Csak egyszer élsz, próbálj meg mindent megtenni. Mindenkinek más az élete, és az élet javítása mindenkinek más. Bárki javíthat az életén, ha mindig pozitívan gondolkodik, vannak céljai, és hajlandó megpróbálni megvalósítani vágyait.
Lépés
Rész 1 /3: Boldog érzés
1. lépés. Értékelje azt, amije van
Az otthont, a tiszta vizet, a szerető családot, a barátokat és az ételeket gyakran figyelmen kívül hagyjuk, még akkor is, ha sokan nem élvezik ezeket. Ezért emlékeztesse magát, hogy mindig legyen hálás. Legyen büszke sikereire, és köszönje meg az embereknek a segítséget és támogatást.
- Írj le mindent, amiért hálás vagy.
- Mutasson törődést azokkal az emberekkel, akikről gondoskodik, hogy szeretve érezzék magukat, és erősítsék a kapcsolatot.
2. Lépjen össze a családdal és a barátokkal, amilyen gyakran csak lehetséges
Az emberek társas lények és támogatják egymást a pozitív energiák megosztásával. Találkozzon szórakoztató barátokkal és családtagokkal, és tegye ezt a tevékenységet prioritássá. Beszélgessen velük, vagy menjen vásárolni hétvégén. Látogassa meg nagymamáját közös vasárnapi ebédre. Az együtt töltött idő boldoggá teszi őket és önmagát.
Lépés 3. Készítsen ütemtervet a pihenésre
Szánjon időt arra, hogy heti néhány órában figyeljen magára, miközben élvezi a magányt. Ne használja ezt a pillanatot arra, hogy az életre gondoljon, vagy a problémákra gondoljon. Csak távol kell tartania magát a munkától és a stressztől. Végezzen olyan tevékenységeket, amelyek tetszenek, például sétáljon, kerékpározzon, élvezze kedvenc dalát vagy olvasson könyvet. A boldogság és magabiztosság az első lépés ahhoz, hogy minden helyzetben boldogabb emberré váljunk.
4. lépés: Keresse meg a pozitív helyzeteket rossz helyzetekben
Az élet nem tökéletes, és mindig vannak akadályok az út mentén. Ne gondolja, hogy képes kezelni egy rossz helyzetet vagy nehéz időszakot, ha figyelmen kívül hagyja, mert nem így lehet megoldani a problémát. Ehelyett próbálja azonosítani képességeit, és ha lehetséges, keresse meg a negatív élmények pozitív oldalát. Próbáld újjáépíteni az életed, tanulj a hibáidból, és lépj tovább, mert még mindig élsz, vannak még emberek, akik szeretnek téged, és továbbra is önmagad lehetsz.
5. lépés Segíts másoknak
Nincs jobb érzés, mint ha pozitívan befolyásolhatod valakinek az életét. A kedvességről kimutatták, hogy boldogabbá tesz, akár apró dolgokon keresztül (segít egy idős embernek átmenni az utcán, vagy hordja a táskáját), akár nagy dolgokkal (tanít valakit vagy önkéntes munkát végez a hétvégén).
6. Szokja meg, hogy egészséges ételeket fogyasszon és gyakoroljon
Amikor gyakorolsz, a tested endorfint termel, ami boldoggá teszi, és javítja a teljesítményed életed különböző területein. Az egészséges táplálkozás az önfejlesztés fontos tényezője is, mert jó táplálkozást (vitaminokat és ásványi anyagokat) kap, amelyek előnyösek az egészség javításához. Figyelj a testedre, hogy az elméd megköszönje.
7. Légy boldog magaddal
Jó dolgok fognak történni, ha szereted magad. Tudd, hogy értékes vagy, és használd a pozitív gondolatok erejét, hogy boldogságot hozz az életedbe. A bizalom lehetővé teszi, hogy ugyanazokat az embereket vonzza. A főnöködtől a partneredig mindenki érezni fogja a benned rejlő pozitív energiát.
2. rész a 3 -ból: A jövő rögzítése
1. lépés. Tedd azt, amit szeretsz
A munkának képesnek kell lennie megmutatni, hogy ki vagy, nem csak egy rutinfeladatnak, amelyet minden nap kénytelen vagy elvégezni. Bár néha nehéz lehet olyan munkát találni, amely igazán tetszik, ez nem jelenti azt, hogy nem kellene dolgoznia. Használja a következő üzenetet útmutatásként, ha jobb életet szeretne élni: „Csak egyszer él. Tehát töltsd be az életed azzal, hogy olyan dolgokat csinálsz, amelyeket szeretsz.”
- Írja le kedvenc tevékenységeit.
- Mi a legfontosabb az életedben? Barátok, család, boldogság vagy jó munka? Készítsen tervet ezekről a fontos dolgokról.
- Amikor az emberek "csak túlélni" próbálnak, akkor mindez könnyebb lesz, ha hosszú távú terveket készítenek.
2. lépés. Adja meg, hogy mit szeretne módosítani vagy javítani
Készítsen konkrét tervet, amely megvalósítható, és vállaljon kötelezettséget annak megvalósítására. Ez a terv olyan cél lesz, amelyet el kell érnie, és életének javítása egy lehetséges kaland lesz, nem csak homályos és zavaros tevékenységek sorozata.
A célokat kitűzheti nagynak (saját vállalat vezetése) vagy kicsinek (minden nap gyakoroljon), de mielőtt elkezdené változtatni, győződjön meg arról, hogy mit szeretne megváltoztatni
Lépés 3. Sorolja fel azokat a lépéseket, amelyeket meg szeretne tenni e cél megvalósításához
A célok kitűzése után próbálja meg egyenként elérni azokat. Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyeket meg kell tenned, hogy álmaid valóra váljanak. Ha például tévéműsor forgatókönyvírója szeretne lenni, a következőkre lesz szüksége:
- Ismerje meg a forgatókönyvírást.
- Írja és szerkessze az első szkriptet.
- Forgatókönyv beküldése egy mérkőzésen való részvételhez vagy egy csoporthoz való csatlakozáshoz.
- Költözz egy nagyvárosba tanulni ezt a területet.
- Folytassa az új szkriptek írását, hogy valakit kiválaszthassanak.
4. Ne hagyja abba a tanulást
A tanulás az egyetlen módja a jobbá válásnak. Tanuljon új dolgokat maga minden nap. Kérdezzen alázatosan, amikor tanácsot vagy útmutatást kér barátaitól és szakértőitől, hogy személyesen és szakmailag fejlődhessen. Olvassa/hallgassa a híreket minden nap. Könyvek olvasása. Új szavakat tanulni. Bármi, ami napról napra okosabbá tesz, büszke lehet rá.
- Azok az emberek, akik boldogan dolgoznak, profitálnak a továbbképzésből, mert a munka élesebbé és bölcsebbé teszi őket.
- Ha karriert szeretne kialakítani, de nem tudja abbahagyni a munkát, vegyen részt esti iskolában vagy online tanfolyamokon.
- Légy olyan személy, aki inkább hallgat, mint beszél. Meg fogsz lepődni, mert az emberek is kedvesek lesznek hozzád.
5. lépés: Dolgozzon többet, mint amennyit fizet
Tedd, amit akarsz, ne csak a jelenlegi munkát. Azonnal előléptetnek, ha a főnököd látja, hogy valóban tanulni akarsz. Tegyen meg minden tőle telhetőt egy adott munkában vagy feladatban, és segítsen munkatársainak, amikor támogatásra van szükségük. A végén valaki tudni fogja, ha mindig pozitív akaratot mutat a kemény munkára.
6. Légy türelmes és tartsd tiszteletben a folyamatot, nem pedig a végcélt
A boldog és virágzó jövő megteremtése mindig időt vesz igénybe. Szakértői becslések alapján egy személynek 10 000 órába telik, hogy jól elsajátítson egy bizonyos témát. Ez azt jelenti, hogy keményen kell dolgoznia, hogy elérje azt a jövőt, amelyről álmodik. Az ennek elérésére tett erőfeszítések nem fognak megterhelni, ha valóban boldognak érzi magát munka közben.
- Összpontosítson a célra és az eléréséhez szükséges erőfeszítésekre.
- Ünnepeljen minden alkalommal, amikor eléri célját, hogy javítsa életét.
- Tudd, hogy mindig lesznek akadályok, de közelebb kerülsz a célodhoz, ha pozitív módon tudod leküzdeni azokat.
Rész 3 /3: Az élet irányítása
1. lépés Nézd úgy az életedet, mintha kívülről valaki más lennél
Figyelje meg életét semleges szemszögből anélkül, hogy kifogásokat keresne a rossz viselkedésre vagy a túlzott magatartásra. Barátként mit tanácsolnál magadnak? Mit szeretnél megváltoztatni? Mi lenne jobb?
Készítse el az előnyök és hátrányok listáját saját véleménye szerint. Tud -e fejlődni, vagy több időt szánni a jó dolgokra, és megszüntetheti a rosszat?
2. lépés. Tanuljon meg nemet mondani
Néha az, amit akarunk vagy amire szükségünk van, nem igazán jó nekünk. Kezdje el megtanulni megszüntetni azokat a dolgokat, amelyek energiát emésztenek fel, de ne hozzon pozitív eredményeket. Például, még akkor is, ha nagyon szereti a barátját, nem jó alkalom moziba menni, ha másnap reggel vizsga van. Másrészt, ha 2 héttel a vizsgálat előtt elkezd tanulni, és figyelmen kívül hagyja a barátait, az károsíthatja a kapcsolatot és stresszt okozhat. Ne feledje, hogy saját egészségét és boldogságát kell előtérbe helyeznie. Senki sem fog téged hibáztatni ezért.
3. lépés. Készítsen ütemtervet, de ne legyen túl elfoglalt
Készíts napi ütemtervet úgy, hogy szánsz időt a fontos dolgok elvégzésére, de ne legyél annyira elfoglalt, hogy többé ne tudj tevékenységeket végezni az időbeosztásodon kívül. A tevékenységek ütemezésével célirányosabbá válik, és továbbra is a fontos dolgokat végzi. Például, ha jó író szeretne lenni, állítson be minden nap egy 30 perces írásrendet. Így azt mondhatja, hogy elfoglalt, ha munkát vagy más terveket kínálnak. A szabadidő azonban megkönnyíti a tervek kiigazítását az utolsó pillanatban.
4. lépés Távolítsa el az életéből a negatív hatásokat
Ha vannak olyan dolgok, amelyek stresszt, aggodalmat vagy csalódást okoznak, távolítsd el őket az életedből. Bár nem könnyű, ez a módszer nagyon szükséges az élet javításához. Keresse meg azokat a mintákat, amelyek miatt boldogtalannak érezte magát, és dolgozzon rajtuk. Szánjon időt arra, hogy időről időre elmélkedjen a kapcsolatokon, a munkán és a rossz szokásokon.
5. lépés Kezdje a napot energiával és cselekvéssel
Szokja meg a szokását, hogy lelkesedéssel korán reggel felkel. Kelj fel korán, készítsd el a reggelit, és takaríts újra az evés után. Szokja meg, hogy 15-20 percig gyakorolja vagy gyakorolja a jógát, olvassa az újságot, és egy ideig figyelmen kívül hagyja a közösségi médiát vagy a TV-t. Ha értelmesen kezdi a napot, könnyebben megteheti a megfelelő lépéseket az élet javítása érdekében.
6. lépés: Fókuszáljon a jelenre, ne foglalkozzon a múlttal vagy a jövővel
Nem változtathat a történteken, ezért hagyja abba a próbálkozást. Emlékeztesd magad minden nap, hogy nem tehetsz mást, mint javítanod a jelen pillanaton, és ezt prioritássá kell tenned. Ily módon hatékony okos szokásokat alakíthat ki, hogy idővel jobb emberré váljon.
- Végezzen meditációt minden nap, hogy összpontosítsa gondolatait.
- Használjon több módszert az elme megnyugtatására.
Tippek
- Fókuszálj a változtatható dolgokra, ne arra, amin már nem tudsz változtatni.
- Dolgozzon a célja felé, mert tetszik, és nem azért, mert muszáj.
