A fülcsengés (más néven tinnitus) hangos zenehallgatás után gyakran a belső fül mikroszkopikus idegvégződéseinek károsodásának eredménye. A fülzúgás idegkárosodást vagy a keringési rendszer problémáit is jelezheti. Bár a fülcsengés kezelésének leghatékonyabb módja annak megelőzése, itt van néhány módja annak, hogy a probléma bekövetkezése után abbahagyja a fülcsengést. Olvassa el a következő részt hasznos tippekért és tippekért.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Átmenetileg győzze le a csengő füleket
1. lépés: Próbálja ki a fejütő trükköt
Ha nemrég jött haza egy koncertről vagy szórakozóhelyről, és a füle nem szűnik meg csengeni, akkor lehet egy kisebb probléma a fülkagylóban, ami gyulladást és idegstimulációt okoz. Az agyad ezt a gyulladást zümmögővé teszi a füledben, és ez a trükk segít megszabadulni ettől a bosszantó hangtól.
- Takarja be a fülét a tenyerével. Az ujjait hátrafelé kell mutatni, és a fej hátsó részéhez kell nyomni. A középső ujjait mutassa egymás felé a feje mögött.
- Helyezze a mutatóujját a középső ujja tetejére.
- Ütögető mozdulattal pöccintse le a mutatóujját a középső ujján keresztül, amíg meg nem érinti a fej hátsó részét. Ez a mozdulat olyan hangot ad ki, mint egy dob dobogása. Mivel az ujja is hozzáér a fejéhez, a hang meglehetősen hangos lehet, de ez normális.
- Az ujjait a fej mögött 40-50 alkalommal mozgassa. 40 vagy 50 alkalom után figyelje meg, ha a füle zümmögése megszűnt.
2. lépés. Várjon egy kicsit
A hangos zajok okozta fülcsengés általában néhány órán belül elmúlik. Elterelje figyelmét pihenéssel, és tartózkodjon mindentől, ami ronthatja ezt az állapotot. Ha a fülcsengés 24 óra elteltével nem szűnik meg, forduljon orvoshoz további kezelés céljából.
Lépés 3. Kerülje a hangos zajokat, és védje fülét, ha hangnak van kitéve
A hangos zajoknak való ismételt expozíció visszatérő fülzúgást okozhat. Ha gyakran van kitéve hangos környezeti zajoknak, feltétlenül viseljen fülvédőt.
Szerezzen be megfelelő füldugót, vagy vásároljon füldugót
2. módszer a 3 -ból: A krónikus csengés leküzdése a fülben
Lépés 1. Látogasson el orvoshoz az ok kezeléséhez
A fülzúgást vagy a fülcsengést gyakran kezelhető állapot okozza. Az alapállapot kezelése enyhítheti a zümmögő hang egy részét vagy akár teljesen.
- Kérje meg az orvost, hogy távolítsa el a fülzsírt. Alternatív megoldásként tisztítsa meg biztonságosan a saját fülét. A fülzsír eltávolítása segíthet a fülzúgás tüneteinek enyhítésében.
- Kérje meg orvosát, hogy vizsgálja meg az ereit. Az erek problémái, például a keringési problémák súlyosbíthatják a fülzúgást.
- Kérje meg kezelőorvosát, hogy ellenőrizze újra az Ön által szedett gyógyszerkölcsönhatásokat. Ha több gyógyszert szed, beszéljen orvosával a lehetséges mellékhatásokról, amelyek fülcsengést okozhatnak.
- Feltétlenül ossza meg orvosával a többi tünetet. A temporomandibularis ízületi diszfunkció (Costen -szindróma) társulhat fülzúgáshoz.
- A tensor tympani vagy a belső fül stapedius izomzatának görcse vagy rezgése fülzúgást is okozhat.
2. lépés Fontolja meg a fülzúgás biofeedback terápiáját
Ha depressziós, depressziós vagy fáradt, akkor hajlamosabb lehet a normál hangokra. Kérjen információt a biofeedback terápiáról egy tanácsadótól, aki segít kezelni a fülzúgást kiváltó érzéseket és helyzeteket. Ez a terápia segíthet a fülzúgás korai kezelésében és megakadályozhatja annak visszatérését.
- A kutatások azt mutatják, hogy a biofeedback terápia nagyon hatékony lehet a fülzúgás kezelésében.
- Kérjen beutalót egy olyan terapeutahoz, aki tapasztalt a fülzúgás kezelésében biofeedback terápiával.
Lépés 3. Kezelje a fülzúgást hangelnyelő technikákkal
Az orvosok számos zajcsökkentő technikát használnak a fülcsengés leplezésére. Ez a technika magában foglal bizonyos eszközök és módszerek használatát.
- Fehér zajú motor használata. A fehér háttérzajú gép, amely "háttér" hangokat ad ki, például esőcseppeket vagy széllökéseket, segíthet elfojtani a füle zümmögését. A ventilátorok, párásítók, párátlanítók és klímaberendezések fehérzajú gépként is használhatók.
- Használjon eszközöket a zümmögő hang elrejtésére. Ezt az eszközt a fülbe helyezik, és folyamatos fehér zajhullámokat kelt, hogy elfedje a krónikus zümmögést.
- Viseljen hallókészüléket. Ez különösen akkor hatékony, ha a fülzúgáson kívül más hallási problémái is vannak.
4. lépés: A fülzúgás tüneteinek részleges csökkentésére használjon gyógyszereket
Bár a gyógyszeres kezelés nem teljesen képes kezelni a fülcsengést, ha hatásos, a gyógyszeres kezelés elfedheti a hangot.
- Beszéljen orvosával a triciklusos antidepresszánsokról. A triciklikus antidepresszánsok elég hatékonyak a súlyos fülzúgás kezelésére, de bosszantó mellékhatásaik vannak, például szájszárazság, homályos látás, székrekedés és szívproblémák.
- Beszéljen orvosával az alprazolamról. A Xanax néven ismert alprazolamról ismert, hogy meglehetősen hatékonyan csökkenti a fülzúgást, de függőséget okoz, és bosszantó mellékhatásokat okoz.
Lépés 5. Próbálja ki a ginkgo kivonatot
A ginkgo kivonat napi háromszori bevétele (étkezés közben) javíthatja a fej és a nyak véráramlását, ezáltal csökkentve a vérnyomás okozta zümmögést. Próbálja meg a ginkgo kivonatot 2 hónapig szedni, mielőtt megfontolja a kezelés hatékonyságát.
- Kövesse az ajánlott adagolást a termék utasításai szerint.
- Gondoskodjon a ginkgo kivonat biztonságáról, először konzultáljon orvosával.
3 /3 -as módszer: A fülzúgás megelőzése
1. lépés: Kerülje el a fülkagylót károsító és fülzúgást okozó körülményeket
Mivel a fülzúgást nehéz kezelni, a leghatékonyabb megoldás a megelőzés, vagy a tünetek rosszabbodásának elkerülése. A következő dolgok súlyosbíthatják a fülzúgás tüneteit:
- Hangos zaj. A koncertek a fő bűnösök, de az építési munkák, a járműforgalom, a repülőgépek hangja, a lövöldözés és egyéb hangos zajok is elég veszélyesek.
- Úszás. A víz és a klór eltömítheti a belső fülét úszás közben, okozhat vagy súlyosbíthatja fülzúgását. Úszás közben füldugót viselve megakadályozza, hogy ez megtörténjen.
2. lépés. Oldja a stresszt
Ha a füle folyamatosan cseng, minden stressz, amit tapasztal, ronthatja az állapotot. Keressen módszereket a stressz enyhítésére, például testmozgás, meditáció vagy masszázsterápia.
Lépés 3. Csökkentse az alkohol, a koffein és a nikotin fogyasztását
Ezek az összetevők növelhetik az erekre gyakorolt stresszt azáltal, hogy kiszélesítik azokat. Ez elsősorban a belső fülben fordul elő. A fülzúgás tüneteinek csökkentése érdekében korlátozza az alkoholos italok, kávé, koffeintartalmú tea és cigaretta fogyasztását.
4. Légy távol a sótól
A só megzavarja a szervezet keringési rendszerét, magas vérnyomást okoz, és súlyosbítja a fülzúgást.
