A férfi megnyugtatásának megértése kihívást jelenthet, mert általában a férfiak kifejezési módja eltér attól, ahogyan a nők. Ráadásul valószínűleg nem akarja, hogy tudd, hogy ideges, és nem akar segítséget kérni. Ha követi ezt az útmutatót, rájöhet, hogy valójában megnyugtathatja, ha kapcsolatba lép vele, és látja a helyzetet az ő szemszögéből.
Lépés
1. rész a 3 -ból: A stresszes helyzet megértése
1. lépés Felismerje, hogyan reagálnak a férfiak a stresszre
A férfiak gyakran másképpen reagálnak a stresszre, mint a nők. Általában egy nő meghívja barátait, hogy találkozzanak és osszák meg problémáikat, amikor depressziósnak érzi magát. Másrészről, egy férfi elszigetelődhet, vagy elhatárolódhat másoktól, ha stresszesnek érzi magát. Például előfordulhat, hogy gyakrabban nézi a tévét, vagy a szokásosnál hosszabb ideig jár az edzőterembe. Függetlenül attól, hogy hogyan kezeli a stresszt, ne feledje, hogy minden férfi más. Számos módon reagálhat a rá nehezedő nyomásra, például:
-
Kerülje a helyzetet.
Elkezdhet eltávolodni a stresszt kiváltó helyektől vagy emberektől.
-
Problémák létrehozása a stressz leplezésére.
Bár kontraproduktív, problémákat okozhat a fő probléma elkerülése érdekében (vagy legalábbis úgy, hogy jobban „uralja” a helyzetet).
-
Dühöt mutat.
A férfiak hajlamosabbak a harag kimutatására, mint más érzelmi formák, mert a férfiak haragja társadalmilag elfogadhatóbb. Amikor stresszesnek érzi magát, egy férfi könnyebben bosszankodhat, vagy szitkozódni/vicsorogni kezd.
-
Mások hibáztatása.
Mivel az ember hajlamos a stressz kimutatására, másokat hibáztathat a problémáiért, hogy elkerülje az érzést.
-
Fokozott fizikai aktivitás.
Stresszhelyzetben elkezdhet többet gyakorolni, sportjátékokat játszani vagy más fizikai tevékenységet folytatni, hogy oldja a feszültséget.
2. lépés. Ne vegye szívére a hozzáállását
Ha az a srác, akivel kapcsolatban vagy, hirtelen elrugaszkodik egy kicsit, általában azért, mert valami jár a fejében (és ennek semmi köze hozzád). Ne felejtsd el, hogy ne vonj le olyan negatív következtetéseket, mint „Ő már nem szeret engem”, „Biztosan hibáztam”, vagy ami még rosszabb: „Biztos szakítani akar velem!”. Sok férfi megszokta, hogy elrejtse érzéseit, és ne beszéljen az előttük álló problémákról. Ha túlreagálod a viselkedését, akkor valószínűbb, hogy még jobban eltávolodik tőled.
3. lépés. Ne segítsen túl rajta
Természetesen meg akarja nyugodni, és kényezteti a barátját, és meg akarja mutatni, hogy törődik vele. Ennek ellenére legyen óvatos. Ha megpróbál segíteni azzal, hogy megoldásokat kínál, vagy tesz érte valamit, ettől kevésbé érezheti magát férfiasnak. Amikor például megkérdezi: „Mi az? Miért nem hagyod, hogy segítsek? folyamatosan negatívan hathat, és bosszúsnak érezheti magát. A jobb megközelítés szerint támogatást és megértést kell nyújtani, anélkül, hogy ténylegesen megoldanánk a problémát.
Rész 3 /3: Aggodalom
1. lépés Támogassa őt
A támogatás nyújtása bonyolult lehet, mivel egyes férfiak inkább a társaság támogatását élvezik, míg mások inkább egyedül maradnak. Összességében azt akarja tudni, hogy az ő oldalán áll -e. Azt is szeretné tudni, hogy számíthat -e rád, mint a béke forrására. Ha beszélni akar a problémáiról, ajánlja fel, hogy hallgatója lesz. Ha úgy érzi, hogy valami zavarja, akkor úgy hozza fel a témát, hogy ne érezze még jobban lehangoltnak vagy fenyegetettnek.
- Megkérdezheti például: „Észrevettem, hogy mostanában kissé depressziósnak tűnik. Történt valami az irodában?” Általában sok férfi nem szívesen beszél nyíltan a problémáiról, de vannak olyan férfiak, akik azonnal felszólalnak, amikor megkérdezik őket.
- Ha időre van szüksége ahhoz, hogy egyedül legyen, ne vegye a szívére vágyait. Ha az elméje már nem zavaros, lehet, hogy motiváltabb vagy nyitottabb arra, hogy kapcsolatba lépjen veled, mert tudja, hogy ott vagy, hogy támogasd őt.
2. lépés Figyelmesen hallgassa meg, amit mond
Az ember meg akarja mondani, vagy nem akarja elmondani, mi jár a fejében. Sajnos egyes férfiak hajlamosak azt gondolni, hogy az érzéseikről való beszélés valójában a gyengeség egy formája. Ha úgy dönt, hogy megosztja veled problémáit, hallgasd meg nyíltan, megszakítás nélkül. Próbáljon meg nem megoldásokat vagy javaslatokat adni, hacsak nem kéri. Maradjon távol az olyan megjegyzésektől, mint „Túl fogod csinálni” vagy „Ne aggódj emiatt”. Ezek a megjegyzések valójában nem építő jellegűek, és csak bántani fogják az érzéseit, mert úgy tűnik, hogy ezek a megjegyzések alábecsülik az érzéseit.
- Ha nem akar beszélni a problémáiról, nyugodtan üljön le vele. Feltehetsz neki egy -két egyszerű kérdést, de ne kényszerítsd beszélni.
- Ne beszéljen nehézségekről vagy olyan dolgokról, amelyek depressziósak. Ha beszélni akar róla, akkor ő lesz az, aki beszélni fog veled erről.
3. lépés. Hadd fejezze ki érzéseit a maga módján
Amint korábban említettük, egyes férfiak úgy reagálnak a stresszre, hogy szükségét érzik annak, hogy aktívak vagy kemények legyenek. Ezek a válaszok mindaddig elfogadhatók, amíg nem hagyja figyelmen kívül a valódi problémát. Engedje meg, hogy haraggal válaszoljon a problémára, gondolkodjon inkább kognitívan vagy elemzően, vagy ne sírjon (ha gyászol). Ne próbálja csillapítani vagy csillapítani az érzéseit, hanem mutassa meg neki a valóságot és adjon reményt neki. A férfias válaszok mindezek a formái segíthetnek neki problémáinak kezelésében. Ne feledje, hogy nincs módja annak, hogy kifejezze érzéseit.
Ne szabjon időkorlátot arra, hogy ne érezze magát, és ne várja el, hogy bizonyos módon fejezze ki érzelmeit. Hadd döntse el ő maga
4. lépés. Magyarázza el neki, hogy nem számít, hogy rosszul vagy szomorúan érzi magát
Sajnos a társadalomban uralkodó körülmények gyakran sok férfit arra késztetnek, hogy szomorúságuk vagy félelmük a gyengeség jele legyen. Nyugtassa meg azzal, hogy újra elmagyarázza, hogy ezek az érzések természetesek, és az emberi élet részei vagy szakaszai. Magyarázza el azt is, hogy nincsenek „jó” és „rossz” érzések. Emlékeztesd rá, hogy nem nézed le, ha rosszul vagy szomorúan érzi magát.
3. rész a 3 -ból: Szórakoztatás vele
1. lépés. Építse egóját és mutassa meg erejét
Mutasd meg neki, hogy csodálod őt, és értékeled mindazt, ami jó. Mutasd meg azt is, hogy még mindig értékeled őt, még akkor is, ha nehéz időket kell átélnie. A feltétel nélküli pozitív figyelem ilyen formája elhiteti vele, hogy számíthat rád, ha rosszul érzi magát vagy depressziós.
2. Tálalja kedvenc ételeit
Hagyja, hogy felejtse el a stresszt (akár egy pillanatra is), és hagyja, hogy élvezze kedvenc ételeit (pl. Rendang vagy fűszeres sült tészta). Fehérjét és szénhidrátot tartalmazó ételeket tálaljon, mert ez a két anyag növelheti a szerotoninszintet, és nyugtató hatást gyakorolhat a szervezetre.
3. Adj neki stresszoldó ajándékkosarat
Hozzáadhat például kedvenc krumpli chipset, diót és ropogós rágcsálnivalókat. A csokoládét is belefoglalhatja, mert általában a csokoládé javíthatja az ember hangulatát, és újra mosolyt csalhat rá. Bónuszként vegyen be egy üveg masszázsolajat „kuponnal”, hogy ingyenes masszázst kapjon.
Lépés 4. Masszírozza meg őt
Nagyon hálás lesz, ha nyugtató masszázst ad neki, hogy enyhítse az érzéseit. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a masszázs növelheti a véráramlást, így az elme nyugodtabbá válik. Ezenkívül a fizikai érintés tükrözi az iránta érzett aggodalmát, és javíthatja a hangulatát.
5. lépés. Vidd el sétálni
Sok férfi inkább úgy néz szembe problémáival, hogy aktív marad. Vidd el sétálni, játszani vagy más társadalmi tevékenységet végezni anélkül, hogy figyelmen kívül hagynád a problémát. Ha megtagadja, próbálja óvatosan "erőltetni". Ha egy kicsit elvonja a figyelmét a problémáról, könnyebben megnyugtathatja.
6. lépés: Próbálja tartani a kapcsolatot vele
Ha kritikus időszakon megy keresztül, és szüksége van egy kis időt magára, jó ötlet, ha kapcsolatban marad vele. Például hetente egyszer hívja fel. Amikor tudja, hogy felveszi vele a kapcsolatot, jó eséllyel nyugodtabbnak érzi magát, és a lelkivilága ismét fellendülhet. Függetlenül attól, hogy milyen gyakran akarja hívni őt, tartsa magát a szavához, és tegye meg, amit ígér.
