Sport és Fitness 2024, November

Rollerblade Skateboarding (képekkel)

Rollerblade Skateboarding (képekkel)

A görkorcsolyázás, más néven inline korcsolyázás, szabadtéri szabadidős tevékenység, amelyet sokan szeretnek. Majdnem ugyanaz, mint a jégsíelés, az inline korcsolyázás csúszással történik, alatta lévő keréksorhoz rögzített cipővel. Amikor először kezdi a gyakorlást, a görkorcsolyás görkorcsolyázás nagyon nagy kihívást jelent, mert meg kell tartania az egyensúlyát, amikor lépcsőzik vagy csúszik egy sor keréken.

Longboard létrehozása (képekkel)

Longboard létrehozása (képekkel)

Gördeszkázni egy longboardot általában olcsóbb, mint megvásárolni. Mi több, saját egyedi tábla elkészítése minden bizonnyal szórakoztató lesz. Szükséged lesz néhány fametsző készségre, néhány asztalos szerszámra, egy kis kreativitásra és sok motivációra, hogy saját deszkákat készíts.

3 módja annak, hogy megtanuljunk golfozni

3 módja annak, hogy megtanuljunk golfozni

A golf nagyon népszerű sport, és idős korban is játszható. Ez a tevékenység szórakoztató szabadidőben és üzleti kollégákkal. Megtanulhat golfozni, ha megtanulja, hogyan kell megfelelően ütni a labdát, megérti a játék alapjait és gyakorolja képességeit.

3 módja annak, hogy a csípőd nagyobb legyen

3 módja annak, hogy a csípőd nagyobb legyen

A széles csípőt egyre népszerűbbek olyan hírességek, mint Kim Kardashian és Beyoncé. Vannak lépések, amelyekkel megnövelheti csípőjét. A test bármely részén tapasztalható jelentős zsírfelhalmozás azonban biztosan nem egészséges. Ne feledje, hogy az egészség sokkal fontosabb, mint egy olyan test, mint egy híresség.

A hármasugrás: 14 lépés (képekkel)

A hármasugrás: 14 lépés (képekkel)

A hármasugrás gyakorlása és irányítása szükséges. Az első lépés a helyes technika elsajátítása. Ha már tudja, hogyan kell megfelelően elvégezni a hármasugrás mindhárom szakaszát (kezdés, lépés és ugrás), akkor még jobban elsajátíthatja a technikát.

Hogyan lehet nagy feneket szerezni egy hét alatt: 11 lépés

Hogyan lehet nagy feneket szerezni egy hét alatt: 11 lépés

Az étrend, a testmozgás és a mesterséges nagyítás kombinációjával testtípustól függetlenül gyorsan megváltoztathatja a feneke alakját. Bár egy hét múlva nem fog jelentős változásokat látni, ha időt szán, és olyan gyakorlatokat végez, amelyek a három fő fenékizmot célozzák meg, nevezetesen a gluteus maximus, a gluteus medius és a gluteus minimus, a feneke nagyobb lesz.

Edzés a hálószobában (képekkel)

Edzés a hálószobában (képekkel)

A testmozgás olyan tevékenység, amelynek számos előnye van, például javítja a szív- és érrendszeri munkát, az immunrendszert, az agyműködést, javítja az alvást és javítja a hangulatot. Sokan elhalasztják a gyakorlást, mert nincs idejük vagy helyük gyakorolni.

4 módja a nagy popsi megszerzésének

4 módja a nagy popsi megszerzésének

Sokan szexibbnek és magabiztosabbnak érzik magukat, ha nagy a fenekük. Ha azt szeretné, hogy egy nagy feneke legyen, amely felkelti a figyelmet, alkalmazza az alábbi tippeket. Először is végezzen rendszeres gyakorlatokat a fenékizmok növelésére és erősítésére.

Hogyan kell csinálni Nollie -t: 8 lépés (képekkel)

Hogyan kell csinálni Nollie -t: 8 lépés (képekkel)

Nollie hasonló Ollie -hoz. A különbség az, hogy ebben a gördeszkás trükkben az elülső lábaddal ütheted a deszka orrát. Vannak, akik azt mondják, hogy nollie -t könnyebb csinálni, mint egy ollie -t, de ne becsüljük le. Bár könnyűnek tűnhet, a nollie fejlett trükk, mert meglehetősen nehéz feldobni a táblát nem domináns lábával.

Ívelt labda dobása a bowlingban: 13 lépés

Ívelt labda dobása a bowlingban: 13 lépés

Ha már jól tud egyenes labdát dobni a bowlingban, akkor itt az ideje, hogy a következő szintre lépjen. Az ívelt labda dobásának megtanulása sok időt és gyakorlatot igényel. Ez a technika azonban segít a mérkőzésen, és növeli a magabiztosságot a mérkőzésben.

Hogyan dobjunk csavart labdát bowlingba: 13 lépés (képekkel)

Hogyan dobjunk csavart labdát bowlingba: 13 lépés (képekkel)

Akár professzionális bowlingjátékot nézett, akár rendszeresen rajong a bowlingpálya iránt, nagy valószínűséggel már tudja, hogy nagyszerű tekézők azok, akik tudják, hogyan kell következetesen csavarni a labdát, hogy a horgot a csapokra rögzítsék.

3 módja annak, hogy úszni, mint egy sellő

3 módja annak, hogy úszni, mint egy sellő

Álmodott már arról, hogy úszik, mint egy sellő? Gyakorlással megtanulhat mozogni e titokzatos lény kegyelmével és erejével. Miután elsajátította a mozdulatokat, és magabiztosnak érzi magát a vízben, akár monofin -t és mesterséges sellőfarkat is hozzáadhat az átalakulás befejezéséhez!

Az evezés evezőgép használatával: 14 lépés

Az evezés evezőgép használatával: 14 lépés

Ha teljes fizikai edzésre vágyik, az evezés egy lehetőség lehet! Az evezőgép használatával végzett gyakorlatok előnyösek az alapvető izmok, a lábak, a karok és a hát egyidejű munkájához. A gép használata nagyon egyszerű, bár elsőre kissé zavaró lehet.

3 módszer a jó gördeszka kiválasztására

3 módszer a jó gördeszka kiválasztására

Ha még nem ismeri a gördeszkázást, akkor nehezen választhat jó deszkát. Az áron kívül sok mindenre figyelni kell. Figyelembe kell vennie a deszkákat, a fedélzeteket, a teherautókat és a kerekeket is, amikor kész, vagy először összeszerelendő gördeszkát vásárol.

3 módja a futásra való felkészülésnek

3 módja a futásra való felkészülésnek

A futás a világ egyik legegyszerűbb sportja, és szinte bárki megteheti. A kezdéshez mindössze egy napsütéses napra és egy jó futócipőre van szükség. De még mindig fel kell készülnie, hogy a lehető legjobban kihasználja ezt a sporttevékenységet.

Hogyan kell lőni a nyilat: 12 lépés (képekkel)

Hogyan kell lőni a nyilat: 12 lépés (képekkel)

Korábban az íjászatot vadászatra és harcra használták, napjainkban azonban az íjászat a precíziós lövészet sportjává vált. Bármi legyen is az oka az íjászat tanulásának, ez a wikiHow néhány tippet és technikát tanít, amelyeket alkalmazhat, hogy pillanatok alatt a közepébe lőhessen.

4 módszer a gurulás leállítására a Rollerblade játék közben

4 módszer a gurulás leállítására a Rollerblade játék közben

Ha még csak most kezd el görkorcsolyázni, akkor az egyik legfontosabb dolog, ami meglehetősen kihívást jelenthet, az a korcsolyázás abbahagyásának megismerése! Először tanulja meg a fékezési és lassítási technikákat kezdőknek. A következő lépés az, hogy elsajátítsa a közbenső és a magas szintű ütközési technikákat.

Hogyan válasszunk jógát vagy pilatest: 14 lépés

Hogyan válasszunk jógát vagy pilatest: 14 lépés

Szeretnél jógát vagy pilatest gyakorolni, de nem tudod a különbséget? Mielőtt eldöntené a legmegfelelőbb gyakorlatot, néhány dolgot figyelembe kell vennie. Talán egy viszonylag új gyakorlatot szeretne felfedezni, például jógázni vagy Pilates -t gyakorolni, de még nem tudja eldönteni.

Hogyan kell felemelni a fenekét: 12 lépés (képekkel)

Hogyan kell felemelni a fenekét: 12 lépés (képekkel)

A testmozgás, amely hasznos a zsírégetéshez és az izmok erősítéséhez, fontos szerepet játszik a fenékizmok építésében. A gimnasztika és az aerobik órákon sok mozdulat a testsúlyt használja súlyként a zsírégetéshez és a fenék vonzóbb megjelenéséhez.

Hogyan lehet megállítani a csúszást görkorcsolya közben

Hogyan lehet megállítani a csúszást görkorcsolya közben

A gördeszka még mindig nagyon népszerű, annak ellenére, hogy népszerűsége jelenleg csökkenőben van. Ha meg akar tanulni korcsolyázni, kezdje az egyensúly, a fordulás és a sebességszabályozás gyakorlásával. Győződjön meg róla, hogy biztonságban van görkorcsolyázás közben, ha megtanulja megállítani a csúszást.

3 módja annak, hogy kiemelkedő kerek popsi legyen

3 módja annak, hogy kiemelkedő kerek popsi legyen

A kerek és kiemelkedő fenék vonzóbbá teszi a megjelenést. Gömbszerű alakja nagyon szemet gyönyörködtető és sok ember irigykedik. Ha azt szeretné, hogy a feneke gömbölyű és kiemelkedő legyen, végezzen guggolást és egyéb gyakorlatokat a fenék megmunkálásához.

Hogyan nyújtsuk a hátunkat hungarocell csővel: 9 lépés

Hogyan nyújtsuk a hátunkat hungarocell csővel: 9 lépés

Az utóbbi időben sokan tapasztalnak hátfájást vagy hátizmok merevségét. A stressz, a szorongás, a sérülés és a fizikai aktivitás hiánya kiválthatja a nyak, a felső hát és az alsó hátfájást. Ezenkívül a feszült vagy merev hátizmok gyakran hátfájást okoznak.

3 módja annak, hogy jó ütő legyél a krikettben

3 módja annak, hogy jó ütő legyél a krikettben

Ha jó ütő akar lenni a krikettben, dolgozzon azon, hogy fejlessze megfigyelési készségeit, ütési képességeit és nyugalmát, hogy javuljon az általános ütési képessége. Lépés Módszer 1 /3: Dobások áttekintése és gyors döntések meghozatala 1.