A kortizol egy hormon, amely természetesen a mellékvesékben termelődik. A kortizol segít szabályozni az anyagcserét, szabályozza a vérnyomást és elősegíti az immunrendszer megfelelő működését, ezért nagyon fontos az egészséges kortizolszint fenntartása a szervezetben. A kortizolhiány súlyos állapot, amely arra utalhat, hogy a mellékvese nem működik megfelelően. Lásd az 1. lépést, hogy megtudja, hogyan növelheti a kortizol termelését egészséges szintre.
Lépés
Rész 1 /3: Az alacsony kortizolszint meghatározása
1. lépés: Nézze meg, tapasztal -e a kortizolhiány tüneteit
Sokan attól tartanak, hogy túl sok a kortizol, mert a magas kortizolszint súlygyarapodást, fáradtságot és súlyosabb tüneteket okozhat. De a túl kevés kortizol ugyanolyan veszélyes az egészségre. Ha a mellékvese károsodott, a szervezet nem képes elegendő kortizolt termelni a vérnyomás és az immunrendszer megfelelő szabályozásához. A kortizolhiány gyakori tünetei a következők:
- Fogyás és csökkent étvágy
- Alacsony vérnyomás
- Elájul
- Fáradtság
- Hányás, hányinger és fájdalom az emésztőrendszerben
- Sós ételek fogyasztásának vágya
- Hiperpigmentáció (sötét foltok a bőrön)
- Izomgyengeség vagy izomfájdalom
- Könnyen dühös és depressziós
- Nőknél a testszőrzet csökkenése és a libidó csökkenése
2. lépés: Ellenőrizze a kortizol szintjét
Ha gyanítja, hogy alacsony a kortizolszintje, kérjen időpontot orvosához, hogy ütemezzen egy kortizol tesztet. A kortizol teszt magában foglalja a vérmintát, és a mintát elküldi a laboratóriumba, hogy ellenőrizze a vérben lévő kortizol szintjét. A kortizolszint általában reggel a legmagasabb, délután és este pedig alacsonyabb, és bizonyos esetekben orvosa dönthet úgy, hogy ugyanazon a napon kétszer ellenőrzi a kortizol szintjét, hogy reggel és este összehasonlítsa a kortizol szintjét. Kezelőorvosa képes lesz megállapítani, hogy alacsony a kortizol vagy Addison -kór, ha összehasonlítja a kortizol szintjét a normál kortizolszinttel.
- A "normál" kortizolszint tartománya laboratóriumonként változik, de általában a felnőtt vagy gyermek reggeli kortizolszintje átlagosan 5-23 mikrogramm/deciliter (mcg/dL), vagy 138-635 nanomól/liter (nmol/ L). A felnőttek vagy gyermekek átlagos délutáni kortizolszintje 3-16 mcg/dl vagy 83-441 nmol/l.
- Győződjön meg arról, hogy a kortizol szintjét orvos vizsgálja, nem otthon. Az interneten reklámozott nyálvizsgálati készletek nem olyan megbízhatóak, mint a laboratóriumi elemzésű vérvizsgálatok.
- Számos tényező befolyásolhatja a teszt hatékonyságát, ezért többször kell ellenőriznie a kortizol szintjét. Például, ha stressz alatt áll, terhes, bizonyos gyógyszereket szed, vagy közvetlenül a vizsgálat előtt gyakorol, ez befolyásolhatja a vér kortizolszintjét.
3. lépés Határozza meg, miért alacsony a kortizolszintje
Miután orvosa megerősítette, hogy alacsony a kortizolszintje, a következő lépés annak kiderítése, hogy mi befolyásolja a mellékvesék kortizoltermelését. Az orvos által előírt kezelést nagyrészt a probléma forrása alapján határozzák meg.
- Elsődleges mellékvese elégtelenségvagy Addison -kór, akkor fordul elő, ha a mellékvesék nem működnek megfelelően a kortizol termelése miatt, mert károsodtak. Ennek oka lehet autoimmun betegség, tuberkulózis, mellékvese fertőzés, mellékvese rák, vagy a mellékvesék vérzése.
- Másodlagos mellékvese elégtelenség Ez akkor fordul elő, amikor az agyalapi mirigy, amely a mellékveséket stimuláló hormonokat termel, megbetegszik. A mellékvesék jól működhetnek, de mivel nem stimulálja őket megfelelően az agyalapi mirigy, nem termelnek elegendő kortizolt. Másodlagos mellékvese -elégtelenség akkor is előfordulhat, ha a kortikoszteroid gyógyszereket szedő emberek hirtelen abbahagyják azok szedését.
Rész 3 /3: Orvosi kezelések alkalmazása kortizol hormonhiány esetén
1. lépés Vegyen be kortizolpótló terápiás gyógyszert
A kortizolhiány kezelésének leggyakoribb módja a hormonpótló terápia. Ha a kortizol szintje elég alacsony ahhoz, hogy szintetikus helyettesítőt igényeljen, orvosa orális kortikoszteroid gyógyszereket ír fel, például hidrokortizont, prednizont vagy kortizon -acetátot. Ha a vényköteles gyógyszereit naponta tabletta formájában veszi be, növeli a kortizon hormon termelését.
- A hormonpótló kezelés során rendszeresen ellenőriznie kell a kortizol szintjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs -e túl sok vagy túl kevés kortizol a szervezetben.
- Az orális kortikoszteroidok mellékhatások széles skálájával rendelkeznek; ezek a gyógyszerek súlygyarapodást, hangulatingadozást és egyéb kellemetlen tüneteket okozhatnak. Beszéljen orvosával arról, hogy mit tehet ezeknek a mellékhatásoknak a csökkentése érdekében.
2. lépés. Kérdezze meg orvosát a kortizol injekciókról
Ha a kortizol szintje nagyon alacsony, a stresszes helyzetekbe kerülés veszélyes lehet az Ön számára. A kortizol segít a szervezetnek reagálni a stresszre, és e hormon nélkül a szervezet valószínűleg kómába kerül. Kezelőorvosa megtaníthatja Önt, hogyan kell vészhelyzetben önállóan beadni a kortizol injekciót. Stresszes helyzetekben kortizolt adsz magadnak, hogy szervezeted megfelelően kezelhesse a válságot anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségedet.
Lépés 3. Kezelje az alapvető problémát
A hormonpótló terápia javítja a tüneteket, de nem az alapvető probléma az, ami megakadályozza, hogy szervezete elegendő kortizolt termeljen. Beszéljen orvosával a kezelési lehetőségekről, amelyek elősegíthetik a mellékvesék normális működését.
- Ha a mellékvesék tartósan károsodtak, vagy ha olyan állandó állapota van, amely miatt a mellékvesék mindig nem optimálisan működnek, a hormonpótló kezelés folytatása lehet a legjobb megoldás.
- Ha azonban a kortizolhiány oka olyan másodlagos tényezőkhöz kapcsolódik, mint az agyalapi mirigy betegsége, a rák, a tuberkulózis vagy a vérzés, akkor más kezelési lehetőségek is rendelkezésre állnak, amelyek visszaállítják szervezete megfelelő mennyiségű kortizol termelésére való képességét.
Rész 3 /3: A kortizolhiány kezelése természetes módszerekkel
1. Lépés kezelje a stresszt
Ha a kortizol szintje alacsony, de nem elég alacsony ahhoz, hogy hormonpótló terápiát igényeljen, akkor is fontos, hogy a lehető legkevesebb stresszes életet élje. Ha megtanulja kezelni és csökkenteni a stresszt az életében, a kortizol fokozatosan felhalmozódhat a rendszerben, ahelyett, hogy egyszerre termelődne magas nyomáson. Minél több stresszt tapasztal, annál gyorsabban csökken a kortizol.
Próbálja ki a stresszkezelési technikákat, például a naplóírást, a jógát vagy a meditációt, hogy a testét rendszeresen kortizoltermelésre nevelje, és termelési szintjét egészséges szinten tartsa
2. lépés. Tartson rendszeres alvási ütemtervet
A szervezet alvás közben természetesen termel kortizolt. Aludjon 6-8 órát minden este, és próbálja meg minden este azonos időben lefeküdni.
Hozzon létre csendes környezetet fény vagy hang nélkül, hogy nyugodtan aludhasson, és hozzájáruljon a kortizol hormon növeléséhez
3. Állítsa be a kiegyensúlyozott étrendet
A magas cukor- és finomított liszttartalmú élelmiszerek a kortizol szintjének növekedését vagy egészségtelen szintre való csökkenését okozhatják. Egyél sok teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget, hogy elősegítsd a kortizol szintjének egészséges mértékű emelését.
4. lépés. Egyél grapefruitot
Ez a gyümölcs és a citrusfélék lebontják a kortizol termelését korlátozó enzimeket. A vörös grapefruit rendszeres hozzáadása az étrendhez segítheti a mellékveséket a kortizol termelés növelésében.
5. lépés. Próbáljon édesgyökér -kiegészítőt szedni
Az édesgyökér glicerint tartalmaz, amely gátolja a szervezetben a kortizol hormont lebontó enzimet. Ennek az enzimnek a deaktiválása segít fokozatosan növelni a kortizol szintjét. Az édesgyökér nagyon hasznos anyag a kortizol növelésére.
- Keresse meg az édesgyökér gyógynövény -kiegészítőket tabletta vagy kapszula formájában egy vitamin- vagy egészségügyi élelmiszer- és kiegészítő boltban.
- Kerülje az édesgyökér gumi használatát kiegészítésként. Ez a pasztilla nem tartalmaz elég magas glicerint ahhoz, hogy hatékony legyen.
Figyelem
- Mielőtt módosítaná étrendjét, vagy vény nélkül kapható gyógyszereket vagy kiegészítőket szedne, kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét, hogy növelje a kortizol szintjét. Biztosítani tudják, hogy ez a kiegészítés ne legyen ellenjavallat más jelenleg alkalmazott gyógyszerekkel szemben
- Az édesgyökér a tesztoszteronszintet is csökkenti, ezért ne vigyük túlzásba. A legfontosabb az egyensúly.
