Pattanásos hegek jelennek meg, amikor egy pattanás felszakad vagy összenyomódik, és sérült bőrréteget hagy maga után. A jó hír az, hogy számos dolgot tehet otthon, hogy megszabaduljon a pattanásoktól. Általában válasszon természetes kezeléseket a gyulladás csökkentésére és az elhalt hámsejtek hámlasztására. A legfontosabb kezelés a bőr tisztán tartása, az egészséges táplálkozás és a pattanások rosszabbodását okozó anyagok elkerülése.
Lépés
6. módszer: Akne és hegek megelőzése
1. lépés: Ismerje meg az akne hegek okait és kockázati tényezőit
A pattanások összenyomása, szedése vagy pattogása új pattanások és maradandó hegek megjelenését okozhatja. Minél kevesebb a pattanás, annál kevésbé valószínű, hogy hegeket hagy. Tehát a pattanások kezelése fontos lépés a pattanások, különösen a következő pattanások megelőzésére:
- Súlyos és fájdalmas cisztás akne. A kemény, nagy és gyulladt pattanásokat csomóknak nevezzük. A gennyes és fájdalmas pattanásokat cisztáknak nevezik. Mindkettő a bőr mélyén nő, és pattanásos hegeket okozhat. A cisztás pattanásokat cisztás pattanásoknak is nevezik.
- Akne, amely serdülőkorban kezdődik. Ezek a pattanások általában súlyos pattanásokká alakulnak a következő néhány évben. A bőrgyógyászok bőrgyógyászati vizsgálatnak ajánlják a pattanásos tinédzsereket. A pattanások súlyosbodása előtti kezelése csökkenti az aknés hegek kialakulásának kockázatát.
- Vérrokonok, akik pattanásos hegekkel rendelkeznek. A pattanásos hegek kialakulásának tendenciája általában családokban fordul elő.
2. lépés: Ne érintse meg az arcát
A kezén lévő szennyeződés és baktériumok eltömíthetik a pórusokat, és pattanásokat okozhatnak, ha sokat érinti az arcát. Ha irritáltnak vagy viszketőnek érzi magát a pattanásoktól, használjon puha, olajmentes arcszövetet a felesleges szennyeződések eltávolítására és az irritáció csökkentésére. Ellenálljon a kísértésnek, hogy megérintse vagy megkarcolja az arcát.
- Tartsa tisztán a kezét, ha gyakran mossa vagy fertőtlenítő géllel tisztítja.
- Ne nyomja össze vagy pattanja ki a pattanást. Ez növeli a pattanásos hegek kialakulásának kockázatát. Bizonyos esetekben a pattanás összenyomása a baktériumok további terjedését okozhatja.
- Ne takarja el a pattanást a hajával. Tartsa távol a haját az arcától, ha lófarokba köti, fejpántot vagy bobby tűket visel.
- A bőrgyógyászok is javasolják a rendszeres samponozást, ha a haja zsíros. A hajolaj átkerülhet a homlokra és az arcra, és pattanásokat okozhat.
3. lépés A lehető legnagyobb mértékben kerülje a napsugárzást
A mérsékelt napfény jótékony hatással van az immunrendszerre, mivel elősegíti a szervezet D -vitamin termelését. Azonban a pattanásos hegek, amelyek ki vannak téve a túlzott ultraibolya sugárzásnak, általában állandósulnak.
- A túlzott napsugárzás sötét foltokat is okozhat, más néven napenergia lentiginek. Sötét foltok kezdenek kialakulni a bőrréteg alatt, és kis sötét foltok jelennek meg a bőr felszínén, ahogy öregszik.
- Ahhoz, hogy megvédje bőrét a napsugárzástól, használjon legalább 30 -as SPF (fényvédő faktor) fényvédőt.
- A fényvédő vegyszerek egy része allergiát okozhat. A megfelelő fényvédő krém kiválasztásához bőrgyógyászhoz kell fordulnia.
4. lépés Óvatosan válassza ki a kozmetikumokat
Néhány kozmetikai termék súlyosbíthatja a pattanásokat és növelheti a hegesedés kockázatát. Válasszon nem mérgező kozmetikumokat, és csak szükség szerint sminkelje arcát.
- Használjon parabénmentes bőrápolási termékeket. A parabének tartósítószerek, amelyeket sok kozmetikai termékben használnak. A parabének gyulladást és bőrirritációt okozhatnak az aknés emberekben, és potenciális allergiát válthatnak ki. A butil -parabén és a propil -parabén mérgezőbb, mint a metil -parabén és az etil -parabén. Ez utóbbit azonban könnyebben felszívja az emberi szervezet.
- Ne használjon kozmetikai termékeket szintetikus festékekkel. A bőr a felületére felvitt anyag közel 60% -át felszívja. Kerülje a kozmetikumokat, amelyek szintetikus festékeket tartalmaznak, különösen az E102, E129, E132, E133 és E143. Amellett, hogy károsak a bőrre, ezek a festékek neurotoxinok és rákot is okozhatnak.
- Használjon olajmentes kozmetikai termékeket a bőr és a haj számára.
- Ne azonnal sminkelje közvetlenül az arcmosás után, mert a pórusok eltömődnek, így a pattanások egyre inkább növekedni fognak.
5. lépés. Ne dohányozzon
A dohányzás a „dohányos akne” növekedését okozhatja. A dohányos teste nem képes gyulladásos reakciót előidézni a bőr olyan gyors helyreállítására, mint a nemdohányzó teste reagál a normál pattanásokra.
- A dohányosok is négyszer hajlamosabbak a kamaszkor utáni kitörésekre. Ez általában 25-50 éves nőknél fordul elő.
- A cigarettafüst bőrirritációt is okozhat érzékeny bőrű embereknél.
- A dohányzási szokások más bőrproblémákat is okozhatnak, például ráncokat és idő előtti öregedést a szabad gyökök képződése miatt. A szabad gyökök reaktív kémiai molekulák, amelyek károsíthatják a bőrsejteket.
- A dohányzás csökkentheti a kollagén termelést és a bőr fehérjét is. A kollagén egy strukturális fehérje, amely öregedésgátló funkcióval rendelkezik. A kollagén elősegíti a bőrsejtek növekedését és helyreállítását, javítja a bőr feszességét és megjelenését. A csökkent kollagén termelés lelassítja a pattanásos hegek gyógyulásának sebességét is.
6. lépés: Kerülje a stresszt
A kutatások azt mutatják, hogy az érzelmi stressz súlyosbíthatja a pattanásokat, különösen nőknél. A következő módokon szabályozhatja a stresszt:
- Zenét hallgat. A pihentető zene hallgatása csökkentheti a vérnyomást, a pulzusszámot és a szorongást.
- Szánjon időt a kikapcsolódásra. Cserélje le a szükségtelen időigényes tevékenységeket érdekes és szórakoztató tevékenységekkel. Ha a stressz forrása otthon van, tervezzen otthonán kívüli tevékenységeket, még akkor is, ha hetente csak egy -két órára.
- Elmélkedés. A meditáció segíthet csökkenteni a vérnyomást, a krónikus fájdalmat, a szorongást és a koleszterinszintet. Ezek a tevékenységek támogatják a fizikai és érzelmi jólétet.
- Egy egyszerű meditációs gyakorlathoz üljön keresztbe tett lábbal, csendes környezetben, majd lassan vegyen mély lélegzetet legalább 5-10 percig. Próbáljon naponta legalább öt percig meditálni, hogy segítsen kontrollálni a stresszt.
- Más meditációs technikák közé tartoznak a gyakorlatok, például a tai chi vagy a jóga, a biofeedback és a masszázsterápia.
7. lépés. Győződjön meg róla, hogy eleget alszik
A kollagéntermelés és a sejtjavítás gyorsabb és hatékonyabb lesz alvás közben. Elegendő időt kell adnia a szervezetnek, hogy felépüljön, így a pattanásos hegek eltűnhetnek.
- A rendszeres alvási ütemterv segít abban, hogy az alvás következetes és jobb minőségű legyen.
- Kerülje a koffeint, a nikotint, az alkoholt és a cukros italokat négy -hat órával lefekvés előtt. Mindezek az anyagok serkentőként hatnak az ébrenlétre.
- A csendes, sötét és hűvös szoba elősegítheti a jobb alvást. Használjon nehéz függönyöket vagy szemellenzőket a fény elzárásához. Állítsa a légkondicionálót addig, amíg a helyiség hűvös, de még kényelmes, azaz 18 és 23 ° C közötti hőmérsékletű, és győződjön meg arról, hogy a helyiség jól szellőzik.
8. lépés Rendszeresen gyakoroljon
A testmozgás segít csökkenteni a stresszhormonokat, például az adrenalint és a kortizolt. A testmozgás erősíti az immunrendszert is, így a szervezet képes leküzdeni a káros baktériumokat, vírusokat és szabad gyököket. A testmozgásnak fontos szerepe van a pattanások csökkentésében.
Naponta legalább 30–40 perc közepes ütésű gyakorlatot vagy 10-15 perc intenzív gyakorlatot kell végeznie. A mérsékelt testmozgás magában foglalja a sétát vagy az úszást. Az intenzív edzés magában foglalhatja a kosárlabdázást, a focit vagy a túrázást
9. lépés. Győződjön meg róla, hogy ruhái, lepedői és takarói tiszták
Ne viseljen szoros szintetikus ruházatot, amely a bőrhöz dörzsöl. Viseljen tiszta párnahuzatot.
- A sisakok, maszkok, fejpántok és más szűk sportfelszerelések a bőrhöz dörzsölve gyulladást okozhatnak. Győződjön meg arról, hogy az edzőeszközök tiszták és zuhanyoznak minden edzés után.
- A párnahuzatok és lepedők befoghatják a baktériumokat, a szennyeződéseket és az elhalt bőrsejteket. Mindez a pórusokba kerülhet alvás közben, így a pattanások egyre jobban nőnek, és hegeket hagynak maga után. Gyakran cserélje a párnahuzatokat.
- Fontolja meg, hogy minden este tiszta törülközőt tegyen a párnájára, ha egész éjjel hagyott bőrápolási termékeket használ.
2. módszer a 6 -ból: Az arcbőr tisztítása
1. lépés Használjon gyengéd arctisztítót mosószer nélkül
A bőr tisztán tartása nagyon fontos a pattanások megelőzése érdekében. Néhány kereskedelmi arctisztító azonban többet árt, mint használ. A mosószermentes tisztítószerek vegyszerek mentesek, amelyek irritációt és hegeket okozhatnak a pattanásos bőrön.
- Válasszon szerves, vegyszermentes arctisztítót, hogy elkerülje az irritációt és a pattanásos hegeket. Az ilyen típusú tisztítószerek megtalálhatók a gyógyszertárakban.
- Az érzékeny bőrű embereknek kerülniük kell a fanyar tisztítószereket, mivel kiszáradást és irritációt okozhatnak.
- Használjon puha, olajmentes arctörlőt, ha nincs ideje lemosni az arcát tisztítószerrel.
- Természetes tisztítószert és festéket készíthet úgy, hogy egy teáskanál zöld teát három -öt percig egy csésze meleg vízben áztat. Ezután szűrjük le a teát egy tiszta tálba, és tegyük hűtőbe 15-20 percre. Vigye fel a pattanásos bőrre vattapálcával, arctörlővel vagy mikrodermabráziós kendővel.
2. lépés Mossa meg megfelelően az arcát
A jó arctisztítás nemcsak a használt termékektől, hanem attól is függ. Kövesse ezeket az utasításokat:
- Az arc tisztítása előtt mosson kezet, hogy a kezéből származó szennyeződés és baktériumok ne tömjék el a pórusokat.
- Mossa le arcát óvatosan meleg vagy hideg vízzel a tisztítószer használata előtt.
- Finoman masszírozza a tisztítószert az ujjaival három -öt percig.
- Ezután öblítse le hideg vízzel, és törölje szárazra az arcát tiszta törülközővel vagy kendővel.
- A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy korlátozzák az arcmosás gyakoriságát napi kétszer és csak izzadás után. Mossa meg az arcát egyszer reggel és egyszer este, sok izzadás után is.
- Az izzadás, különösen kalap vagy sisak viselése esetén irritálhatja a bőrt. Izzadás után a lehető leghamarabb tisztítsa meg arcát.
3. lépés: Próbálja meg mosni az arcát tejjel
A természetes tisztítószerek mellett teljes tejjel mossa le arcát. A tejben lévő tejsav természetes és gyengéd hámlasztóként működik, eltávolítja az elhalt hámsejteket és kiegyenlíti a bőrtónust. A tej csökkenti a pattanásokat és a pattanásos hegeket is.
- Vegyünk egy evőkanál teljes tejet, és vattapálcikával vigyük fel az arcra. Masszírozza körkörös mozdulatokkal 3-5 percig, hogy hatékonyan megtisztítsa a pórusokat a szennyeződésektől. A tehéntejet kókusztejjel is helyettesítheti, amely könnyen megtalálható minden nap. A kókusztej közepes láncú zsírsavakat tartalmaz, amelyek elpusztítják a baktériumokat és vírusokat, és segítenek csökkenteni a pattanásokat és a pattanásokat.
- Ha a bőre zsíros vagy gyulladt pattanások vannak, keverjen egy teáskanál besan lisztet vagy rizslisztet egy evőkanál tejbe, amíg pépet nem kap. Finoman masszírozza a keveréket a bőrébe.
- Tisztítsa meg arcát hideg vízzel, majd törölje szárazra egy puha kendővel.
4. lépés Szárított narancshéjat használjon
A szárított narancshéj jó természetes tisztítószer is lehet a bőr számára. A narancshéj C -vitamint tartalmaz, amely növeli a kollagén termelést és javítja a bőrsejteket. A narancshéj használatával csökkenthető a pattanásos hegek és foltok megjelenése.
- A narancsbőr zsíros bőrű emberek számára kiváló, mert eltávolíthatja a faggyút (olaj a bőrön). A narancshéj illóolaj szintén természetes bőr hidratáló.
- Szárítsa meg a narancshéjat, majd törje finom porrá. Fél teáskanál porított narancshéjat keverj össze egy teáskanál tejjel, kókusztejjel vagy joghurttal, majd óvatosan dörzsöld az arcodra. Hagyja állni 10-15 percig, majd öblítse le hideg vízzel.
- A tej vagy joghurt hűsítő hatása szintén csökkenti a gyulladást és eltávolítja az elhalt hámsejteket.
5. lépés Jojobaolajat használjon
A jojobaolajat a jojobafa magjából állítják elő. A jojobaolaj a bőrünk által termelt természetes olajhoz leginkább hasonló vegyület, amelyet faggyúnak is neveznek. A jojobaolaj azonban nem vált ki mitesszereket, vagyis nem tömíti el a pórusokat, ahogy a faggyú. A jojobaolaj csökkentheti a pattanások növekedését.
- A jojobaolaj alkalmazása jelezheti a bőrnek, hogy elegendő olajat termel, így az olajtermelés kiegyensúlyozott.
- Nedvesítse meg a vattapálcát egy -három csepp jojobaolajjal, és tisztítsa meg a bőrt. A száraz bőrű emberek 5-6 cseppet használhatnak, mivel a jojobaolaj természetes hidratáló hatású is.
- A jojobaolaj segítségével eltávolíthatja a sminket, beleértve a szem sminkjét is, mivel nem irritálja és nem vált ki allergiát.
- Jojobaolajat vásárolhat gyógyszertárban vagy szupermarketben. Hűvös és száraz helyen tárolandó.
3. módszer a 6 -ból: hámlasztja a bőrt, hogy megszabaduljon a pattanásoktól
1. lépés Használjon gyengéd hámlasztó terméket
A hámlás az elhalt bőr eltávolításának folyamata. A hámlasztás minimalizálhatja a pattanásos hegek és a hiperpigmentáció (vörös foltok) megjelenését. A hámlasztás fontos az elhalt bőr eltávolításához is, amely eltömítheti a pórusokat, és kiválthatja a pattanások visszanőését. Sok termék használható hámlasztáshoz.
- Mielőtt hámlasztó terméket használna, beszéljen bőrgyógyásszal, hogy meghatározza, melyik kezelés megfelelő a bőrtípusának.
- A száraz és érzékeny bőrű embereknek hetente egyszer vagy kétszer kell korlátozniuk a hámlást. A zsíros és immunisabb bőrű emberek naponta egyszer hámlaszthatnak.
- Egy jó hámlasztó egy puha mikrodermabráziós kendő. Ezek a szövetek mikroszálakból készülnek, amelyek felszívják a szennyeződést és az olajat a pórusokból anélkül, hogy nyomni vagy dörzsölni kellene.
- Miután lemosta az arcát tisztítószerrel, szárítsa meg arcát mosogatórongy vagy puha törülköző segítségével. Ezután óvatosan dörzsölje a mikrodermabráziós kendőt az arcára 3-5 percig. Ha elkészült, ügyeljen arra, hogy a használt ruhát mindig mossa le szappannal és szárítsa meg.
Lépés 2. Használjon cukorradírt
Saját hámlasztót készíthet cukorból. A cukor az egyik legjobb természetes szépség összetevő a bőr hámlasztásához. A cukros bozót segít eltávolítani az elhalt bőrt, és megfiatalítja a bőr mély rétegeit, eltávolítva az összes szennyeződést a bőr pórusaiból.
- A cukor természetes öregedésgátló hatással is rendelkezik a bőrön. A cukor segít eltávolítani a káros szabad gyököket, és lassítja az öregedési folyamatot.
- Granulált cukor, barnacukor vagy biocukor egyaránt használható cukorradírként. A barna cukor a legjobb, és nem durva. A szokásos kristálycukor kicsit durvább és jól működik. A legdurvább típus a biocukor.
- Saját cukorradírt készíthet, ha összekeveri a csésze barna cukrot 2 evőkanál glicerinnel, csésze kókuszolajjal és két evőkanál édes mandulaolajjal. A kellemes illat érdekében néhány csepp levendula vagy citrom illóolajat is hozzáadhat. Keverje össze ezeket az összetevőket egy kis tálban, majd tegye egy üvegbe.
- Használjon cukros bozótot, és masszírozzon be egy kis mennyiséget a bőr azon területére, ahol pattanásos hegek vannak 3-5 percig. Mossa le meleg vízzel.
- A bozótot száraz, hűvös helyen tárolja legfeljebb két -három hétig.
Lépés 3. Próbálja ki a zabpehely bozótot
A zabpehely szaponinokat tartalmaz, amelyek természetes, növényi alapú tisztítószerek. A zabpehely antioxidáns, gyulladáscsökkentő és fényvédő tulajdonságokkal rendelkező fenolokat is tartalmaz. A keményítő magas koncentrációja segít megőrizni a bőr hidratáltságát, így biztonságos az érzékeny bőrűek számára.
Természetes hámlasztó készítéséhez forraljon fel egy evőkanál bio zabpelyhet egy pohár vízben. Miután a keverék kihűlt, finoman masszírozza be az arcába, és hagyja 10-15 percig. Mossa le meleg vízzel
4. lépés Használjon szódabikarbónát
A szódabikarbónában található finom részecskék óvatosan eltávolítják a sérült és elhalt bőrsejteket, és eltávolítják a felesleges faggyút. A szódabikarbóna különösen előnyös az érzékeny bőrű emberek számára, mert fokozatosan szívódik fel a bőrbe.
- Egy egyszerű bozótot készíthet úgy, hogy egy teáskanál szódabikarbónát kevés vízzel összekever, és 5 percig a bőrébe masszírozza.
- Ha a bőre zsíros, adjon hozzá néhány csepp citromlevet összehúzó szerként, hogy megakadályozza az új pattanások növekedését.
- Ne használjon szódabikarbónát, ha cisztás vagy gyulladt akne van.
- Készítsen pasztát kurkumaporból, neemlevélből és mézből. Vigye fel az arcra, és 15-20 perc múlva mossa le.
4. módszer a 6 -ból: Hidratáló bőr
1. lépés Használjon természetes hidratáló termékeket
A száraz bőr irritációt okozhat, és ronthatja a foltok és pattanásos hegek megjelenését. A nem komedogén hidratáló segít megelőzni a bőr kiszáradását és frissen tartani a bőrt. Válasszon természetes és organikus lotionokat vagy krémeket gyulladáscsökkentő növényi kivonatokkal. Keressen növényi összetevőket, például kamillát, zöld teát, aloe verát, körömvirágot vagy zabot.
- A hidratálót rendszeresen kell használni a bőr tisztítása és hámlasztása után.
- Az alfa-hidroxisavat (alfa-hidroxisavat) tartalmazó hidratálók segíthetnek csökkenteni a pattanásos hegek, foltok és ráncok megjelenését. Az alfa -hidroxisavak közé tartozik a glikolsav, a tejsav, az almasav, a citromsav és a borkősav.
- A hialuronsav természetes nedvesítőszer, amely olyan vegyület, amely elősegíti a bőr nedvességtartalmát. Ez a fajta sav a gyógyszertárakban és a kozmetikai üzletekben kapható krém, tonik vagy arcfesték spray formájában.
- A hialuronsav fontos szerepet játszik az öregedés megelőzésében a bőr mélyebb rétegeinek helyreállítása és ápolása révén.
2. lépés Vigyen fel aloe vera gélt
Az aloe vera aktív vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladást és serkentik a sejtek növekedését és helyreállítását.
Az aloe vera gél kivonat formájában számos kereskedelmi hidratálóban és helyi gélként megtalálható. Az aloe vera hidratáló krém megvásárolható a gyógyszertárakban és a kozmetikai üzletekben. Rendszeresen alkalmazhatja, hogy csökkentse a pattanásos hegek megjelenését
3. lépés Vigyen fel körömvirág krémet
A körömvirág, más néven körömvirág, egy másik természetes összetevő, amely számos kereskedelmi hidratálóban megtalálható. A körömvirág kivonat formájában is kapható. A körömvirág krémet általában a bőr pattanásos hegekkel történő kezelésére használják, mert serkenti a sejtek növekedését és helyreállítását.
- A körömvirágot a bőr hidratáltságának és feszességének javítására is használják. Használjon két -három százalékos körömvirág krémet.
- Szükség szerint vigye fel bőrére naponta három -négy alkalommal, hogy csökkentse a pattanások és pattanások megjelenését.
- A körömvirág főzetét úgy készítheti el, hogy két -három gramm körömvirágvirágot meleg vízbe tesz. Használja az arc mosására minden nap.
- Azok az emberek, akik allergiásak az aster család növényeire, beleértve a krizantémot és a parlagfűt, allergiás reakciót tapasztalhatnak a körömvirágra.
4. Próbálja ki a kókuszolajat
A szűz kókuszolaj E -vitamin és zsírsavak keverékét tartalmazza. A kókuszolaj gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, és képes harcolni a baktériumokkal, amelyek más bőrfertőzéseket okozhatnak.
- Naponta kétszer egy -két csepp kókuszolaj alkalmazása jelentősen csökkentheti az arcbőr kiszáradását.
- A kókuszolajnak regeneráló szerepe van, amely segíthet a sejtek helyreállításában és csökkentheti a pattanások okozta hegek kialakulását.
- A zsíros bőrű emberek csak kevés kókuszolajat használhatnak, körülbelül hetente kétszer. A túl sok olaj eltömítheti a pórusokat, és új pattanásokat okozhat.
- A kókuszolaj gyógyszertárakban és kozmetikai üzletekben kapható. Győződjön meg arról, hogy a vásárolt kókuszolaj szűz, bio és hidegen sajtolt. Ne használjon kókuszolajat, ha allergiás a dióra.
5. lépés Használjon avokádót
Az avokádó vitaminokban, tápanyagokban és zsírsavakban gazdag gyümölcs, amely serkenti a kollagén termelést és helyreállítja a szöveteket. Készíthet avokádó maszkot, hogy helyreállítsa a bőrt a pattanásos hegek miatt.
- Az A és C vitamin gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megvédeni a bőrt a káros szabad gyököktől. Az E -vitamin segít hidratálni a bőrt és csökkenti a pattanásos hegek megjelenését.
- Természetes avokádó maszk készítéséhez távolítsa el az avokádó magját és távolítsa el a húsát. Püré. Ezt követően vigye fel a pattanások hegeire, és hagyja hatni 10-15 percig. Ezután öblítse le hideg vízzel. Szárítsa meg arcát egy puha törlőkendővel.
- Ha a bőre száraz és érzékeny, akkor sima avokádót alkalmazhat minden nap. A zsíros bőrű embereknek ezt a kezelést hetente kétszer kell korlátozniuk.
6. lépés. Alkalmazzon mézet
A méz antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek elhalványítani a pattanásos hegek megjelenését és csökkentik a gyulladást. Használhatja a mézet arckezelésként úgy, hogy vékony réteget visz fel a pattanások hegeire, és ruhával vagy kötéssel lefedi.
- A méz a legmagasabb koncentrációban olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek hasznosak az aknés hegek csökkentésére, a manuka méz.
- A méz segíthet a baktériumok által okozott fertőzések csökkentésében vagy megelőzésében. Mielőtt erre a célra mézet használna, kérjen tanácsot orvosától.
5. módszer a 6 -ból: Természetes kezelések használata
1. lépés Használjon szalicilsav -hámozót
Sok természetes kezelés létezik, amelyekkel csökkentheti a pattanásos hegeket. A szalicilsav természetes eredetű, növényi sav. A szalicilsav hatékony kezelés akne és hiperpigmentáció kezelésére sötét bőrű embereknél.
- A bőrgyógyász szalicilsav -hámlasztást végezhet a klinikán, vagy ajánlhat egy hámlasztó készletet, amelyet otthon is használhat.
- A szalicilsavnak minimális mellékhatásai vannak, és nem ajánlott azoknak, akik allergiásak az aszpirinre.
2. lépés Használjon alfa -hidroxi (AHA) és béta -hidroxi (BHA) sav gélt
Az AHA -k természetes savak a szervezetben, amelyek csökkenthetik a pattanásos hegek, foltok és ráncok megjelenését. Az AHA -k gyengéden hámlasztják a bőr felső rétegét.
- Az AHA -k közé tartozik a tejsav, az almasav, a citromsav, a borkősav és a béta -hidroxi -glikolsav. Sok gyógyszertárban és kozmetikai üzletben géleket árulnak akne hegekre, amelyek alfa -hidroxi- és béta -hidroxisavat tartalmaznak.
- Vigyen fel AHA és BHA gélt pattanásos hegekre naponta egyszer vagy kétszer.
- Ne használjon olyan termékeket, amelyek AHA vagy glikolsav koncentrációja meghaladja a 20%-ot. Ha a tartalom túl sok, a bőr természetes olaja és nedvessége erodálódik.
- A bőrgyógyászok glikolsav -hámlasztást is végezhetnek a szépségklinikákon.
Lépés 3. Használjon almaecet -hámozót
Az almaecet antiszeptikus, amely elpusztítja a pattanásokat okozó káros baktériumokat. Az almaecet almasavat, tejsavat és ecetsavat is tartalmaz. Ezek a savak segítenek feszesíteni és tisztítani a bőr felszínét a kollagén termelés stimulálásával. Ez az eljárás javítja a sejteket és eltávolítja az elhalt hámsejteket.
- Válassza ki a legsötétebb, felhősebb almaecetet. Minél több a maradékanyag, annál nagyobb előnyökkel jár a bőr számára.
- Keverjen össze egy csésze almaecetet egy csésze szódabikarbónával, egy csésze sóval, egy csésze mézzel és 5-10 csepp teafa- vagy körömvirágolajjal. Keverje össze az összes összetevőt egy edényben, és keverje simára. Ha a képződött paszta túl folyós, adjunk hozzá szódabikarbónát vagy sót, ha szükséges. Ez a keverék nem folyhat, ha az arcra alkalmazzák.
- Végezze el ezt a kezelést minden héten egy héten keresztül. Vigye fel az egész arcra ujjbegyével körkörös mozdulatokkal, elkerülve a szem környékét.
- Hagyja hatni öt -tíz percig, mielőtt hideg vízzel leöblítené.
4. lépés Vigyen fel hagyma kivonat gélt
Sok tanulmány alátámasztotta a hagymakivonat hatékonyságát a pattanások és égési jelek csökkentésében. A hagyma kvercetint, természetes antioxidáns vegyületet tartalmaz, amely segít a káros szabad gyökök elleni küzdelemben. A kvercetin csökkenti a gyulladást, serkenti a sejtek növekedését és helyreállítja a sérült szöveteket.
- A hagyma antibakteriális kénben gazdag, amely csökkentheti a pattanások növekedését. A hagyma kivonat bőrhalványító tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a foltokat és a hiperpigmentációt.
- Hagyma kivonat gélt vásárolhat gyógyszertárban, vagy saját maga készítheti el. Készítsen hagymás masszát reszelő segítségével, hogy apróra vágja a hagymát. Ezt követően tegye a hűtőbe 20 percre. Ez segít csökkenteni a hagyma csípős szagát, amely irritációt okozhat. Vegye ki a hűtőszekrényből, majd vigye fel a pattanások hegeire.
- Hagyja állni 10-15 percig, majd öblítse le hideg vízzel. Ezt a módszert naponta egyszer használhatja, amíg a pattanásos hegek el nem halványulnak. A javulás 4-10 hét múlva lesz látható.
- Ha súlyos irritációt tapasztal, hagyja abba a használatát.
5. lépés Használjon tengeri iszap maszkot
A tengeri iszap egyfajta sótartalmú iszap, amely a part menti területeken telepedik le. A tengeri iszap sok hasznos összetevőt tartalmaz, köztük telítetlen zsírsavakat, kéneket és algákat, amelyek gyulladáscsökkentő és nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek.
- A tengeri iszap segíthet finomítani a bőr textúráját azáltal, hogy eltávolítja az elhalt hámsejteket és a baktériumokat. Ez javíthatja az akne hegek általános megjelenését.
- A tengeri iszap kereskedelmi arcmaszkok formájában kapható, amelyeket gyógyszertárakban vagy kozmetikai üzletekben lehet megvásárolni.
- Használhat tengeri iszap maszkot hetente kétszer, vagy a bőrgyógyász által a bőrtípusra ajánlott módon.
- A kén és a tengeri iszap irritáló lehet a száraz, érzékeny bőrű vagy gyulladt aknés hegek számára.
6. módszer a 6 -ból: Diéta a pattanások csökkentésére
1. lépés Igyon sok vizet
A kiszáradás a bőr kiszáradását és az immunrendszer gyengülését okozhatja, mivel a méreganyagok nem tudnak kiválasztódni izzadság útján. Ez megnehezíti a szervezet számára a sebek, például az aknés hegek gyógyulását.
- A jól hidratált test növelheti a bőr rugalmasságát is, így csökkennek a ráncok és a pattanásos hegek.
- Igyon legalább 250 ml vizet két óránként a testnedvek fenntartása érdekében. Naponta legalább két -négy liter vizet kell inni.
- Ha koffeint tartalmazó italokat iszik, igyon legalább egy liter vizet minden csésze koffein után.
2. lépés Kerülje a cukrot és a tejtermékeket
A cukor és a tejtermékek kombinációja nagyon veszélyes a pattanásokat okozó olajmirigyekre. Számos, a világ különböző részein őslakosokon végzett tanulmány kimutatta, hogy a tinédzserek aknementesek, ha csak azt eszik, amit az őslakosok, egyáltalán nem esznek tejtermékeket és cukrot. Ám amikor alkalmazkodnak a nyugati stílusú étrendhez, aknéik úgy nőnek, mint a tizenévesek a világ más részein.
Lépés 3. Igyon zöld teát
A zöld tea gazdag polifenol nevű antioxidánsokban, amelyek stimulálják a kollagén termelést és helyreállítják a bőrsejteket, ezáltal csökkentve a hegek megjelenését. Az antioxidánsok szintén segítenek a káros szabad gyökök elleni küzdelemben. Az antioxidánsok megvédik a bőrt az ultraibolya sugárzástól és csökkentik a ráncokat. A zöld tea is csökkenti a stresszt.
- A zöld teát úgy főzheti, hogy két -három gramm zöldtealevelet egy csésze meleg vízben három -öt percig áztat.
- A zöld teát naponta kétszer -háromszor lehet inni.
- A zöld teát tartalmazó külső kezelések szintén csökkenthetik a hegek megjelenését.
4. lépés. Fogyasszon nagy mennyiségű A -vitamint
A kutatások azt mutatják, hogy az A -vitamin, más néven retinol, növeli a kollagéntermelést. Az A -vitamin segít megvédeni a bőrt a szabad gyököktől és a káros ultraibolya sugárzástól.
- Az A -vitamin lazacban, tonhalban, tojássárgájában, sárgarépában, zöld leveles zöldségekben és sárga vagy narancssárga gyümölcsökben található. Az A -vitamin természetes forrásainak nincsenek mellékhatásai. Az A -vitamin kiegészítő formában is kapható a legtöbb gyógyszertárban.
- Növelheti az A -vitamin felszívódását, ha olyan étrendet fogad el, amely egészségtelen zsíroktól mentes. Kerülje a vajat, a hidrogénezett olajokat és a feldolgozott élelmiszereket.
- Az A -vitamin ajánlott napi adagja 700–900 mikrogramm (2334–3000 NE). A nagy mennyiségű A -vitamin (több mint 3000 mikrogramm vagy 10 000 NE) mérgező mellékhatásokat okoz, beleértve a születési rendellenességeket és a depressziót. Az A -vitamin bevitelét gondosan ellenőrizni kell.
5. lépés Fogyasszon több C -vitamint
A C -vitamin fontos immunerősítő, amely elősegíti a szervezet kollagén termelését. A C -vitamin szintén fontos antioxidáns és erősíti az immunrendszert.
- A C -vitamint étrend -kiegészítőként veheti be, ajánlott adagja 500 mg, naponta kétszer vagy háromszor elosztva.
- C -vitaminban gazdag ételeket is hozzáadhat napi étrendjéhez. A C -vitaminban gazdag táplálékforrások a vörös vagy zöld chili, a citrusfélék családjába tartozó gyümölcsök és a természetes citruslevek (nem koncentrátumok), spenót, brokkoli és kelbimbó, eper és málna, avokádó és paradicsom.
6. lépés: Fogyasszon E -vitamint tartalmazó ételeket
Az E -vitamin antioxidáns, amely ellensúlyozza a baktériumok, vírusok és káros szabad gyökök által okozott pattanások növekedését. Az E -vitamin segít megvédeni a bőrt az ultraibolya sugárzástól. Ez a vitamin serkenti az új sejtek növekedését, és nedvesen tartja a bőrt.
- Az E -vitamin olyan élelmiszerekben található meg, mint a növényi olajok, mandula, földimogyoró, mogyoró, napraforgómag, spenót és brokkoli.
- Az E -vitamin ajánlott adagja felnőtteknek napi 15 mg (22,35 NE). A legújabb kutatások azonban kimutatták, hogy ezt az értékes antioxidánst napi 268 mg (400 NE) dózisban biztonságosan be lehet venni. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy melyik adag biztonságos az Ön számára.
- Az élelmiszerekben található E -vitamin nem veszélyes vagy káros. Kiegészítő formában az E -vitamin nagy dózisa súlyos egészségügyi következményekkel járhat.
Lépés 7. Vegyünk cinket
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a cink segíthet csökkenteni az aknés hegeket. A cinket külső kezelési krémként is használhatja, hogy felgyorsítsa az aknés hegek gyógyulását.
- A cink egy kicsi ásványi anyag, amely megtalálható a mindennapi ételekben. A cink antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a szervezet sejtjeit a baktériumok és vírusok okozta károsodásoktól.
- A cinkben gazdag élelmiszerforrások közé tartozik a kagyló, a vörös hús, a baromfi, a sajt, a rák, a rák, a dió, a napraforgómag, a tök, a tofu, a miso, a gomba és a főtt zöldség.
- A cink kiegészítőkben és multivitamin kapszulákban kapható. A cink könnyen felszívódó formái a cink -pikolinát, a cink -citrát, a cink -acetát, a cink -glicerát és a cink -monometionin.
- A cink ajánlott napi adagja 10-15 milligramm. Naponta 10-15 mg-ot kell bevennie. Ezek az adagok könnyen beszerezhetők az egészséges táplálkozásból. A túl sok cink csökkentheti a réz szintjét a szervezetben és gyengítheti az immunrendszert.
- A cinkkrémet csak az orvos által javasolt receptre használja.
Tippek
Ha a fenti javaslatok egyike sem működik, forduljon bőrgyógyászhoz. Számos sebészeti beavatkozás létezik a pattanásos hegek kezelésére. Lehet, hogy fontolóra kell vennie a szteroid injekciókat vagy a krioterápiát is. A krioterápia során a pattanások hegei megfagynak
Figyelem
- Kerülje a kemény cserjéseket. Ha kemény bőrradírral dörzsöli a bőrt, az ronthatja a pattanásokat, növelve annak kockázatát, hogy a pattanások hege állandósul.
- A retinoidokat és az A -vitamin nagy dózisát kerülni kell a terhesség alatt, mert nagyon károsak a babára és magzati rendellenességeket okoznak.
- Mielőtt új étrend -kiegészítőt adna hozzá, konzultálnia kell orvosával. Egyes kiegészítőknek veszélyes mellékhatásai vannak, különösen nagy adagokban.
- Ne használjon fogkrémet. Sokan úgy vélik, hogy a fogkrém természetes kezelés a pattanások és a pattanásos hegek ellen. Azonban a fogkrém egyes összetevői, például a nátrium -laureth -szulfát, a triklozán és a borsmenta ronthatják a pattanásokat.
- Óvatosan használja a retinoidokat. A retinoid kezelések segítenek csökkenteni az akne tüneteit. A vény nélkül kapható retinoidok azonban depressziót vagy szorongást okozhatnak, és öngyilkossági és erőszakos gondolatokat válthatnak ki. Retinoidok helyett használjon élelmiszerekből származó természetes A -vitamint. A természetes ételek egészséges retinolt termelnek, amely segít fenntartani az immunrendszert és helyreállítani a bőrt.
- Kerülje a benzoil -peroxidot. Egyes orvosok javasolhatják a benzoil -peroxid használatát az antibiotikum -kezelés alternatívájaként, de a hátrányok meghaladják az előnyöket. Alkalmanként kis koncentrációban használhat benzoil -peroxidot. Rendszeres használata azonban károsíthatja a bőrt és egyéb negatív egészségügyi hatásokat okozhat.
