A csevegés a barátság egyik alappillére. Legyen szó könnyed vagy komoly témáról, a csevegés segíthet kapcsolatba lépni barátaival, tanulni egymástól és bizalmat építeni. Amikor valami könnyed dologról beszél, hozzon fel olyan beszélgetési témát, amely a barátjára vonatkozik. Komolyabb témák megbeszélésekor ajánljon segítséget és bátorítást barátainak. Ezért légy jó hallgató, és mutasd meg, hogy ott vagy mellette.
Lépés
Módszer 1 /3: Beszélő fénytémák
1. lépés: Üdvözölje, amikor találkozik egy barátjával
A bólintás, a mosoly és a legyintés nagyon barátságos gesztusok, de nem indítanak el beszélgetést. Ha „üdvözlést” mond egy barátjának a folyosón vagy a ház közelében, lehetősége nyílik arra, hogy beszélgetést kezdjen velük.
Folytassa a beszélgetést azzal, hogy megkérdezi, hogy van. Még ha nem is tud sokáig csevegni, megmutathatja, hogy törődik a barátjával, ha őszintén érdeklődik az elhangzottak iránt
Lépés 2. Emlékezzen a barátja személyes adataira csevegés közben
Gondolj a barátaid által említett dolgokra. Kedvenc zenekara most adott ki új lemezt? A barátod nemrég meglátogatta a szüleit? Emlékezzen ezekre a részletekre, és tegye őket beszélgetés tárgyává, amikor barátokkal cseveg, hogy megmutassa, hogy figyelmesen hallgat.
Például, ha barátja éppen nyaralni ment, próbálja meg feltenni a következő kérdéseket: „Milyen volt a nyaralás Arubán? A történetedet akarom."
3. lépés. Győződjön meg arról, hogy a beszélgetés kiegyensúlyozott marad
Durva, ha valaki túlságosan irányítja a beszélgetést, azonban a barátok túlságosan megijednek, ha állandóan beszélniük kell. Ehelyett ügyeljen arra, hogy a beszélgetés kiegyensúlyozott maradjon. Miután kifejtette véleményét vagy feltett egy kérdést, hagyjon teret a barátjának, hogy válaszoljon. Ezenkívül, amikor egy kérdést tesznek fel, próbáljon több szóval válaszolni.
Ha nem tud valamit, amit egy barátja most mondott, ne féljen tőle magyarázatot kérni. Például, ha egy barátja egy olyan filmről kérdez, amelyet nem látott, ne csak azt mondja: "Nem láttam". Folytassa a kijelentést azzal, hogy: „Érdekesnek tűnik, valóban. Milyen volt a film?"
4. lépés. Egyensúlyozza ki a megvitatandó személyes adatokat
Ügyeljen arra, hogy ne beszéljen túl sokat a személyes adatokról túl korán. A barátságok kialakítása kölcsönös bizalmon alapuló folyamatot igényel. Minden alkalommal, amikor beszélsz, próbálj meg beszélni egy kicsit magadról.
- Például ne beszéljen azonnal a romantikáról, ha éppen beszélgetett egy barátjával. Kezdje a beszélgetést könnyű témákról, majd beszéljen személyesebb témákról, ha a barátság erős lesz.
- Győződjön meg arról, hogy a kettőtök személyes adatai kiegyensúlyozottak. Ha privát titokról szeretne beszélni, de barátja csak a macskáról akar beszélni, tartsa tiszteletben barátja döntését, és várja meg a megfelelő alkalmat, hogy személyesebb témáról beszéljen.
- Ha a barátod túl személyes dolgokról beszél, és nem vagy megelégedve velük, tudasd velük ezt: "Szerintem beszélj erről valaki mással."
5. lépés. Győződjön meg arról, hogy nyitott a testtartása, és hívja meg barátait az interakcióra
A csevegés nem csak a szájból fakadó szavakra támaszkodik. Tartsa barátságos testbeszédét, ha kissé előre dől, vállát nyitva tartja, nem keresztbe teszi a karját, és fenntartja a szemkontaktust. Ezek a gesztusok azt mutatják, hogy hajlandó kapcsolatba lépni velük és beszélgetést kezdeni velük.
Ne hajoljon túl előre, így a barátja bosszús lesz. A kissé előrehajlás célja az érdeklődés felmutatása, és nem az, hogy a barátja kényelmetlen legyen
2. módszer a 3 -ból: Nehéz társalgási témák megbeszélése
1. lépés: Mutasd meg, hogy a barátod nincs egyedül
Lehet, hogy nem teljesen érted, milyen problémái vannak a barátodnak, de mégis megmutathatod, hogy ott vagy értük. Emlékeztesse barátját, hogy nincsenek egyedül, és hogy hallani és segíteni akar nekik.
Ha rossz tapasztalatairól beszél, amikor érzelmileg zaklatott volt, és segítségre volt szüksége, az is segíthet egy barátjának. Ezzel a barátja rájön, hogy mindenkivel nehéz idők járnak, és nem baj, ha segítséget kér
2. lépés Nyitott kérdéseket tegyen fel
A helyes kérdések feltevése segít megérteni a barátod problémáit, és ez segíthet nekik kifejezni érzelmeiket. Próbáljon nyílt kérdéseket feltenni, amelyek nem mennek túl részletesen, hogy segítsen neki megosztani gondolatait és érzéseit.
Ilyen kérdések: „Hogy érzed magad most?” a barátok jobban kifejezhetik érzelmeiket, mint a kérdések: „Megőrültél?”
3. Ne ítélje el barátait
A segítségkérés bátorságot igényel, különösen akkor, ha egy barátja rosszat tett. Próbálja meg hallgatni a barátok panaszát anélkül, hogy elítélné őket. Nem kell mindig egyetértenie azzal, amit mondanak vagy tesznek, de ne feledje, hogy mindenki hibázik. Hallgassa meg barátai panaszát, és értse meg, hogy ő is ember, aki nem mentes a hibáktól.
A hibáztatás nem az egyetlen válasz a problémára. Például, ha egy barátja megcsal egy teszten, ne nevezze rossz tanulónak. Ehelyett mondd: „A matematika nehéz. Csalás helyett mi lenne, ha együtt tanulnánk, hogy segítsek?”
4. lépés Segítsen egy barátjának segítséget találni
Ha egy barátjának segítségre van szüksége egy nehéz időszakon keresztül, akkor segíthet egy barátjának segítséget találni. Egyedül a segítségkérés idegennek és ijesztőnek érezheti magát. Elkísérheti barátját, hogy látogasson el egy pszichiáterhez, vagy segíthet más lehetőségek megtalálásában. Ezzel a barátja rájön, hogy nincs egyedül, és nem árt segítséget kérni, ha nehéz időszakon megy keresztül.
Például, ha egy barátja depressziós, akkor túlságosan fél attól, hogy felkeres egy terapeutát vagy pszichiátert. Segíthet barátjának, ha talál egy terapeutát, aki képes kezelni a depressziót
3 /3 -as módszer: Légy jó hallgató
1. Tisztelje meg barátja kívánságait, amikor nem akar beszélni
Sérülést érezhet, ha egy csalódott vagy problémás barát nem hajlandó beszélni a problémáiról. Szeretnél jó barát lenni és segíteni neki, de ezt nehéz megtenni, ha a barátod nem akar megnyílni. Nehéz lehet, de a legjobb megoldás ebben a helyzetben az, ha teret ad neki.
- Mondja: „Rendben van, nem kényszerítem, hogy beszéljen. Ha beszélni akarsz, szívesen meghallgatlak."
- Sok oka lehet arra, hogy kényszerítse barátját, hogy ne beszéljen. Lehet, hogy nem igazán érti az érzéseit. A barátja esetleg figyelmen kívül akarja hagyni a problémát. Vagy lehet, hogy nem érzi jól magát, ha a problémáiról beszél. Ne vedd a szívedre. Csak tartsa tiszteletben a döntést.
2. lépés: Mutassa meg, hogy aktívan hallgatja barátait
Az aktív hallgatás olyan gesztus, amely megmutathatja, hogy elkötelezett a beszélgetés témája iránt. Ez a gesztus demonstrálható a nyílt testbeszéd használatával, elkerülve a nem kívánt tanácsokat és megfontolásokat, valamint kifejezve érdeklődését a barátja mondanivalója iránt.
- Ismételje meg barátja kijelentését saját szavaival rendszeresen. Ez azért történik, hogy megmutassa, hogy figyelsz és figyelsz a mondanivalójára.
- Mutass empátiát. Az empátia nagyon fontos, ha aktívan hallgat egy barátját. Ha a barátodnak negatív gondolatai vannak rólad vagy valaki másról, egyszerűen egyetérthetsz a barát érzéseivel, ahelyett, hogy megkérdőjeleznéd őket.
- Például, ha egy barátja stressz alatt áll munkája miatt, hallgassa meg, amíg be nem fejezi a beszélgetést. Ezután fogalmazd újra a barátod kijelentését, és fejezd ki empátiádat azzal, hogy: "Azt hiszem, most nagy stresszben vagy, és megértem, hogy a munkád lehet a hibás."
3. Ne szakítsa félbe
Érdemes kérdezni valamit, miközben a barátja beszél, vagy a beszélgetés emlékeztet valamire. Fontos azonban, hogy ne szakítsa félbe barátja beszélgetését. Ha nem szakítja félbe a beszélgetést, úgy tűnik, tiszteli a barátja mondanivalóját.
