A konfliktus minden kapcsolat része. De néha a konfliktus károsíthatja és kellemetlenné teheti a kapcsolatot, vagy akár tönkreteheti azt. Ha megváltoztatja a konfliktuskezelés módját, akkor jobban kezelheti kapcsolatait. Ennek eléréséhez meg kell tanulnia nyitottabbnak lenni és tisztában lenni azzal, hogy időbe telik, amíg elfogadja és megérti önmagát és a barátját. De ha igazán szereted, akkor ezt a lépést meg kell tenni a vele való kapcsolat fenntartása és javítása érdekében.
Lépés
4. rész: A veszekedési minta elemzése
1. lépés. Tudja meg, mit srácok szoktak aggódni
Verekedéseid oka lehet olyan triviális dolog, mint a tisztaság, vagy nagyobb problémák, például féltékenység, hűtlenség vagy elkötelezettség.
Tudnia kell azt is, hogy a vita általában valami felszín alatti dologról szól (például gyűlöletről vagy csalódásról). Amiről vitatkozol, az csak ürügy lehet arra, hogy más, nehezen kifejezhető problémákat előhozz
2. lépés. Határozzon meg más tényezőket, amelyek hozzájárultak a harcához
Ez sokféle lehet, például alkohol, fizikai vagy érzelmi kimerültség, vagy a munkából vagy főiskoláról származó stressz. Ha tudja, hogyan kell kezelni ezeket a külső tényezőket, sokkal jobb lehet a hangulat a párkapcsolatban.
Lépés 3. Fontolja meg, hogy részt vesz a problémában
Még akkor is, ha úgy érzi, hogy a barátja a hibás mindenért, próbálja meg megállni, és nézze meg, tesz -e olyat is, amely tényező a harcban. Néha, ha elismeri, hogy rosszat tett a barátjával, csökkentheti a harc intenzitását.
4. lépés. Keressen olyan megoldást, amelyben minden fél egyetért
Lehet, hogy nem tudja, hogyan fogja megoldani azt a problémát, amelyről vitatkozik. De mindenesetre el kell gondolkodni azon, hogyan lehet a legideálisabb megoldás. Ezután gondoljon más alternatív megoldásokra, amelyeket szintén elfogadhat. Ez véget vet harcának szélesebb összefüggésben és összhangban azzal, amit szeretne, és minden bizonnyal megmenti a kapcsolatot.
Ha szükségét érzed, írj le mindent, amit a barátodnak szeretnél mondani
2. rész a 4 -ből: Felkészülés az „egészséges” veszekedésre
1. lépés. Mondja el a barátjának, hogy beszélni szeretne
Ahelyett, hogy hirtelen valami miatt felzúdulna, ez a módszer felkészültebbé teszi őt, és kevesebb időt ad neki arra, hogy átgondolja helyzetét.
2. lépés Határozza meg a barátjával folytatott beszélgetés célját
Önnek és partnerének egyaránt meg kell értenie ezt a célt. Érdemes leírni a beszélgetés célját, majd rögzíteni a közösen megkötött megállapodást/kompromisszumot.
Például tűzzen ki egy célt a nézeteltérések feloldására azzal kapcsolatban, hogy mennyi időt tölt majd együtt hétvégén. Hozhat létre egy ütemtervet, amely megmutatja az együtt töltött időt és az egyedül eltöltött időt más tevékenységekkel
3. lépés. Tervezzen valami szórakoztató tevékenységet beszélgetés után
Ha új tevékenységeket végez, vagy olyan tevékenységeket végez, amelyeket mindketten szívesen csinálnak, emlékeztetni fogja arra, hogy mindketten még mindig szeretitek egymást.
4. lépés. Állítson be időkorlátot
Elég, ha 20-30 percig megbeszélik a problémát. Ne hagyja, hogy túl sokáig megbeszéljen valamit, hogy végtelennek tűnjön.
3. rész a 4 -ből: A megközelítés megváltoztatása
1. lépés. Az "én" szóval fejezze ki érzéseit
Ez a szó lehetővé teszi, hogy megmagyarázza, mire gondol, anélkül, hogy a barátját okolná. Ez minimálisra csökkenti annak kockázatát, hogy a barátja védekezővé válik, miközben nyitott és zökkenőmentes a kommunikáció.
Azt mondhatod: "Úgy érzem, nekem kéne először beszélnem veled." ahelyett, hogy azt mondaná: "Soha nem beszélgettél velem először."
Lépés 2. Hagyja, hogy a barátja elmondja érveit, és ne szakítsa félbe
Hagyja, hogy előálljon bármilyen védekezéssel vagy érveléssel, és figyelmesen hallgassa meg. Ellenálljon a késztetésnek, hogy megszakítsa vagy megszakítsa őt, még akkor is, ha amit mond, kellemetlenné vagy ingerültté teheti. Ha pontosításra van szüksége, kérdezzen semleges hangon.
3. lépés: Tartsa tiszteletben testbeszédét
Fontos a nonverbális kommunikáció. A vállával és térdével a barátjával szemben ülni vagy állni annak a jele, hogy hallgat rá. Kerülje a karok keresztezését vagy összehajtását, a lábak megütését és a szemek felhajtását.
Érintse meg a barátnőjét. A közvetlen érintés mindkét felet megnyugtatja, még akkor is, ha eltérő véleményük van. Néha csak csendben kell maradnia egy pillanatra, és meg kell fognia a kezét
Lépés 4. Hallgassa meg szavainak hallgatólagos érzelmeit
Mindannyiunknak vannak érzelmi szükségletei, és lehet, hogy a barátja igényeit nem elégítik ki. Lehet, hogy ezt az igényét nem fejezi ki közvetlenül, vagy egyáltalán nem is tud róla. Fontolja meg, hogyan tudja kielégíteni a barátja érzelmi szükségleteit.
Az érzelmi szükségletek közé tartoznak: biztonság, szeretet, barátság, fizikai intimitás, öröm, a környezet feletti uralom, önbecsülés, bevonás, állapot, teljesítőképesség, önértékelés és cél
5. lépés: Erősítse meg újra, amit a barátja mondott
Ha saját szavaival megismétli, amit mondott, az segít mindkét félnek megérteni egymás álláspontját.
6. lépés. Győződjön meg róla, hogy a barátja lehetőséget ad arra, hogy vitatkozzon
Nyíltan, nyugodtan és konkrétan beszéljen, amikor felveti sérelmeit és érveit. Ha a barátja félbeszakít vagy megszakít, emlékeztesse őt, hogy lehetőséget adott neki a beszélgetésre, és hogy egyenlő bánásmódot érdemel.
7. lépés Határozza meg, mit tehet a megfelelő megoldás elérése érdekében
Ez természetesen mindkét fél áldozatát igényli. De akárhogy is, megpróbálni feláldozni valamit a kapcsolata érdekében, megérdemelt áldozat.
8. lépés: Erősítse meg újra a megállapodást
Győződjön meg arról, hogy mindketten értik a megoldást, hogyan akadályozzák meg a probléma újbóli megjelenését, és milyen következményekkel jár, ha valaki megszegi ezt a megoldást vagy megállapodást. Ha szükséges, állítson be egy dátumot a megoldás és az Ön által megkötött megállapodás értékeléséhez.
4. rész a 4 -ből: Végtelen veszekedések kezelése
1. lépés: Fogadja el azt a tényt, hogy nem tud csak másokat megváltoztatni
Bizonyos harcok valószínűleg folytatódnak minden erőfeszítésed ellenére. Ha a barátja olyan dolgokat kezd mondani, amelyek bántják az érzéseit, félreértenek, arrogánsak vagy ítélkezőek, az azt jelenti, hogy az egója megzavarodik, és elkezdi védeni és védeni magát. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy a helyes mondás vagy cselekvés megváltoztathatja a hozzáállását, olyan állapotban van, hogy nem értékel semmit tőled.
2. lépés. Vissza
Annak ellenére, hogy nem tudsz másokat megváltoztatni, legalább meg tudod őrizni az állapotodat. Ha felismered, hogy nem tehetsz mást, segít elkerülni a felesleges konfrontációt. A barátjával való vitától való visszalépés nem mindig helytelen. De ne feledje, ez számára nem egyfajta büntetés. Továbbra is fogadd el és szeresd őt, és amikor végre megnyílhat, légy mellette, hogy meghallgassa és megoldja a függőben lévő problémákat.
Néha a visszalépés és a 30 perces távolmaradás egymástól mindkét felet megnyugtathatja. Menjen el sétálni, csevegjen egy barátjával, vagy tegyen valamit, ami valóban jobban érzi magát, mielőtt visszamegy a barátjához, és megoldja a függőben lévő problémákat
3. lépés: Ne beszéljen
Ha fizikailag nem tud kilépni a vitából, csendben hátráljon meg. Hallgasson a szívére, és ne rontsa a helyzetet azzal, hogy felesleges dolgokat mond.
Tippek
- Még ha nagyon mérges is vagy akkor, ne sikíts.
- Mindig beszéljen egy-egy vagy privátban. Ne tegye ezt telefonos szöveges üzenetben.
- Néha a mosolygás jobb kedvre deríthet.
- Vannak olyan esetek, amikor kerülni kell a verekedést, például amikor alkoholos befolyásoltság alatt van, autóvezetés előtt áll, elhagyja a házat, más emberek (különösen gyermekek) közelében tartózkodik, fáradt, stresszes, éhes, beteg vagy nyaral, vagy különleges alkalomból. A veszekedések várhatnak, ha bizonyos feltételeket szabnak.
- Tudja meg, hogy ez a harc megéri -e a kapcsolata érdekében. Beszéljen erről a barátjával. Ha azt tapasztalja, hogy sok próbálkozása ellenére sem tud megoldást találni nézeteltéréseire, előfordulhat, hogy újra meg kell vizsgálnia a kapcsolatot.
