Beyoncé egyszer azt mondta: "Önmagad ismerete a legnagyobb bölcsesség, amellyel az ember rendelkezhet. Ismerd meg a célodat; ismerd meg az erkölcsödet, az igényeidet, a mércéidet, mit szeretsz, mit nem tudsz elviselni és mit akarsz feláldozni. Ez határozza meg, hogy ki vagy valójában. "A fenti szavak igazak és lényegre törőek. De ne feledd, egy személy identitása tovább fejlődhet az életkor és az élettapasztalat alapján. Ha nehéz meghatározni, hogy ki vagy, próbálj meg elmélkedni találd meg az igazi énedet, az igazi énedet.
Lépés
1. rész a 3 -ból: Vizsgáljuk meg közelebbről önmagunkat
1. lépés. Tudja meg, mi tetszik és mi nem
A legtöbb ember inkább arra összpontosít, amit szeret. Bár fontos megtalálni boldogságának vagy örömének forrását, ugyanolyan fontos, hogy megtudjuk, mi okoz elégedetlenséget vagy csalódást. Az elmélkedés egyik első lépése: üljön kényelmes helyzetbe, majd kezdje el felsorolni azokat a dolgokat, amelyek tetszenek és nem tetszenek.
- Gyakran úgy írja le magát másoknak, hogy elmagyarázza, mi tetszik és mi nem; főleg azért, mert ezek általában összekötnek vagy elválasztanak minket más emberektől. Ezek megértése segíthet kitalálni az életcélját, valamint azt, hogy mit szeretne elkerülni az életben. Ezenkívül segít a megfelelő karrier, hobbik és társadalmi környezet kiválasztásában is.
- Miután felsorolta azokat a dolgokat, amelyek tetszenek és nem tetszenek, nézze meg személyiségét. Túl merev személy vagy? Mindig úgy döntött, hogy a komfortzónájában van, és nem hajlandó új dolgokat kipróbálni? Van -e olyan dolog, amit szeretne csinálni a papíron leírtakon kívül? Növelje bátorságát, hogy valami teljesen újat próbáljon ki; nagy az esélye, hogy megtalálod magad másik oldalát.
2. lépés. Mérje fel erősségeit és gyengeségeit
Ha megérted, hogy miben vagy jó és miben nem, az segíthet azonosítani valódi énedet. Külön papírlapon sorolja fel erősségeit és gyengeségeit.
- A legtöbb ember számára erősségei gyakran összekapcsolódnak azzal, amit szeretnek. Másrészt gyengeségeik általában keresztezik azt is, amit nem szeretnek. Tegyük fel, hogy szeret süteményeket, süteményeket vagy brownie -t enni, és erősségei jók a főzésben, figyelje meg figyelmesen, a két birodalom metszi egymást. Másrészt lehet, hogy utálod a sportot, és gyengeséged a fizikai koordinációban és kitartásban rejlik.
- Sok esetben a kihívást jelentő dolgok természetesen olyan dolgokká válhatnak, amelyek nem tetszenek neked, mert nehezen tudod megtenni őket. Megmagyarázza, hogy "miért" tetszik vagy nem tetszik valami.
- Elég jó tudni ezeket a dolgokat. De ha mélyebbre akarsz ásni, próbáld meg eldönteni, hogy a kihívást jelentő dolgok elsajátítására akarsz összpontosítani, vagy inkább azokra a dolgokra kell összpontosítanod, amelyekben már jó vagy.
3. lépés. Határozza meg, hogy mitől érzi jól magát
Önmagad megismerése nemcsak akkor valósulhat meg, ha a legjobb vagy, hanem akkor is, ha nehéz időszakokat éled át az életben. Emlékezz vissza arra az időre, amikor stresszesnek vagy depressziósnak érezted magad. Milyen vigaszt keres akkor? Mitől lehet jobban érezni magát?
A kényelem kulcsának ismerete valóban segíthet abban, hogy megtudja, ki is valójában. Előfordulhat, hogy mindig egy bizonyos személyt keres, hogy segítsen javítani a hangulatán. Talán csak úgy dönt, hogy megnézi kedvenc filmjét, vagy egyedül olvassa kedvenc könyvét. Előfordulhat, hogy a kényelem valójában az ételtől származik (ez gyakori azoknál az embereknél, akik inkább étkeznek, hogy felszabadítsák érzelmeiket)
4. Rögzítse gondolatait és érzelmeit egy naplóba
Az egyik legjobb módja annak, hogy azonosítsa magát, ha megfigyelheti gondolatait és érzéseit. Tegye ezt körülbelül egy hétig, hogy nagyobb képet kapjon a gyakran felmerülő témákról, valamint azonosítsa a közelmúlt hangulatát. Az elméd tele van pozitív gondolatokkal, vagy fordítva?
- Ha megnézi a naplójában leírtakat, homályos állításokat találhat az életcéljával kapcsolatban, amelyekkel nem volt tisztában. Gyakran leírod a vágyadat, hogy bejárd a világot, egy adott személyt, akit szeretsz, vagy egy új hobbit, amit szívesen kipróbálnál.
- Ha talált egy visszatérő mintát a naplójában, szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja, mit jelentenek ezek a gondolatok és érzések. Gondold át azt is, hogyan reagálsz rá.
Lépés 5. Végezzen személyiség tesztet
Egy másik módja annak, hogy azonosítsa magát, online személyiségteszt elvégzése. Vannak, akik nem szívesen csoportosulnak. Míg mások számára a címkézés és bizonyos csoportokba való besorolás valójában szervezettebbé teszi az életüket. Ha nem bánja a másokhoz való hasonlóságok és különbségek megítélését, akkor egy online személyiségteszt elvégzése segíthet.
- Az olyan webhelyek, mint a HumanMetrics.com, megkövetelik, hogy válaszoljon egy sor kérdésre preferenciáival, a világ látásával vagy önmagával kapcsolatban. A webhely ezután elemzi a válaszait, majd a válaszok alapján megtalálja személyiségtípusát. Ezenkívül személyiségtípusának megfelelő tevékenységeket vagy munkákat találhat, valamint megértheti, hogyan kommunikál a környezetével.
- Ne feledje, hogy az online személyiségteszt eredményei nem feltétlenül adják a legeredményesebb eredményeket. Az ilyen tesztek arra korlátozódnak, hogy általános megértést nyújtsanak arról, hogy ki vagy. Ha mélyebb személyiség-elemzésre van szüksége, fontolja meg a klinikai pszichológus felkeresését.
2. rész a 3 -ból: Fontos kérdések feltétele
1. lépés: Vájjon mélyre, hogy felfedezze alapvető értékeit
Az Ön értékei azok az alapelvek, amelyek meghatározzák döntéseit, hozzáállását és cselekedeteit. Ezek az értékek határozzák meg azt is, hogy miért és kiért hajlandó harcolni: család, egyenlőség, igazságosság, béke, őszinteség, pénzügyi stabilitás, integritás stb. Ha nem ismeri alapvető értékeit, akkor valószínűleg nehezen fogja tesztelni, hogy a döntései megfelelnek -e ezeknek. Keresse meg alapvető értékeit a következő módokon:
- Gondolj két emberre, akiket csodálsz. Mitől csodálja őket?
- Gondolj egy olyan időszakra, amikor nagyon büszke voltál magadra. Mi történt? Segítettél valakinek? Sikerült elérni egy eredményt? Sikerült harcolnia a saját vagy mások jogaiért?
- Gondold át, milyen kérdések érdekelnek. Ezek a kérdések közé tartozik (de nem kizárólagosan) a kormányzás, a környezet, az oktatás, a feminizmus, a bűnözés stb.
- Gondoljon három dologra, amelyeket megmentene, ha a háza kigyulladna (feltételezve, hogy házában minden élőlény megmenekült). Miért ezt a három dolgot választotta?
2. lépés Gondolja át, hogy olyan életet él -e, amelyre büszke lehet
F. Scott Fitzgerald egyszer azt mondta: „Remélem, olyan életet él, amelyre büszke lehet. Ha nem, remélem, van ereje elölről kezdeni.” Ha ma meg kellene halnia, a legjobb örökséget hagyta volna utódainak és az általuk lakott világnak?
3. lépés Gondolja át, mit tenne, ha a pénz már nem lenne fontos
Gyermekkorukban mindenki magasztos célokat tűzött ki maga elé. Ahogy öregszünk, és a környezet hatása az életünkre egyre nagyobb lesz, ezek az álmok olyanok, mintha elnyelné őket a föld. Menj vissza abba az időbe, amikor gyakran álmodtál valamit tenni; egy álom, amelyet később elhallgattatott, mert nem volt megfelelő az időzítés, vagy nem volt elegendő pénz. Írd le, mit tennél, ha nem kellene aggódnod a pénzügyek miatt. Hogyan választja az életét?
4. lépés Döntse el, milyen lenne az élete, ha már nem félne a kudarctól
Gyakran figyelmen kívül hagyjuk vagy elmulasztjuk az arany lehetőségeket, mert túlságosan félünk a kudarctól. Az önbizalomhiány szokásai valóban meghatározhatják életed menetét, hacsak nem vagy hajlandó keményen dolgozni, hogy megszabadulj tőlük. Ráadásul ezek a szokások hatással lesznek arra, hogy hányszor kérdezi, ahogy öregszik. Íme néhány hatékony módszer a kudarctól való félelem leküzdésére, különösen, ha ez megakadályozza, hogy olyanná válj, amilyen lenni szeretnél:
- Tudd, hogy a kudarc szükséges az életben. Ha hibázunk, képesek leszünk értékelni tetteinket és javítani életmódunkon. A kudarc lehetővé teszi, hogy fejlődjünk és tanuljunk a hibákon keresztül.
- Képzeld el a sikert. A kudarctól való félelem leküzdésének egyik módja az, ha folyamatosan azt képzeli, hogy valamit elért.
- Maradjon kitartó. Bármilyen probléma merül fel, haladjon tovább. Nem ritka, hogy az ember éppen akkor éri el legmerészebb álmait, amikor éppen feladni készül. Ne hagyja, hogy az apró kudarcok megakadályozzák a nagyobb álmok elérését.
5. lépés Kérje meg mások véleményét rólad
Miután feltette magának ezt a kérdést, próbálja megkérdezni a legközelebbi embereket. Értékelésük egy sor jellemző vagy konkrét pillanat lehet, amelyek szerintük leírhatják, hogy ki vagy.
- Miután megkérdezte néhány barátját és családját, gondolja át a válaszaikat. Hogyan írnak le téged mások? Meglepett az értékelésük? Mérges vagy? Ezek az értelmezések megegyeznek azzal, ahogyan Ön látja magát?
- Ha értékeli és indokolja álláspontjukat, próbálja meg átgondolni, hogy mit kell tenni annak érdekében, hogy az ő és a tiéd álláspontját hozza. Talán egész idő alatt kevésbé volt objektív az önértékelésben, és újra kell értékelnie tetteit.
3. rész a 3 -ból: A másokkal való kapcsolatok értékelése
1. lépés. Keresse meg személyiségtípusát (introvertált vagy extrovertált)
Ha online személyiségvizsgálatot végez, akkor az egyik elem, amelyet elemezni fog, a személyiségtípusa. Az introvertált és az extrovertált kifejezéseket Carl Jung használta, hogy leírja az ember életenergiájának forrását, akár a belső világból, akár a külvilágból származik.
- Az introvertált kifejezés olyan személy leírására szolgál, aki energiáját gondolataival, ötleteivel, emlékeivel és belső reakcióival szerzi be. Ezek az emberek élvezik a magányt, és inkább egy vagy két emberrel töltenek időt, akik "ugyanazon a frekvencián" vannak velük. Az introvertáltakat általában csendesnek vagy megfontoltnak tekintik. Másrészt az extrovertált kifejezés egy olyan személy leírására szolgál, aki energiát kap a külvilággal való interakció után. Szeretnek olyan tevékenységekbe bekapcsolódni, amelyek sok embert érintenek; izgatottabbá válnak, amikor sok ember között vannak. Legtöbben hajlamosak gondolkodás nélkül cselekedni.
- Az introvertáltakat gyakran félénknek értelmezik, és hajlamosak elszigetelődni a környezetüktől. Másrészt az extrovertáltakat általában társasabbnak és nyitottabbnak tartják mások számára. A kutatók azt találták, hogy ez az általános értelmezés rossznak bizonyult. Úgy vélik, hogy egyetlen ember sem 100% -ban introvertált, és nem is 100% -ban extrovertált; a személyiség mindkét oldala felváltva jelenik meg, az akkori helyzetüktől függően.
2. lépés. Határozza meg karakterét a baráti kapcsolatban
Aki ismeri önmagát, annak fel kell ismernie reményeit, érzéseit és tetteit egy baráti kapcsolatban. Gondolkozz el korábbi barátságaidon. Nem mész el egy napot anélkül, hogy a barátaiddal beszélnél? Mindig te vagy a találkozótervező, vagy egyszerűen a meghívott? Szeretsz minőségi időt tölteni a barátaiddal? Nem lenne kedved megnyitni és elmondani nekik a titkaidat? Mindig te vagy a pompomlány, ha a barátaid bajban vannak? Hajlandó bármit is tenni, hogy segítsen a rászoruló barátjának? Építesz egészséges barátságokat (például nem kényszeríted a barátaidat, hogy legyenek melletted, és megtiltod nekik, hogy másokkal barátok legyenek)?
Miután feltette ezeket a kérdéseket, határozza meg, hogy elégedett -e a karakterrel. Ha nem, kérjen tanácsot a barátaitól, hogy a jövőben jobb barát lehessen
3. lépés. Figyeld meg a körülötted lévő embereket
Van egy mondás, hogy te vagy az öt hozzád legközelebb álló ember átlaga. Ez az elképzelés az átlagok törvényén alapul: egy esemény végeredménye az összes lehetséges eredmény átlagán alapul. Más emberekkel való kapcsolata is elválaszthatatlan ettől a szabálytól. Azok az emberek, akikkel a legtöbb időt töltik, valóban befolyásolhatják Önt - akár befolyásolni szeretné, akár nem. Nagyon figyeljen a legközelebbi emberekre, mert ők is meghatározzák, hogy ki is vagy valójában.
- Természetesen te vagy a tested és elméd jogos tulajdonosa; Ön is képes döntéseket hozni és saját következtetéseit levonni. A körülötted lévő emberek azonban továbbra is különböző módon fognak rád hatni. Bemutathatják az Önt érdeklő legújabb ételeket, divatokat, könyveket vagy zenéket. Lehet, hogy ajánlatot adnak Önnek. Valószínűleg késő estig bulizni fognak. Sírhatnak a vállán, miután nehéz időszakon mentek keresztül. Tetteik eltérőek, valamint az Önre gyakorolt hatásuk.
- Lát egy olyan részt belőled, amelyik a hozzád legközelebb állóktól „származott”? Elégedett a befolyással? Egyszerűen fogalmazva, ha optimista és pozitív emberek vesznek körül, akkor ugyanúgy fogsz érezni és gondolkodni. Ezzel szemben, ha olyan emberek veszik körül, akik pesszimisták és gyakran negatívan gondolkodnak, akkor a hozzáállásuk is beárnyékolja és befolyásolja az életét. Ha tudni akarod, ki is vagy valójában, ne felejtsd el keresni a válaszokat magad körül.
4. Lépés: Gondolja át azokat a dolgokat, amelyeket gyakran csinál, amikor egyedül van
Gyakran a másokkal folytatott tevékenységei képet alkothatnak arról, hogy ki vagy. De kiderül, hogy az, amit egyedül teszel, meghatározhatja, hogy ki is vagy valójában. A társadalmi környezet gyakran befolyásolja a kinézetünket, a gondolkodásunkat és a cselekvésünket, ami megnehezíti számunkra, hogy tudjuk, kik és valójában mi vagyunk. Ezért próbáljon időnként egyedül lenni; Ismerje meg legbelső énjét, és ne érintse meg a környezete.
- Mit tesz gyakran, hogy kitöltse a magányt? Kevésbé érzi magát boldognak, amikor egyedül van? Másrészt boldogabbnak érzi magát, amikor egyedül van? Szeretsz csendben olvasni? Tényleg hangosan fogod játszani a dalt, és táncolni fogsz a tükör előtt? Kitölti magányát, miközben legmerészebb álmairól fantáziál?
- Próbáld meg meghatározni, hogy ki vagy az egyedüli szokásaid alapján.
Tippek
- Szánjon néhány napot vagy néhány hetet, hogy átgondolja a fenti módszereket, így könnyebben azonosíthatja magát. Ne feledje, hogy fokozatosan tegye; ne csinálj mindent egyszerre.
- Légy hálás azért, aki vagy, függetlenül attól, hogy mások mit mondanak.
