A nyilvános beszédet gyakorolni kell, különösen, ha introvertált vagy alacsony önbizalommal. Ezt a készséget kis gyakorlattal és magabiztossággal lehet csiszolni. Prezentációkhoz vagy másokkal való interakcióhoz használja a következő módszereket a nyilvános beszédkészség fejlesztéséhez. Ahhoz, hogy jól beszéljen a nyilvánosság előtt, jó felkészültségre, magabiztos gondolkodásra és viselkedésre van szüksége, és figyelnie kell a hangjára és a testbeszédére.
Lépés
Rész 1 /3: Kényelmes közérzet beszédében
1. lépés Ismerje meg közönségét
A nyilvános beszéd stressze, akár prezentációkban, akár társadalmi összejöveteleken, általában azért fordul elő, mert nem ismeri jól a közönségét. Nem tudod, hogy igaz -e, amit mondasz. Nem tudja, elfogadható -e a szava ezeknek az embereknek. Nem tudja, hogy okosnak hangzik -e vagy sem.
- Nyilvános beszéd előtt szánjon időt a közönség megismerésére. Ez különösen egyszerű, ha prezentációt tart. Gondold át, miért kértek fel és hol beszéltél. Ezután válaszoljon néhány kapcsolódó kérdésre.
- Próbálja meg megtudni, hogy hány közönség lesz jelen, életkora, neme, iskolai végzettsége (tapasztalati és társadalmi-gazdasági), vallása, barátságossága, és ismeri-e a közönség. Mindezt egyetlen könnyen megjegyezhető rövidítéssel készítheti el: BUG TARA (szám, életkor, nem, végzettség, vallás, barátságosság és Ön).
- Ezekre a kérdésekre válaszolva képes lesz olyan beszédet írni, amelyet kényelmesen nyilvánosan is elmondhat. A közönség típusa befolyásolja a beszédmódját.
- Ha teheti, próbálja meg megkérdezni 3-7 embert a közönségből. Ismerje meg kihívásaikat, hogy konkrét ajánlatokat tegyen. Kérdezze meg sikereiket is, hogy kiemelje őket. Ez növeli a közönség támogatását és bizalmát beszéd közben.
2. lépés. Változtassa meg gondolkodását
A nyilvános beszédkészséghez kapcsolódó negatív gondolatok zavarhatják a beszédkészséget, valamint a benned rejlő hihetetlen tudást. Ahelyett, hogy hagynád a negatív gondolataidat, maradj inkább pozitív gondolatokká.
- Képzeld el, hogy magabiztosan beszélsz, és a közönséged pozitívan reagál. Képzelje el, milyen előnyökkel járhat közönsége számára, és emlékeztesse magát arra, hogy a megfelelő helyen van a megfelelő időben.
- Ha ideges vagy fél, akkor nagy valószínűséggel ideges is a hibák miatt, amelyeket elkövet. Ezek a gondolatok negatív módon megváltoztatják hangját és testbeszédét.
- Ahelyett, hogy hagynád, hogy a negatív gondolatok rothadjanak a fejedben, emlékeztesd magad arra, hogy pozitívan gondolkodj. A pozitív gondolatok felderítik érzéseit, nyugodtabbnak és magabiztosabbnak érzik magukat. Például: ahelyett, hogy azon gondolkodna, hogy "nem kellett volna beszédet mondanom!" Változtasd meg a gondolkodásmódodat, és adj magadnak egy kis motivációt. Mondja: "Hű, megoszthatom tudásomat egy témában, amelyen dolgoztam nagyszerű emberekkel, akik szeretnék hallani a mondanivalómat!"
- Ragadja meg ezt a lehetőséget, hogy dicséretként beszéljen. Tudd, hogy valószínű, hogy az eljövő emberek valóban hallani akarják, hogy beszélsz. Ezek az emberek nagyon szeretnék hallani, ahogy beszélsz.
Lépés 3. Tanulja meg kényelmesnek érezni magát a csendben
Kényelmetlenül érezheti magát a csend miatt, különösen akkor, ha sok ember előtt áll, akik minden mozdulatát figyelik, és várják, hogy mondjon valamit. A csend azonban valóban jó alkalom arra, hogy lélegezzen, és emlékezzen mindenre, amit mondani akart.
- Gondoljon a beszédre mint lehetőségre. A beszéd nem olyan dolog, amit meg kell tennie, mert sok ember előtt áll. A beszéd olyasmi, amit akkor teszel, ha készen állsz.
- Ha jól érzi magát a csendben, könnyebben tarthat szüneteket és időközöket, amikor nyilvánosan beszél. Természetesen nem akarja elkapkodni a beszédet. A csend hosszabb ideig tart Önnek, mint azoknak, akiknek nem kell beszélniük. Mosolyogj, gyűjtsd össze gondolataidat, de ne túl sokáig. Ha az, amit mond, elég jó, a közönséget nem érdekli egy kis csend.
- Használja a csendet, mint lehetőséget, hogy tisztában legyen a légzésével és megnyugtassa magát. A csendet arra is használhatja, hogy egy kijelentést "ütősebbé" tegyen a közönség számára. Ha nyilvánosan beszél, és azt szeretné, hogy közönsége valóban beleivódjon valamibe, használja a csendet, mielőtt továbblép. A csend a barátod, nem ellenség.
4. lépés. Tudja meg, hogyan néz ki a beszédmintája
Ha megérti, hogyan beszél alkalmi beszélgetésekben másokkal, javíthatja nyilvános beszédkészségét.
- Ügyeljen az összes "kitöltő" szóra, amelyet másokkal beszél. A kitöltő szavak azok a hangok és szavak, amelyeket akkor ad ki, amikor gondolatait feldolgozza, és nem tudja, mit mondjon ezután. Olyan szavak, mint "ah", "em", "kajak" stb. Kevesebb töltőanyagot is használhat, ha kényelmes a csend.
- Mindannyiunknak vannak beszédszokásai, amelyek valóban belénk süllyednek, mert egész életünkben megismétlődnek. Például, ha valaki tüsszent, imádkozhat az illetőért. Ez a beszédviselkedés nyilvános beszéd esetén is fennáll. Határozza meg, hogy milyen viselkedési formák ismerősek Önnek, mind verbális, mind nonverbális. Milyen viselkedés miatt tűnik idegesnek és erőtlennek?
- Miután meghatározta, hogy melyek ezek a viselkedések, elkezdheti dolgozni rajtuk.
- Lehet, hogy idegesen beállítja a szemüvegét, vagy tisztítja a körmét, vagy több kitöltő szót használ.
- Ha meg akarja változtatni ezeket a szokásokat, tanuljon tisztában lenni azzal, amit különböző helyzetekben tesz. Még akkor is, ha például telefonon beszél egy barátjával, legyen tudatában annak, amit csinál. Amikor rájössz, hogy csinálsz valamit, próbáld meg abbahagyni.
Rész 3 /3: Felkészülés önmagadra és a beszédre
1. lépés: Gondosan tervezzen
Szánjon időt arra, hogy jól megtervezze beszédét, hogy amikor beszél, természetesnek és normálisnak érezze magát. Ha ismeri a beszéd tartalmát, nem fogja érezni a stresszt.
- Képzeld el, hogy beszédet mond, kezdve a helyszínen, sétálva a színpadra, mondván a beszédet, és hazatér. Ez segíthet a szorongás enyhítésében, valamint emlékeztet arra, hogy mire kell még felkészülnie.
- Gondolj arra, hogy egy beszédet színházi játékként tartasz. Ha nem jegyzi meg jól a sorait, akkor nem tud beszélgetést indítani és felhívni a közönség figyelmét. A közönség mindig tudja, amikor egy színházi előadó elfelejt egy sort.
- Minél többet készül, annál kevésbé fog aggódni. Az is hasznos lehet, ha karaktert hoz létre. Nem kell csak neked lenned. Új személyiséget is létrehozhat. Ha Ön introvertált, hozzon létre egy extrovertált karaktert, és játssza ezt a karaktert nyilvános beszédben.
- Tervezzen meg mindent, amit tervezhet, hogy amikor beszél, csak a mondanivalójára kell koncentrálnia. Nemcsak tudnia kell, hogy milyen lesz a beszéde, hanem azt is meg kell terveznie, hogy mit fog viselni, és milyen ételeket fog enni.
- Tervezze meg ruháját előző nap. Ha készen áll, nem kell aggódnia. Tervezze meg, mit és mikor eszik. Ha tudja, hogy ideges lesz, és nem lesz éhes egy nyilvános beszéd előtt, tervezze meg étkezését néhány órával korábban.
2. lépés. Írja le a beszéd vázlatát
Nem kell leírnia a teljes beszédet. Készítsen azonban egy beszédvázlatot, amelyet használhat.
- Valóban memorizálni kell a beszédeket. A vázlattal azonban megbizonyosodhat arról, hogy minden pont megvan.
- A vázlat segítségével a beszéd folyékonyabb lesz. Nem kell pánikba esnie, ha elfelejti a következő mondanivalót, mert csak meg kell néznie a vázlatot.
- Az elkészített vázlatban szerepeltesse a beszéd fő mondatát is. Mint egy esszében, ez az alapvető mondat segít átadni azt, amit megpróbál. Ezek az alapvető mondatok megkönnyítik Önnek és közönségének annak meghatározását, hogy pontosan mi a beszédének lényege. A közönség számára felkészültnek és hozzáértőnek is fog tűnni.
- Beszéd közben hirtelen másról is beszélhet, attól függően, hogy milyen fórumhoz beszél. Rögtön visszatérhet ahhoz, amit mondani akart, ha világos vázlata és ismerete van a témáról.
3. lépés: Gyakorolja beszédkészségét rögzítés közben
A gyakorlattal magabiztosabb leszel. Gyakoroljon jól: gyakorolja beszédét rögzítés közben. Ügyeljen a beszédmódjára, a hangjának tartalmára, a testbeszédére és egyéb tényezőkre. Ezután nézzen vissza a szalagra, és jegyezze fel, mire kell figyelni. Végezze el a szükséges módosításokat.
- Mint egy sportolónak vagy művésznek, Önnek is gyakorolnia kell a sikerhez. Beszédének gyakorlása közben beszéljen egy kicsit lassabban, hogy valóban megemészthesse, amit mond, és hogyan jelenjen meg másoknak. Nyilvános beszéd során hajlamos lehet a szokásosnál gyorsabban beszélni. A gyakorlattal azonban megtarthatja a tempót.
- A gyakorlással jobban megjegyzi a beszédét, és felkészültebbnek érzi magát. Amikor végre nyilvánosan kell beszélnie, jól felkészült.
- Feltétlenül próbálja újra és újra a beszéd középső részét, mivel ez az a rész, amelyet leggyakrabban elfelejtenek. Ne csak a kezdetektől gyakorolja beszédét, próbálkozzon néhányszor a közepétől a végéig, hogy megőrizze az emlékezetét.
4. Lélegezzen mélyen, mosolyogjon és igyon vizet, hogy hidratált maradjon
A légzés kulcsfontosságú eleme a nagyszerű beszédnek. A lélegzet és az oxigén, amely belép a testedbe, megnyugtat és összpontosít. A mosolygás boldoggá teheti Önt, és a víz növeli az energiát. Ha mosolyogsz, jobban fogod érezni magad.
- Ha egy percet szán a lélegzetre, akkor csökkenti a pulzusát, miközben feldolgozza, amit csinál és mond. Amikor idegesek vagyunk, sekélyebben lélegzünk. Az ilyen felületes légzés nem ad elegendő oxigént az agyunknak, és az elme elterelődik.
- A mély, egyenletes légzés segít ellazítani az elmét és a testet. Emellett mosolyogj. A mosoly endorfinokat szabadít fel az agyban. Ez a hormon boldoggá tesz bennünket. Gondoskodjon arról is, hogy szervezete elegendő vizet kapjon. Ha kiszáradt, nem tud tisztán gondolkodni. A tested könnyebben elfárad.
5. lépés Pihenjen, és öltözzön megfelelően
Ha tudja, hogy reggel beszédet mond, pihenjen sokat éjszaka. Ezután, ha kellően felfrissültnek érzi magát, viselje az előre tervezett ruhákat.
- Tegyen meg mindent, hogy ellazítsa testét, és nyugodtan aludjon. Dolgozzon, nézzen filmet, olvassa el a könyvet, amire mindig is vágyott. Próbáljon legalább nyolc órát aludni, hogy felébredve felfrissüljön.
- Tervezze meg a ruhákat, amelyeket viselni fog, hogy amikor beszédet mond, csak viselnie kell. Olyan ruhát kell viselnie, amely önbizalmat ad és nagyszerű embernek érzi magát. Legyen szó új öltönyről, amely úgy érzi, hogy uralkodhat a világon, vagy egy igazán elegáns ruháról. Öltözzön megfelelően és megfelelően, és viseljen olyat, ami magabiztossá teszi. Ha úgy érzi, hogy jól néz ki, akkor az önbizalma meredeken nő.
Rész 3 /3: Nyilvános beszéd vagy előadások tartása
1. lépés. Bemelegítés
Mielőtt beszédet mond, elő kell készítenie a hangját és a testét.
- Nyújtsa a testét, hogy könnyűnek érezze magát, és ne tűnjön merevnek, amikor beszél.
- Készítse elő hangszalagait gyakorlatokkal, például a teljes hangtartomány hangoztatásával. Kezdje a lehető legalacsonyabb hanggal, majd haladjon a legmagasabb hangig. Ujra ismételni.
- Végezzen néhány beszédgyakorlatot és összetett mondatot a száj előkészítéséhez és az állkapocs könnyítéséhez.
2. lépés. Mutassa be magát
Még akkor is, ha olyan emberekkel beszél, akik már ismerik Önt, az önbemutató egyszerű módja annak, hogy belemerüljön a beszédébe, és felkészítse a közönséget.
- Ez az önbemutató olyan egyszerű lehet, mint a nevének és önmagának kimondása. Magyarázza el, miért beszél ma.
- Ha megfelelőnek érzi magát, akkor lehet lazább is. Kezdje egy kis személyes történettel, ami veletek történt, és kapcsolja össze a témával, amelyről beszélni fog. Egy mese vagy vicc jó hangulatromboló.
- Megnyugtathatja és összpontosíthatja közönségét, ha bemutatkozik, mielőtt elkezd beszélni. Ezen kívül nyugodtabbnak fogja érezni magát. Természetesen azt szeretné, ha közönsége jól érezné magát körülötte.
3. lépés: Kezdje beszédét a fő mondat elmondásával
Ezután röviden vázolja fel beszédének részeit.
- A fő mondat elhangzásával a hallgatóság ismeri beszédének témáját. Azt is látni fogják, hogy készen állsz.
- Ezután folytassa beszédének rövid vázlatával. Ezzel megmutatja, hogy nem becsüli le ezt a lehetőséget, és közvetíti a hallgatóságnak, hogy beszédének vége lesz. A közönség imádja, ha tudja, hogy beszéde valamikor leáll. Kezdettől fogva könnyebben fognak koncentrálni és nem álmosak.
- A vázlat megadásával emlékezni fog arra is, hogy mit fog mondani, mielőtt belekezd a beszédébe.
4. Lépjen szemkontaktusba, és használjon jó testbeszédet
Nézzen a közönség szemébe, használjon arckifejezéseket és kezet. Bármi legyen is a témája, ne feledje, hogy a beszéde nem unalmas, és te sem.
- Nézzen a közönség szemébe. Tartsa szemét egy személyen, majd tartson szemkontaktust egy -két mondat erejéig. Így úgy tűnik, hogy a közönséghez beszél, és nem a közönséghez. A szemkontaktus mellett nyugodtabbnak is érezheti magát. Kényelmesebbnek érezheti magát, ha figyelmét egy személyre összpontosítja, és beszédét beszélgetésként kezeli, nem pedig emberek csoportját szólítja meg.
- A testbeszéded ugyanolyan fontos, mint a szavaid. Ha csak egyenesen áll és feszülten néz ki, akkor idegesnek és unalmasnak is tűnik. Ha túl sokat gesztikulál, vagy túl sokat mozog, akkor pánikszerűnek és idegesnek tűnik. Álljon egyenesen, emlékezzen minden ideges szokására. Mozogjon, miközben egy másik pontra lép. Hajrá, ne túl gyorsan és ne túl lassan. Győződjön meg arról, hogy a gyaloglási sebesség megegyezik a beszéd sebességével.
5. lépés. Figyeljen artikulációjára
Amikor nyilvánosan beszél, nagy figyelmet kell fordítania artikulációjára. Hangosnak kell lenni az emberekkel. Ha mások nem tudják megérteni, gyorsan unatkozni fognak.
- Beszéljen lassan és hangosan, hogy mindenki hallhassa Önt. Természetesen ne vigyük túlzásba. Próbáljon befejezni minden szót, mielőtt a következőt mondja.
- Hasznos lehet, ha megjegyzi, hogy lélegeznie kell, és nyugodtnak kell lennie a csendben.
- Ügyeljen a hangszínére. Ne hagyja magát monoton robotnak hangozni. Megváltoztathatja a hangszínét, hogy nagyon érdeklődő vagy nagyon szelíd legyen, bizonyos érzések közvetítésére.
6. lépés. Mutass energiát
A közönségnek lesz energiája, és neked is. Ha az energia, amit mutat, ideges energia, a közönsége is ezt fogja érezni. Ne kövesse a közönség energiáját; vezesse ezt az energiát.
- A beszédmód és a testbeszéd megmutatja a hallgatóságnak, hogy milyen energia van a testedben. Szenvedélyesen foglalkozol a tárgyalt témával, és elég jól ismered a témát ahhoz, hogy nyilvánosan beszélhess. Használja ezt az energiát a közönség vezetésére.
- Ne felejts el pozitívan gondolkodni és mosolyogni. Ez a fajta pozitív energia hatással lesz a közönségre, és ennek eredményeként vissza fog térni Önhöz is.
7. lépés. Kövesse a vázlatot
Ha szükséges, dalszöveggel vissza a csontvázat. Azonban ne nézze meg és olvassa el a vázlatot.
- A gyakorlással és a közönséggel való beszélgetéssel nem kell látnia és elolvasnia a létrehozott vázlatot. Időnként azonban előfordulhat, hogy rá kell pillantania, hogy minden fontos pontot átadhasson.
- Ha pódiumon beszél, akkor beszédének vázlatát is felteheti a pódiumra. Beszélgetés közben elmehet a dobogóról. Vázlatát rögzítési pontként is használhatja. Ez a pont egy biztonságos hely, amelyet mindig meglátogathat. Lélegezzen, majd hagyja, hogy a közönség magába szívja mondanivalóját, majd ellenőrizze ismét, hogy jó úton jár-e.
8. lépés. Jó szórakozást
Azok az emberek, akik jó beszédkészséggel rendelkeznek, általában nagyon szórakoznak a nyilvános beszédben. Büszkének kell lennie arra, hogy megoszthatja tudását, és hogy az emberek hallani akarják a mondanivalóját.
- Beszéde végén összegezheti a főbb pontokat, és átfogalmazhatja a főbb pontokat.
- Köszönöm közönségének, hogy meghallgatta beszédét, és nagyszerű közönség volt. Ezután kérdezze meg, van -e kérdésük.
- Mielőtt elkezdené beszédét, érdemes felírni néhány kérdést, amelyet a témával kapcsolatban felvet, a korábban hallott kérdéseket, vagy azokat a kérdéseket, amelyekről úgy gondolja, hogy felteszik. Válaszoljon jól a kérdésekre. A kérdések megválaszolása nem lehet nehéz, mert már jól ismeri a témát.
- Ha senki nem kérdez, bizonyos kérdések feltételével mutasd meg, hogy tapasztalt vagy. Ezután használja az egyik leírt kérdést.
Tippek
- Pihenjen jól a beszéd előtti este, hogy felfrissüljön.
- Gyakoroljon, hogy ne kelljen támaszkodnia a jegyzeteire, és szembenézhet a közönséggel.
- Mosolyogj és gondolkodj pozitívan.
- Hozzon létre egy alternatív személyt önmagáról, aki nagyszerű szónoki képességekkel rendelkezik. Játszd ezt a karaktert a színpadon.
- Ne felejtse el folyamatosan lélegezni és lazítani. A közönség hallani akarja mondanivalóját. Adjon nekik esélyt arra, hogy hallják mondanivalójukat.
- Kezdheti egy vicces történet elmesélésével.
