Ha nem elégedett a mellméretével, akkor nem kell kipróbálnia hormontablettákat vagy mellnagyobbító műtéteket, hogy jobban érezze magát a saját testével. A megfelelő melltartó vagy ruházat révén a kis mellek nagyobbak lehetnek. Ha még mindig nem elégedett, végezzen izomformáló és testtartást korrigáló gyakorlatokat a mellkas méretének növelése érdekében. Ha minden más nem sikerül, használja a kozmetikumokat és a kontúrokat, hogy kiemelje a mellkasát, hogy nagyobbnak tűnjön, mint amilyen valójában.
Lépés
4. módszer: A megfelelő melltartó kiválasztása
1. lépés. Mérje meg testét a méret kiválasztásához a jobb melltartó.
A szűk melltartó miatt a mellkas nagyobbnak tűnhet, mint a nem megfelelő melltartó. Mérje meg a mellkas alatti kerületet a bordák után, hogy megtalálja a melltartó gumiabroncs méretét. Mellbőség esetén a mellszobrot a legteljesebb résznél mérje meg.
Vonja le a mellbőségét a gumiabroncs méretével, és ellenőrizze az Ön országában érvényes melltartó méret táblázatot
2. lépés Válasszon egy varrott melltartót (finom varrással ellátott melltartót) a mindennapi használatra, ne pedig kontúrmelltartót
Bár szilárdabb, a kontúrmelltartó a mellszobrot a pohár alá helyezi, és kicsinek tűnik. Válasszon varrott melltartót a természetes és biztonságosabb forma és méret létrehozásához.
- A kontúrmelltartó alakja használaton kívül nem változik, míg a varrott melltartó rugalmas anyagból készült, amely alkalmazkodik a mellszobor alakjához.
- Ha kontúrmelltartót választ, ügyeljen arra, hogy megfelelő méretű legyen, hogy a mellei ne tűnjenek kisebbnek.
3. lépés. Viseljen drótmelltartót, hogy nagyobb és vonzóbb mellformát hozzon létre
A méret növelése mellett az alsószálas melltartók emelik a melleket. Ez a fajta melltartó úgy tartja a mellet, hogy kényelmes maradjon, miközben természetes formát hoz létre. A váll alatti melltartók bizonyos típusai a pánt nélküli melltartók, a demi-melltartók és az alacsony merülésű melltartók.
Az alsószálas melltartó kényelmetlen lehet a körte alakú testtel vagy kiálló bordával rendelkező nők számára, mert a huzalok néha megnyúlnak és átszúrják a bőrt. Ha fájdalmai vannak, próbáljon varrott melltartót vagy push-up melltartót viselni
4. lépés. Félhold melltartót vásároljon félhold alakú habbal
A félhold alakú hab a mellszövetet a középpont felé tolhatja, hogy szilárdabb hasítást hozzon létre. Keressen push-up melltartót nyújtható csészével, amely tökéletesen illeszkedik a melléhez.
Használhat sportmelltartókat és bikini felsőket is, amelyek habot használnak, hogy nagyobb melleket hozzanak létre úszás vagy edzés közben
5. lépés. Ellenőrizze melltartóját három -négy havonta
Egy régi és kopott melltartó nem tudja alátámasztani a melleit, mint egy új melltartó. Különösen a Spandex, amely gyakori használat esetén hajlamos az alakváltozásra. A melltartó illeszkedésének ellenőrzéséhez tegye fel és nézze meg az oldalprofilt a tükörben. Ha a mellbimbója nem emelkedik, hanem lefelé mutat, akkor új melltartóra van szüksége.
2. módszer a 4 -ből: A testet kiemelő ruhák viselése
1. lépés: Válasszon olyan ruhákat, amelyek jól illeszkednek, hogy megteremtse a homokóra alak illúzióját
Azáltal, hogy a derekad kisebbnek tűnik, a tested homokórának tűnik, a melleid pedig nagyobbnak. Válasszon magas derekú vagy szoros ruhát a deréknál. Adjon hozzá övet, hogy hangsúlyozza a kis derék benyomását.
2. lépés Viseljen vízszintes csíkos ruhát
A vízszintes vonalak miatt a mellkas szélesebb, a mell pedig nagyobb. A vastag vonalak erősebb hatást fejtenek ki, mint a vékony vonalak. Egyensúlyozza ki a vízszintes csíkos felsőt egy sima szoknyával vagy nadrággal, hogy kiemelje a mellrész területét.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a vízszintes vonal nem egyezik a testalkatukkal. Tehát fontolja meg a fodros felsőt, amely hangerőt ad a mellkas területéhez anélkül, hogy az egész felsőtest nagyobb lenne
Lépés 3. Válasszon egy kiegészítőt, amelyet a mellkasán viselhet
Tegye a mellkas területét az öltözék középpontjába. Használjon nyakláncot, brossot vagy medált, hogy felhívja a figyelmet a mellkasára. A rövid nyakláncok nagy medálokkal a telt mell illúzióját kelthetik.
4. lépés: Próbáljon formaruhát viselni, hogy növelje a mellméretét
Az alakformáló ruha nagyobbnak érezheti a mellkasát, miközben javítja a test természetes formáját. A formatervezés beépített melltartóval ideális választás a mellméret növeléséhez. Vásároljon formaruhát közvetlenül, hogy biztos legyen a megfelelő méretben.
Kerülje a túl nagy formaruhát. A laza formaruha ráncokat okozhat a ruházat alatt
3. módszer a 4 -ből: Gyakoroljon és javítsa a testtartást
1. lépés Egyenesítse ki a hátát
A görnyedt testtartás miatt a mellei kisebbnek tűnnek, mint amilyenek valójában. Ha hajlamos lehajolni vagy előre mozgatni a vállát ülve vagy állva, próbálja kiegyenesíteni a vállát és egyenesen felállni. Próbálja gyakorolni a testtartást, hogy a háta egyenes legyen, és a mellkasa nagyobbnak tűnjön.
Lépés 2. Végezzen fekvőtámaszt, hogy erősítse a mellkas területét
A közhiedelemmel ellentétben a nagyobb mellizmok nem csökkentik a mell méretét, hanem megnövelik. Végezzen minden nap fekvőtámaszt a mellizmok építéséhez. Tegye a tenyerét a padlóra, karját és lábát vállszélességben. Hajlítsa meg a könyökét, majd emelje fel a karját. Ismételje addig, amíg teljesen elégedett nem lesz. Kezdje 5-10 fekvőtámasszal, és fokozatosan növelje.
- Ha nem tud fekvőtámaszt végezni a lábujjain, próbálja ugyanazzal a technikával megérinteni a térdét a padlóhoz.
- Próbálja meg a fal felemelését ugyanazzal a technikával, de nézzen a fal felé.
Lépés 3. Gyógyszerlabdával növelje a mellizmokat
Feküdjön le térdre hajlítva, és a lábát laposan a padlóra. Tartsa a gyógyszergolyót a mellkasa felett, majd dobja olyan magasra, amennyire csak tudja. Fogja meg a labdát egyenes karokkal, majd engedje vissza a karját, és ismételje meg.
4. lépés. Végezzen fekvenyomás gyakorlatot súlyzókkal vagy súlyzóval
A mellkasra összpontosító súlyzós edzések miatt a mellei nagyobbak lehetnek. Kezdje olyan súlyzó gyakorlatokkal, amelyeket a kezdők könnyebben végezhetnek. Ezután folytassa a súlyzóprést, miközben tapasztaltabbá válik a súlyzós edzésben.
5. lépés. Végezze el a gyakorlatokat rendszeresen legalább egy hónapig, hogy lássa az eredményeket
Az izomépítés időt vesz igénybe, és előfordulhat, hogy 4–6 hétig kell edzenie, mielőtt láthatja a változásokat. Ha az adott időszak után nem lát jelentős eredményeket, növelje az edzés időtartamát vagy intenzitását.
6–12 hetente változtassa meg edzésprogramját, hogy a test alkalmazkodjon a testmozgáshoz és a változásokhoz
4. módszer a 4 -ből: A mellkas kontúrozása
1. lépés. Keressen egy kontúrkefét
Közepes méretű lapos ecset, amely ideális a kontúr felviteléhez. A kerek porkefék nem egyenlik ki jól a kontúrt, és nem adnak nekik elegendő kontrollt a kontúrozás felett. A kis szemhéjpúder ecsetek szintén nem ideálisak, mert a végeredmény egy vonal.
2. lépés Válasszon matt bronzosítót
A kontúrtechnika árnyékot hoz létre a mellkason, ami miatt a mellek nagyobbnak tűnnek. Keressen egy bronzosítót, amely egy vagy két árnyalattal sötétebb a bőrszínénél. A sötétebb színek természetesebbé teszik a kontúrokat, és az alkalmazás könnyen irányítható.
- Mielőtt felviszi a mellkas bőrére, tesztelje a bronzosítót a kezén, hogy megbizonyosodjon a megfelelő színről.
- Párosítsa a bronzosítót egy kissé fényes kiemelővel.
Lépés 3. Formáljon kontúrt a mellkas tetején
Vigye fel a bronzosítót V alakban a dekoltázs felett és felett. Ezután ecsetelje a kiemelőt a mellszoborra és a V alak körül. Az ilyen alkalmazások a nagyobb és teltebb mellek illúzióját keltik.
4. lépés Keverje össze a bronzosítót ecsettel
Ecsettel távolítsa el a bronzosító és a kiemelőanyag pelyheit, és keverje addig, amíg sima nem lesz. Vessen egy pillantást az éppen létrehozott kontúrra a tükörben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy még mindig nem láthatók tisztán bronzvonalak.
Tükröződjön egy természetes fényű szobában, hogy pontosan lássa az eredményeket
Tippek
- A mellek tovább fejlődnek a 20 -as évekig. Ha tinédzser, a mell növekedése nem állt meg. Megbecsülheti, hogy mekkora lesz a maximális növekedés után, ha megnézi a családban lévő nők melleit.
- Két melltartó egyidejű viselése miatt a mellkasa nagyobbnak tűnhet. Először válasszon egy kisebb melltartót, majd rétegesítse egy nagyobb melltartóval.
- A napozás utáni barnás vonalak meghatározhatják a mellszobor alakját, és megteremthetik a nagyobbság illúzióját.
