A bizalom az egyik fontos tényező, amely meghatározza a kapcsolat sikerét. Egy személy bízni fog másokban, ha továbbra is elfogadottnak érzi magát, amikor sebezhetőséget mutat. Bizalmat szerezhet egy kapcsolatban, ha hajlandó erőfeszítéseket tenni és elkötelezni magát amellett, hogy olyan személyként viselkedjen, akiben megbízhat.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Légy megbízható ember
1. lépés. Tedd, amit mondasz
A bizalom megszerzéséhez az egyik alapvető dolog, amit meg kell tennie, hogy teljesítse azt, amit ígért. Még ha apróság, akkor megtöri mások bizalmát, ha lemond vagy nem tartja be ígéretét.
Bár időnként az ígéretek be nem tartása nem tűnik nagy problémának, az ismételt kudarcok nagy problémává válnak, mert idővel olyan emberként fogják fel, aki kevésbé méltó a bizalomra
Lépés 2. Tartsa be az ígéretét
Ahhoz, hogy az emberek bízhassanak benned, biztosnak kell lenniük abban, hogy mindig számíthatnak rád. Ezért képesnek kell lennie arra, hogy teljesítse az ígéreteket.
- Ha valóban nem tudja betartani az ígéretét, találkozzon az érintett személlyel, hogy személyesen elmagyarázza az okot.
- Ha nagyon fontos időpontot egyeztet, akkor a magyarázat önmagában nem elegendő. Talán új időpontot kell kérnie, hogy elfogadja. Feltétlenül tartsa be ezt az új ígéretet, bármi is legyen!
- Ne fogadj ígéreteket. Az ígéretek, amelyeket triviálisnak és jelentéktelennek tartanak, nagyon fontosak lehetnek valaki más számára. Nagyon csalódott lesz, ha nem tartja be ígéretét.
3. Légy következetes
A megbízhatóság meghatározásának egyik legfontosabb szempontja, hogy mindig teljesítse szavát. Értelemszerűen olyan személy, akire számíthat, akiben megbízhat.
Nem tudsz bizalmat szerezni egy jó kapcsolatban, ha csak egyszer vagy kétszer csinálod, amit mondasz
2. módszer a 4 -ből: Légy őszinte
1. lépés. Mondja meg az igazat
Míg néha nem mondhat igazat, mert durva lesz, sok esetben az őszinteség a legjobb megoldás.
- Általában a legjobb alkalom az igazság kimondására, ha a hazugság jól érzi magát. Az igazság kimondása az önérdek ellenére azt mutatja, hogy Ön kiemelten kezeli a másokkal való jó kapcsolatokat. Ráadásul így cselekedve megmutatja, hogy az ő boldogsága fontosabb, mint a sajátja.
- Például képzelje el, hogy egy könyvet, amelyet egy barátjától kölcsönzött, kávéra öntötték. Mondhatod, hogy a könyv hiányzik, vagy megveheted ugyanazt, és úgy tehet, mintha semmi sem történt volna. El kell azonban mondania, hogy mi történt valójában. Számodra a sérült könyv nem jelenthet nagy gondot, de ha kiderül az igazság, vagy a barátod megtudja, hogy hazudsz, az tönkreteszi a beléd vetett bizalmát.
Lépés 2. Vallja be, ha hazudott
Néha az emberek kénytelenek hazudni, anélkül, hogy egyáltalán lenne idejük gondolkodni. Ha valaha is hazudott, gyorsan ismerje be. Magyarázza el, miért, és mutasson őszinte megbánást.
Ha hazugságon kapnak, ne tagadd, mert ez azt jelenti, hogy újra hazudsz, és tovább rontod a bizalmat
3. lépés. Szívből beszéljen
Ha úgy érzi, hogy hazudott valakinek, csevegés közben koncentráljon a jóra. Ily módon kordában tarthatja érzéseit, és irányíthatja saját érzéseit, hogy megelőzze a kellemetlen válaszok előfordulását. Gondolj a jóra és mondj jót, amikor beszélsz.
- Mondd azt, ami jó, és ne mondj rosszat.
- Mutasson hajlandóságot a hallgatásra. Azt mondhatod: "Úgy tűnik" vagy "Én ezt hiszem", hogy hangsúlyozzuk, mi a felfogásod a történtekről. Ha hajlandóságot mutat arra, hogy meghallgassa mások véleményét, helyreállíthatja a bennük rejlő bizalmat.
- Például: ha meg akarja mondani egy barátjának, hogy hibás, magyarázza el hibáját semleges, megítélés nélküli szavakkal. Fókuszáljon erősségeire, baráti kedvességére, és ha teheti, mondja meg neki, mit kell tennie, hogy kijavítsa hibáit. Ezt követően kérje meg, hogy magyarázza el és figyelmesen hallgassa meg. Ne mondd azonban, hogy minden rendben, ha ez nem igaz.
- Mondhatod: „Beryl, jelentõs hibát találtam a jelentésünkben. Úgy tűnik, nagyon feszült vagy az új munka miatt. Tudom, hogy ez a hiba nem tükrözi tehetségét vagy képességeit. Mindenesetre azonnal értesítenünk kell az ügyfelet, és új jelentést kell benyújtanunk.”
4. lépés: Fejezze ki érzéseit
Azok az emberek, akik csak negatív dolgokat tudnak mondani, érzéketlennek tűnnek, és kevésbé törődnek másokkal, így megbízhatatlanokká válnak.
Lehet, hogy könnyebb megosztani a tényeket, amelyek szerinted történtek. Mindazonáltal olyan emberként fog találkozni, aki élvezi, hogy mások szenvednek, ha nem mutat együttérzést és megértést
3. módszer a 4 -ből: Légy nyitott
1. lépés. Adjon információt önként
Ha alkalom adódik, fontolja meg, hogy szükséges -e további információkat szolgáltatnia. Gyakran jó ötlet önként megosztani az információkat, hogy megmutassa, hogy nem tartja meg magának. Íme egy példa:
- A mindennapi életben partnere megkérdezheti: "Mit tapasztal ma?" akkor azt válaszolod: „Rendben”. Ez a fajta hozzáállás kevésbé megbízhatóvá tesz, mert nem szívesen oszt meg valódi információkat.
- Most képzeljen el más választ erre a kérdésre: „Ma délután konzultáltam egy orvossal rutinellenőrzés céljából, de az orvos szerint szívproblémám lehet. Egyelőre az orvosok nem tudnak következtetéseket levonni. Így arra kértek, hogy jöjjek vissza a jövő héten további vizsgálatra. Nem tudom, hogy ez aggasztó állapot -e. " Ez a válasz nyitottságot mutat, és bizalmat épít.
- Ebben az esetben partnere csalódott lehet, ha nem közlik vele az orvos által az Ön állapotával kapcsolatos információkat, még akkor sem, ha Ön maga nem ért el végleges eredményt. Az információ visszatartása zavarja a kapcsolat intimitását, ha egy hétig aggódik az eredmények miatt, míg a partnere nem érti, miért aggódik. Talán ő is tudni akarta, hogy mi történik, hogy tudjon segíteni.
2. lépés: Ne rejtsen el fontos információkat
Nem szabad elrejteni a fontos információkat, mert nehéz lesz a következetesség fenntartása a történet elmesélésekor. Mások felveszik a történeted ellentmondásait, és elveszítik a hitedet, még akkor is, ha kicsit bujkálsz.
Ha azt akarja, hogy bízhassanak bennünk, ossza meg, amit másoknak is tudniuk kell
Lépés 3. Mondja el az igazat, ha nem akar bizonyos dolgokat elmondani
Nem kell megosztania személyes érzéseit és titkait, csak hogy higgyen. Ne feledje, hogy mindenkinek joga van a személyes adatok megőrzéséhez. A magánélet megőrzése mellett világos határokat is meg kell határoznia a megbízhatóság érdekében.
Például azt mondhatja: "Nem vagyok kész kifejezni, hogy mit érzek jelenleg, de biztos vagyok benne, hogy nincs miért aggódnia." Ettől a hallgató úgy érzi, lehetőséget kap arra, hogy bebizonyítsa, megértő és türelmes személy. Ráadásul biztonságban érzi magát. Ez a módszer még mindig jobb, mint színlelni vagy hazudni, mert el akarja kerülni a személyes dolgokról való beszélgetést
4. módszer a 4 -ből: Az integritás kimutatása
Lépés 1. Tartsa meg a rábízott titkokat
Soha ne mondja el senkinek, ha valaki megtiltja, hogy elmondja, mit titkol. Ne hagyja, hogy elárulja valaki bizalmát.
Az emberek hajlamosak könnyebben megosztani titkaikat, ha stresszesek, fáradtak vagy nem tudnak pontosan gondolkodni. Ha ez megtörténik, azonnal ismerje be és kérjen bocsánatot. Ily módon az érintett személynek nem volt lehetősége meghallgatni másoktól, hogy Ön megosztotta személyes adatait. Ezen kívül megakadályozhatja, hogy tettei miatt nagyobb problémák merüljenek fel
2. Lépés
A hűség azt jelenti, hogy hajlandóak megvédeni és támogatni egy másik személyt, ha veled van, vagy nem. A hűség még fontosabb, ha ez a személy nincs veled.
- Az emberek jobban bíznak benned, ha azt hiszik, hogy hű vagy hozzájuk. Bizalmat is szerezhet azzal, ha kedves másokkal vagy kapcsolatokkal.
- Például elnyerheti egy munkatárs bizalmát, ha órák után az irodában marad, hogy segítsen, még akkor is, ha maga nem kap semmit.
Lépés 3. Vegye kézbe érzéseit
Mások tisztelni és csodálni fognak valakit, aki képes uralni érzelmeit. Az az ember, akinek érzelmei kiszámíthatatlanok és gyakran változnak, általában megnehezíti mások számára, hogy bíznak benne.
- A „Fortune 500” vezetőin végzett tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik képesek megfelelően irányítani és kifejezni az érzelmeiket, általában jobban megbíznak bennük.
- Ne vigyük túlzásba azokat az apró hibákat, amelyeket mások elkövetnek, mert ez tönkreteheti a belé vetett bizalmukat.
- Legyen óvatos a hozzáállásával, ha érzelmei magasak. Próbálja meg uralni magát úgy, hogy ellazítja a tenyerét, állkapcsát és az egész test izmait.
- Irányítsd érzelmeidet a légzésedre összpontosítva. Figyelje és érezze lélegzetének áramlását. Ne gondoljon a lélegzetre, és ne próbálja szabályozni a légzés ritmusát, csak érezze az érzést. Ha figyelmed elterelődik, koncentráld az elmédet, hogy ismét figyelj a légzésedre.
- Ha képes vagy uralkodni érzelmeiden, akkor mások jobban meg tudják jósolni a hozzáállásodat. Így érzelmileg megbízhatónak fogják fel, és ezért jobban megérdemlik a bizalmukat.
4. Ne légy durva másokkal
Próbálja meg elkerülni azt a viselkedést, amely miatt mások bizalmatlanok lesznek, például:
- Sértő vagy megalázó partner
- Tartsa távol más emberektől
- Mások fenyegetése vagy testi sértése
- Ne légy durva másokkal. Ha másokkal így bánt, azonnal bocsánatot kér. Ígérd meg, hogy kijavítod, és betartod az ígéretedet.
5. Légy határozott a kommunikációban
Ahelyett, hogy durván vagy agresszíven viselkedne, tegye szokásává, hogy határozottan kommunikáljon úgy, hogy őszintén és tisztelettel kifejezi kívánságait, miközben megpróbálja megérteni mások kívánságait és véleményét.
- Az asszertív kommunikáció azt jelenti, hogy képes ellenállni, ha nem akar valamit tenni, és képes uralni érzelmeit.
- A határozott kommunikáció azt jelenti, hogy nyitottak vagyunk érzéseink és véleményeink kifejezésére anélkül, hogy másokat lekicsinyelnénk vagy megfélemlítenénk.
- Például képzeld el, hogy szomszédod éjszaka hangosan zenél. Agresszív emberek jönnek hozzá, és azt kiáltják: „Csökkentsd a zenét, különben hívom a rendőrséget!” Határozott megközelítést alkalmazhat, ha kopogtat az ajtón, és nyugodtan azt mondja: „Elnézést, kérem, halkítsa le egy kicsit a zenét. Késő van, aludni akarok. " Így a szomszédok nem érzik magukat megalázottnak vagy fenyegetettnek.
6. lépés: Vállaljon kötelezettséget viselkedésének javítására
Ha valaha is hazudik, vagy megtöri az emberek bizalmát, ígérd meg, hogy megváltoztatod a viselkedésedet, és ezzel meg is tartod az ígéretet. Következetesen tiszteletben kell tartania a saját magának tett ígéreteket, hogy mások újra bízhassanak benned.
- Csak ígéretet téve nem lehet rövid időn belül helyreállítani valakinek a bizalmát.
- A bocsánatkérések sem feltétlenül képesek arra, hogy valakit a jövőben bízhassanak benned.
Tippek
Önmagának hazudni ugyanaz, mint hazudni. Meggyőzheted magad arról, hogy amit teszel vagy mondasz, az helyes, de más, objektív szemléletű emberek ezt másként látják. Az, ahogyan a valóságot úgy látja, ahogyan szeretné, nem feltétlenül ugyanaz, ahogyan mások látják a tetteit és az általad kimondott szavakat. Valakinek a bizalma elveszik, ha szavai és tettei nem megbízhatóak
Figyelem
- Az aljas cselekedetek tönkreteszik a bizalmat. Ha valamilyen okból alattomos vagy, kérdezd meg magadtól, miért viselkedsz így. Ezenkívül kérdezze meg, hogy tetszik -e ez a viselkedés. Talán magadnak sem tetszik. Ha úgy gondolja, hogy csak így lehet kapcsolatba lépni más emberekkel, akkor itt az ideje, hogy javítsa szociális készségeit.
- Általában az emberek megtörik a bizalmat, mert mentális zavarban szenvednek, képtelenek uralkodni a haragjukon, vagy problémáik vannak. Ebben az esetben konzultálniuk kell egy terapeutával, hogy megfelelő segítséget kapjanak.
