A boka duzzanata általában a boka sérülésének következménye, és fájdalmas és kényelmetlen lehet, ha fizikai tevékenységet kell végeznie. Fontos, hogy sérülés után azonnal forduljon orvoshoz, mert az orvos fel tudja mérni a sérülést, és javasolni tudja az Ön állapotának legjobb kezelést. Vannak azonban olyan gyakori kezelések, amelyeket az orvosok javasolnak a bokasérülteknek. Ismerje meg, hogyan kell meggyógyítani a duzzadt bokát.
Lépés
Rész 3 /3: A gyógyulási folyamat felgyorsítása
1. lépés. Kérjen időpontot orvoshoz, vagy menjen a kórház sürgősségi osztályára
Ha nemrégiben sérült, és fájdalmai vannak, azonnal forduljon orvoshoz. Menjen a kórház sürgősségi osztályára, ha úgy gondolja, hogy elsősegélyre van szüksége, vagy nem láthatja rendes orvosát. Amikor az orvos vizsgálatot végez, több kérdést tesz fel, és megvizsgál bizonyos tüneteket, hogy meghatározza a sérülés típusát és súlyosságát. Mondja el az igazat fájdalmáról és egyéb tüneteiről, hogy orvosa megfelelően diagnosztizálhassa és kezelje sérülését. A sérülésnek három szintje van, nevezetesen:
- Az I. fokozatú sérülések a szalagszövet részleges szakadása, funkcióvesztés vagy bénulás nélkül. Az I. fokú sérülésekkel diagnosztizált betegek továbbra is képesek járni és terhelni a sérült részt. A személynek zúzódásai és enyhe fájdalmai lehetnek.
- A II. Fokozatú sérülés egy vagy több szalagszakadás (de nem teljesen), és a sérült rész nehezen működik mérsékelt stádiumban. Ez azt jelenti, hogy a beteg nehezen tudja elviselni a sérült láb súlyát, így a betegnek támogatásra van szüksége. A beteg közepes intenzitású fájdalmat érez, zúzódásokat és duzzanatot érez. Az orvos azt is észreveszi, hogy a sérült test mozgási területe korlátozott.
- A III. Fokozatú sérülések teljes szakadások, amelyek megváltoztatják és eltávolítják a szalagok egységes szerkezetét. A beteg nem tud súlyt viselni vagy segély nélkül járni. A beteg súlyos zúzódásokat és duzzanatokat tapasztal.
2. lépés Vigyázzon a magas boka ficamokra
A bokasérülések általában az ATFL szalagot érintik, amely stabilizálja a bokát. Ezek a sérülések általában egy "megcsúszott" bokából származnak. Ezt a sérülést alacsony boka -ficamnak nevezik, de tapasztalhat magas boka -ficamot is, különösen, ha sportoló. Magas boka ficam sérülések fordulnak elő a szalagban, a syndesmosisban, amely a bokaízület felett helyezkedik el. Ezek a sérülések nem tűnnek zúzódásnak és duzzanatnak, de valószínűleg fájdalmasabbak és hosszabb ideig gyógyulnak.
3. lépés Kövesse orvosa utasításait
Miután az orvos ellenőrizte a boka duzzanatát, be kell tartania az orvos által megadott összes kezelési tervet a duzzanat gyógyítására. Valószínűleg az orvos azt fogja mondani, hogy pihenjen, jeget vigyen fel a duzzanatra, tömörítse a duzzanatot, és helyezze a duzzadt bokát magasabb szintre, mint a szív, és ezeket a kezeléseket egy bizonyos időtartam alatt kell elvégezni. Hívja orvosát, ha súlyosabb tüneteket tapasztal, vagy a sérülés egy idő után nem javul.
Ha a sérülése súlyos, tájékozódjon a fizikoterápiáról, amely felgyorsíthatja a sérült terület gyógyulási folyamatát. Az ebben a terápiában végzett gyakorlatok csökkentik annak esélyét is, hogy a jövőben ismét megsérüljön a bokája
4. lépés Pihentesse a bokát 2-3 napig a sérülés után
Ha megbizonyosodik arról, hogy a bokája elegendő pihenést kap ez idő alatt, felgyorsíthatja a helyreállítást. Más szóval, el kell kerülnie a sportolást vagy más fizikai erővel járó tevékenységet, különösen azokat a tevékenységeket, amelyek nyomást gyakorolnak a bokára. Lehet, hogy időt kell szakítania a munkából, ha a munka megköveteli, hogy egész nap álljon.
5. lépés Helyezzen egy jégkockát a bokára 15-20 percre a fájdalom és a duzzanat csökkentése érdekében
Ha jégkockát helyez a sérült bokájára, a keletkező hideg csökkenti a vér áramlását a sérült területen, ami gyorsabban csökkenti a duzzanatot. Ezenkívül könnyebben tolerálja a fájdalmat. Tekerje be a jégcsomagot törülközőbe, mielőtt a bőrre kenné.
Miután jégkockát helyezett a bokájára, várjon egy órát, majd vigye fel ismét a jeget a sérült területre. Ha a bőrt túl hosszú ideig jégnek teszi ki, az károsíthatja a bőrt
6. lépés Nyomja össze a sérült bokát, így korlátozhatja a boka mozgási tartományát
A sérült terület összenyomása csökkenti a duzzanatot és felgyorsítja a helyreállítási folyamatot. Fedje le a sérült területet kötéssel vagy borogatással.
Nyissa fel a borogatást a sérült területen éjszaka. Ha egy éjszakán át hagyja a borogatást, teljesen elzárhatja a lábak vérkeringését, és potenciálisan a szövet összenyomott területének halálát okozhatja
7. lépés. Helyezze a sérült bokát magasabb szintre
Ez korlátozza a vér áramlását a sérült területen, ami segíthet csökkenteni a duzzanatot. Ülve vagy fekve felemelheti a bokáját. Használjon néhány takarót vagy párnát, hogy megtámassza a bokáját, hogy azok magasabbak legyenek, mint a szíve.
Lépés 8. Gyógyulás közben kerülje a nyomás gyakorlását a sérült bokára, ha nem állva használja a súlyát, így gyorsabban gyógyulhat
Használhat mankót vagy vesszőt, ha járni kell. Ne feledje, hogy a lépcsőn felfelé és lefelé haladva támogatnia kell a bokáját..
- Amikor felmász a lépcsőn, sértetlen lábával másszon fel az első lépcsőn. Így a sértetlen láb megtámasztja testének teljes súlyát, miközben megpróbálja leküzdeni a gravitációt.
- Amikor leereszkedik a lépcsőn, használja a sérült lábát az első lépcsőn. Így a gravitációs erő segíti a sérült lábat, amikor lelép.
9. lépés Készüljön fel egy gyógyulási időszakra, amely körülbelül 10 napig tarthat
A gyógyulási folyamat valóban segíteni fog, ha betartja az orvos összes utasítását, és kerülni fogja a sérült láb használatát. A bokasérülés gyógyulási folyamata azonban gyakran körülbelül 10 napot vesz igénybe. Ne futtassa a gyógyulási folyamatot, különben súlyosbítja a sérülést. Ha szükséges, szakítson időt a munkáról, és kérjen segítséget a családtól vagy a barátoktól a gyógyulási folyamat során.
Rész 2 /3: Gyógyszerek alkalmazása duzzanat csökkentésére
1. lépés. Vegyen be nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket (NSAID-ok) orvosa jóváhagyásával
Beszéljen orvosával az NSAID -ok használatáról, amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat a gyógyulási folyamat során. Az NSAID -ok enyhíthetik a bokasérülés okozta fájdalmat és csökkenthetik a duzzanatot. A szokásos gyógyszertárakban vény nélkül megvásárolható NSAID -ok közé tartozik az ibuprofen (Motrin vagy Advil) vagy a naproxen (Naprosyn).
Az NSAID -ok alkalmazása előtt konzultáljon orvosával, különösen akkor, ha szívproblémái, magas vérnyomása, cukorbetegsége vagy vesekárosodása van
2. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát a celecobix használatáról, amelyről ismert, hogy jó a bokasérülések okozta gyulladás csökkentésére
A Celecobix szabályozza a gyulladást okozó prosztaglandinok termelését. Ezt a gyógyszert étkezés után vegye be, mivel éhgyomorra szedve gyomorpanaszokat okozhat.
3. lépés: Beszélje meg kezelőorvosával a piroxicam gyógyszer alkalmazását is, amely a prosztaglandinok képződésének megállítására alkalmas gyógyszer
Ezt a gyógyszert úgy kell bevenni, hogy a nyelv alá kell helyezni, és hagyni kell megolvadni, amíg közvetlenül a vérbe nem tud szivárogni. Így a gyógyszer gyorsan csökkentheti a duzzanatot.
4. lépés. Beszélje meg kezelőorvosával a műtét végső lehetőségét
A műtétet ritkán végzik a boka sérüléseinek kezelésére, és csak súlyos bokasérülések esetén végzik, amelyek nem javulnak a több hónapos rehabilitáció és orvosi kezelés után. Ha ilyen súlyos sérülése van, beszéljen orvosával arról, hogy a műtét a legjobb megoldás az Ön számára.
Rész 3 /3: A duzzanatot potenciálisan súlyosbító tevékenységek csökkentése
1. lépés. Továbbra is tömörítse a sérült területet hideg borogatással
Gyógyulás közben ne használjon forró borogatást. A hőforrás növeli a vérkeringést a sérült területen, súlyosbítja a gyulladást. A meleg borogatás, szauna- és gőzfürdő a sérülés utáni első 3 napban valójában rontja a sérülés állapotát. Gyógyulás közben soha ne használjon hőforrásokat, és csak hideg borogatást használjon a fájdalom és a duzzanat enyhítésére.
Lépés 2. Hagyja abba az alkoholfogyasztást gyógyulás közben
Az alkoholfogyasztás megnyithatja a szervezet ereit, ronthatja a duzzanatot és akadályozhatja a gyógyulási folyamatot. A lábadozás során érdemes távol tartani az alkoholt.
3. lépés: A sérült terület mozgását korlátozza könnyű mozgásokra
Ne fusson és ne végezzen más fizikai tevékenységet, hogy a boka meggyógyuljon. A futás és más megerőltető fizikai tevékenységek csak rontanak a helyzeten. Pihenjen legalább egy hetet, mielőtt visszatér a testmozgáshoz.
Lépés 4. Várjon, és ne masszírozza a bokáját legalább egy hétig
Míg a sérült terület masszírozása a fájdalom csökkentése érdekében jó megoldásnak tűnhet, ez csak külső nyomást gyakorol a sérülésre, és súlyosbítja a duzzanatot.
