A férfiak inkontinenciája számos más szindróma és betegség tünete, amelyeket meg kell vizsgálni. Ha szenved, ideg- vagy húgyúti rendszeri problémái vagy egyéb szindrómái lehetnek. A betegség újbóli kialakulásának megelőzésének kulcsa az, hogy előre meghatározzuk, mi okozta. Próbálja felidézni az életében bekövetkezett változásokat - például új gyógyszer szedését -, amelyek ezeket a problémákat okozhatták, vagy további terhelést okozhattak a hólyagnak. Különböző megelőző intézkedések alkalmazhatók azokra, akik nem szenvedtek ettől. Ha jelenleg ezt tapasztalja, akkor orvosával konzultálva kezdje meg a kezelést.
Lépés
1. módszer az 5 -ből: Lépések az ismétlődő inkontinencia megelőzésére
1. lépés. Határozza meg az inkontinencia típusait, amelyeket megelőzhet
Ennek a betegségnek számos oka sajnos ellenőrizhetetlen. Példák: jóindulatú prosztata hipertrófia, neurológiai rendellenességek, stroke, prosztata- vagy hólyagrák és még sok más. Azonban továbbra is megtehet bizonyos lépéseket a betegség kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében.
2. Lépjen ki a dohányzásból
Az inkontinencia kialakulásának kockázatának csökkentésének egyik nagyon hatékony módja a dohányzásról való leszokás. Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete szerint a hólyagrák 50% -át a dohányzás okozza. A daganat által a húgyhólyagra gyakorolt nyomás inkontinenciát eredményez. Ha segítségre van szüksége a dohányzás abbahagyásához, egyeztessen időpontot orvosával konzultációra. Jelenleg számos gyógyszer áll rendelkezésre a dohányzásról való leszokáshoz.
Lépés 3. Fogyjon az inkontinencia megelőzése érdekében
Ha túlsúlyos, akkor további nyomás nehezedik a hólyagra. Ez inkontinenciához vezet. Bár a fogyás nehéznek tűnhet, de ha sikerrel jár, az eredmény megéri. Kezdje azzal, hogy többet gyakorol és tápláló ételeket fogyaszt. A fogyás egyéb módjai a következők:
- Győződjön meg róla, hogy minden nap egészséges fehérje-, gyümölcs-, zöldség-, alacsony zsírtartalmú tejtermék- és szénhidrátbevitelt kap. Ezen élelmiszercsoportok napi bevitele súlyától, életkorától és egészségi állapotától függ. Ha napi 2000 kalóriát kell fogyasztania, fogyasszon hat-nyolc adag szénhidrátot, négy-öt adag zöldséget, négy-öt adag gyümölcsöt, 0,09-0,20 kg fehérjét, két-három adag alacsony zsírtartalmú tejterméket, és két -három adag olaj és zsír.
- Végezzen rendszeres testmozgást, amely szív- és érrendszeri gyakorlatokból (futás vagy úszás), súlyemelésből (például fekvőtámasz vagy súlyemelés) és rugalmasságból (jóga vagy nyújtás) áll.
- Korlátozza a naponta fogyasztott adagot.
- Válasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket.
4. lépés. Növelje a cinkbevitelt
A kutatások azt mutatják, hogy a prosztatarákos férfiak 62–75% -kal csökkentik a cink szintjét a rosszindulatú prosztatasejtekben, és hogy a cink szerepet játszik a prosztatasejtek rosszindulatú daganatában. Cink -kiegészítők fogyasztása ajánlott; a bevitel szintje azonban egyelőre tisztázatlan. Ezért konzultáljon orvosával a cink -kiegészítők mennyiségéről, amelyekre a szervezetnek szüksége van, a napi menüben szereplő cinkszint alapján.
5. lépés. Növelje a likopin bevitelét
A likopin egy erős fitonutriens és antioxidáns, amely bizonyítottan küzd a rák ellen. Az öt olyan élelmiszer, amely csészében a legmagasabb likopinszintet tartalmazza:
- Guava: 8587 uq
- Görögdinnye: 6889 uq
- Paradicsom: 7298 uq
- Papaya: 2651 uq
- Bor: 2611 uq
6. Légy több szójababot
A legújabb kutatások kimutatták, hogy a szójababban található izoflavonoidok segíthetnek a prosztatarák megelőzésében. Növelheti a szója mennyiségét étrendjében edamame, szójatej vagy tofu segítségével.
7. lépés: Adjon hozzá több omega-3 zsírsavat az étrendhez
Az omega-3 zsírsavak különféle halakban és más tenger gyümölcseiben, például lazacban, makrélában, szardíniaban és tengeri sügérben találhatók. A kutatások kimutatták, hogy az omega-3-ok megvédhetnek a mell-, vastagbél- és prosztatarákoktól.
8. lépés: Tartsa fenn a test víztartalmát
Igyon legalább nyolc pohár vizet naponta, hogy megelőzze a húgyúti fertőzéseket, székrekedést és vesekőket, amelyek inkontinenciát okozhatnak. Napközben a lehető legtöbbet kell inni, és este lefekvés előtt korlátozni kell az italok számát.
9. lépés. Állítson be időt a mosdóba
Ha úgy gondolja, hogy inkontinenciában szenved, bizonyos fokig gyakorolhatja a hólyagját. Tervezzen konkrét időpontokat a mosdóba menéshez. Ez gyakorolhatja a hólyagot és megakadályozhatja az inkontinenciát.
10. lépés Kerülje az inkontinenciát okozó ételeket és italokat
Az inkontinenciát okozó anyagok például az alkohol, a koffein, a savas, fűszeres ételek, valamint a cukor vagy a mesterséges édesítőszerek.
- Az alkohol vizelethajtó, olyan anyag, amely a szervezet folyadékvesztését okozhatja. Az alkohol irritálja a hólyagot és inkontinenciát okoz. Korlátozza az alkoholfogyasztást éjszaka egy italra.
- A koffein szintén vizelethajtó. Korlátozza a koffein fogyasztását csak reggel.
11. lépés: Próbáljon Kegel gyakorlatokat végezni
A Kegel -gyakorlatok jó módszer az inkontinencia megelőzésére a medencefenék izmainak erősítésével. Ezt a gyakorlatot egy kicsit nehéz megtanulni, mert képesnek kell lennie a medenceizmok elkülönítésére, arra a részre, amelyet akkor használ, amikor megpróbálja leállítani a vizeletet a folyamat közepén. Látni vagy érezni fogja a herék felemelkedését, miközben összenyomja a kismedencei izmokat.
Miután elválasztotta a medenceizmokat, nyomja össze és tartsa öt másodpercig. Ezután lazítson öt másodpercig. Ismételje meg tízszer napi három üléssel
12. lépés Kerülje a vízhajtókat
A vizelethajtó szerek olyan gyógyszerek, amelyek képesek eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. Ezt a gyógyszert általában szívbetegségben szenvedő betegeknek írják fel. Sajnos ezek a gyógyszerek hajlamosak inkontinenciát is okozni. Egyes típusok közé tartoznak a tiazid diuretikumok, a hurok diuretikumok, az alacsony káliumszint és a kinazolin. Példák a leggyakrabban használt diuretikumokra:
- Tiazid diuretikumok: clorpres, tenoretic, thalitone, capozide, dyazide, hyzaar, lopressor HCT, maxzide és prinzide.
- Loop diuretikumok: lasix és demadex.
- Alacsony káliumtartalmú diuretikumok: aldaktázid, aldakton, diazid és maxzid.
- Quinazolin diuretikum: zaroxolyn.
- Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt abbahagyja az előírt gyógyszerek szedését.
13. lépés: Kerülje az izomlazítókat
Az izomlazítók olyan gyógyszerek, amelyeket bizonyos típusú izomsérülésekre írnak fel. Izomlazító funkciója inkontinenciát is okozhat. Példák az izomlazítókra:
- Valium, soma, flexeril, szkelaxin és robaxin.
- A nyugtatók inkontinenciát is okozhatnak.
14. lépés. Határozzon meg vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, amelyek inkontinenciát okozhatnak
A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek a vérnyomás csökkentésére használt gyógyszerek. Ez a gyógyszer különböző típusú vízhajtókat tartalmazhat. Ha vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szed, kérjen orvosától olyan gyógyszereket, amelyek nem okoznak inkontinenciát mellékhatásként. Példák a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekre:
Moduretikumok, minizid, monopril HCT és akuretikumok
2. módszer az 5 -ből: A túlfolyó inkontinencia kezelése
1. lépés. Ismerje meg a túlfolyó inkontinencia tüneteit
A túlfolyó inkontinencia olyan akadályból ered, amely „túlcsordul” és inkontinenciát okoz. A jóindulatú prosztata hipertrófia (BPH) a fő oka ennek az állapotnak, mivel a megnagyobbodott prosztata nyomja és nyomja a húgycsövet, miközben a vizelet a prosztatán keresztül áramlik. Azonban más tényezők is okozhatják ezeket a tüneteket, például:
- Fokozott vizelési gyakoriság
- Habozás a vizeléssel (még akkor sem akar vizelni, ha muszáj)
- Nocturia (éjszaka gyakran megy a mosdóba)
- A művészet áramlásának gyengülése
- Ismétlődő húgyúti fertőzések (UTI)
- Vizelettartási nehézség
- Vizeletvisszatartás (egyáltalán nem tud vizelni)
2. lépés. Forduljon orvoshoz
Bár a BPH a túlfolyó inkontinencia egyik fő oka, sok más tényező is van. Forduljon orvoshoz, és írja le tüneteit, hogy segítsen a pontos diagnózis felállításában.
A hólyag vagy a prosztata daganatai túlfolyási inkontinenciát is okozhatnak. Ezért valószínűleg orvosa vizsgálatot is végez, hogy kizárja ezeket a tényezőket. Az elvégzendő vizsgálatok közé tartozik a prosztata-specifikus antigén (PSA) tesztelése a vérben, a digitális rektális vizsgálat (Digital Rectal Exam, DTE) a prosztata rendellenességeinek keresésére, és/vagy a cisztoszkópia (csövet helyeznek a hólyagba a hólyag). húgycső a daganat jelenlétének vagy hiányának meghatározásához). Ha daganatot találnak, orvosa biopsziát végez annak megállapítására, hogy jóindulatú vagy rosszindulatú
3. lépés. Határozza meg azokat a gyógyszereket, amelyek túlfolyó inkontinenciát okozhatnak
A konzultáció során orvosa megkérdezi az Ön által szedett gyógyszereket is, mivel néhányuk mellékhatásként túlfolyó inkontinenciát okozhat. A tüdőbetegségek diuretikumai, nyugtatók és izomlazítók olyan gyógyszerek, amelyekről ismert, hogy inkontinenciát okoznak. Egyes antidepresszánsokat, altatókat és magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszereket is összefüggésbe hoztak a túlfolyásos inkontinenciával.
- Mivel sok ilyen gyógyszert súlyosabb betegségek kezelésére írnak fel, mint az inkontinencia, ne hagyja abba azok szedését orvos tanács nélkül.
- Bár nem gyógyszer, a túlzott kávé-, tea-, alkohol-, B -vitamin- és C -vitamin -fogyasztás túlfolyó inkontinenciát is okozhat. Kérhet vérvizsgálatot annak megállapítására, hogy az étel tartalmaz -e túl sok B- és/vagy C -vitamint.
4. lépés. Kérjen olyan gyógyszereket, amelyeket túlfolyó inkontinencia kezelésére terveztek
Enyhe vagy közepes BPH tünetek esetén számos vényköteles gyógyszert lehet szedni a tünetek kezelésére, beleértve:
- Alfa -blokkolók, például a hytrin, amelyek ugyan nem csökkentik a prosztata méretét, de hetek alatt enyhíthetik a tüneteket
- 5-alfa-reduktáz inhibitorok, például az avodart, amelyek hat hónapig tünetek nélkül kezelik a prosztata méretét
- A Cialis, amely eredetileg az erektilis diszfunkció (ED) kezelésére került forgalomba, képes kezelni a BPH tüneteit is
- Orvosa felírhatja az avodart és a hytrin kombinációját, hogy mindkettő előnyeit élvezze. Ez a megközelítés köztudottan biztonságos a túlfolyó inkontinencia szabályozására.
5. lépés. Fontolja meg a műtétet a fejlett tünetek kezelésére
A prosztata transzuretrális reszekciója (TURP) egy olyan eljárás, amelyet általában a megnagyobbodott prosztata okozta húgyúti elzáródások megszüntetésére használnak. Ezt a technikát endoszkóppal hajtják végre, amelyet a húgycsőbe helyeznek, hogy eltávolítsák a felesleges prosztata szövetet, amely blokkolja.
- Ez az eljárás lézereket, mikrohullámokat, tűablációt vagy fényszelektív elpárologtatást használhat. Ez az eljárás minimálisan invazív, és a legtöbb esetben közvetlenül a konzultációs szobában alkalmazható.
- Ez a technika a szövetek újbóli növekedése miatt tíz éven belül másodlagos műtétet igényelhet.
3. módszer az 5 -ből: A stressz inkontinencia kezelése
1. lépés Ismerje fel a stressz inkontinencia tüneteit
A stressz -inkontinencia gyakrabban társul szivárgó vizelethez, mint a túlcsorduló inkontinenciához társuló egyéb kisebb tünetek bármelyike. Észreveheti a szivárgást, amikor nevet, köhög, tüsszent, fut vagy nehéz tárgyakat emel.
2. lépés. Határozza meg a stressz inkontinencia okát
Az elhízás vagy a terhesség miatt a hólyagra gyakorolt túlzott nyomás a stressz inkontinencia fő oka. Stressz -inkontinencia is előfordulhat, mivel a műtéti szövődmények következtében nincs izomnyomás a hólyagon. Az ilyen szövődményekhez általában kapcsolódó műtétek a prosztata műtét és a prosztata transzuretrális reszekciója.
A TURP műtétek 10-20% -a stressz inkontinenciát eredményezhet, nagyobb arányban azoknál a betegeknél, akik prosztatarák műtéten esnek át
3. lépés. Forduljon orvoshoz
Orvosa megvizsgálja a tüneteit, és tesztsorozatot végez, hogy meghatározza az Ön számára legmegfelelőbb kezelést. Az elhízott betegeknél az orvos valószínűleg ellenőrizni fogja az anyagcserezavarokat is, például a pajzsmirigy rendellenességeit, amelyek súlygyarapodást okozhatnak.
4. lépés Fogyás
Ha orvosa azt mondja, hogy súlya túlzott nyomást gyakorol a hólyagjára, akkor nagy valószínűséggel azt tanácsolják, hogy fogyjon.
- A rendszeres testmozgás mellett egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania. További információkért olvassa el a Hogyan lehet lefogyni és hogyan kell egészségesen táplálkozni.
- Szintén konzultálnia kell egy dietetikussal és személyi edzővel, hogy egészséges és jó súlycsökkentési tervet dolgozzon ki.
5. lépés Végezzen Kegel gyakorlatokat
Míg a Kegel gyakorlatokat általában arra használják, hogy segítsenek a nőknek a medencefenék izmainak növelésében szülés után, a férfiak Kegel gyakorlatokat is végezhetnek a stressz inkontinencia csökkentésére. Végezze el Kegels -t a vizelést szabályozó izmok megfeszítésével. Kezdetben gyakorolni kell a vizelet leállítását a kiválasztási folyamat közepén, hogy megtudja, mely izmokat kell dolgoznia és meg kell húznia.
Feszítse meg az izomzatot, és számoljon egytől ötig, mielőtt lassan elengedné, miközben számol egy másikat ötig. Végezze el ezt a gyakorlatot három ülésen, minden ülés tíz ismétlésből áll, minden nap
6. lépés Fontolja meg a sebészeti fogyást
Túlsúlyos betegek számára zsírleszívás vagy egyéb súlycsökkentő műtét ajánlott. Egy vizsgálatban azon betegek 71% -a, akik a gyomorcsökkentő műtét után több mint 18 BMI (testtömeg -index) pontot veszítettek, sikeresen meggyógyult az inkontinenciából egy évvel a műtét után.
4. módszer az 5 -ből: A neurogén hólyaginkontinencia kezelése
1. lépés. Határozza meg a neurogén hólyaginkontinencia okait
A vizelés folyamata idegek sorozatát foglalja magában, amelyek kommunikálnak az agyal, és a húgyhólyagot és a környező izmokat összehúzzák és ellazítják. Ha neuromuszkuláris rendellenességben szenved - például szklerózis multiplex (MS) -, akkor az idegjelek áramlásának zavara lesz, ami neurogén hólyagot eredményez. Az agyvérzésben szenvedő személyeknél neurogén hólyag is kialakulhat, amikor a húgyhólyag izomzatának összehúzódása és ellazulása érintett.
2. lépés. Forduljon orvoshoz
A legtöbb neurogén hólyaggal rendelkező ember felismeri az okokat. A pozitív diagnózis érdekében azonban továbbra is orvoshoz kell fordulnia. Kezelőorvosa továbbá részletes leírást ad az Ön számára használható kezelési lehetőségekről.
3. Próbálja ki a fizikai-pszichológiai terápia lehetőségeit
Az időszakos ürítésnek is nevezett fizikai-pszichológiai terápia egyesíti az akaraterőt és a fizikai gyakorlatokat az inkontinencia kezelésében. Ez magában foglalja a Kegel -gyakorlatok kombinációját (amelyeket a fenti stressz -inkontinencia részben ismertetünk) és az elkerülési megjegyzéseket, amelyek segítenek elkerülni az inkontinencia epizódokat, mielőtt azok bekövetkeznek.
Az elkerülés naplója napi rekord az elfogyasztott folyadékokról, a vizelés mennyiségéről és idejéről, valamint a szivárgások jelenlétéről vagy hiányáról. Ezekkel a megjegyzésekkel meghatározhatja a mosdó közelében tartózkodás legjobb időpontját, valamint azokat az időpontokat, amikor kényszerítenie kell magát a fürdőszobába, hogy elkerülje az inkontinencia epizódot
4. lépés. Beszélje meg kezelőorvosával a rendelkezésre álló gyógyszereket
Bár jelenleg nincsenek olyan gyógyszerek, amelyek közvetlenül a hólyag izmait céloznák meg a neurogén hólyag kezelésére, egyes gyógyszerek csökkenthetik az izomgörcsöket vagy összehúzódásokat okozhatnak. Kezelőorvosa segít meghatározni, hogy egy vagy több ilyen gyógyszer hatásos lehet -e az Ön állapotára.
5. lépés. Beszélje meg a sebészeti lehetőségeket orvosával
Különféle sebészeti lehetőségek állnak rendelkezésre a neurogén hólyag állapotának megfelelően. Ebben az esetben orvosa megbeszéli:
- Elektromos stimuláló terápia, amely elektródákat és kis stimulátorokat rögzít, hogy segítsen jeleket továbbítani, amelyeket a sérült idegek megzavartak.
- A mesterséges hólyagizom egy gyűrűből áll, amely a hólyag aljához kapcsolódik, és egy speciális szivattyúval és szeleppel együtt működik a vizelet összegyűjtésére.
5. módszer az 5 -ből: Hiperaktív hólyag kezelése
1. lépés Ismerje fel a hiperaktív hólyag tüneteit
A hiperaktív hólyag (hiperaktív hólyag, OAB) olyan szindróma, amely megállíthatatlan vizelési ingert eredményez a lehető leghamarabb. A szindróma gyakori tünetei a következők:
- A sürgés, hogy mielőbb vizeljen
- Fokozza az inkontinenciát (ne érjen gyorsan a WC -be)
- Nagy gyakoriságú vizelés és nocturia (ismételt éjszakai vizelés)
2. lépés. Keresse fel orvosát
Orvosa segít az OAB hivatalos diagnosztizálásában. Mivel az OAB -ban szenvedő férfiak mindössze 2% -a tapasztal rutin inkontinencia tüneteit, orvosa megpróbálja kizárni a többi lehetőséget, mielőtt erre a következtetésre jut.
- Valószínűleg fizikális vizsgálatot és vizeletvizsgálatot kell végezni a vizelet vizsgálatához. Ezenkívül cisztoszkópiára is utasíthatják, ha állapota meglehetősen bonyolult.
- A kutatások azt is kimutatták, hogy a húgyhólyag falában található detrusor izom túlműködése szerepet játszik.
3. lépés Rendszeres vizelés
A kezelési sorozat magában foglalja a szokásos terápiát rendszeres vizeletrendszerekkel. Jellemzően a rendszeres ürítési rendszer magában foglalja a meghatározott időpontokban történő vizelést - például négy óránként - függetlenül attól, hogy késztetést érez -e a vizelésre vagy sem.
- Ez egy hólyag -átképző ezred és egyfajta kognitív szokás -terápia. A húgyhólyag, amely bizonyos időpontokban kiürült tartalmának kiküszöbölésére, megakadályozza az inkontinenciát.
- A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a biofeedback által támogatott szokásterápia (időszakos ürítés) jobb hatást fejt ki, mint az oxibutininnel vagy placebóval végzett farmakológiai terápia azoknál a betegeknél, akik detrusor instabilitás miatt kezelést kapnak.
- A biológiai visszacsatolás úgy történik, hogy elektródákat helyeznek a betegre a tudatalatti szubjektív pszichológiai válasz mérésére. Ily módon a páciens egyértelműen meg tudja különböztetni, hogy a szervezet fiziológiai választ ad -e (például vizelési ingert), és amikor a szervezet egyszerűen "hamis választ" ad. Így a betegek pontosan láthatják testük szükségleteit.
4. Lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát a rendelkezésre álló kezelési lehetőségekről
Jelenleg különböző típusú gyógyszerek léteznek, például a ditropán, amelyet naponta kétszer 5 mg -ban vagy naponta egyszer 5 mg -ban kapszuláznak. A szokásos terápiát, farmakológiát és biofeedback -et magában foglaló kombinált terápiát is gyakran használják.
