Gyakran nevezik makacsnak, makacsnak, és nem akar változtatni? Az elvek fenntartása fontos, de a kompromisszumok, az együttműködés és az együttműködés is. Makacssága lehet az oka annak, hogy nem hívnak meg bizonyos eseményekre, és elveszítheti a barátságokat és akár a munkalehetőségeket is. Ha ragaszkodik az álláspontjához, ideje változtatni. Birkózzon meg makacsságával gyakorlati technikákkal, fejlessze a tárgyalási készségeket, és elemezze a makacsság okait.
Lépés
Rész 1 /3: Gyakorlati megközelítés alkalmazása
1. lépés Hallgassa meg a történet másik oldalát
Egyetérthet néhány hallott dologgal, és fordítva. Ez lehetővé teszi, hogy olyan dolgokat halljon, amelyeket még soha nem ismert, és növeli az esélyét a megegyezésre. Ha mindkét fél jól meghallgatja egymást, akkor minden probléma könnyebben kezelhető lesz.
- Ha ürügyekkel tölti fel a fejét, hogy vitatkozzon a beszélő személlyel, akkor nem hallgat aktívan. Ha gondjai vannak a hallgatással, mondja: "Rendben, most hallom a mondanivalóját." Ez arra kényszerít, hogy megálljon, és a beszédre összpontosítson.
- Fenntartani a jó szemkontaktust. Ez segít abban, hogy koncentrált maradjon, és azt is megmutatja, hogy érdeklődik a másik személy mondanivalója iránt.
- Ne szakítsa félbe valaki beszélgetését. Ehelyett várjon, amíg abbahagyja a beszélgetést, hogy válaszoljon. Ismételje meg a szavakat a hallottak szerint. Minden alkalommal, amikor ezt megteszi, hitelességet fog építeni aktív hallgatóként.
- Ha a másik személy szomorú, boldog vagy izgatott, hogy mondjon valamit, akkor ezt mondhatja: „Nagyon izgatottnak tűnik a lehetőség miatt. Látom, miért olyan fontos ez neked.” Az emberek szeretik, ha meghallgatják őket. Amikor helyesen ismételgeti, amit mond, tudja, hogy hallgat.
2. lépés. Emlékeztesse magát, hogy nem mindig van igaza
Amikor hallgatod, hogy valaki beszél, akkor azt gondolhatod, hogy minden, amit mond, helytelen, mert tudod a „helyes utat”. Különbség van tény és vélemény között. A véleménye nem mindig a legfontosabb, és a tudása sem mindig pontos. El kell fogadnia, hogy minden nap tanul valami újat, még akkor is, ha ez felülírja azt, amit már tud.
- Véleménye lehet, de nem lehet, hogy mások mindig egyetértenek veled. Ha véleményét hangosan, gyakrabban vagy ítélkező módon megismétli, nem fog mindenki egyetérteni veled. Mindenkinek megvan a saját véleménye.
- Senki sem szereti azokat az embereket, akik sokat tudnak. Ha úgy érzi, hogy fontos a családdal, barátokkal és üzleti partnerekkel való kapcsolatok fenntartása, kellemes személyiséggel kell rendelkeznie.
Lépés 3. Építsen bizalmat másokban, kezdve kicsiben
A makacsság társulhat mások iránti bizalmatlansághoz. A legtöbb ember nem fog kihasználni téged, miután keményen dolgoztál a céljaid eléréséért. Azoknak az embereknek, akik kihasználnak téged, a természeted gyorsan láthatóvá válik, és elhatárolódhatsz tőle. Ne feledje, az ilyen típusú emberek kivételek.
- Sokféleképpen lehet bizalmat építeni másokban. Kezdje apró lépésekkel, amelyek nagyobb lépésekhez vezetnek. Például, ha úgy érzi, hogy valaki felelőtlen, engedje, hogy hordja a ruháját a mosodában. Ez egy kis kockázatos tevékenység, de növeli a bizalmat. Miután a személy megmutatta, hogy megbízható, hagyhatja, hogy elvégezze az igényesebb feladatokat. Minden alkalommal, amikor az illetőnek sikerül, a bizalma még inkább nőni fog.
- Még ha valaki el is felejt valamit tenni érted, ez nem jelenti azt, hogy nem lehet megbízni benne. Adjon neki egy második esélyt, hogy elnyerje bizalmát. Akkor is hálás lesz, ha kap egy második esélyt.
4. Légy nyitott, és fogadd el mások ítéleteit
Csatlakozzon bármilyen vitához vagy helyzethez nyílt és semleges gondolkodásmóddal, negatív ítélet nélkül. Mutassa meg, hogy hajlandó meghallgatni a másik személy mondanivalóját, hogy igazságos döntést tudjon hozni, ahelyett, hogy önkényesen cselekedne. Mindenki véleményének figyelembe vétele pozitív eredményhez vezet.
- Ne vonjon le negatív következtetéseket a vizualizációs technikák használatával. Például csukja be a szemét, és képzeljen el egy dobozt, amely tartalmazza az összes negatív dolgot, amiről úgy gondolja, hogy részt vesz egy személyen vagy eseményen. Képzeld el, hogy becsukod a dobozt, bezárod és félreteszed. Nyisd ki a szemed, és jelképesen jöjj elő, hogy megszabadulj makacsságodtól. Ez elősegíti a nyitott vitát.
- Fókuszáljon a pozitív érzésekre, amelyek jó eredményeket hoznak, és hagyja, hogy motiváljanak egy helyzeten.
5. Légy alázatos
Ne érezd mindig, hogy mások alacsonyabb rendűek, mint te. Gondolj arra, hogy mindenki egyforma. Rendben van, ha magabiztosnak érzi magát és ésszerű önbecsüléssel rendelkezik, de makacsnak és szűklátókörűnek találja magát, ha túlzásba viszi. Önt arrogánsnak, önzőnek, sőt gonosznak is nevezheti.
- Ahhoz, hogy alázatos legyél, minden helyzetet abból a szempontból kell szemlélned, hogy hálás vagy azért, amid van. Ne túlozd el az eredményeidet. Értékeld azt, ami van, és az embereket az életedben. Ha ezt soha nem felejti el, és fenntartja mások iránti aggodalmát, észre fogja venni, hogy makacssága csökken.
- Az alázat megköveteli, hogy nagyon leegyszerűsítsd magad, és ne fordítva. Például, ha főiskolai végzettsége van, ne nézze le azokat, akiknek nincs diplomája. Számos oka lehet annak, hogy valaki nem megy egyetemre, és ezeknek az embereknek a többsége valószínűleg sikeresebb lesz, mint te.
6. Lépés. Vedd észre, hogy a makacsság bizonyos esetekben jó tulajdonság lehet
Például, ha úgy gondolja, hogy igaza van, vagy valami értékeset véd, akkor makacsnak kell lennie. Továbbá, ha teljes mértékben átveszi az irányítást minden döntés felett, és ezeknek a döntéseknek a következményei személyes hatással lesznek rád, akkor a makacsságod jól jön. Bizonyos helyzetekben makacsság szükséges. Csak akkor szabad ellenőrizni, ha ez a tulajdonság kiesik az irányítás alól, és negatívan hat rád és a körülötted lévőkre.
- Ha Ön vagy ügyvédje harcol a jogaiért, a makacsság előny.
- Ha az orvosi eljárást jóvá kell hagynia, és a biztosítótársaság zavarja, a makacsság az életét mentheti meg.
Rész 3 /3: Tárgyalási készségek fejlesztése
Lépés 1. Építsen kapcsolatokat a feszültség csökkentése érdekében
Ne használja a makacsságot, hogy megszerezze, amit akar, hanem tanuljon meg fontos tárgyalási technikákat, hogy kompromisszumokat köthessen, együtt dolgozhasson és együttműködhessen. Hatékonyabban és szakszerűbben kapja meg, amit szeretne. A kapcsolatépítés az első lépés: Az emberek hajlamosabbak nyitottabbak lenni valakivel, aki osztja az érdekeit. Ha félreteszi makacsságát és megérti a másikat, akkor ő pozitívabban reagál.
- Keresse meg a közös érdeklődési köröket, ha megnéz egy fényképet vagy műalkotást valakinek a falán vagy az asztalán, és ezt mondja: „Ez a fotó nagyszerű. Olyan volt, mint azokon a helyeken, amelyeket Új -Mexikóban láttam. Hol fényképezted?"
- Ha meg szeretné találni a közös hangot másokkal, beszéljen az időjárásról, a háziállatokról és a gyerekekről. Az emberek válaszolni fognak valakire, akivel van valami közös. Keressen egy témát, amelyhez az illető kapcsolódhat, és beszéljen róla. A téma újbóli megtekintése menet közben jó módja a beszélgetés befejezésének.
- Kérdezni fognak valamit, ami miatt védekezőnek érzi magát. Továbbra is legyen türelmes, és mondja: "Megpróbálok válaszolni anélkül, hogy látszólag védekeznék, hogy ez az ügy megoldódhasson". Ha hangosan kimondja, emlékeztet arra, hogy ismét a kapcsolatépítésre kell koncentrálnia.
- Versenyképesnek érezheti magát valakivel, ezért ne feledje, hogy a jó sportszerűség nagyon fontos minden versenyhelyzetben.
- A beszélgetés során tartsa fenn a professzionális és barátságos hangvételt.
Lépés 2. Szüntesse meg a félreértéseket a felbontás növelése érdekében
Teremts vágyat, hogy megértsd, miről beszél és akar valaki. Ha valami értelmetlen számodra, kérj felvilágosítást. Ezután fejezze ki, amit szeretne, oly módon, hogy a másik személy megértse, mit szeretne. Ha mindkét fél megérti egymást, könnyebb lesz pozitív eredményt elérni.
- Ha valamit nem ért, mondja: „Nem biztos, hogy értem, miért kell a jövő héten elvinni az autót. Ez azt jelenti, hogy nem tud dolgozni jönni, vagy kirúgnak érte?”
- Lehet, hogy bocsánatot kell kérnie, ha félreértés történt. Például mondhatod: "Sajnálom, hogy összezavartalak. Hadd ismételjem meg szavaimat más módon."
3. lépés Támassza alá véleményét egyértelmű bizonyítékokkal
Makacsságának hiányozhat a racionális támogatása, ha ez lett a fő taktikája a helyzet irányítására. Lehet, hogy a másik fél feladta a dolgokat veled, mert állandóan rákényszeríted a véleményedet.
Mondván: "Mert én mondtam", egy tárgyaláson elfogadhatatlan, és nem fog megállapodni. Véleményét bizonyítékokkal kell alátámasztania, amelyek segítenek igazolni kívánságait. Például, ha a barátja buliba akar menni az irodájába, és nem akar menni, akkor azt mondhatja: "Tudom, hogy makacs vagyok, de az oka annak, hogy nem akarok elmenni a buliba mert nem ismerek senkit, és inkább menj el a barátaiddal és érezd jól magad. Nem kell aggódnia miattam. Szóval menj, azt akarom, hogy jól érezd magad.”
4. lépés. Könnyítse meg és ünnepelje meg az üzletet
Ha nézel valamit azzal a szándékkal, hogy visszautasítsd, az üzlet egyre távolabb kerül. A konfliktusok gyorsabban megoldódnak, ha azzal a hozzáállással kezdi, hogy "hogyan tudom orvosolni?" Ezzel a módszerrel nem veszíti el erejét. Valójában a megoldás megtalálása átgondolt hozzáállással eredmény.
- Ha éppen összeveszett a szobatársával, és már megbeszélte, mondjon valami ilyesmit: „Örülök, hogy végre megoldottuk ezt. Együnk desszertet és igyunk kávét, jó? Kezelem."
- Amikor problémája van valakivel, mindig tartsa tiszteletben a megoldási vágyát. Például: „Nagyra értékelem a probléma megoldására tett erőfeszítéseit. Remélhetőleg most elfelejthetjük ezt a problémát.”
- Értsd meg, ha félretetted makacsságodat, és ez különbséget tesz. Például: „Nagyon igyekszem nem makacskodni, és azt hiszem, ez sokat segít. Ha te?" Nem ismeri el a hibákat. A változás a hatalom jellemzője.
5. lépés. Egyetért azzal, hogy nem ért egyet
Előfordul, hogy nem tudsz megoldani egy konfliktust. Ha részt kíván venni, ez a legnagyobb erőfeszítése. Több erőfeszítést kell tennie a megoldás megtalálására. Sajnos van, amikor el kell fogadni, és tovább kell lépni.
- Mindig tarthat egy kis szünetet, hogy hagyja, hogy Ön és a másik személy gondolkodjanak, megnyugodjanak és feldolgozzák a megjelenő eredményeket.
- Néha a legjobb eredmény az, ha megérted, amit nem tudsz megérteni. Ez segít mentálisan elfelejteni a problémát.
3. rész a 3 -ból: A makacsság elemzése
1. lépés. Keresse meg és azonosítsa, mi hiányzik az életéből
A makacsság reakció lehet, ha elveszít valakit vagy valamit az életében. Lehet, hogy megvédi magát a jövőbeli veszteségektől, mert a veszteség nagyon fájdalmas. Valamit, valakit vagy családi állapotot elvehetnek tőled. A tudatalattid azt hiszi, hogy ha szilárdan állsz, nem fogsz megsérülni.
- A makacsság gyökere személyenként változik. Lehetséges okok: gyengeség érzés, titkok elrejtése, mások figyelmének vágyása, félelem a hatalom feladásától.
- A makacsságot kiváltó helyzetek közé tartozik: versenyképes játék, amikor egy közeli barát megbukik az osztályban, és nem akarja, hogy bárki is megtudja, ezért nem hajlandó beszélni az osztályáról, valaki vitatkozik valami miatt, és pártot foglal az egyik mellett, hogy mindenki mást szerezzen haragudni, és egy barátja nem hajlandó felelősséget vállalni az anyagi kiadásokért.
- A makacssággal teli világ, amelyet megpróbál létrehozni, egészségtelen. Végül elszigeteltnek, depressziósnak és más pszichológiai problémáktól szenved.
- Nem érezte magát kontroll alatt, amikor a szülei elváltak, a házastársát meggyilkolták, vagy az álommunkája elutasította? Makacskodás helyett tanuljon új és egészségesebb stratégiákat ennek a problémának a kezelésére, beleértve: részvételt az egészséges tevékenységekben, amelyek megkövetelik a nyitást, a gyászoló folyamat megismerését vagy a meditációt.
- Ön passzív agresszív, mert valaki az életében mindig azt mondja, hogy tegyen valamit, és nem tetszik? Most, amikor valaki kéri, hogy tegyen valamit, igent mond, de makacsul megpróbálja feldühíteni az illetőt. Az ígéretek passzív agresszív viselkedésként való betartása minden kapcsolatot tönkretesz.
2. lépés Kérdezd meg magadtól, miért kell mindig igazad lenni
A bizonytalanság különböző emberi magatartásokat vált ki, és szorongást és depressziót okoz. Fél attól, hogy mások azt fogják gondolni, hogy tanulatlan, nem intelligens vagy nem nagyszerű, ha gyengeséget mutat? Az az érzés, hogy akkor van a legnagyobb igazad, ha nyilvánvalóan tévedsz, az végül kétségeidhez vezet.
Valld be, hogy tévedsz, ha bebizonyosodott. Látni fogja, hogy a világnak nem lesz vége, ha így tesz. Valójában megkönnyebbülést érez, és elkezdi megérteni, hogy a makacsság csak az elmét, az érzelmeket és a kapcsolatokat zavarja
3. lépés Határozza meg, hogy valójában mit szeretne elérni azzal, hogy makacs
Ha túl makacs lesz, határokat teremt közted és a másik ember között. Távol maradsz másoktól? Ezek a határok biztonságban érzik magukat? Milyen lehetséges válaszokat kap? Ésszerűek a viselkedésed eredményei?
- Makacsságod önmagad ellen van? Stabilitásra és összetartozásra vágysz, de viselkedésed elűz másokat? A válasz: nem működik nálad.
- Légy őszinte magadhoz, és írd le a listát azokról a dolgokról, amelyeket makacskodással szeretnél elérni. Például úgy érzi, hogy ez a vonás hatására felsőbbrendűnek érzi magát másokkal szemben, nem fog változtatni az életén, vagy be akarja bizonyítani, hogy senki sem mondhatja meg, hogy tegyen valamit? Egy ilyen eredményre számítani irreális. A gondolkodási hibák ellenőrzése elengedhetetlen a változás bekövetkezéséhez.
- Írj egy második listát azokról a dolgokról, amelyeket megtehetsz, hogy ne legyél makacs, és élj a kívánt szabad életben.
Lépés 4. Kérjen segítséget, ha problémái vannak
Bátorság kell a segítségkéréshez. Ha problémái vannak makacsságának ellenőrzésével, forduljon megbízható forráshoz, hogy beszéljen a segítségről. Számos erőforrás áll rendelkezésére magánszolgáltatón keresztül, például tanácsadó vagy orvos. Beszéljen valakivel, aki segít enyhíteni a terhelést, és hatékony megközelítést alakít ki a dolgok kezelésére.
- Ha elszigeteltnek érzi magát, hívjon tanácsadót vagy orvost, hogy időpontot egyeztessen. Ha elveszettnek érzi magát, normális, hogy egy ideig makacskodik. Ez a tulajdonság azonban annak a jele lehet, hogy megoldatlan bánatban szenved, ezért a gyász -tanácsadás segít.
- Művészetterápia is rendelkezésre áll, és nagyon hasznos lehet.
Tippek
- Tartsa tiszteletben mások hitét önmagán kívül.
- Fogadd meg mások tanácsát.
- Szeress másokat, és hagyd, hogy mások szeressenek.
- Amikor ilyen pozitív változásokról szóló cikkeket olvas, növeli a siker esélyeit.
- Amikor úgy érzi, hogy kezd makacs lenni, mondja: „Nem leszek makacs. Nyitott leszek minden lehetőségre.”
- Ha egy öszvér nagyon makacs, akkor megfelelő bánásmóddal, kedvességgel és meggyőződéssel mozog.
- Ha fenyegetve érzi magát, hogy elveszít valamit, akkor hajlamos ragaszkodni ahhoz, hogy ne vegye el. Meg lehet tanulni elengedni.
- Légy bátor a makacssággal szemben. Ez a tulajdonság megakadályoz abban, hogy boldog életet élj.
- Ha abba akarja hagyni a makacsságot, válasszon egy napot az elköteleződéshez, hogy érezze. Először kényelmetlenül érezheti magát, de idővel érezni fogja az erőfeszítéssel járó szabadságot.
- Ha elnézést kér a makacsságáért, megnyerheti barátait, és befolyásolhatja másokat. Fejleszd ki azt a szokást, hogy bocsánatot kérj, ha bántasz valakit, vagy megpróbálod megvédeni magad a makacsságod okától.
- Tudd, hogy néha tévedhetsz.
- Hallgasson és tiszteljen másokat, de maradjon a lábánál.
- Tanulja meg felismerni, hogy néha bánthat valakit, ha makacssága miatt távol marad tőle.
- Helyezze saját maga elé közösségét, barátait és családját.
- A makacsság az önzés eredménye lehet. Ismerje meg annak lehetőségét, hogy az önzés lehet a problémáinak gyökere.
Figyelem
- Ha makacskodik, kockáztathatja kapcsolatait, munkalehetőségeit és akár az életét is, ha nem kér orvosi ellátást, amikor arra szükség van.
- Soha nem késő bocsánatot kérni, hogy elkerülje azt a nehéz helyzetet, amelyet nem hajlandó megtenni.
- Tudd, hogy a személyiségedben van egy kicsit makacs csík, és te vagy az. Megtanulhatod azonban irányítani, hogy ne forduljon ellened.
- Látnia kell viselkedésének következményeit, mielőtt változhat. A viselkedésed hatással van másokra, és kötelességed másokkal ugyanúgy bánni, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak.
