Talán megsérült borotválkozás közben, vagy a kés, amit használt, megcsúszott a konyhában való főzés során. A balesetek olyan sérüléseket eredményezhetnek, amelyeket el szeretne rejteni. Lehetősége van arra is, hogy szándékosan bántja magát. Ha ez a helyzet, akkor, amikor mások tudomást szereznek a sérülésről, fokozhatja a stressz és az érzelmi felindulás érzését. Magának a sebnek a megfelelő ápolása mindig az első lépés a seb megjelenésének minimalizálásában; ezt követően különböző taktikákkal próbálkozhat, hogy elrejtse a testén és az arcán lévő sérüléseket. Ha olyasmit tesz, ami önmagát sérti vagy veszélyezteti, fontos, hogy segítséget kérjen. Értékes és értékes ember vagy.
Lépés
1. módszer az 5 -ből: A sérült terület kezelése
1. lépés. Értékelje a sebet
A seb kevesebb, mint 1/2 cm? A vágás meglehetősen tiszta forrásból származik, mint a konyhai kés vagy borotva? Elég egyenesek a seb szélei? Ha ezekre a kérdésekre bármelyikre a válasz "igen", akkor maga is kezelheti a sebet. Forduljon orvoshoz, ha a seb a következő kategóriák valamelyikébe tartozik:
- A bőr nagy területen szakadt, a vágás érdes vagy tátong, vagy látható a csont, az ín vagy az izom a sebből.
- A seb szúrt seb, vagy a bántó tárgy rozsdás fémből készült. Szüksége lesz egy tetanuszlövésre, ha az utolsó lövés több mint öt évvel ezelőtt történt.
- Nem távolíthatja el az összes szennyeződést és törmeléket a sebből.
- A sebet ember vagy állat harapása okozta.
- Az a hely, ahol fáj, zsibbad.
2. lépés Alaposan mosson kezet
A kezek meleg vízzel és szappannal való tisztítása megakadályozza a fertőzést. Fontolja meg az egyszer használatos védőkesztyű viselését, ha rendelkezésre áll - és különösen akkor, ha valaki más sérülését ápolja.
3. lépés Nyomja le a sebet a vérzés leállításához
A legtöbb apró vágás magától leállítja a vérzést. Ha nem áll meg azonnal, használjon orvosi gézt vagy tiszta ruhát, és erősen nyomja a sebet, amíg a vérzés el nem áll.
- Ne feledje, hogy a kezek vagy a fej vágásai jobban vérzhetnek, mint más helyeken, mert több véredény található ezeken a testrészeken.
- Kérjen orvosi segítséget, ha néhány perc múlva nem tudja megállítani a vérzést.
4. lépés Öblítse le a sérült területet tiszta vízzel
A seb környékét szappannal és vízzel lemoshatja. Azonban ne engedje, hogy szappan kerüljön a sebbe, mert irritációt és fájdalmat okozhat.
Kerülje a hidrogén -peroxid, jód vagy alkohol dörzsölését a seb öblítéséhez. Az orvosok úgy döntöttek, hogy ezek az anyagok feleslegesek, és irritációt okozhatnak a sebén
5. lépés Tisztítsa meg a sebeken lévő szennyeződéseket
Öblítse le a csipeszt alkohollal, majd távolítsa el a törmeléket, például kavicsot vagy faforgácsot.
6. lépés Helyi antibiotikumok alkalmazása
Egy vékony réteg antibiotikum kenőcs segít megvédeni a sebet, megakadályozza a fertőzést és nedvesen tartja a sebet, hogy elősegítse a hatékonyabb gyógyulást.
- Ne feledje, hogy az antibiotikum kenőcs használata valójában nem gyorsítja fel a gyógyulási folyamatot.
- Vannak, akiknek bőrük érzékeny az antibiotikum kenőcsök összetevőire. Ha mérsékelt kiütést észlel, hagyja abba a kenőcs használatát.
7. lépés Fontolja meg folyékony kötés használatát
Ha rendelkezésre áll, a folyékony kötés nagyszerű módja a vágások és horzsolások lezárásának és a fertőzések elleni védelemnek. Húzza össze a seb oldalait az ujjaival, és egyenletesen vigye fel a folyékony kötést a sebre.
8. lépés. Fedje le a sebet
Használjon kötést, orvosi gézt és vakolatot vagy folyékony kötést a seb befedéséhez. Ezek az eszközök tisztán tartják a sebet, és segítenek elkerülni a fertőzést.
- Kisebb vágások vagy horzsolások nyitva maradhatnak, mivel a seb levegőnek való kitettsége elősegíti a gyógyulást.
- Folyékony kötésű termékek lezárják a sebet egy használat után. Folyékony kötszer kerül felhelyezésre úgy, hogy egy sebtapasz -oldatot söpörünk a sebre (amelyet teljesen megtisztítottunk), és hagyjuk egy ideig száradni, és tömítést képezni. A folyékony kötés vízálló, néhány napig tart, és a seb begyógyulása után magától lejön. Kerülje a dörzsölést vagy kaparást a kötés rögzítési helyén.
9. lépés Rendszeresen cserélje a kötést
Ezt a lépést naponta legalább egyszer kell elvégezni, vagy amikor a kötés nedves vagy szennyezett. Ha allergiás a ragasztókötésekre, fontolja meg papírszalag, géztekercs vagy laza rugalmas kötés használatát.
10. lépés. Mindig figyeljen a fertőzésre
Ha duzzanatot, szokatlan feszültséget, bőrpírt, vörös csíkokat, meleg hőmérsékletet vagy váladékot észlel a sebterületen, forduljon orvoshoz. Ezek általában a fertőzés jelei.
2. módszer az 5 -ből: A testen lévő sebek befedése
1. lépés Viseljen hosszú ujjú vagy hosszú nadrágot
Ha karján és lábán vágások vagy horzsolások vannak, egy hosszú ujjú ing vagy hosszú nadrág egyszerű módja annak, hogy elrejtse őket anélkül, hogy túl nyilvánvaló lenne. A nők megfontolhatják a könnyű ruházatot és álcákat, például csipkés felsőket, „kiégő” anyagokat, hosszú szoknyákat, capri nadrágokat vagy térdig érő rövidnadrágokat.
Viseljen tiszta kötést a ruhája alatt, hogy ne dörzsölje a sebet, és ne okozzon irritációt
2. lépés Vegyen fel karkötőt vagy órát
Ha a csukló területén vágás van, egy nagy karkötő vagy óra segít eltakarni. Viseljen kötést a tartozék alatt, hogy megvédje a sebet az irritációtól.
3. lépés. Sminkkel fedje le a kisebb vágásokat és horzsolásokat
Ha kisebb vágások vagy horzsolások vannak a karján és a lábán, például a macska karcolása, smink segítségével eltakarhatja őket. Válasszon olyan sminket, amelynek alapszíne barna és olajbogyó, hogy jobban illeszkedjen a bőrhöz.
- A bőr tónusánál kissé sötétebb szemceruzát és rejtegető ecsetet használhat a területre.
- Ne sminkelje friss vagy mély sebeket, mert ez fertőzéshez vezethet.
4. lépés. Tegye a kötést divatos kiegészítővé
Vásároljon aranyos mintákkal vagy mintákkal ellátott kötszereket, hogy "elrejtse" a sebét a szeme elől. Kedvenc rajzfilmfigurája vagy kedvenc motívuma is javíthatja a hangulatát.
3. módszer az 5 -ből: Az arc sebeinek befedése
1. lépés Öblítse le a sebet hideg vízzel
Ne használjon szappant, és ne dörzsölje arcát mosogatórongysal, mert az arcbőr általában nagyon vékony és könnyen irritálható. Ehelyett finoman locsoljon hideg vizet az arcára.
2. lépés. Vigyen fel jégkockákat a sérült területre
A jég hidegsége segít összehúzni az ereket, és lehetővé teszi a vérzés leállítását a sebben.
A szemcseppek, például a Visine hasonló hatást fejthetnek ki
3. lépés Vigye fel a sebre ajakbalzsamot vagy nick gélt (borotva vágásokra felvitt gél)
Bár a piacon kapható "balzsam borotvavágáshoz", szokásos ajakbalzsamok is használhatók. Ezek a termékek segítenek lezárni a sebet és megakadályozni a fertőzés kialakulását. Hagyja ezeket a termékeket néhány percig száradni.
A legjobb eredmény érdekében használjon színtelen és ízesítetlen ajakbalzsamot. Használhat illatmentes vazelint is
4. lépés Vigyen fel rejtegetőt a seb területére
Válasszon korrektort, amely ugyanolyan színű vagy egy árnyalattal világosabb, mint a bőre.
- Vattacsomóval vagy szemceruza ecsettel finoman vigye fel a rejtegetőt a seb közepére.
- Keverje össze a korrektorot úgy, hogy a kefével megtapogatja a sebet, vagy ujjaival keverje ki a rejtegetőt a seb szélei körül.
- Végezze el a korrektor porral. Válasszon átlátszó vagy színtelen port, hogy ne hívja fel a figyelmet a sérült területre. Szivaccsal vagy porkefével pattintsa a port a sebre, majd keverje össze körkörös mozdulatokkal.
4. módszer az 5 -ből: Helyi termékek használata, amelyek minimalizálják a hegeket
1. lépés Használjon fényvédőt
A cinket vagy titán -dioxidot tartalmazó fényvédő krémek blokkolják az UVA- és UVB -sugarakat, amelyek miatt a hegek hiperpigmentálódhatnak vagy elszíneződhetnek a napsugárzás hatására.
Lépés 2. Alkalmazzon vazelint
Bár sok vállalat értékesít drága krémeket, amelyek azt állítják, hogy az összetevők csökkentik a hegeket, kevesen bizonyították, hogy az E -vitaminon vagy kakaóvajon alapuló termékek jobban működnek, mint az egyszerű vazelin. A hegek kialakulásának csökkentésének kulcsa az, hogy a varasodás nedves marad, és a vazelin jól végzi ezt a munkát.
3. lépés. Fontolja meg a szilikon géllemez vásárlását
Ez a termék különböző gyógyszertárakban kapható, és minden nap viselik. Ne feledje, hogy a szilikonlemezek nem rövid távú megoldások; Az optimális eredmény érdekében a szilikon géllapokat legalább három hónapig kell viselni.
5. módszer az 5 -ből: Leküzdeni a saját szokásodat
1. lépés. Értse meg, miért bántja magát
Az önkárosítás szokása általában serdülőkorban jelentkezik, bár néhány gyermek ezt már 11 vagy 12 éves korában elkezdi csinálni. Annak ismerete, hogy mi okozta az önsértést, adhat néhány támpontot ahhoz, hogy segítséget kérjen.
- Nagyon erős és túláradó érzelmek. Úgy érzi, hogy az önsértés az egyetlen módja annak, hogy kifejezze vagy leállítsa az érzéseit, amelyek túl nagyok ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyják? Nyomást érez, hogy tökéletes legyen, vagy mintha soha nem tudna megfelelni a színvonalnak? Úgy érzi, mások elviselhetetlen nyomás alá helyeznek? Az önsértés segít "érezni" azt a fájdalmat, amely más traumákból származik az életedben?
- Annak szükségességét, hogy a fájdalmat valami konkrét és látható dologra összpontosítsuk. Úgy érzi, hogy irányítania kell fájdalma forrását? Az önsérülés helyettesítheti a láthatatlan, de nagyon valódi fájdalmat benned?
- Megkönnyebbülés érzését kelti. Megkönnyebbülsz, amikor bántod magad? Élvezheti az endorfinokat, amelyek a megerőltető fizikai aktivitás és sérülés során felszabaduló hormonok. Ezenkívül az érzelmi fájdalmak megnyilvánulásának "meglátása" megkönnyebbülést okozhat.
- Az önsértés rabja. Úgy érzi, hogy megszokta, hogy kárt okoz? Kell-e több, mint önsértés, hogy elérjük ugyanezt a megkönnyebbülést?
- Egyéb mentális egészségügyi problémák. Más mentális egészségi probléma, például depresszió, bipoláris zavar vagy más személyiségzavar tüneteit tapasztalja? Poszttraumatikus stresszt tapasztal?
- Szociális nyomás. Más emberek is befolyásolták, hogy megpróbálja bántani magát? Ön árt, ha elismerést szerez egy barátjától, vagy egy csoport elfogadja?
2. lépés. Kérjen segítséget
Ha az ismertetett okok miatt önkárosító szokása van, akkor kezelést kell kérnie. Egészsége és jóléte nagyon fontos. Beszéljen megbízható barátjával, szeretett személyével, vagy vegyen fel tanácsadót egy iskolában vagy egészségügyi központban - bárhol is érzi magát biztonságban.
- Alakítson ki egy szokást, hogy „hagyja abba az önsértés napját”, és kérjen segítséget családjától és/vagy barátaitól, hogy elkötelezett maradjon.
- Helyettesítsd pozitív szokásokkal. Ha például azt tapasztalja, hogy az önsérülés révén megkönnyebbülést érez, akkor vegye fel a cipőjét, amikor felmerül az önkárosítás vágya, és menjen ki a házból gyakorolni. Helyettesítheti az endorfinok rohanását az önkárosításból a kocogásból eredő rohanással? Ha a barátok önbántalmazásra kényszerítenek, hagyja hátra az embert és a helyzetet, ha új klubhoz vagy tevékenységhez csatlakozik.
- Kapjon terápiás kezelést az önsértéshez hozzájáruló alapvető tényezők kezelésére. A terapeuta segít megérteni, miért ártasz magadnak, és együtt dolgozik veled, hogy jobb módszereket találj a stressz és az érzelmi zavarok forrásának kezelésére. A terapeuták képesek lesznek diagnosztizálni a mögöttes mentális egészségi betegségeket is, amelyek befolyásolhatják azt a vágyát, hogy kárt tegyen önmagában.
- Fontolja meg egy öngyilkossági rendellenességek rehabilitációs központjának segítségét, ha valóban küzd ezzel a betegséggel. Ebben a csoportban támogatást és barátságot talál, és értékes tippeket építhet a mentális problémák kezelésére.
3. Lépés: Ismerje fel, hogy nagyon értékes
Fontos, hogy teljes mértékben elkötelezett legyen az önkárosítás szokásának leküzdésében. A terapeuta segíthet abban, hogy pozitív szokásokat alakítson ki az érzelmi problémák kezelésére, és tippeket adhat a világnak bemutatott csodálatos tulajdonságainak megismeréséhez. Értékes ember vagy.
