Egy éjszakai szórakozás után az elfogyasztott alkohol hányingert okozhat, és hányni akar. Ennek oka lehet a túlzott alkoholfogyasztás, kiszáradás, vagy a szervezet jele, hogy fékezze a vágyat, hogy többet igyon. Amikor hányingere van, óvatosnak kell lennie, hogy ne súlyosbítsa a problémát.
Lépés
1 /2 -es módszer: A gyomor megnyugtatása evéssel vagy ivással
1. lépés. Folytassa a vízfogyasztást az alkoholok között
Ha könnyen hány, akkor az alkoholfogyasztást fel kell cserélnie egy pohár vízzel. Amikor nagyon részegnek érzi magát, és talán egy kicsit hányingere van, ne igyon alkoholt, hanem vizet. Igyon rendszeresen vizet, de ne igyon túl sok vizet egyszerre, mert fájhat a gyomra.
A kezdő ivók néha túl sok vizet isznak, mert félnek a kiszáradástól. Folyamatosan vizet kell inni, de ne vigye túlzásba
2. lépés. Előtte egyél valamit
Az alkohol gyorsan szűrődik a vérből a gyomorba, és gyorsabban a vékonybélből a gyomorba. Ha nincs étel a gyomorban, az alkohol felszívódik a vérbe, így gyorsabban részeg leszel, és a világod megfordul, és a gyomrod nyugtalan lesz. Egy kis étel a gyomorban megakadályozhatja a hányást.
- A sok zsírt tartalmazó ételek, mint a bárokban felszolgált ételek többsége, elég sok időt vesznek igénybe a gyomorban történő emésztéshez, így tökéletes választás az éjszakai kalandok megkezdéséhez.
- Az egészséges alkoholmentes ételek például a diófélék, az avokádó és a teljes kiőrlésű gabonák.
3. lépés Vény nélkül kapható gyógyszerek használata
Nagyon fontos, hogy a rendszerének megfelelő gyógyszereket használjon. Tehát, ha az antacidok általában nem nyugtatják meg a gyomrot, ne szedje ezt a gyógyszert. Ha van bizonyos gyógyszerei a hányinger kezelésére, vegye be őket, mielőtt hányingert kezdene érezni.
4. lépés: Állítsa vissza a káliumot
A másnaposság és az alkohol okozta hányinger egyik legnagyobb oka a kiszáradás. A kiszáradás akkor fordul elő, ha a szervezetben nincs elég víz a rendszerben, vagy nem tudja visszatartani, mert nincs megfelelő elektrolit -egyensúlya. Segíthet a szervezetének a víz visszatartásában, ha banánt vagy más, káliumban gazdag élelmiszert fogyaszt, ami fontos elektrolit.
Lépés 5. Igyon egy italt, amely helyreállítja az elektrolitokat
Legyen azonban óvatos a sportitalok fogyasztásakor, mert a legtöbbnek módosított összetétele van, és tele vannak cukorral, hogy az íz elfogadhatóbb legyen a nyilvánosság számára. A cukros italok kiszáradhatják a szervezetet.
6. lépés Fogyasszon gyömbért
Sok tanulmány egyetért abban, hogy a gyömbér erős hányinger elleni tulajdonságokkal rendelkezik, és ha gyömbér teát vagy gyömbérszódát iszik, akkor előnyös lehet belőle. Hozzáadhat őrölt gyömbért az ételhez vagy italhoz, rághat egy darab nyers gyömbért, vagy gyömbéres cukorkát fogyaszthat, hogy megnyugtassa a gyomrot.
7. lépés: Próbálja ki az édeskömény magját
Az édesköménymag segítheti az emésztést és csökkentheti a hányinger hatásait. Keverje össze az őrölt édesköménymagot vízben, és hagyja 10 percig állni, majd igya meg ezt a keveréket, hogy megnyugtassa a gyomrot.
Ez a lehetőség nem túl vonzó, de megpróbálhat rágni egy teáskanál édesköménymagot, hogy megakadályozza a hányást
2. módszer a 2 -ből: A hányás megelőzése speciális trükkökkel
1. lépés. Ismerje meg korlátait
Ahhoz, hogy megtudja, először néhány kísérletet kell elvégeznie. Általában az ivási képesség a súlyához és a neméhez kapcsolódik. Mivel általában a nők kisebbek, kisebb testtömegűek és több zsírt tartalmaznak, nem tudnak sok alkoholt inni. Általánosságban elmondható, hogy a megfelelő adag, hogy megakadályozza az ivás utáni émelygést:
-
Férfi
- 45-67 kg: 1-2 ital óránként
- 68-90+ kg: 2-3 ital óránként
-
Nő
- 40-45 kg: 1 ital óránként
- 46-81 kg: 1-2 ital óránként
- 82-90+ kg: 2-3 ital óránként
2. lépés: Hagyja abba az ivást, amikor elérte a határértéket
Ez nehezebb, mint amilyennek hangzik, különösen akkor, ha a barátai arra buzdítanak, hogy igyál többet, és az elméd már nem tiszta az alkohol miatt.
Mondhatod: "Ha megint iszom, lehet, hogy hányok." Ez a trükk akkor működik, ha elmondja valakinek, aki lakik, ahol bulizik
3. Légy friss levegőt
A test hűvös tartása fontos a jobb közérzethez. A buliban a hőmérséklet általában forró, és ez a légkör hajlamos arra, hogy valaki könnyen hányjon, ezért a legjobb, ha egy időre elmegy a helyről. Ráadásul, ha kimegy, és hánynia kell, azt olyan helyen teszi, ahol nincs sok ember, és nem kell azon gondolkodnia, hogyan takaríthatná el.
4. lépés. Hallgassa meg a testét
Ha úgy érzi, hogy kilégzéskor hányni fog, abba kell hagynia az ivást. Különösen hányás után, még akkor is, ha jobban érzi magát, ha újra iszik, újra hányhat, és súlyosabb problémákhoz vezethet, például alkoholmérgezéshez.
5. lépés Végezzen akupresszúrát a csuklóján
Bár tudományosan nem bizonyított, hogy segít az émelygésben, a legtöbb orvos nem lát kárt ebben a technikában. Keresse meg a belső csuklón található Neiguan nyomáspontot (P-6). Helyezze a kezét úgy, hogy a tenyere felfelé nézzen. Helyezze a három középső ujját a csuklójára attól a ponttól kezdve, ahol a csuklója találkozik a kezével. A testhez közeli legkülső ujj jelzi ezt a P-6 nyomáspontot. Most a hüvelykujjával nyomja meg ezt a pontot, és mozgassa körkörös mozdulatokkal rövid ideig.
Még nagyobb megkönnyebbülést érhet el, ha ezt a technikát megismétli a másik csuklóján
6. lépés Kerülje a túlzott mozgást
Jobban érezheti magát, ha bal oldalán ül vagy fekszik egy támasszal. Ha még mindig aktív, az émelygés súlyosbodhat és hányást okozhat.
Tippek
- Ha hány, igyon sok vizet. Ha ezután újra hánynia kell, jobb vizet dobni, mint semmit.
- Kerülje az olyan italokat, amelyek fájnak a gyomrától, legyen szó akár tequila -ról, vagy valami súlyosabb dologról, például cementkeverőről vagy préritűzről. Ha több adagot fogyaszt el ebből az italból, talán amikor már nem részeg, akkor is hányni fog.
- Veszélyes lehet mindenféle italt fogyasztani egy éjszaka alatt. Könnyű elfelejteni, mit iszik, ha folyamatosan változtatja az italát. Ha továbbra is fogyaszt egyfajta alkoholt, sok embernek segíthet abban, hogy ne igyon túl sokat.
- Ha nagyon hányingere van, akkor jó vendégnek kell lennie, és olyan helyen kell elvégeznie, amely könnyen tisztítható. A mosdó nagyszerű hely, de nagy bulikon gyakran tele van. A vécén kívül dobhat a mosogatóban vagy a kukában vagy kívül.
- Ha buliban vagy, és a vendégek iszós játékot játszanak, kezdj bele ebbe a játékba, mielőtt nagyon berúgsz. Az ivójátékok gyors ivásra késztethetik az embereket, és ez kezelhető, ha még nem részeg. Ha már részeg, akkor valószínűbb, hogy végül hányni fog.
- Ha igazán részeg, a szoba forogni fog. Mindenkinek megvan a maga módja a kezeléshez. Néhány ember kinyitotta a szemét, míg mások felálltak, és tettek valamit. Megpróbálhatja azonban fejét fejjel lefelé fordítani úgy, hogy felakasztja a testét valamire, hogy megoldja ezt a forgó fejproblémát. Egy másik lehetőség, amely segíthet, az egyik szem eltakarása és mély lélegzetvétel.
Figyelem
- A hányás olyan mechanizmus, amelyet a szervezet használ annak megakadályozására, hogy túl sok káros anyagot fogyasszon. Hallgassa meg a testét.
- Mindig készenléti állapotban van ivás közben és sohasem ittas vezetés.
