A bedobások egyszerűek, de nagyon fontosak a labdarúgás játékában: lehetőséget biztosíthatnak a birtoklás, az ellentámadások fenntartására, vagy akár a birtoklás elvesztésére. Ezért a bedobás a foci egyik fontos készsége. Valójában sok játékos elhanyagolja a bedobási képességeit, és elpazarolja az esélyeit. Ne aggódjon, mert e cikk segítségével és sok gyakorlattal profi módon használhatja a bedobást.
Lépés
1/2 módszer: Rendszeres bedobás
1. lépés Fogja meg a labdát mindkét kezével
A labdát pontosan jobbra és balra kell tartani. Ha a futball -labda egy óra, akkor a jobb kezed 3 órakor, a balod 9 órakor van. Enyhén befelé csúsztathatod úgy, hogy a hüvelykujjad majdnem hozzáér a labda hátuljához. Ez segít nagyobb befolyást szerezni dobáskor.
Dobás csak akkor következik be, ha a teljes labda áthalad az egyik oldalvonalon. Dobás történik azon a ponton, ahol a labda elhagyja a pályát
Lépés 2. Irányítsa a lábát a bíróság felé úgy, hogy a lábujja hegyével a pálya szélén legyen
Mindkét lábnak a pálya mögött kell lennie, és hozzá kell érnie a talajhoz, hogy a bedobást érvényesnek lehessen tekinteni. Nyissa ki a lábát, és mutassa a lábujjait a talaj felé, és állítsa be testét, hogy kényelmes testhelyzetet kapjon. Ha futás közben szeretne dobni, álljon néhány méterrel a vonal mögé, hogy futhasson anélkül, hogy átlépné a pályát. Néhány játékos úgy dönt, hogy összerakja a lábát, és van, aki előre teszi az egyik lábát.
Ne feledje, hogy a lábak nem léphetik át a pályát, amikor bedobják a labdát. Ha passzol, a dobás érvénytelenné válik, és a labda birtoklása az ellenfél csapatára kerül
Lépés 3. Ívelje fel a hátát
Sok játékos csak kézzel próbál dobni, de a dobás erejének egy részét a vállról és a hátról kell fakadnia, valamint a futás kezdetétől származó lendületből. Gondolj a testedre, mint egy rajzolt katapultra; mindkét láb szilárdan a földön van, de a gerinc olyan lesz, mint egy rugó. Tedd meg közvetlenül a labda dobása előtt.
Egyelőre gyakorolja a hátát a lehető legkényelmesebben. A labda dobás gyakorlása előtt próbálja meg megszokni a helyes hozzáállást. Egy kis kanyarnak most elégnek kell lennie
4. lépés: A fej hátsó részénél kezdve emelje fel a labdát a fej fölé
Ahhoz, hogy egy dobás érvényes legyen, a labdának "hátulról kell indulnia, és a fej felett kell haladnia". A játékvezető megengedheti a gyors dobásokat, de legalább a fej felett kell kezdeni.
Szabálytalanságot kapsz, ha a homlokodról vagy tovább haladsz. Ez általában gyors dobásoknál történik
5. lépés Engedje előre a labdát egy csuklómozdulattal
Húzza felfelé és előre a karját, hogy a labda közvetlenül a feje fölött mozogjon. Ugyanakkor hajlítsa előre ívelt hátát, mint egy rugó, és ha futó dobást végez, húzza a hátsó lábujjait a földre. Nyújtsa ki teljesen a karját, és engedje el a labdát, hogy ne csak a földre dobja a labdát.
- A labda kioldási pontjának helye attól függ, hogy milyen messzire akarja dobni. Hosszú dobások esetén engedje el a labdát, amint áthalad a fej felett. Rövid dobásoknál tartsa a labdát, amíg nagyjából el nem éri a homlokát.
- te nem tudja forgatni a labdát egyik kezével. A labdának egyszerre kell elhagynia mindkét kezét, bár a játékvezető ezt általában tűri, amíg véletlenül nem csavarja el a labdát.
6. lépés: Fuss a pályára, hogy újra játékba léphess, de ne érintsd meg a labdát, amíg azt egy másik játékos meg nem érintette
Addig nem érhet hozzá a dobott labdához, amíg azt egy másik játékos (mind a barát, mind az ellenfél csapata) nem érintette meg. Tehát térjen vissza a pályára, hogy segítsen a labda áramlásában, és támadja meg az ellenfél kapuját. Másrészt, ha véletlenül az ellenfél felé dobja a labdát, azonnal nyomja meg az ellenfelet, hogy megpróbálja visszaszerezni a labdát. Mindig kövesse a pályáját úgy, hogy visszatér a pályára, helyzetbe kerül, és újra felkészül a játékra.
Lépés 7. Olvassa el újra a bedobási szabályokat a tökéletes és legális dobás gyakorlásához
A bedobási szabályok nem túl bonyolultak, de minden dobásnál szem előtt kell tartani őket. Még a profi játékosok is átlépték a határt, amikor bedobtak egy bedobást, és ez a helyzet meglehetősen kínos, ha meccs közben fordul elő. Íme a bedobás jogi szabályai:
- A dobónak szembe kell néznie a bírósággal
- Mindkét lábnak a vonal mögött kell lennie, és legalább érintenie kell a talajt
- Mindkét kezét egyenletes nyomással használja (ne csavarja meg a labdát)
- A labdának hátulról és a fej felett kell jönnie.
- te tiltott gólt egyenesen bedobásból.
2/2 módszer: A bedobás tökéletesítése
1. lépés. Dobjon gyorsan
A bedobások ritkán adnak támadási lehetőséget, mert így vannak kialakítva.
2. lépés Ha lehetséges, irányítsa a csapattárs lábát
A labdát a partner könnyebben tudja irányítani, ha a lábához dobják, így azonnal mozogni tud. Próbálja partra tenni a labdát a partnere lába közelében, hogy azt passzként fogadhassa. Vannak azonban idők, amikor a dobásodat kicsit módosítani kell:
- Ha jól kommunikál, dobja el a partnere fejét, hogy az üthető legyen és két gyors passzba passzolhasson, és felülmúlhassa az ellenfél védelmét.
- Ha sok játékos van a tömegben, és attól tart, hogy a dobást az ellenfél elvégzi, célozza meg barátja mellkasát. Párod a testével megállíthatja és megvédheti a labdát, te pedig könnyen célozhatsz rá, mert nagyok a céljai.
3. lépés. Dobja el határozottan a labdát, hogy olyan legyen, mint egy passz
Ne csak pattogassa a labdát, mert az ellenfél védőjének van ideje reagálni és megnyomni a labdát, ami azt jelenti, hogy a partnert tolni fogják, mielőtt megkapja a labdát. Energizáld a dobást, és passzolj. Ne csak dobja a labdát egy barátjának, de ne is pattogassa.
Ha rugalmas vagy, és könnyedén el tudod végezni az elülső kéznyomást, próbálj erős bukfencet csinálni
4. lépés. Olvassa be a mezőt, és nézze meg a játékosok mozgását
Meg kell határoznia, hol lesz a labda. Beállíthatja a játékot, vagy csak kereshet egy szabad játékost. Miután meghozta a döntését, gyorsan meg kell tennie, hogy ellenfele ne tudja észlelni, hová dobja a labdát. Jobb, ha mozgó partnerre dobja, mint állóra. A mozgás az ellenfél védőjének reakcióját kényszeríti ki, míg a helyhez kötött játékost az ellenfél könnyebben leküzdi.
5. lépés. Futó dobásokkal növelje a bedobási távolságot
Készüljön fel egy rövid távú futás megkezdésére (körülbelül 2-4 lépés), hogy további lendületet kapjon, és növelje a dobás erejét, amíg el nem éri a célt. A dobás megkezdésekor tartsa mindkét lábát kényelmesen a vonal mögött. A hátsó lábad, amelynek még van lendülete, elhúz mögötted, hogy megbizonyosodjon arról, hogy még mindig a földön van.
- A domináns lábadnak elöl kell lennie (szemben a baseball dobással).
- Általában a 2-3 lépést meghaladó futások nem jelentenek nagy különbséget a dobóerőben.
6. Ha kétségei vannak, dobja a labdát az ellenfél kapuja felé
Ha nincs más választása, a csapattársai nem mozdulnak, és a játékvezető azt mondja, azonnal dobja, csak dobja az ellenfél kapuja felé. Ez arra kényszeríti az ellenfelet, hogy ne legyen sok választási lehetősége a labda kezelésében. Valószínűleg a bedobás megismétlődik.
Ha lehet, mondd meg a csapattársaidnak, hogy dobás közben sprinteljenek. Ha gyorsan el tudja nyomni az ellenfél védelmét, talán az ellenfél hibázik
7. lépés: Próbálja meg nem dobni a labdát közvetlenül maga elé
Soha ne dobja egyenesen előre a labdát, kivéve, ha nincs ellenfél játékos vagy nyomás (pl. A védőterület mélyén). A magas, lassú és könnyen olvasható dobásokat könnyebb elvégezni. Sőt, a kollégák rossz irányba néznek a labda átvételekor, mégpedig a pálya szélére. A hibák lehetősége, vagy akár a birtoklás elvesztése, párosulva a védőkkel, akik közvetlenül támadják a kapuját, növeli a bejutás esélyét.
Tippek
- Próbálja mindkét lábát a földön tartani. Ha a hátsó lábad felemelkedik, a játékvezető szabálytalanságot hirdet.
- Próbálja becsapni ellenfelét. Lehet, hogy csak néhány centiméterrel szeretné átadni a labdát, de az ellenfél folyamatosan nyüzsög a csapattársai körül. Kezdje úgy, mintha eldobná, de aztán dobjon egy közeli partnert. Az ilyen apró trükkök kicselezhetik ellenfelét, és megnyithatják partnerük pozícióját.
- A cikk első képe rossz. Mindkét példa, amelyet a rajzon helytelennek nyilvánítottak, valójában megengedett, mivel a lábak a pálya vonalán vannak. A kép írásos leírása azonban helyes.
- Amint megszerezte a labdát, készüljön fel a futásra, majd tegye a lábát a pálya szélére, és dobja el a labdát. Gyorsan meg kell tennie, hogy meglepje az ellenfél csapatát.
- Ez a stratégia nagyon fontos a bedobásoknál. Ha nagyon közel vagy a saját célodhoz, vigyázz a dobás irányával. Általában a rövid, gyors dobások biztonságosabbak ebben a helyzetben.
Figyelem
- Az ellenfél szabadrúgást kap, ha a labdát a pályára dobja, és megérinti, mielőtt egy másik játékos megérintette volna.
- Dobást ítélnek oda az ellenfél csapatának, ha a bedobás során az alábbiak közül egy vagy több történik: egy vagy több láb átlépte az oldalvonalat, a játékos nem dob a fej mögül egy sima mozdulattal, vagy a játékos hátsó lábát felemelik a talajról. Az első két esetben, ha a játékvezető megtiltja a bedobást, a játékos bűnös a csekélységben; az utolsó esetben a játékos megsértette a 15. törvényt.
