A bánat óriási érzelmi felfordulás folyamata; senki sem tud megszabadulni ettől az érzéstől, kivéve azt, aki átéli. Gyászol valamelyik közeli barátod? Tehát mit tehet, hogy segítsen neki? Ne aggódj; mindaddig, amíg valódi szándékai vannak, és képes megérteni a gyászoló folyamatot, amelyen keresztülmegy, nagyobb valószínűséggel képes segíteni neki a folyamat szakaszaiban, és utána továbblépni egy jobb élet felé.
Lépés
Módszer 1 /3: A gyászfolyamat megértése
1. Légy türelmes
Ne feledje, mindenkinek megvan a maga módja a bánat feldolgozására; van, aki hónapokat, néhány ember akár éveket is igénybe vesz. Más szóval, nincs helyes vagy rossz módja a gyásznak.
2. Nyugtassa meg barátját, hogy rendben van, ha dühösnek, ijedtnek, depressziósnak vagy bűnösnek érzi magát
A gyászoló folyamat óriási érzelmi felfordulás; ne csodálkozzon, ha ma a barátja nagyon gyengének tűnik, és másnap állandóan sikoltozik, vagy akár nevet.
3. lépés: Ölelje meg barátait
A gyászoló személy gyakran magányosnak és elszigeteltnek érzi magát a környezetétől. Még akkor is, ha nem tud minden választ adni neki aggodalmára, legalább győződjön meg róla, hogy mindig ott van, hogy meghallgassa, megölelje és megadja neki a szükséges támogatást.
2. módszer a 3 -ból: A helyes szavak kiválasztása
1. lépés. Vedd tudomásul a veszteséget
Segíts a barátaidnak bátran kimondani a „halál” szót. Ha megpróbálja elsimítani a dolgokat azzal, hogy azt mondja: „Hallottam, hogy csak elvesztette a férjét, mi”, csak még jobban ideges lesz. Férje meghalt, nem tűnt el; Ne féljen megerősíteni a tényt.
2. Mutasd meg neki, hogy törődsz vele
Kommunikálj vele őszintén és nyíltan. Ne feledje, hogy ebben a helyzetben a „bocs” kifejezés helyes megfogalmazása.
3. lépés. Ajánlja fel mentorálását
Ne habozzon beismerni, hogy nem tudja, mit tegyen; de tegye világossá barátainak, hogy hajlandó a lehető legtöbb segítséget nyújtani. Kérheti, hogy segítsen a fényképek rendezésében, a vásárlásban vagy akár az oldal tisztításában. Hozzájárulni, amennyit csak tud.
3 /3 -as módszer: Segíts egy gyászoló barátnak
Lépés 1. Tegyen kezdeményezést, hogy segítséget ajánljon fel, vagy forduljon hozzá azonnal, készen arra, hogy segítsen
- Hozzon ételt barátainak. A gyászoló emberek gyakran elfelejtik vagy hiányzik az étvágyuk; ezért időnként próbálja meg elhozni kedvenc ételeit vagy harapnivalóit, hogy szervezete továbbra is megkapja a szükséges tápanyagbevitelt.
- Segíts neki a temetés megszervezésében. Ha barátját soha nem hagyta el szerette, akkor valószínűleg nem érti, hogyan kell megszervezni a temetést. Hozzájáruljon, amennyit csak tud; például segíthet neki nekrológ írásban, vagy találhat egy temetési körmenetet. Segíthet abban is, hogy vallási vezetőt vagy adott pártot találjon a felszólalónak a körmenetben.
- Tisztítsa meg barátja házát. Még mindig le lehet győzni a sokktól, így nem képes normálisan működni a mindennapi életében. Ezért ajánlja fel, hogy marad a házában (valószínűleg a hozzá legközelebb álló emberek is ezt teszik), és ajánlja fel segítségét a különféle házimunkákban.
Lépés 2. Ezt követően továbbra is biztosítsa a szükséges támogatást
Mindenkinek időre van szüksége ahhoz, hogy továbblépjen az életben; segítse barátját azzal, hogy a temetés után is folytatja a kapcsolatot vele. Hívd fel, vidd el ebédelni, és beszélj vele arról, aki elhagyta.
3. lépés: figyelje az akut depresszió tüneteit
Aki gyászol, hajlamos a depresszióra. Ez az állapot valójában természetes; de ha állandóan alvászavarokkal, étkezési nehézségekkel küzd, és rosszul teljesít a munkahelyén vagy az iskolában, akkor valószínűleg további segítségre van szüksége a körülötte lévő emberektől.
- Mindenki a maga módján megy keresztül a gyászfolyamaton. Ha a barátja állapota nem javul (vagy ha beismeri, hogy öngyilkos lett), ne habozzon mélyebben beavatkozni.
- Kérje meg, hogy csatlakozzon egy megfelelő támogató csoporthoz, vagy lépjen kapcsolatba orvosával, ha folyamatosan hallucinál, nehézségei vannak a tevékenységekkel, vagy halálorientált gondolkodású.
Tippek
- Ne állítsa, hogy megérti az érzéseit, hacsak nem volt hasonló helyzetben.
- Ne mondd: "Jobb helyen van." Hidd el, a barátaid nem fogják elhinni, mert számukra az adott személy számára a legjobb hely mellette, ezen a világon.
- Ne kapkodja el az élet folytatását; ha ezt teszi, csak mérges lesz vagy depressziós. Ne feledje, mindenkinek megvan a maga ideje a felépüléshez.
- Ne feledje, hogy mindenki másképpen reagál a bánatra. Természetesen egyáltalán nem tarthatja a száját, és egyáltalán nem beszélhet arról, aki elhagyta; de ügyeljen arra, hogy ne beszéljen mindig a körülötte lévő személyről sem.
- Ne hagyd őt egyedül, de ne maradj mellette sem. Adj neki egészséges távolságot.
- Ölelj szorosan, és fejezd ki részvétedet.
- Ne kényszerítse őt beszélni. Hadd mozogjon a saját ritmusában; Hidd el, elmondja, ha készen áll a mondásra. Gyakran előfordul, hogy a gyászoló emberek attól tartanak, hogy ugyanaz fog történni a szeretteikkel. Ezért légy jó barát; ölelje meg és adjon tanácsot, ha kéri.
- Írjon bátorító szavakat az üdvözlőlapra, hogy segítsen barátjának átvészelni bánatát.
