A narancs fogyasztása egyszerűnek tűnhet, de sokféleképpen lehet párosítani a narancsot más ételekkel, hogy erősítsék ízüket. Ez a cikk ad néhány ötletet, hogyan adhat narancsot az ételekhez. Ezenkívül vannak tippek a narancs hámozására és aprítására különféle módokon. Végezetül ez a cikk tájékoztatást nyújt a narancs előnyeiről és arról is, hogyan segíthetnek az egészség javításában.
Lépés
1 /3 -as módszer: Narancs hámozása és aprítása
1. lépés Hámozza meg a narancsot kézzel
Helyezzen egy fém kanalat vagy kést a narancsba, és kissé szakítsa le a héját. Miután a kezében tarthatja a bőrt, tegyen félre egy kést vagy kanalat, és csípje be a hámló bőr hegyét a korábban készített résbe. Húzza ki a lehető legtöbb bőrt. Hámozza tovább, amíg minden el nem tűnik. Ha szálkás részek vannak, tisztítsa meg azokat is.
- Hámozza meg a narancshéjat evés előtt. Helyezzen be egy ujjat a narancs tetején lévő lyukba, és nyissa ki mindegyik narancsot, mintha könyvet nyitna. Válassza szét minden féltekét, és egyen egyen egyet.
- Távolítsa el vagy távolítsa el a magokat.
Lépés 2. Hámozza meg a narancsokat egy kanál vagy villával
Vágja fel a narancsot középen, de csak a héját, hogy ne érintse meg a gyümölcs húsát. Fűrészes kést használjon. Ezután vegyen egy kanalat vagy villát ívelt lapos fogantyúval. Helyezze a fogantyút a hasított bőrbe, és mutassa felfelé. Tekerje a fogantyút a narancs köré, hogy elválassza a bőrt a péptől. Ismételje meg a másik oldalra is. Ha elkészült, húzza le a héját a narancsról, mintha kalapot vagy zoknit húzna.
Görgessük a narancsot a pult fölé, mielőtt megpucoljuk. Ez lazítja a húst a bőrről, és megkönnyíti a hámozást
Lépés 3. Vágja csíkokra a narancsot
Helyezze a narancsokat oldalra egy vágódeszkára, és vágja le a tetejét és az alját. Ezt követően vágja le a narancs oldalát a hús közepéig. A hasítást felülről lefelé kell látni. Végül a kezével nyissa ki a narancsokat - akárcsak egy könyvet - hosszú csíkokra. Ujjaival húzza le a narancs húsát a bőrről, és egye meg.
- Ne vágja túl vastagon, csak 2 cm -t.
- Ez az ék a mandarin narancsokkal működik a legjobban, de sokan úgy találják, hogy ez a módszer a szokásos narancsoknál is működik, mint például a Valencia.
Lépés 4. Vágja szeletekre a narancsot
Helyezze a narancsokat a vágódeszkára úgy, hogy a fogantyúk felfelé nézzenek. Vágja félbe, majd mindkét oldalával lefelé helyezze a vágódeszkára. Minden felét több szeletekre vágjuk. Kezdje úgy, hogy minden felét megfelezi, egyenesen lefelé. Ezt követően ossza újra ketté úgy, hogy a kést a narancs közepe felé billenti.
Egyél narancsot egyenesen a bőréből. Helyezze a gyümölcs húsát a szájába, a bőrt az ajkak közé, mint egy nagy mosolyt. Lassan harapjon, és szívja ki a vizet
5. lépés Vágja a narancsot félhold alakúra
Helyezze a narancsot egy vágódeszkára úgy, hogy a teteje/szára felfelé nézzen. Vágja félbe a narancsot, majd mindkét oldalával lefelé helyezze a vágódeszkára. Vágjon minden darabot 2 cm vastagra. Kezdje az egyik végén és fejezze be a másik végén.
Minden szelethez: tartsa a szeletet az ujjai között, és húzza le a pépet a bőrről fogaival vagy ujjaival, majd egyen
2. módszer a 3 -ból: Narancs szedése és evése
1. lépés. Válasszon érett narancsot
A legtöbb citrusféléhez hasonlóan a narancs sem érik közvetlenül a betakarítás után. Válasszon élénk színű narancsot. Tárolja szobahőmérsékleten, közvetlen napfénytől védve.
- A májustól augusztusig tartó citrusfélék szezonja Indonéziában.
- A kutatások azt mutatják, hogy ha gyümölcsöt tartunk egy tálban az asztalon, akkor csábítóbb az evés.
2. lépés: Adjon narancsot a gyümölcssalátához
Szeletelje fel az epret, és tegye egy tálba a szőlővel és a kockára vágott konzerv ananásszal. A narancsokat meghámozzuk, félbehúzzuk, és félbevágjuk. Adjunk hozzá apróra vágott narancsot a salátákhoz.
Lépés 3. Díszítse ebéd vagy vacsora salátáját narancsszeletekkel
A narancsokat meghámozzuk, félbehúzzuk, és félbevágjuk. Hozzáadjuk egy tál salátához vagy spenóthoz, és megszórjuk pirított dióval/pekándióval és morzsolt gorgonzola sajttal. Dobja fel a salátákat balzsamos vagy édes narancsos öntettel.
Fontolja meg a gránátalma magok hozzáadását is
Lépés 4. Adjon édes narancsot a salátákhoz más típusú citrusokkal együtt
5. lépés: Préselje ki a lime levét, ha nem tetszik a hús állaga
Csak mossa meg a narancsot és vágja félbe. Préselje ki a vizet egy narancssárga facsaróval, és öntse egy pohárba.
6. lépés: Mentse el a narancshéjat, és készítsen édességeket (általában grapefruitot)
Ahelyett, hogy eldobná, mossa meg a narancshéjat, és vágja vékony szeletekre. A narancshéjat vízben és a cukorban megfőzzük. Hogy még finomabb legyen, mártsuk meg a kandírozott narancshéjat olvasztott csokoládéban. Az édességek tálalása előtt hagyjuk megszilárdulni a csokoládét.
A narancshéj fogyasztásának másik módja, ha turmixokhoz, pácokhoz, vinaigrette mártásokhoz, muffinokhoz és lekvárkonzervekhez adjuk
3 /3 -as módszer: Egyél narancsot az egészségért
1. Légy narancsot edzés utáni snackként
A narancs víztartalma elősegíti a szervezet hidratálását, míg a szénhidrátok és a kálium az energia helyreállítását.
Párosítsa a narancsot a kemény tojással. A tojások zsírsavakat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák és csökkentik a gyulladásos károsodásokat
2. lépés: Egyél narancsot az immunrendszer erősítésére
A narancs C -vitaminban és más vitaminokban gazdag. Ezért a narancs segíthet az immunrendszer erősítésében, és megvédhet a vírusoktól és a fertőzésektől, beleértve a megfázást is.
Lépés 3. Fogyasszon narancsot, hogy a bőr fiatalabb legyen
A narancs elősegíti a kollagén felépítését, amely rugalmasabbá teheti a bőrt. Ez viszont csökkentheti a ráncokat és fiatalabbá teheti a bőrt. A narancs segíthet a bőr textúrájának kiegyenlítésében is.
4. lépés: Egyél narancsot a koleszterin- és vércukorszint csökkentéséhez
A narancs alacsony zsírtartalmú, de rostban gazdag, ezért alkalmas diétás táplálékként történő fogyasztásra, és ideális snack lehet a magas koleszterinszinttől és cukorbetegségtől szenvedők számára.
5. Lépés. Vedd észre, hogy túl sok minden nem jó
Bár a narancs fogyasztása jó, a „túl sok” narancs fogyasztása biztosan nem jó. Ha több narancsot eszel, az nem jelenti azt, hogy gyorsabban fogyhatsz, vagy meggyógyulhatsz a hideg böjtből. Korlátozza a napi egy narancs fogyasztását. Túl sok narancs fogyasztása emésztési problémákat okozhat, beleértve a hasi görcsöket és a hasmenést.
