Mi a teendő, ha valaki sír előtted? Véleményt kell mondania? Vagy csak füle kell, hogy hallja minden panaszát? Azok számára, akik gyakran kényelmetlennek vagy zavartnak érzik magukat ezekben a helyzetekben, próbálja meg elolvasni ezt a cikket, hogy hatékony tippeket találjon a síró személy megnyugtatásához.
Lépés
Rész 1 /3: Támogatás megjelenítése
1. lépés. Győződjön meg róla, hogy mindig ott van mellette
Általában nem sokat mondhat vagy tehet, hogy segítsen valakinek, aki gyászol. A legtöbb esetben az egyetlen dolog, amit tennie kell, ha mellette van, különösen akkor, ha nehéz időszakon megy keresztül, és valaki más érzelmi támogatására van szüksége. Ezért ahelyett, hogy bölcsesség és motiváció szavaival nyugtatná meg, próbáljon időt szakítani arra, hogy végigkísérje ezeket az időket.
Mutasd meg neki, hogy mindig támogatni és kísérni fogod. Nem kell tanácsokkal vagy véleményekkel próbálkozni; neki elég a jelenléted
2. lépés. Győződjön meg róla, hogy biztonságban érzi magát
Gyakran előfordul, hogy egy személy nem szívesen sír mások előtt attól félve, hogy gyengének látják. Ha már könnyeket hullat a nyilvánosság előtt, próbálja meg áthelyezni egy privátabb helyre, hogy ne érezze magát zavarban utána. Például kérje meg, hogy menjen a fürdőszobába, az autóba vagy egy üres szobába. Bizonyára biztonságosabban és kényelmesebben fogja érezni magát.
- Ha kényelmetlennek tűnik, próbálja megkérdezni: "Szeretne csendesebb helyre menni, ugye?" Ezt követően meghívhatja őt, hogy költözzön egy privát helyre.
- Ha még iskolába vagy egyetemre jár, ne vigye olyan helyre, ahová nem szabad gondatlanul belépni (például üres osztályterembe). Ne engedjétek, hogy ketten új problémákba keveredjenek emiatt!
3. lépés. Ajánlat szövetek
Ha hozott magával egy papírzsebkendőt, ajánlja fel neki. A sírástól könnybe lábadt az arca és az orra; A szövet felkínálása egyszerű módja annak, hogy megmutassa, hogy segíteni szeretne. Ha nincs nála papírzsebkendő (vagy ha nincs a közelben), ajánlja fel, hogy először vesz egyet vagy szerez be egyet.
- Azt mondhatod: "Akarod, hogy hozzak neked egy papírt?"
- Legyen óvatos, rosszul értelmezheti tetteit a sírás abbahagyásának parancsaként; Ez a félreértés különösen akkor fordulhat elő, ha az érzelmek valóban instabilak.
Rész 3 /3: Igényeinek kielégítése
1. lépés. Hadd sírjon
Nincs értelme megkérni valakit, hogy hagyja abba a sírást, vagy azt mondja, hogy a probléma miatt nem érdemes sírni. Néhány ember számára a sírás sokkal jobban érzi magát. Végül is az érzelmi kifejezés minden formáját inkább kifejezni kell, mint elnyomni, mert fennáll annak a veszélye, hogy olyan mentális rendellenességeket vált ki, mint a depresszió. Ha valaki sírni akar a jelenlétében, hadd sírjon. Ne tiltsa meg, és ne kérdezze: „Haver, ez triviális dolog, ah. Miért sírsz? Ne feledd, megosztja veled a tehetetlenségét; hadd fejezze ki érzelmeit bármilyen módon, amiben jól érzi magát.
Még akkor is, ha kínosan vagy kényelmetlenül érzi magát, mindig emlékezzen arra, hogy az Ön feladata, hogy megadja neki a szükséges támogatást és segítséget. A helyzetet az ő szükségleteire és érzéseire összpontosítsa, ne a sajátjára
2. lépés. Kérdezze meg, mire van szüksége
Valószínűleg azt fogja kérni, hogy maradjon vele, és hallgassa meg panaszait, vagy azt, hogy hagyja békén. Ne érezd úgy, hogy te tudod a legjobban, mire van szüksége. Ne feledje, hogy soha nem tudja igazán megérteni valaki érzéseit. Ehhez kérdezze meg tőle, mire van szüksége és mit akar; adjon neki egy esélyt, hogy uralkodjon, és megtanuljon jó hallgatóságnak lenni. Bármi legyen is a kérés vagy a vágy, tartsa tiszteletben.
- Kérdezd meg: "Mit tehetek érted?" vagy „Milyen támogatásra van szüksége most?”
- Ha azt kéri, hagyd békén, ne mondd: "De szüksége van a segítségemre!" Ehelyett mondd: "Oké. De ha valamire szüksége van, csak hívjon vagy írjon SMS -t, oké? "Ne feledje, néha az embereknek magányra van szükségük, hogy kitisztítsák elméjüket.
3. lépés. Szánjon rá időt
Ne feledje, hogy sem Ön, sem ő nem szorítanak időt egy adott küldetés teljesítésére. Támogatónak lenni azt jelenti, hogy mindig megpróbál mellette lenni, amikor szükség van rá. Ezért hajlandó rá fordítani az idejét. Ha nem tudja, mit tegyen, maradjon mellette, és győződjön meg arról, hogy jól tudja folytatni mindennapi életét.
Mutasd meg neki, hogy hajlandó elkísérni, ha szükséges. Végül is a napi néhány óra eltöltése nem fogja azonnal megzavarni a munkáját vagy a mindennapi életét, igaz?
4. lépés. Szükség esetén mutassa be aggodalmát konkrét intézkedésekkel
Ha szereti, ha összebújik, próbálja meg ölelni. Ha nem szereti a túl intim fizikai érintést, csak veregesse meg a hátát, vagy egyáltalán ne érintse meg. Ha az illető furcsának érzi magát, először kérdezze meg, nem bánja -e, ha megöleli vagy megfogja a kezét. Ha vonakodónak tűnik, ne tegye.
Próbálja megkérdezni: "Nem baj, ha megölellek?" Ne tedd még kellemetlenebbé
3. rész a 3 -ból: Bátorítás arra, hogy meséljen
1. lépés. Ne éreztesse vele a nyomást
Valószínű, hogy még mindig sokkos állapotban van, és lusta ahhoz, hogy bárkinek is elmondja a problémáit. Ha úgy tűnik, nem szívesen nyílik meg előtted, ne erőltesd. Nem mindenki tudja könnyen elmondani a problémát másoknak, különösen akkor, ha a másik személlyel nem túl szoros a kapcsolat. Ne kényszerítse magát arra, hogy megjegyzéseket vagy tanácsokat adjon; ha tényleg nem tudod, mit mondj, maradj mellette, és mutasd meg, hogy mindig ott leszel mellette.
- Lehetséges, hogy soha nem fogja elmondani a problémáját. Ne izzadjon; elvégre nem volt kötelessége erre.
- Mondhatnád: „Ha elmondod a problémáidat, akkor jobban érzed magad. Ha készen állsz a beszélgetésre, csak tudasd velem, oké?"
- Ne mondj és ne tegyél ítéletet. Hidd el, ő még jobban elzárkózik előled.
2. lépés Figyelmesen hallgassa meg a szavakat
Finomítsa hallgatási készségeit, és hajlandó minden figyelmét odaadni neki. Ha megkérdezi tőle a problémát, de nem válaszol, ne kérdezze tovább. Fogadja el, amit mond, és koncentráljon arra, hogy jó hallgató legyen. Teljes figyelmet szenteljen; figyelje, mit mond és hogyan mondja.
Nézzen a szemébe, miközben beszél, és adjon megítélés nélküli választ
3. lépés. Fókuszáljon rá
Kísértésbe eshet, hogy azt mondja: "Én is ott voltam." Légy óvatos, ezek a megjegyzések rád fordíthatják a helyzet fókuszát; ennek eredményeként úgy tűnhet, hogy figyelmen kívül hagyja az érzéseit, még akkor is, ha nem akarja. Annak érdekében, hogy ez a helyzet ne fordulhasson elő, próbáljon mindig rá és a problémáira összpontosítani. Ha elmondja a probléma gyökerét, hadd beszéljen kedvére, és ne szakítsa félbe.
Még akkor is, ha valóban kísértést érez, hogy megosszon egy személyes tapasztalatot, amely releváns a probléma szempontjából, ne tegye ezt, hacsak nem kérik meg. Ne feledje, a legnagyobb feladata a kellemetlenség enyhítése
4. lépés. Ne vonjon le következtetéseket
Ha egy helyzet felháborítja, ne azonnal találjon megoldást, és ne próbálja megoldani a problémát. Hidd el, szüksége van egy hallgatóra; ezért ügyeljen arra, hogy ne beszéljen túl sokat, és figyeljen jobban a panaszaira. Valószínű, hogy nem is meséli el a problémáit. Ne aggódjon, amúgy sem köteles megoldani a problémát.
- A sírás az érzelmeinek kifejezése, nem a problémák megoldásának módja. Hagyja, hogy sírjon, amit akar.
- Ne feledje, a sírás nem a gyengeség szimbóluma. Ha már megszokta, hogy figyelmen kívül hagyja érzelmeit és elfojtja a sírási vágyat, akkor is nehezen tudja megérteni ezeket a szavakat.
5. lépés. Ha szükséges, bátorítsa őt, hogy keressen fel egy profi terapeutát.
Ha barátjának állandóan problémái vannak személyes érzelmeinek kezelésében, akkor valóban fel kell keresnie egy profi terapeutát. Valószínűleg a probléma sokkal nagyobb, mint gondolná, hogy egyedül foglalkozik vele. Itt van szükség a terapeuta szerepére. Nem kell rákényszeríteni, hogy terapeutához forduljon; egyszerűen mondja el véleményét és megfontolásait, és magyarázza el, hogy Ön szerint ez a cselekvés a legjobb ötlet.
