Minden embernek, fajtól, nemtől vagy bármely más sajátosságtól függetlenül, elképesztő képessége van arra, hogy felismerje a benne rejlő lehetőségeket: magabiztosnak, boldognak és teljesnek érezze magát. Bár ez a feladat nem könnyű, van néhány konkrét lépés és módosítás, amelyet megtehet.
Lépés
1. rész az 5 -ből: Gondolj magadra
1. lépés. Határozza meg alapvető értékeit
Ahhoz, hogy teljes mértékben kiaknázhassa lehetőségeit, ismernie kell és alapvető értékei alapján kell élnie az életét. Ezek mind olyan dolgok, amelyek meghatározzák, hogyan látod magadat, másokat és a körülötted lévő világot. Tanulmányok azt mutatják, hogy az élet értelmesebb lesz, és általában egészségesebbnek érzi magát, ha élete értékkel teli, vagy összhangban van azzal, ami a legfontosabb. A kezdéshez tegyen fel néhány kérdést magának:
- Gondolj két emberre, akiket igazán csodálsz. Mit csodál bennük? Miért inspirálnak? Hogyan nyilváníthatod ki ezeket a dolgokat az életedben?
- Gondolj egy olyan időszakra az életedben, amikor nagyon elégedettnek vagy teljesnek érezted magad. Amikor? Miért érzed?
- Ha megváltoztathatnál egy dolgot egy közösségben, mi lenne az? Miért?
- Ha kigyulladna az otthona (és családja és háziállatai biztonságban lennének), milyen három dolgot próbálna megmenteni? Miért?
2. lépés: Ellenőrizze a választ bizonyos témákra
Miután válaszolt a fenti kérdésekre, ellenőrizze a válaszokat, hogy kiderül -e valamilyen téma vagy minta. Például nagyon csodálhatja anyja önzetlenségét és empátiáját, valamint testvére munkamorálját. Menthet családi fényképeket, esküvői ruhákat és bizonyos dolgokat. Ez azt mutatja, hogy az egyik érték a kapcsolatokról szól, különösen a családjával.
Ezek az értékek a tiéd, és egyik érték sem jobb vagy rosszabb másnál. Vannak, akik a versenyképes hozzáállást értékesebbnek tartják, míg mások az együttműködést részesítik előnyben. Ezen értékek egyikével sincs semmi baj
3. lépés. Határozza meg az önértékekkel összeegyeztethetetlen területeket
Ha nem érzi magát késznek arra, hogy éljen, hogy megvalósítsa valódi lehetőségeit, akkor az lehet az oka, hogy életének mostani részei nem egyeznek az értékekkel. Például lehet, hogy alázatosnak nevelték, és nem ismerik el eredményeit, de talán alapvető értéke az elismerés. Ha nem ismeri el a teljesítményt, nem fogja érezni magát képesnek arra, hogy megvalósítsa valódi lehetőségeit, és ha nem, akkor mások is. Gondoljon olyan területekre az életében, amelyek nem egyeznek értékeivel, és nézze meg, hogy ezek a területek szeretnének -e változtatni.
4. lépés. Határozza meg, mi fog történni, amikor eléri teljes potenciálját
Miután elgondolkodtál az alapvető értékeiden és az életed azon területein, amelyeken javíthatsz, szánj egy pillanatot arra, hogy elképzelj egy olyan időpontot, amikor teljes mértékben kihasználtad a benned rejlő lehetőségeket. Személyes fejlődésről beszél? Siker a karrierjében (vagy akár egy új)? Ami a kapcsolatokat illeti? Ha azonosított olyan területeket az életében, amelyek nem egyeznek önértékelésével, akkor ideje elkezdeni.
- Például igazán értékelheti a családot, de a munkája annyi időt vesz igénybe, hogy nem tud minőségi időt tölteni azokkal az emberekkel, akiket szeret és akikre szüksége van. A teljes potenciál megértése ebben az esetben azt jelentheti, hogy kevésbé stresszes munkát kell találnia, hogy azzá a partnerévé/szülőjévé/barátjává váljon, akinek lennie kell.
- Vagy úgy érezheti, hogy elakadt egy középszintű munkában, és nincs reménye a karrier előmenetelre, annak ellenére, hogy az ambíció alapvető érték benned. Ebben az esetben a lehetőségek felismerése azt jelentheti, hogy karriert kell váltanod, hogy olyasmit tegyél, ami lehetővé teszi számodra, hogy kihívást jelentj magadnak, és új módon fejlődj.
5. lépés Képzeld el, milyen típusú személy leszel a jövőben
Gondold át, mit jelent teljes mértékben megérteni a lehetőségeidet. Beszél bizonyos körülményekről? Vagy elér egy bizonyos jövedelmi szintet? Elsajátítja, hogyan kell hegedülni? A legtöbb embernek más lesz a potenciája. Rendelkeznie kell olyan potenciálérzettel, amely önmagában is fontos. A lehető legjobb én egy kutatás által támogatott gyakorlat annak meghatározására, hogy mi a legfontosabb számodra.
- Kezdje azzal, hogy képzeli, hogy hatalmat kapott, hogy megvalósítsa legmélyebb reményeit és álmait a jövőre nézve. Milyen lesz az életed a jövőben? Mit csinálsz? Ki van veled? Hogy érzitek magatokat? Képzeljen el minél több részletet. Például, ha lát valakit, aki most nyitott pékséget, gondoljon a saját üzletére: hol található, hány alkalmazottja van, hogyan vélekednek az emberek a vállalkozásáról, és milyen érzés a saját főnöke lenni.
- Ellenőrizze a karakter erősségeit, valamint azokat a készségeket, amelyeket a jövőbeli élete felhasznál a cél eléréséhez. Például, ha van péksége, akkor nagyszerű lehet az üzleti életben, jó az emberek kezelésében, erős a munkamorálja, tud főzni stb.
- Gondolja át, hogy erősségei és képességei közül melyik rendelkezik már, és melyekben kell még fejlődnie. Például lehet, hogy már jó szakács, és szeretne keményen dolgozni, de nem tudja, hogyan kell kisvállalkozást indítani.
- Határozza meg, hogyan fejlesztheti az azonosított területeket. Ebben a példában ezt az üzleti vállalkozásokról szóló könyvek olvasásával, más kisvállalkozások tulajdonosával való beszélgetéssel és az online útmutatás keresésével teheti meg.
- Meggondolhatod magad, ha többet megtudsz magadról. Tegyen egy lépést hátra, és kérdezze meg magától, hogy miért tetszik Önnek az általa elképzelt teljes verzió, és hogy ez a verzió megvalósítható -e elméletileg. Ha nem veszi figyelembe, akkor elszalaszthatja a lehetőséget, hogy újra meghatározza a potenciálját, és minden boldogságot és értelmet, amely akkor jöhet.
6. Légy türelmes és kedves magadhoz
A teljes potenciál elérése időt és erőfeszítést igényel. Ami még fontosabb: szeretned kell magad. Ismerje fel erősségeit és képességeit, valamint a fejlődéshez szükséges területeket. Értékelje az erőfeszítéseit, amelyeket minden nap tesz a teljes potenciál elérése érdekében.
2. rész az 5 -ből: A közös elmecsapdák leküzdése
1. lépés. Ismerje fel és vitatja az általánosításokat
Az általánosítás akkor következik be, amikor egyetlen tapasztalatot vesz át, és általánosítja a világ többi részére. Ez megakadályozhatja, hogy felismerje valódi lehetőségeit: amikor általánosít, azt fogja gondolni, hogy nem valaki hibázott, hanem "kudarc". Hogyan érezheti magát motiváltnak, hogy felismerje valódi lehetőségeit, ha így érzi magát?
- Például megpróbálhatja megtalálni a következő nagy technológiát, és nincs szerencséje. Hét kísérletet próbált meg, és mindegyik sikertelen. Általánosságban elmondhatod ezt az esetet, és azt mondhatod: "Soha nem érem el, mert vesztes vagyok."
- A kezelés jobb módja, ha azt gondoljuk: „Ez a kísérlet nem működött. Rendben van, most több információval rendelkezem arról, hogy mi nem fog működni, így kipróbálhatok valami mást, ami működhet.” Nem vagy kudarc. Te vagy az, aki tanul a hibáiból, hogy tovább fejlődjön.
2. lépés. A mentális szűrők azonosítása és kihívása
Az ilyen elmecsapdák a fókusz elmosásával visszatarthatnak. Amikor kiszűri a pozitívumokat, csak a negatívra koncentrál.
- Például megjegyzéseket kaphat az esszéfeladathoz. Ez a megjegyzés 70% -ban pozitív, de csak arra a három dologra összpontosíthat, amelyet a tanár szerint javítani kell, és figyelmen kívül hagyja a többit.
- Kihívás magad, hogy idegenként tekints a helyzetre. Próbálja a lehető legobjektívebben felsorolni a helyzet tényeit. Ebben az esetben emlékeztesse magát: „A tanár tíz megjegyzése közül hét dicséretes volt. Három gyakorlandó dolgot tanulhatok meg. Ezek a negatív megjegyzések nem zárják ki a pozitívumokat.”
3. Légy óvatos a „minden vagy semmi” gondolkodással
Ez a fajta gondolkodás általában képtelenné tesz valamit elérni, mert az eredmény nem azonnali dolog. Ha így gondolkodik, nem nyújt kompromisszumos pontot. Meg kell próbálnia tökéletesnek lenni, különben kudarcot vallott.
- Például, ha el akarja sajátítani a hegedűt, a „minden vagy semmi” gondolkodás nem fogadja el a tökéletlenséget. Nem ünnepelheted a növekedést, ha egyre jobban játszol egy darabot; de téged az úton elkövetett hibák alapján ítélnek meg.
- Ahelyett, hogy kifejlesztené ezt a fajta gondolkodást, emlékeztesse magát arra, hogy a tökéletesség irreális mérce, amelynek senki sem tud megfelelni. A negatív tapasztalatok vagy hibák nem szüntetik meg a fejlődést. Terjessze ki ezt a nagylelkűséget magára és másokra.
4. Lépés. Ne tegyen semmit katasztrófának
Ez egy újabb elmecsapda, amely megakadályozhatja, hogy felismerje lehetőségeit. Ha ezt tesszük, hagyjuk, hogy az elme irányíthatatlanul forogjon. Reméljük, hogy a legrosszabb történik. Ily módon annyira félni fogunk, hogy kiszolgáltatottak vagyunk, és nem tudunk sikeresek lenni.
- Például, ha felismeri valódi lehetőségeit, azt jelentheti, hogy el kell hagynia egy olyan kapcsolatot, amely nem tesz boldoggá. Azonban elgondolkodhat azon, mi van, ha soha nem talál mást, akit szerethet? Félni fog attól, hogy végül egyedül és boldogtalanul fog élni, vagy "a végén a macskáim fogják megenni, ha egyedül halok meg a lakásomban, senki sem látogatta meg."
- Az egyik módja ennek a katasztrofális gondolkodásnak a leküzdésére az, ha kötelezi magát arra, hogy bizonyítékokat találjon minden egyes „ugráshoz”. Tényleg azt hiszi, hogy soha nem talál mást, akit szerethet? Nem. Több milliárd ember él a világon, így valószínű, hogy valamelyikük boldoggá tesz. Igaz, hogy egyedül kell élnie, és végül a macskák eszik meg? Nem. Sokan egyedül élnek, de mégis kellemes és teljes társadalmi életet élnek.
5. lépés: Hagyja abba a "kötelezést"
Ez az elmecsapda olyan érzést kelthet benned, mintha mások normái szerint kellene élned. Ez a fajta gondolkodás azt is megakadályozhatja, hogy kihasználd a benned rejlő lehetőségeket, mert a cselekedeteidet arra alapozod, amit úgy gondolsz, hogy „tenned kell” a helyes dolog helyett.
- Például azt mondhatják, hogy bizonyos korban "muszáj" gyermekeket szülnie. Sikertelennek érezheti magát, ha túl lett ezen a koron, és nem született gyermeke. De fontold meg: tényleg gyereket akarsz, vagy már van? Vagy megengeded, hogy „megtörténjen”, hogy kényelmetlenül érezd magad? Amíg személyes értékek szerint él, mások "kötelességei" nem számítanak.
- Amikor elkezdesz olyan dolgokon gondolkodni, amelyek szükségszerűséget/kötelezettséget tartalmaznak, gondolj arra, hogy honnan származik. Például, ha arra gondol, hogy "ma nem tudom megenni ezeket a sütiket, mert le kell fogynom", akkor mondja: szerintetek fogynia kell, mert orvosa azt tanácsolta, hogy legyen egészségesebb? Vagy úgy érzi, hogy a társadalom mércéi nyomást gyakorolnak rájuk? Ha a válasz az előbbi, fogalmazza újra pozitívumként: „Ma nem fogom megenni ezt a sütit, mert egészségesebb akarok lenni”. Ha a második válasz, legyen kedves önmagához: "Meg fogom enni ezt a sütit, mert szeretem magam olyannak, amilyen vagyok, és nem kell megfelelnem mások elvárásainak."
3. rész az 5 -ből: Célok megvalósítása
1. lépés. Készítsen listát a célokról
Miután elképzelte magát a jövőben, itt az ideje eldönteni, hogyan lesz az illető. Nagy segítséget fog kapni e félelmetes feladat elvégzésében, ha emészthetőbb, elérhetőbb és konkrétabb részekre bontja. A trükk az, hogy személyes célokat kell kitűzni annak érdekében, hogy azok értelmesek legyenek, és elérhető dolgokra bonthatók.
- Például, ha a potenciál felismerése azt jelenti, hogy el kell sajátítani a hegedülés képességét, ez nagy cél. Még jobban le kell bontania célokra (végrehajtható cselekvésekre) és feladatokra (apró, konkrét tennivalók), hogy elérje azokat.
- Tehát, ha a cél a hegedű elsajátítása, akkor a vibrato, a különböző zeneszerzők munkásságának tanulmányozása és a leckék lebonyolítása lehet az.
- Lebontva különböző feladatokat határozhat meg magának. Ez a megoldás magában foglalhat olyan feladatokat, mint például hegedűtanár felkutatása a környéken, az órák fizetési módjának meghatározása, hegedű vásárlása stb.
2. lépés. Határozza meg a célt a fontossági szint alapján
Határozza meg, melyek a legfontosabb célok. Melyiket szeretné leginkább elérni? Melyik valósítható meg a jelenlegi idő, pénzügyi körülmények és/vagy egyéb források alapján? Fókuszáljon egy vagy két terület fejlesztésére, hogy ne érezze magát kimerültnek. Amikor kimerült, kísértésbe eshet, hogy elhagyja céljait, mert úgy gondolja, hogy elérhetetlenek.
- Például, ha a hegedű elsajátítása azt jelenti, hogy el kell érnie azt a célt, hogy megtanulja a vibratót, Vivaldi összes dalát, és hogyan kell hangolni a hegedűt, akkor a hegedű hangolását tarthatja a legfontosabbnak, majd a vibrótanulást. Vivaldi dalaiból.
- Bizonyos esetekben bizonyos célokra van szükség, mielőtt másokat elérhet. Mivel Vivaldi dalai kihasználják a vibrációs készséget, el kell sajátítani azt, mielőtt játszhatna Vivaldival.
- Amikor elkezdi, győződjön meg arról, hogy prioritásként írja le a célt, amelyet könnyű elérni, így gyorsan sikeres lehet, és segíthet a motiváció megőrzésében.
- Például megtanulhatod először a hegedű hangolását, mivel ezt könnyebb megvalósítani, mint egy Vivaldi -dal megtanulását, és segít a hegedű mélyebb megtanulásában és játékában (a hegedűt természetesen megfelelően be kell hangolni a gyakorláshoz.).
Lépés 3. Sorolja fel az elérhető célokat
Miután megszervezte a célok listáját fontosságuk szerint, válassza ki a kettő-három legfontosabbat, és készítsen napi teendőlistát, amely segít elérni azokat fokozatosan. Példa egy célra a vibrato gyakorlása és Vivaldi dalainak megtanulása.
- Ügyeljen arra, hogy ne kergessen túl sok célt egyszerre, különben azok ütközni fognak egymással, amikor megpróbálja elérni azokat. Lehet, hogy egyre kevésbé leszel produktív.
- Bontsa le ezeket a célokat kisebb feladatokra. A feladat egy konkrét apróság, amit megtehetsz egy cél elérése érdekében. Például az lehet a feladata, hogy napi 15 percig gyakorolja a vibratót, vagy Vivaldi 10 ütemét napi 30 percig, amíg úgy nem érzi, hogy elsajátította, és továbblép a következő 10 ütemre.
Lépés 4. Érje el az összes célt
Készítsen napi teendőlistát, és minden alkalommal, amikor befejezi, húzza át. Ismételje meg ezt a folyamatot, amíg úgy érzi, hogy elsajátította a célt, és cserélje ki egy másikra.
Például minden alkalommal, amikor gyakorol egy dalt, húzza ki a napi teendők listájából. Miután elsajátította, itt az ideje, hogy új dalt adjon hozzá
4. rész az 5 -ből: A gondolkodás gyakorlása
1. lépés: Fogadjon el növekedési gondolkodásmódot
Hidd el, hogy keményen dolgozhatsz a képességeid és képességeid javításán. Hibázzon, fogadja el a kritikát, és tanuljon belőle. Ne hidd, hogy a képességeken nem lehet változtatni. A növekedési gondolkodásmód elfogadása jobb teljesítményhez és motivációhoz vezet különféle kontextusokban.
- A „kudarcot” tanulási élményként fogalmazza meg újra. Hibázni fog, és akadályokba ütközik, miközben megpróbálja kihasználni a lehetőségeit. Mindazonáltal, ha végiggondolja, mit tanulhat mindebből, segít megelőzni a fejlődését.
- Például, ha az „íróvá válás” az, amellyel ki akarja használni a lehetőségeit, tudnia kell, hogy számos kihívást kell leküzdenie, hogy elérje azt. Ne kínozza magát. Ha például egy kiadónak adott regényt elutasítottak, ne vegye ezt bizonyítéknak arra, hogy kudarcot vallott, és abba kell hagynia az ambíciók követését. A 20. század legnagyobb íróit először gyakran elutasították. Margaret Mitchell Elfújta a szél című kéziratát 38 -szor utasították el. Dűne Frank Herbert, 23 alkalommal. Harry Potter könyv J. K. Rowlingot 12 -szer utasították el. Ezek a szerzők végül sikerrel járnak, mert gondolkodásmódjuk folyamatosan növekszik. Folyamatosan javítják munkájukat, amíg azt a közösség el nem fogadja.
2. lépés. Gondolkozzon reálisan
Fel kell ismerned, hogy az én-potenciál megvalósulása nem fog egyik napról a másikra történni. Fenntartja a reális elvárásokat. Ha például az Indonéz Köztársaság elnöke szeretne lenni, akkor néhány hónapnál vagy akár több évnél is több időbe telik, amíg ez megvalósul. Előfordulhat, hogy először politikusnak kell lennie egy kisebb közszolgálati irodában, néhány évig az igazgatóság tagja, és rengeteg pénzt kell összegyűjtenie a kampányhoz, mielőtt indulhat a választásokon. Ez nem jelenti azt, hogy magas célokat kell kitűznie; de még mindig reálisnak kell lennie a fókusz és az elvárások tekintetében - állítson be olyanokat, amelyek értelmesek, miközben feléjük fordul.
- A kisebb célokra és feladatokra összpontosítva az általános cél elérése érdekében motivált marad és erősnek érzi magát. A kisebb dolgokat törölheti a teendők listájáról, miközben a nagyobbak felé halad.
- Gondolj csak bele: ha úgy döntesz, hogy a Mount Everest megmászása feltétlenül szükséges a lehetőségeid megvalósításához, akkor ne menj oda, és másnap próbáld ki (különben hamarosan katasztrófa lesz). Először is fenn kell tartania az erőnlétet, gyűjtenie kell felszerelést, rendszeresen kell edzenie és gyakorolnia, és útmutatást kell kérnie, mielőtt a hegyre lép.
3. lépés. Gondolkozz pozitívan
Miközben törekszik céljainak elérésére, optimistán gondoljon előrehaladására. A pozitív gondolkodás segít abban, hogy jó úton haladjon, miközben dolgozik a lehetőségei megvalósításán.
- Figyeld meg, hogyan gondolkozol. Amikor önmagával beszél a cél előrehaladásáról, figyeljen arra, hogy optimista vagy pesszimista.
- Ha azon kapja magát, hogy bizonyos dolgokat mond a céljáról, például: "Nem fogom megvalósítani", akkor próbáljon pozitívan és racionálisan gondolkodni, például (ha valóban ez a cél), "Más emberek ezt korábban elérték., így talán én is meg tudom csinálni "vagy" kipróbálom szórakozás közben!"
- A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a pozitív gondolkodás fizikailag befolyásolja az agyat. A pozitív gondolkodás serkenti az agy azon területeit, amelyek a képzelethez, a motivációhoz, az empátiához és a „hosszú távú képi” gondolkodáshoz kapcsolódnak.
4. lépés. Tanuljon másoktól, és merítsen ihletet
Nézd meg azokat, akikről úgy gondolod, hogy teljes mértékben kihasználták a bennük rejlő lehetőségeket, vagy akik olyanok, akiket követni szeretnél; megtanulják, hogyan cselekszenek és gondolkodnak, majd fogadják el a kívánt szempontokat. Az általuk nyújtott inspiráció segít megvalósítani a benne rejlő lehetőségeket.
- Ha lehetséges, beszéljen példaképeivel, hogy megtudja, hogyan jutottak el oda, ahol ma vannak. Például, ha arról álmodozik, hogy kisvállalkozás -tulajdonos lesz, beszéljen olyan emberekkel, akik saját vállalkozást vezetnek. Kérdezze meg, hogyan tudják ezt megtenni, és milyen készségekre és képességekre van szükség a cél eléréséhez.
- Soha ne gondolj példaképekre, mint ideális emberekre. Ez különösen könnyű azoknak az embereknek, akikkel soha nem találkozott, például hírességeknek és sportolóknak. Bár a sikertörténetük inspirálhat, ne feledje, hogy általában nem látja azokat a hibákat és akadályokat, amelyekkel találkoznak. Ne hagyja, hogy olyan tökéletesek legyenek a képzeletében, hogy maga ítélkezzen, ha nem az.
5. lépés: Vállaljon felelősséget önmagáért és tetteiért
Van hatalmad elérni a lehetőségeket, vagy sem. Ahelyett, hogy kifogásokat keresne arra, hogy miért tart vissza valami, gondoljon produktívan arra, hogyan tudja leküzdeni vagy leküzdeni ezeket az akadályokat, miközben a lehetőségei megvalósításán dolgozik.
- Azt, ahogyan értelmezi az életben történteket, az irányítási helynek nevezik. A külső lókusz felelősséget vállal azért, ami másokkal történik. Például, ha megbukik egy vizsgán, akkor külső lókusznak minősül, ha a tanárt hibáztatja azért, mert túl nehéz kérdéseket tesz fel. Ez a gondolkodásmód megakadályozhatja, hogy kihasználja a lehetőségeit, mert mindig feladja a felelősséget más emberek vagy dolgok iránt.
- A belső lókusz az, amikor elfogadod, hogy a dolgok sincsenek az irányításod alatt. Bár nem tudja irányítani a cselekvés kimenetelét, magát a cselekvést irányíthatja. Például, ha megbukik egy vizsgán, és elismeri, hogy megakadályozhatta volna, ha többet tanul, ahelyett, hogy barátokkal utazna, akkor belső lókuszt használ. Ez a gondolkodásmód elősegíti a továbblépést, mert ön irányítja saját döntéseit, akár bölcs, akár nem.
5. rész az 5 -ből: Soha ne add fel a nehézségeket
1. lépés. Mutassa meg határozottságát
A cél elérése sosem könnyű. Légy szenvedélyes a céljaidért, és dolgozz tovább azok érdekében. Az emberek nagyobb valószínűséggel lesznek sikeresek, mert szenvedélyük biztosítja a szükséges üzemanyagot, hogy ne adják fel!
Amikor elveszíti vágyát, emlékeztesse magát arra, hogy miért fontos a lehetőségei kiaknázása, és miért volt izgatott a céljainak elérésében. Kérdezd meg magadtól, milyen pozitív hatásai vannak a lehetőségeid megvalósításának, magadra és másokra
2. Légy türelmes, és ne add fel
Szakértői órákra van szüksége ahhoz, hogy szakértővé váljon; potenciáljának felismerése még tovább tarthat. Bár a „10 000 órás szabályt” különböző tanulmányok megkérdőjelezték, gyakorlat és következetes erőfeszítések nélkül nem igazán lehet elsajátítani semmit. Ahelyett, hogy csak a végső célra gondolna, koncentráljon a napról napra vagy hétről hétre elért fejlődésére.
- A kétségbeesés elkerülése érdekében gondoljon valaki másra, például Henry Fordra vagy Dr. Seuss, aki korai kudarccal és csapásokkal szembesült, de tovább haladt és elérte céljait.
- Ha türelme van, emlékeztesse magát arra, hogy a lehetőségei megvalósítása hosszú folyamat, és nem biztos, hogy a végcél az egyetlen, ami számít. Ha túl türelmetlen vagy kétségbeesett, próbáljon meg egy kis szünetet tartani. Így termelékenyebb lehet, mint ha kimerülten folyamatosan kisebb kapacitással próbálkozik.
Lépés 3. Harc a félelem ellen
Ne aggódjon a kudarc miatt. A „kudarc” azt feltételezi, hogy a siker hiánya állandó, és jelent valamit rólad, mint személyről. Ez nem igaz. Tartsa észben azt a gondolatot, hogy tanulhat a hibákból. A siker általában a végtelen próbákból származik. A huszadik vagy akár a századik próbálkozás lehet az az idő, amikor sikerrel jár.
- Gondoljunk csak Myshkin Ingawale, egy befektető példájára, aki olyan technológiát szeretne kifejleszteni, amely segít csökkenteni az anyai halandóságot Indiában. 32 próbálkozásra volt szüksége, ami 32 kudarcot jelent, hogy elérje célját. Most azonban a technológiának sikerült a felére csökkenteni a kívánt célpopuláció halálozási arányát.
- Kérdezd meg magadtól a legrosszabbat, ami történhet, ha nem sikerül elérni a célt. Valószínűleg a kudarc kimenetele nem volt rossz. Akkor miért kell félni? Valójában az emberek hajlamosak túlbecsülni, milyen rosszul fogják magukat érezni, miután nem sikerült elérniük a célt; ezt tartsa szem előtt, ha aggódik amiatt, hogy megpróbálja, és nem sikerül.
4. Légy büszke eredményeire
Próbál jobb ember lenni, és erre büszkének kell lennie. Amikor az élet kemény lesz, szánjon időt arra, hogy büszke legyen a kemény munkájára és az önfejlesztésre, miközben törekszik a lehetőségeinek elérésére; így jobban meg fogod tudni élni az életút során tapasztalt nehéz időket.
Ha nehezére esik büszke lenni eredményeire, írjon levelet, mintha egy barátjának írna. Képzeld el, hogy a barátod elvégzi minden munkádat. Biztosan büszke lesz rá, igaz? Még arra is ösztönözheted, hogy folytassa az általa végzett kemény munkát. Miért nem teszed ugyanezt magadért?
5. lépés Keressen szociális támogatást
Az összetartozás érzésének és a jólétnek a növelésével a családtagok, barátok és más emberek a közösségi hálón segíthetnek leküzdeni azt a stresszt, amely a célok elérésének kísérletével járhat.
Az embereket ugyanúgy meg lehet fertőzni érzelmekkel, mint az influenzát. Vedd körül magad pozitív emberekkel, és törekedj céljaik elérésére. Ez az ambíció és a pozitív hozzáállás "beszennyez" téged
Tippek
- Ne add fel gyorsan, de légy rugalmas a célok megváltoztatásában, ha jobban megismered magad.
- Fejleszd magad fokozatosan, és állíts reális célokat.
- Ne add fel. Az erős eltökéltség, a türelem és a fokozatos haladás fenntartása megakadályozza a kétségbeesést. Ne feledje, az élet legjobb dolgai időbe telnek.
