Sokan szeretnének fizikai vonzerőt elérni. A külsődbe vetett bizalom támogathatja fizikai és mentális egészségét, és egész nap boldogabbá tehet. Bár vannak különböző vélemények és az a tény, hogy a szépség a néző szemében van, vannak lépések, amelyeket megtehet a mindennapi életében, hogy vonzóbbá tegye magát a nyilvánosság számára. Ha tisztában van azzal, hogy mások hogyan érzékelnek téged, és azon dolgozik, hogy javítsa a fizikai megjelenését, akkor olyan fizikai vonzalmat érezhet, amely vonzza a többi embert.
Lépés
Módszer 1 /3: Arcvonzás hozzáadása
1. lépés. Aludjon eleget
Ha az alvás hiányos vagy zavart, ráncok jelennek meg a homlokon. Ezenkívül a szem és az arc is vörös lesz, ha a bőr sápadt. Próbáljon korán lefeküdni, ha általában nem alszik eleget éjszaka. Ha alvása zavart valamilyen egészségügyi állapot, például alvási apnoe vagy álmatlanság miatt, beszéljen orvosával, hogy találjon kezelést, amely segít a jó éjszakai alvásban.
A 18–64 év közötti felnőtteknek hét -kilenc óra alvásra van szükségük éjszaka, míg a tizenéveseknek nyolc -tíz órára
2. lépés Vágja le a hajat új stílusban
Ha úgy érzi, hogy nem tud változtatni a megjelenésén, fontolja meg az új frizurát. Ha a frizurája mindig ugyanaz volt, mint korábban, meglepődhet az új vágás által végrehajtott változtatásokon. A haj segít az arc bekeretezésében, így gondolkodnia kell az arcvonásokon és azok kiemelésének módján.
- Például, ha erős állkapcsa van, fontolja meg, hogy a haját az oldalán növelje, hogy kiegyensúlyozza az arcát.
- Próbáljon ki néhány különböző hajvágást, és kérdezze meg barátait, melyik a legjobb.
- Kérjen tanácsot fodrászától. Megkérdezheti: "Tiszta, modern stílust szeretnék. Van ötlete?"
- Ha tetszik valamelyik színész vagy zenész frizurája, hozz magaddal egy fotót, és kérdezd meg, hogy a fodrász le tudja -e másolni.
3. lépés. Fontolja meg a szakállnövelést
A szakáll vonzóbbá tehet. Ez azonban az arc szimmetriájától és felépítésétől függ, valamint attól, hogy tud -e szakállat növeszteni. A legvonzóbb szakáll a "rövid szakáll", vagy úgy néz ki, mintha tíz napja nem borotválták volna.
- Ha kockás szakálla van, fontolja meg a tiszta borotválkozást vagy a kecskeszakáll kipróbálását.
- A szakáll szélesebbé teheti az állát.
4. lépés: Tartsa tisztán a bőrt
A tiszta bőr az egészséget és a boldogságot jelzi, míg a pattanásos bőrt az emberek néha vonzónak tartják. Naponta mossa le arcát, és találjon bőrének megfelelő hidratálót és arcradírt. Ha bőrproblémái vannak, fontolja meg étrendjének megváltoztatását, több gyümölcs és zöldség fogyasztását, és forduljon bőrgyógyászhoz, aki diagnosztizálni és kezelni tudja a pattanásokat vagy bőrkiütéseket.
- Kimutatták, hogy az olívaolaj, a paradicsom és az étcsokoládé segít tisztán tartani a bőrt.
- Az egészségtelen és cukros ételek túlzott fogyasztása ronthatja a bőr állapotát.
2. módszer a 3 -ból: Vonzó
1. lépés Válasszon olyan ruhát, amely segít önbizalmának
Ha szép ruhát visel, jól fogja érezni magát. Ha kényelmesen és magabiztosan érzi magát, fizikailag vonzóbbá válik mások szemében. Ügyeljen arra, hogy ruhája illeszkedjen a testéhez, és ne legyen túl laza vagy feszes. Ha nincs divatérzéke, vagy nem tudja, mit vegyen fel, kérjen tanácsot egy barátjától vagy egy üzletkötőtől.
Ügyeljen arra, hogy ruhája mindig tiszta, rendezett és vasalt legyen. Így vonzóbbnak tűnhet
2. lépés Viseljen piros és fekete ruhákat
A vörös és a fekete a legvonzóbb színek a férfiak számára. Ennek a színnek biológiai hatása van, amely vonzóbbá teszi mások szemében. A vörös és a fekete dominanciát, vonzerőt és agresszivitást mutatnak egy férfiban, és hűvösnek tűnnek.
Az öltözködési stílus továbbra is fontos, színétől függetlenül. Ha kellemetlennek vagy antiszociálisnak tűnik, előfordulhat, hogy mások nem találják vonzónak
3. Légy önmagad
Bár ezek a lépések segítenek abban, hogy vonzóbbnak tűnjön a nagyközönség szemében, önmaga létének fontos szerepe van abban, hogy mások hogyan látják Önt. Az erőltetettnek vagy természetellenesnek tűnő ruhák viselése csak csökkenti önbizalmát. Ha önmaga lesz, nő a vonzereje.
- Az, hogy másoknak nem tetszik egy bizonyos stílus, még nem jelenti azt, hogy ne viselje.
- Próbálja a személyiséget beépíteni a ruhákba. Például, ha köztudott, hogy energikus, próbáljon élénk színeket viselni, hogy megmutassa vidám személyiségét.
3. módszer 3 -ból: Fizikai művelés
1. lépés: Jó testtartás
Tartsa meg testtartását a vállak hátrahúzásával és a fej felemelésével. A görnyedt vagy rossz testtartás az önbizalom hiányára utal, és vonzónak tűnik. Naponta gyakorolja a testtartását azzal, hogy ülő vagy álló helyzetben tisztában van a hát helyzetével. Ha észreveszi, hogy görnyed, azonnal javítsa ki testtartását.
Ha hajlamos a görnyedésre, időbe telhet a szokás megváltoztatása
2. lépés Rendszeresen gyakoroljon
A sovány izomzatot a férfiak legvonzóbb testtípusának tartják. Próbálja meg fenntartani a zsír-izom arányt 16% zsír és 80% izom mellett, hogy vonzóbb megjelenést érjen el. A zsír / izom arányt személyi edző vagy orvos számíthatja ki. Végezzen mérsékelt, vagy 10–12 ismétlést kihívást jelentő súlyokkal. Sportoljon az edzőteremben vagy otthon, hogy karcsúbb és izmosabb legyen.
- Végezzen kardio gyakorlatokat, például futást, és emeljen súlyokat fekvenyomás, lábprés, guggolás és fürtök segítségével.
- Csatlakozhat egy sportcsapathoz, vagy folytathat egy aktív hobbit, hogy ápolja testét
- A sovány izomépítést segítő gyakorlatok közé tartozik a sziklamászás és az úszás.
- Mindenkinek más az ízlése, és egyesek nem szeretik a sovány izomzatot.
- Gyakoroljon, hogy magabiztosabb legyen saját testében és egészségesebb legyen.
- Vannak férfiak, akik nem lesznek képesek sovány vagy izmos testet szerezni, de ez nem számít. Amíg erőfeszítéseket tesz, nő annak az esélye, hogy mások vonzónak tartják.
3. lépés Sötétítse a bőrt, ha sápadt
A sötét bőrt vonzóbbnak tartják néhány kortárs mérce. Ha sötét bőrt szeretne kapni, menjen szoláriumba vagy használjon barnítót. A nap nem az egyetlen módja annak, hogy sötétítse a bőrt. Bizonyos zöldségek fogyasztása a karotinoidok sötét megjelenését is eredményezi, amelyek a sötét vagy természetes sötét melaninnal kombinálva vonzóbbnak tűnnek. A karotinoid sötét bőr eléréséhez győződjön meg róla, hogy rendszeresen fogyaszt gyümölcsöt és zöldséget, például édesburgonyát, paradicsomlevet, sárgarépát, pirospaprikát, sárgadinnyét és dinnyét.
- A bőr UV -fénnyel történő sötétedése összefüggésben áll a rák kockázatával.
- A karotinoidokból származó sötét bőrt néha "fénynek" nevezik.
- Eltekintve attól, hogy vonzóbbnak tűnik, a karotinoidok nagy része egészséges is.
4. lépés Tartsa tisztán a testét
A test tisztán tartása fontos tényező a fizikai vonzerőben. Ha a test rossz szagú vagy piszkosnak tűnik, mások negatívan fogják értékelni. A testszag vagy a rendezetlen ruha gyakran elveszíti az emberek érdeklődését. Használjon zuhanyzót és dezodort minden nap. Mosson fogat, hogy leheletének friss illata legyen.
A tiszta test megelőzheti az olyan veszélyes egészségügyi problémákat is, mint a fejtetű, a lábgomba és a fertőzések
Figyelem
- A testdiszmorfikus rendellenesség (testdiszmorfikus rendellenesség) olyan mentális rendellenesség, amely a szenvedőket megszállottá teszi a fizikai megjelenéssel. Ha mindig a megjelenésére gondol, és ez zavarja az életének olyan fontos aspektusait, mint a munka, a család vagy az iskola, kérjen segítséget egy mentálhigiénés szakembertől.
- Ne hagyd, hogy mások határozzanak meg téged. A fizikai megjelenés különböző formákban jelentkezik, és az, hogy egy személy nem talál vonzónak, még nem jelenti azt, hogy nem vagy vonzó mások számára.
- Az egészség, a boldogság és az önbizalom a legfontosabb eszközök a fizikai vonzerő növeléséhez.
