Mint embereknek, akiknek természetesen társadalmi szerepük van, más emberek elkerülése (függetlenül attól, hogy ismeri -e őket vagy sem) nem olyan egyszerű, mint elfordítani a tenyerét, különösen akkor, ha az adott személynek szüksége van a jelenlétére. Ne aggódjon, mivel ez a cikk számos egyszerű tippet tartalmaz, amelyekkel minimálisra csökkentheti jelenlétét, függetlenül attól, hogy el akar kerülni egy adott személyt, vagy csak pihenni szeretne a tömeg forgatagából. Először is, értsd meg, miért akarod ezt tenni, és mindig emlékezz arra, hogy nem tudsz mindig elkerülni más embereket.
Lépés
1 /2 -es módszer: Az emberek elkerülése általában
1. lépés. Gondolja át, miért szeretné elkerülni más embereket
Például az introvertált embereknek általában időre van szükségük ahhoz, hogy egyedül legyenek, hogy feltöltődjenek a másokkal folytatott társadalmi interakciók után. Azonban az is lehetséges, hogy depresszióban vagy szociális szorongásos zavarban szenved, ami megnehezíti a másokkal való interakciót. Ha úgy érzi, hogy egy második helyzetben van, kérjen segítséget az érintett felektől.
- Az introverzió nagyon normális társadalmi preferencia. Valaki, akinek introvertált személyisége van, hajlamos arra, hogy egyedül töltse ki szellemi erejét, szemben az extrovertált személyiséggel, aki kitölti szellemi erejét azzal, hogy időt tölt más emberekkel. Nyugodtan adja meg testének és lelkének a szükséges teret és időt. Tegyen meg mindent, ami szükséges az egyensúly helyreállításához!
- Ha nem ismeri társadalmi preferenciáit, vagy részletesebben szeretné felfedezni személyiségét, próbálja meg elvégezni a Myers-Briggs indikátoron alapuló személyiségtesztet. Azonban értse meg, hogy a teszt nem fogja tudni teljesen és alaposan megmagyarázni személyiségének bonyodalmait.
- A szociális szorongásos zavar vagy szociális fóbia rendkívüli félelmet és szégyent okozhat a szenvedőknek a társadalmi interakció különböző formái miatt, például új emberekkel való találkozás, új emberekkel való beszélgetés vagy társadalmi események látogatása. Ez a félelem abban gyökerezhet, hogy aggódik amiatt, hogy mások kritikát vagy ítéletet kapnak külsejével, szavaival és tetteivel kapcsolatban. Ha úgy gondolja, hogy szociális szorongásos rendellenességben szenved, próbáljon meg konzultálni egy terapeutával vagy szakmai tanácsadóval.
- A depressziós rendellenesség néhány jellemzője a szomorúság és a kilátástalanság érzése, amelyek együtt járnak az érdeklődés elvesztésével olyan dolgok iránt, amelyek egykor felkeltették érdeklődését. Általában a depressziós emberek kénytelenek elvonulni barátaiktól, rokonaiktól és más közeli emberektől. Ironikus módon a hozzád legközelebb álló személyek támogatása valójában a legerősebb gyógyszer a depresszió kezelésére! Ezért, ha depressziósnak érzi magát, ne habozzon elmondani a legközelebbi embereknek. Ha szükséges, kérjen segítséget és támogatást szakmai tanácsadótól vagy terapeutától.
2. lépés: Ne hagyja el a házat
Ez nagyszerű módja annak, hogy elkerülje más embereket és a tömegeket, amelyek elkerülhetetlenül elárasztják a világot a magánlakáson kívül.
- Töltsön időt könyvek olvasásával, tévénézéssel, internet -hozzáféréssel, játékokkal vagy egyéb olyan tevékenységekkel, amelyek tetszenek.
- Kapcsolja ki a telefont, vagy állítsa „csendes” módba. Kapcsolja ki az online csevegőalkalmazásokat is, mint például a Facebook Chat, a Skype vagy a Google Messenger.
- Ne feledje, ez a megoldás ideiglenes. Természetesen egy ponton még mindig ki kell költöznie a házból, igaz?
Lépés 3. Mutassa meg, hogy nehéz megközelíteni
Ha ki kell mennie a szabadba, mutasson nonverbális jeleket, amelyek megerősítik, hogy nem szeretné, ha más emberek közelednének hozzád.
- Ne vegyen szemkontaktust senkivel. Egy bölcs mondás azt állítja, hogy a szem az ablak a lélekbe való belépéshez. Általánosságban elmondható, hogy a szemkontaktus egy társadalmi jel, amely megmutatja, hogy hajlandó -e másokkal interakcióba lépni. A szemkontaktus különösen képes kapcsolatot teremteni és kölcsönös tudatosságot teremteni a társadalmi helyzetben érintett valamennyi fél között. Ezért összpontosítson arra, hogy a telefont, könyveket, körülötte lévő dolgokat vagy akár a lábát bámulja. Soha ne nézzen mások szemébe!
- Viseljen füldugót vagy fejhallgatót. Hallgasson zenét, podcastokat, vagy csak viseljen fejhallgatót, hogy mások ne vonzzák Önt. Függetlenül attól, hogy hol tartózkodik (akár vonaton utazik, akár egyedül sétál, akár a városi parkban ül), más emberek biztosan haboznak átjönni, ha látják, hogy fülét fejhallgató borítja.
- Olvass el valamit. Fókuszáljon egy könyvre, újságra, Kindle -re vagy iPadre. Szívja fel az olvasott információkat, hogy mások tétovázhassanak a megközelítéshez, és meghívják Önt interakcióba.
4. lépés. Menjen egy távoli helyre
Ha el akarod kerülni a tömegeket, menj olyan helyekre, ahová senki más.
- Például táborozni hétvégén. Nincs semmi baj azzal, ha szünetet tart a város nyüzsgésében. Azonban minden utazás előtt alapos kutatást végezzen, OK!
- Látogasson el a legközelebbi nemzeti parkba. Böngésszen az interneten, hogy megtalálja a nyílt természetvédelmi területeket, a városi erdőket és más olyan területeket, amelyeket még mindig ritkán érint meg az ember. Ha akar, kirándulhat, vagy csak ülhet a természet csendjében. Mielőtt ezt megtenné, ismerje meg az összes érvényes regionális szabályt, és győződjön meg arról, hogy betartja azokat.
- Ne feledje, hogy másokkal való találkozás lehetősége mindig ott van, még a legtávolabbi helyeken is. Végül is ezen a bolygón emberek milliárdjai élnek, akiket nem lehet teljesen elkerülni. Ha másokkal kell találkoznia elvonulásakor, még mindig udvariasan üdvözölje őket, mielőtt folytatja útját.
2/2 módszer: Konkrét emberek elkerülése
1. lépés. Ismerje meg a személy ütemtervét és szokásait
Hidd el, könnyebb lesz elkerülni, ha tudsz róla.
- Ismerje meg az iroda helyét. Ha megtudja, kerülje el a területet. Ha mindketten ugyanabban az irodában dolgozol, találkozz a főnököddel, és kérdezd meg, módosíthatod -e a nyitvatartást.
- Ne vegyen részt bulikon vagy más rendezvényeken, amelyeken ő is részt vesz. Ha szeretné, későn is megérkezhet, hogy ne tartózkodjon egy időben a helyszínen. Ha az esemény online lebonyolításra kerül, ne felejtse el ellenőrizni a részt vevő vendégek listáját, mielőtt úgy dönt, hogy eljön.
2. lépés: Változtassa meg a rutinját
Határozza meg azokat az időket és helyzeteket, amelyek lehetővé teszik, hogy találkozzon a személlyel, és próbálja meg elkerülni őket. Annak elkerülése érdekében, hogy folyton összefusson valakivel, érdemes megváltoztatni a rutinját.
- Ha nem tudja elkerülni a szóban forgó helyzetet (például mindketten iskolába jár vagy ugyanott dolgozik), próbálja meg szélsőségesebb lépéseket tenni, például új munkát keresni vagy megváltoztatni az órarendet. Ezenkívül töltsön több időt a másik emberrel való interakcióban, hogy ne ragadjon bele egy helyzetbe vele egyedül.
- Minden nap más utat válasszon iskolába vagy munkába. Hazafelé más utat is válasszon. Ha általában mindig egy helyen lóg az iskola után, akkor ezúttal próbálja meg egyenesen hazamenni.
- Ha attól tart, hogy valaki üldöz vagy figyel téged, próbálja meg gyakrabban megváltoztatni a rutinját. Más szóval, soha ne ugyanazt az utat válassza! Továbbá ossza meg a szomorú helyzetet egy szülővel, tanárral vagy megbízható barátjával.
Lépés 3. Kerülje a személyt a közösségi médiában
Figyelmen kívül hagyja az egész üzenetet, és legyen óvatos, amikor személyes információkat tesz közzé közösségi oldalain. Ne feledje, hogy online élete nem olyan privát, mint gondolná!
- Fontolja meg a Facebook -fiók letiltását. Próbáljon meg barátkozni vele a Facebookon, és módosítsa a fiók adatvédelmi beállításait, hogy a bejegyzései ne legyenek láthatók számára. Valószínűleg ezt a lépést meg kell tenni, ha nem hagyja abba az életébe való beavatkozást.
- Törölje a fiókot az összes közösségi médiából, például Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat stb. Minél kevesebb a kapcsolatod vele, annál könnyebb lesz elkerülned őt.
- Legyen óvatos, talán tudja, ha törli vagy letiltja a közösségi média fiókjait. Ha elkapják, automatikusan rájön, hogy nem akarsz többé kapcsolatba kerülni vele. Másrészt azonban a helyzet kettőtök között valójában felmelegedhet ezután.
4. lépés: Ne vegye fel a hívásokat olyan számokról, amelyeket nem ismer
Ha el akar kerülni valakit, de az illető folyamatosan hív, hagyja, hogy a telefon csengessen, amíg magától hangpostába nem kerül. Legyen óvatos, a személy leplezheti a telefonszámát, vagy használhatja valaki más mobiltelefonját, amikor hív.
- Ha rejtett magánszámról kap hívást, ne vegye fel! Végül is, ha fontos, a hívó üzenetet hagy a hangpostafiókban, vagy más módon felveszi Önnel a kapcsolatot.
- Amerikában sok telefonszolgáltató nyújt segítséget az utolsó hívás azonosításában. Ha tudni szeretné az utolsó hívó kilétét, akkor csak a *69 számot kell tárcsáznia. A szolgáltatás értesíti Önt az utolsó híváshoz regisztrált telefonszámról, valamint a hívás dátumáról, idejéről és területéről.
- Próbálja meg letiltani a számát, hogy ne vegye fel Önnel a kapcsolatot a saját mobiltelefonján.
5. lépés: Ne vegyen szemkontaktust vele
Értsd meg, hogy a szemkontaktus nonverbális átjáró a társadalmi interakcióhoz, és ezt úgy értelmezheti, mint egy meghívást a veled való kommunikációra.
- Ha véletlenül szemkontaktusba kerül vele, azonnal forduljon félre, és keressen mást, akivel kapcsolatba léphet.
- Ha látja a személyt az útjában, próbálja tartani a távolságot tőlük. Ha lehetséges, csak azután menjen erre az útra, miután elment. Ne adjon neki esélyt arra, hogy megkérje Önt a kommunikációra.
6. lépés. Győződjön meg róla, hogy mindig van valaki a közelben
Valójában az emberek száma közvetlenül arányos a biztonsági szintjével, tudod! Ezért ügyeljen arra, hogy mindig aktív legyen csoportokban, és kerülje annak lehetőségét, hogy egyedül lépjen kapcsolatba az elkerülő személlyel.
- Végtére is, az illető határozottan megfélemlíti majd, hogy közeledik hozzád, ha látja, hogy más emberekkel lépsz kapcsolatba. Ezért bárhová is megy (például osztályba, kávézóba vagy akár a fürdőszobába), mindig kérjen meg valakit, hogy kísérje el.
- Ha feltétlenül egyedül kell kommunikálnia a személlyel, próbálja meg a lehető leghamarabb befejezni a beszélgetést. Ne adjon neki esélyt arra, hogy folytassa a beszélgetést olyan kifogásokkal, mint például: „El kell jutnom az órára” vagy „Találkoznom kell valakivel, és késésben vagyok”, majd elmenni tőle.
Lépés 7. Ha úgy érzi, hogy az Ön biztonsága veszélyben van, kérjen távoltartó végzést a hatóságoktól
Ha határozott ellenvetései ellenére továbbra is üldöz, ne habozzon bevonni a hatóságokat, hogy megállítsák.
- Általában többféle elfogatóparancs létezik, hogy távol maradjanak az áldozatoktól. Például a levelezés segítségével távol tarthatják a zaklatókat, biztosíthatják, hogy a személy mindig bizonyos távolságra legyen (például 50 vagy 100 méter) tőletek, és erőszakkal távolítsák el az otthontól.
- Ha valaki zavar, ne habozzon kapcsolatba lépni egy megbízható barátjával, rokonával, tanárával vagy más felnőttel. Más szóval, győződjön meg arról, hogy a legközelebbi emberek pontosan tudják, hol van.
- Ha úgy érzi, hogy veszélyben van, azonnal lépjen kapcsolatba a rendőrséggel. Világosan adja meg annak a személynek a nevét, beosztását és kilétét, aki veszélyezteti a biztonságát. Győződjön meg arról, hogy biztonságos helyen is védi magát, például osztályteremben, üzletben, barátja házában vagy olyan helyen, ahol sok ember tartózkodik. Ha szükséges, zárja be magát a fürdőszobába, és onnan hívja a rendőrséget.
8. Lépés. Fontolja meg a szembefordulást a személlyel
Hidd el, hogy mindig mások mögé lopakodva, hogy leplezd a létezésedet, szükségtelen stresszt válthat ki. Végül is valószínűleg mindkét problémád megoldódna, ha szembeszállnál velük, igaz?
- Gondolja át a problémát, és tervezze meg, mit akar mondani. A problémát te vagy ő idézte elő? Mielőtt összeütközésbe kerülne, győződjön meg arról, hogy érzelmei uralkodnak. Légy nyugodt, türelmes és racionális.
- Légy óvatos. Gondoljon arra, milyen választ adhat. Ha úgy érzi, hogy a válasz negatív vagy káros lesz az Ön számára, próbáljon felvenni egy profi mediátort, vagy hozzon magával közvetítőt, például rokonát vagy barátját.
