont felé, nem pedig egyenesen felfelé. A pohár belül kinyílik. Addig tolja befelé a csészét, amíg kényelmesen nem érzi magát. (A menstruációs csésze mélysége az alakjától függ, de a csésze alja (nem a hegye) nem fedheti le a hüvelynyílást.)
9. lépés. Győződjön meg arról, hogy a menstruációs csésze teljesen nyitva van
Lehet, hogy "durva" hangot hall vagy érez. Ez annak a jele, hogy a pohár nyitva van. Ha nem biztos benne, nyújtsa ki a kezét és érezze a pohár alját, annak kereknek vagy legalább oválisnak kell lennie. Az alakjától függően előfordulhat, hogy a menstruációs csésze nem nyílik ki teljesen. Ha még mindig zárva van, nyissa ki kézzel az ujjaival. Kipróbálhatja a Kegel gyakorlatokat, guggolásokat, békaugrásokat, vagy csavarja a csészét teljes körben a végeinek elcsavarásával. Ujjaival lazíthatja a hüvely falait is, így a levegő kitölti a csészét. Kényelmesebb lehet, ha a menstruációs csészét közelebb helyezi a méhnyakhoz, mint amit az utasítások mondanak. Ha a helyén van, megpróbálhatja kissé lehúzni, hogy biztosítsa, hogy vákuum keletkezzen a kis lyukakban, amelyek biztonságosan a helyén tartják a csészét.
10. lépés. Tizenkét órán keresztül használja
Ha súlyos menstruációi vannak, gyakrabban kell takarítania, mivel ez az ajánlott maximális idő. Az első használathoz egy kicsit kísérleteznie kell, hogy mennyi ideig viselheti, mielőtt felrobban és szivárog. Jó ötlet őrködni a nadrágtartókkal. A szövet nadrágtartó jó választás az újrafelhasználáshoz.
11. lépés Távolítsa el a menstruációs csészét
Segítsen lehúzni izmaival, hogy a csésze gyorsabban mozogjon lefelé. Ezt addig tegye, amíg meg nem tudja tartani a végeit. Rázza meg a csészét oda -vissza, majd távolítsa el. Fogja meg a csésze alját, ne csak a testét, és húzza tovább. A csésze aljának enyhe lenyomása segít eltávolítani a vákuumot, és megkönnyíti annak eltávolítását. Ha éppen ki akar jönni a hüvelynyílásból, győződjön meg arról, hogy helyzete függőleges, nehogy kiömljön. Ha a csésze pereme túl nagy a kényelmes eltávolításhoz, akkor ujjaival hajtsa össze C-vagy lapos hajtásban, mielőtt eltávolítja a hüvelyéből. Ha kiveszi a vécére, hagyja, hogy a tartalma kiömljön a menstruációs csésze eltávolításakor, de ügyeljen arra, hogy ne kerüljön a kezébe.
12. lépés: A menstruációs csésze tartalmát engedje le a vécébe vagy a mosogatóba
Öblítse le a csészét vízzel. A pohárban lévő vákuumnyílások tisztításához hajlítsa a csészét a víz alá, pontosan a lyukak helyére. Ön is megtölthet egy csészét vízzel, betakarhatja a csésze száját a tenyerével, és összenyomhatja a csészét, hogy a víz kijöjjön a kis lyukakból, de vigyázzon, nehogy fröccsenjen! Szárítsa meg a csészét, ha túl csúszósnak tűnik (bár a víz és a sima bevonat segíthet), és tegye vissza.
13. lépés. Ismerje meg a menstruációs csésze tisztítását
Forralhatja fel a csészét, használhat sterilizáló tablettát, törölje le orvosi alkohollal vagy használjon más módszereket. Tekintse meg a wikiHow cikket a menstruációs csésze tisztításáról, hogy kiválassza az Ön számára legmegfelelőbb módszert.
14. lépés. Ne feledje, hogy eltarthat egy ideig, amíg megszokja a menstruációs csésze használatát
Ne siess. A menstruációs csészéknek körülbelül három -négy felhasználási ciklusuk van, és ha a végén mégis úgy érzi, hogy ez a termék nem megfelelő az Ön számára, akkor semmi baj. Ha ragaszkodni szeretne egy többször használható menstruációs tisztítószerhez, használjon puha ruhát vagy tengeri szivacsot.
Tippek
-
Egy friss tanulmány megállapította, hogy a menstruációs csészék ritkábban szivárognak: a szivárgási statisztika fele a nők által használt tamponokénak, így ne hagyja, hogy a szivárgás félelme elrettentsen a kipróbálástól. Ha azonban úgy találja, hogy a menstruációs csésze szivárog, íme néhány módszer a javítására:
- A csésze nem elegendő a befogadáshoz. Valószínűleg ez a legegyszerűbben megoldható probléma. Ha a csésze szivárogni kezd, és amikor kiveszi, majdnem megtelt, az azt jelenti, hogy a csésze már nem képes menstruációs folyadékot tartani. Cserélje gyakrabban a csészéket. Vásárolhat nagyobb kapacitású menstruációs csészét is, ha a jelenlegivel úgy érzi, hogy túl gyakran kell cserélnie. Nézze meg, hogyan vásárolhat menstruációs csészét.
- A pohár nincs teljesen kinyitva. Elég sok szivárgást fog kapni, ha ez a helyzet. Ennek fő oka az, hogy az Ön által használt menstruációs csésze nincs teljesen nyitva, ezért minden használatkor győződjön meg arról, hogy teljesen nyitva van -e. Érintse meg és érezze a csésze alját, amelynek kereknek vagy legalább oválisnak kell lennie. A csésze a testalkatától függően előfordulhat, hogy nem nyílik ki teljesen. Ha még nincs nyitva, kézzel is kinyithatja. Próbáljon ki néhány Kegel -gyakorlatot is, vagy fordítsa a csészét egy teljes körre a végeinek elcsavarásával. Ujjaival a hüvely falait is kiszélesítheti, hogy a levegő beáramolhasson, és addig töltse fel a csészét, amíg teljesen ki nem nyílik. Az is fontos, hogy különböző hajtogatási formákat próbáljon ki.
- A méhnyak kitölti a csésze térét. A jele annak, hogy ez történik, az, hogy kiszivárog a pohár, de amikor kiveszi, csak félig van megtöltve. Ez azt jelenti, hogy a méhnyak leereszkedik a csészébe, és kitölti a teret, jelentősen csökkentve a kapacitását. A probléma megoldásához próbálja meg lejjebb helyezni a menstruációs csészét, amennyire kényelmes. Ha ez nem működik, akkor a használt csésze valószínűleg túl hosszú, és rövidebb és szélesebb csészét kell vásárolnia, hogy jobban illeszkedjen.
- Maradék szennyeződés Ez történik, ha nagyon kis szivárgást tapasztal. A menstruációs csésze cseréje után még mindig lehet vér a hüvely falán, és ez elolvad, és ragaszkodni fog a fehérneműhöz. A csésze cseréje után teljesen megtisztíthatja a hüvelyét, de általában ez még mindig megtörténik. Mivel nagyon kicsi a szivárgás, egy rongybélés vagy nadrágtartó használata szárazon tart.
- Túl mélyre tette, hogy áthaladjon a méhnyakon. Ha fájdalma van a csésze behelyezésekor, és nagy a szivárgás, akkor lehet, hogy túl mélyen szúrja be a méhnyakon keresztül. A méhnyak nagyon puha, és ha a menstruációs csésze nyomódik rá, akkor fájni fog. A probléma megoldásához tovább kell csavarni a csészét. A csésze behelyezése előtt először érezze meg, hol van a méhnyak, hogy képet kapjon arról, hol van. Ne feledje, hogy a méhnyak helyzete a menstruáció napjától függően változhat, ezért a legjobb, ha időnként ellenőrizze a helyét, ha ez a probléma továbbra is fennáll.
- A menstruációs csészét nem a méhnyak felé fordítja. Azt is tudnia kell, hogy hol van a méhnyak, hogy megoldja ezt a problémát. Ez nagy valószínűséggel azért van így, mert nem a méhnyak felé helyezi, hanem a hüvely falához. Minden egyes behelyezéskor figyeljen a méhnyak helyzetére és a csésze megfelelő rögzítéséhez szükséges szögre.
- A menstruációs csészék úgy működnek, hogy összegyűjtik a menstruációs vért, nem szívják fel, mint a tampont, ezért nem kell őket gyakran cserélni. Ez azt jelenti, hogy akkor is megadhatja, ha menstruációja van, vagy korábban. Használhatja sok méhnyak folyadék összegyűjtésére is.
- Ha szűz vagy, azt tapasztalod, hogy a hüvelynyílásod, különösen a szűzhártya nevű bőr vékony részén, nem nyúlik elég könnyen ahhoz, hogy a menstruációs csésze elférjen. Ezen segíthet, ha szélesebbé tesszük az ujjunkkal körülbelül egy hétig. Kezdje egy vagy két ujjával, és haladjon fel a test képességeihez. Ha megnézi a női test anatómiájának diagramját, miközben feltárja sajátját, megkönnyíti a telepítést. Kísérletezzen lapos hajtásokkal, háromszögekkel vagy origamival, mivel ezek a menstruációs csészét kevésbé szélesebbé és vékonyabbá tehetik a behelyezéskor. Próbálja meg egy kicsit bevenni, és ha fáj, ne felejtse el megnyugodni és pihenni. Máskor is megpróbálhatja újra. Amikor eltávolítja, ne feledje, hogy legyen türelmes és nyugodt. Óvatosan vegye ki, nehogy elszakítsa a szűzhártyáját.
- A menstruációs csészék használata nagyon kényelmes, és a sporttevékenységek, mint például az úszás vagy a jóga, rossz mellékhatások nélkül végezhetők. Győződjön meg arról, hogy a csésze szorosan illeszkedik, és a legjobb, ha kiüríti a menstruációs csészét, mielőtt elkezdi gyakorolni. Lehet, hogy úszás után vizet talál benne, de ez nem probléma.
- Néhány nő úgy találja, hogy egy kis kenőanyag használata segíthet a csésze könnyebb behelyezésében. Ha kenőanyagot fog használni, akkor azt a hüvelyre, nem pedig a csészére kell felhordani, hogy tartás közben ne csússzon el. Csak vízbázisú kenőanyagokat használjon.
- A menstruációs csészék általában két méretben kaphatók. A kis méreteket a 30 év alatti nőknek ajánlják, a nagyokat a 30 év felettieknek és/vagy a hüvelyen keresztül természetes úton szült nőknek. Ennek ellenére néha az egyik márka nagy mérete kis méret a másikban! Ezért fontosabb figyelembe venni a menstruáció mennyiségét és az anatómia alakját, mint a mérethez való rögzítést. További információkért tekintse meg a wikiHow cikket a menstruációs csésze kiválasztásáról.
- A nyilvános WC -k mosdóval minden helyen a legjobb helyek a menstruációs csésze kiürítésére, ha rendelkezésre állnak. A nyilvános illemhelyekhez, amelyekben nincs mosogató minden szobában, hozzon magával nőies törlőkendőt és egy üveg vizet a pohár öblítéséhez, vagy használjon WC -papírt. Azt is csak dobja el a pohár tartalmát, majd tegye vissza.
- Ha nem érzi jól a csésze tarajos szélét, akkor részben vagy teljesen levághatja. Győződjön meg arról, hogy a vágások simaak, nehogy szúrjanak, és ne feledje, hogy ha elvágja őket, akkor a csésze aljához kell ragaszkodnia, hogy kivegye őket.
- Ha nem elégedett a tampon vagy a menstruációs csésze fogalmával, de mégis újrahasználható terméket szeretne használni, próbálja ki a szubalit ruhát. Vásárolhatja őket online, vagy készítheti el saját kezűleg.
- Ha fogamzásgátlóként használja a rekeszizmot, megduplázódhat menstruációs csészeként! A kettő alakja nagyon hasonló. A membrán élettartamának meghosszabbítása érdekében azonban csak akkor tegye ezt, ha a membrán szilikonból készült, nem pedig gumiból.
- Talán meg akarja menteni a menstruációs folyadékot a növények megtermékenyítésére. A nő menstruációs vérének magas tápanyagtartalma különféle célokra használható, beleértve vízzel hígítva és növényi frissítőként otthon vagy a kertben.
- A menstruációs csésze első használatakor előfordulhat, hogy be kell helyeznie a csésze hegyét, hogy ne ragadjon ki a hüvelynyílásból. Ez normális.
- Míg sok menstruációs csésze hordtáskával érkezik, előfordulhat, hogy amit vásárol, annak nincs, vagy érdemes máshol tartani. Bármit, amit tárol, tárolnia kell a levegőt, és tisztának vagy higiénikusnak kell lennie. A fogszabályozó tartályok jó választás, mivel hasonló termékekhez (a szájban nedvesedő műanyag) „lélegezni” tervezték, és kevésbé valószínű, hogy mások kinyitják és látják, mi van benne. A legtöbb ember tudja, mire való a doboz, és biztosan nem akar tovább foglalkozni mások nyáladzásával.
- Ha undorodik a menstruációs csészék újrafelhasználásától, vannak olyan márkák, amelyek eldobható menstruációs csészéket kínálnak, amelyek a gyógyszertárakban és a gyógyszertárakban kaphatók. A forma egy gyűrű, műanyag zacskóval, és úgy van behelyezve, mint egy membrán. Tekintse meg a kapcsolódó wikiHow cikket a használatáról.
Figyelem
- Azokon a napokon, amikor nehéz a menstruációja, egy teli csésze szivárgást okozhat; jó lépés az egészségügyi betétek viselése, és a csésze gyakrabban ürítése.
- Óvatosan tartsa függőlegesen a csészét, amikor kiveszi, nehogy a tartalma kifolyjon.
- Ne csüggedjen, ha barátainak nem tetszik a menstruációs csésze fogalma. Van, aki képes elfogadni, és van, aki nem. Egy jó módja annak, hogy elkezdjen beszélni róla, ha megkérdezi: "Hallott már a menstruációs csészékről?" Így felmérheti a kezdeti reakciójukat, és eldöntheti, hogy meg akarja -e győzni őket a menstruációs csésze használatáról, és megosztja tapasztalatait.
- A menstruációs csészék nem fogamzásgátlók, és szex előtt el kell távolítani őket. Az eldobható menstruációs csészék azonban továbbra is használhatók a szex alatt, a fogamzásgátlás egyéb formáival együtt.
- Ne felejtse el, hogy menstruációs csészét visel. Ürítse és tisztítsa legalább 12 óránként. Ha hosszabb ideig viseli, legyen tudatában a fertőzés veszélyének. Eddig nem volt eset a toxikus sokk szindróma (TSS) tüneteivel kapcsolatban, de ha a TSS tüneteit észleli, azonnal forduljon orvosához.
- Ne ragadjon le arról, hogy a menstruációs csésze helyzete megfelel -e a megadott képnek vagy ábrának. Az a fontos, hogy a csésze ne szivárogjon, és kényelmesen viselhesse, még anélkül is, hogy érezné. A csésze magasra vagy alacsonyra helyezhető, a hüvely alakjától és a méhnyak helyétől függően. Miután behelyezte, általában beállítja, hogy megfelelően illeszkedjen.
