Ó, ó. Ha reggel felébred, rosszul érzi magát. Csak akkor veszed észre, hogy túl sokat beszéltél, amikor már nem tudsz hangot adni. Olvassa el ezt az útmutatót, hogy visszanyerje hangját és képes legyen önmaga lenni.
Lépés
3. módszer: Nyugtatja a torkát
1. lépés Igyon sok vizet
Úgy tűnik, előre számítani kellett volna a hangja elvesztésére. A hangszalagok vigasztalásának legjobb módja a vízivás. Nincs jobb számodra, mint a sima víz. Igyon vizet szobahőmérsékleten, hogy a torkát ne sokkolja a túl hideg vagy túl forró ivóvíz.
Sok vizet kell inni. Nem csak a hangját állítja helyre, hanem a testnek, az emésztőrendszernek, a bőrnek, a súlynak, az energiaszintnek és nagyjából mindennek, ami közte van
2. lépés: Gargalizálja sós vízzel
Naponta négyszer melegítse fel a vizet a mikrohullámú sütőben (amíg fel nem melegszik, de nem forró), és oldjon fel benne egy evőkanál sót. Használja ezt a sós vizes oldatot gargarizáláshoz. Ez a módszer hasznos a nyálka kezelésére a torkában.
- Ne hagyja figyelmen kívül az ízét - mert nem kell lenyelnie. Valójában, ha enyhén gyulladt a torkában, akkor kényelmesebben érezheti magát a gargalizálás után.
- Egy másik lehetőség az, hogy gargalizáljunk almaecettel, bár sokkal kevésbé kellemes az íze, mint a sós víznek.
Lépés 3. Fontolja meg a tea fogyasztását mézzel és citrommal
Ennek két oka lehet: Egyesek úgy vélik, hogy a tea (különösen a kamilla tea mézzel és citrommal) jó torokgyógyászati készítmény. Ezt a módszert évek óta használják. Ne feledje azonban, hogy bár a savas oldatok nem tesznek jót a hámszövetnek (a hangszalagok szövetének), a tea és a citrom egyaránt savas. Tehát mit gondolsz?
A mézzel azonban nincs semmi baj. Egy másik lehetőség (bár ritkán használják) az, hogy egyenesen egy evőkanál mézet kell inni
4. lépés Tegye a fejét a gőzre öt percig naponta kétszer
A vízgőz növelheti a torkának páratartalmát. Ez az oka annak is, hogy általában olyan híres énekeseket lát, akik beteg állapotban sálat viselnek a nyakukon - mert a meleg körülmények jót tesznek a toroknak.
A forrásban lévő víz egyszerű módja annak, hogy gőzt hozzon létre, tegyen egy törülközőt a fejére, és lélegezze be a gőzt a tálból, és adjon hozzá illóolajokat, ha úgy tetszik. A párásító közelében is feküdhet. Vagy kapcsolja be a forróvizes csaptelepet, zárja el a lefolyót és lélegezze be a gőzt. (Figyeljen a vízhasználatra, különösen a száraz évszakban)
5. lépés. Használjon rágógumit
Sok énekes használja a "csúszós szil szalagot" (a név kissé furcsán hangozhat), amelynek előnyeit nem tudományosan bizonyították. Sokan érzik ennek a pasztillának az előnyeit, bár nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná. Talán ennek a cukorkának a hatása csak placebo.
Még ha nincs tudományos bizonyíték is alátámasztani, legalább ezek a cukorkák ártalmatlanok. A rágógumi általában segít enyhíteni a torokfájást
2. módszer a 3 -ból: Töltés Pihentesse a torkát
1. lépés. Adjon időt a hangjának pihenésre
A legjobb, ha néhány napra abbahagyja a beszélgetést. A beszéd abbahagyása szükséges a hámszövet helyreállításához. Ezenkívül a csend arany.
- Ha kommunikálni kell valakivel, használjon jegyzeteket, és ne suttogjon. A suttogás hatására a hangszalagok úgy működhetnek, ahogy kiabál. A jegyzetek használata is szórakoztató lehet, ha rajzol valamit, vagy létrehoz egy jelszót, amelyet a jegyzetelőnek feltörnie kell.
- Ha a munkája megköveteli, hogy hangosan beszéljen, használjon eszközt a hang erősítésére.
- Rágjon rágót vagy szívjon cukorkát, így nincs más választása, mint eltakarni a száját. Ez a módszer növeli a nyáltermelést is.
2. Lélegezzen be az orrán keresztül
Szerencsére ezt automatikusan megteheti, amikor nem beszél, és tartsa a száját. Hogyan lélegezne, ha nem? A száján keresztül lélegezve kiszárad a torkod, így remélhetőleg nem lesz eldugult orrod, amíg a hangod vissza nem tér.
3. lépés. Semmilyen körülmények között ne vegyen be aszpirint
Ha az egyik oka annak, hogy elvesztette a hangját, az az oka, hogy túl hangosan üvöltött, akkor károsodhatnak a hajszálerek. Az aszpirin csökkentheti a véralvadást és vérzést okozhat, akadályozva a gyógyulást.
Vannak más módok is a torkod megnyugtatására, ha fáj. Erről a következő részben lesz szó
4. lépés. Ne dohányozzon
Nyilvánvaló nem? Ha nem tudja, a dohányzás okozza a torokszárazságot, valamint számos más negatív dolog az egészségre nézve.
A dohányzás lehet az oka annak, hogy megváltozik a hangja. Mivel a tüdeje füstöt használ a hangkeltéshez. Hagyja abba a dohányzást, és pillanatok alatt jobban fogja érezni magát
5. lépés Kerülje a savas ételeket
Az olyan ételek, mint a paradicsom, a csokoládé és a citrusfélék erősen savasak, ezek a savak károsíthatják a hangszalag szöveteit. Annak érdekében, hogy kényelmesebben érezze magát a torokfájásban, a legjobb, ha a lehető legjobban kerülni kell ezeket az ételeket.
A fűszeres étel sem tesz jót a hangjának. Mindent el kell kerülni, ami bizonyos reakciót okoz. (Ezért a sima víz olyan jó a torkának - ez nagyon természetes.)
3 /3 -as módszer: Tudja, mikor kell orvoshoz fordulni
1. lépés. Ha a hangja nem tér vissza 2-3 napon belül, forduljon orvoshoz
Ha egész éjjel énekelt, akkor normális, hogy másnap elveszíti a hangját. De ha nyilvánvaló ok nélkül elveszíti a hangját, és nincs más tünete, akkor ez egy nagyobb probléma jele lehet. Forduljon orvosához a további helyreállítási lépésekről.
2. lépés. Hibaelhárítás egyéb problémák esetén
Ha elveszíti a hangját, miközben lábadozik a lázból, akkor jobb, ha először a fő problémával foglalkozik, és valószínű, hogy a hangja is visszatér.
3. lépés Lassan
Még ha a hangja is jobb lesz, folytassa az egészséges szokások alkalmazását a hang fenntartásához. Gondolj arra, hogy befejezed az antibiotikum adagot, és ha néhány nap után jobban érzed magad, akkor is be kell fejezned. Ennek a szokásnak a folytatása garantálja a hang 100% -os helyreállítását, és így is marad.
Maradjon távol a tejtermékektől (kivéve a savas ételeket), ha ezalatt énekelni fog. A torok bélése nem segít, bár addigra már jobban érzi magát. Meg kell szabadulnia a nyálka felhalmozódásától a torkában, nem pedig hozzá kell adnia
Figyelem
Legyen óvatos, ha forró vizet használ, hogy ne érintse meg a bőrét.
