A hangvesztés nagy probléma lehet, és a túl hangos beszéd vagy egy súlyosabb egészségügyi állapot okozhatja. Sok énekes és olyan ember, aki hosszú ideig nagy hangerővel használja a hangját, néha elveszíti a hangját. Ha a hangvesztést a túlzott hanghasználaton kívül valami más okozza, és ideiglenes, beszéljen orvosával az állapotáról. Ha a hangvesztést átmeneti hangerő vagy túlzott hanghasználat okozza, akkor a következő lépésekkel felgyorsíthatja a helyreállítást.
Lépés
Módszer 1 /3: Gyakorolja az egészséges viselkedést
1. lépés Pihentesse a hangot, amíg csak lehet
Ha normál hangerővel beszél, megsérülhet a hangszalag, és hosszabb ideig tart a helyreállítása. Természetesen vannak olyan helyzetek, amikor meg kell szólalnia. A hangszalagok használatának korlátozása segíthet felgyorsítani a gyógyulási folyamatot, ezért próbáljon meg egyáltalán nem beszélni.
- A suttogás nem ajánlott. Ez természetellenes és több sérülést okoz a hangszalagoknak.
- Mindig tartson magánál egy kis füzetet, hogy le tudja írni, hogy mire van szüksége másoknak. Ez nagyon szórakoztató lesz!
2. lépés: Gargalizálja sós vízzel
A gargalizálás megnedvesíti a torkot, lágyítja a hangszalagokat és felgyorsítja a hang helyreállítási folyamatát. Számos vény nélkül kapható szájvíz is választható a szájöblítéshez, amelyek szintén segítenek elpusztítani a torkában lévő baktériumokat, amelyek miatt a hangja lecsökkenhet.
Ha vizet melegít a mikrohullámú sütőben, győződjön meg arról, hogy a víz nem túl forró, mert megégetheti a torokjáratokat
Lépés 3. Bemelegítés a jógával
A hangja a test része, ezért ha fel akarja melegíteni a hangját, melegítse fel az egész testét. A jóga remek módja annak, hogy figyeljen a testére, és jelezze a rekeszizom működését. Ha nem vagy túl beteg, a jóga jó módja a kikapcsolódásnak. (ha nagyon fáj, lehet, hogy csak ágyban szeretne lenni!)
Íme egy nagyszerű gyakorlat a rekeszizom működtetéséhez: Üljön a földre hajlított térdekkel. Győződjön meg arról, hogy mindkét térd hajlott és nyitott. Tegye a kezét a térdére, és kinyújtott karokkal lélegezzen be mélyen az orrán keresztül. Erősen lélegezzen ki a szájon keresztül. Erősen nyomja meg a kezét, amely a térd felett van, és az ujjak szétterülnek. Nézzen fel, nyújtsa ki a nyelvét, és mondja ki az oroszlán üvöltését - azaz hangos, nyílt „ahhh” hangot adjon ki. Győződjön meg arról, hogy a hang a rekeszizomból érkezik, és nem a torokból
4. lépés Használja ki a gőz erejét
A legfontosabb a hidratálás. Ha van víz otthonában, akkor szerencséje van. Ha nem szeretne forró, párás zuhanyt használni, készítsen elő egy forró vízforralót, és tegye a fejét a teáskanna fölé. Tekerje be a fejét törülközővel, hogy a gőz bejusson a szinuszüregekbe.
Maradjon ebben a helyzetben néhány percig. Elkezdi érezni, hogy a szinuszok tiszták (ha megfázott). Ismételje meg ezt a lépést a lehető leggyakrabban
5. Lépjen ki a dohányzásból
Ha ezt évek óta nem tette meg, akkor a dohányzás nagyon káros az egészség minden területén, beleértve a hangját is. A dohányzás kiszáradja a nyelőcső területét! Égetheti a hangszálakat is.
Ha kíváncsi arra, miért kell abbahagynia a dohányzást, akkor a dohányzásról való leszokás olcsóbb és jobb módja a környezetében élőknek, csökkenti a szív-, tüdő- és hólyagrák kialakulásának kockázatát, és élvezetesebbé teszi az edzést.
6. lépés. Forduljon orvoshoz
Ha tegnap este néhányszor karaokéztál, valószínűleg nem kell túl sokat aggódnod emiatt. Ha azonban egy hete egy reggel felébredt, és azóta nem tud beszélni, ez figyelmeztetés. Forduljon orvoshoz, hogy megtudja, mi történt.
Általában minden orvosi panaszt, amely néhány napnál tovább tart, orvoslátogatással kell követni. Jobb ébernek lenni, mint makacsnak. És ha más tünetek (köhögés, láz stb.) Kísérik, orvoshoz kell fordulni
2. módszer a 3 -ból: Egyél és igyál jobban
1. lépés Igyon sok vizet
Tartsa jól hidratált, miközben visszanyeri a hangját. A növekvő folyadékbevitel segít a torokban egészséges nedvességet termelni és helyreállítani a hangfunkciót. A páratartalom a kulcs az elveszett hang helyreállításához.
Mi az ellentéte a víznek? Alkohol. Az alkohol kiszárítja a torkot és kiszárítja a testet. Ha gyorsan vissza szeretné állítani az elveszett hangot, kerülnie kell az alkoholt
2. lépés Kerülje a savas ételeket és italokat
A savas ételek és italok, mint a tea, a citrusfélék és a csokoládé, nincsenek közvetlen pozitív hatással a hangszalagokra, hanem a gyomorsav felszívódását okozzák a nyelőcsőbe (ez nagyon rossz dolog). A nyelőcsőbe visszavezető gyomorsav súlyosbíthatja a gyulladást és rosszabbá teheti a hangokat. A legjobb módja annak, hogy megszabaduljon az idegen anyagoktól és baktériumoktól, amelyek rosszabbá teszik a hangokat, ha sok vizet iszik.
Jól tudja, hogy a tea savas, és minden savas káros a nyelőcsőre. Azok az emberek, akik úgy érzik, hogy a tea pozitív hatással van rájuk, az az, hogy "jobban érzik magukat". A tea nagyon megnyugtatja a torkot, de nem segít a problémán
Lépés 3. Igyon meleg vizet
Mivel valószínűleg nem csak vizet iszol, bármit iszol, melegnek kell lennie. Ne legyen túl hideg vagy túl meleg. Mindkettő káros hatással van a gégére. Ha teát iszol, akkor a mézes tea jó neked.
Mi a helyzet a tejjel? A tejtermékek elfedik a torkot. A tej megkönnyebbülést jelenthet, de csak fedezi a problémát, és csak ideiglenes megoldás. Ha nyilvánosan fogsz megjelenni, ne egyél tejterméket néhány órával az előadás előtt
3. módszer a 3 -ból: Torokcukor használata
1. Látogasson el a drogériába, ahol él
Legalább féltucat olyan gyógyszer létezik, amelyek azt állítják, hogy elképesztő hatással vannak a hangra. Egyes gyógyszerek azt állítják, hogy helyreállítják a hangot. Ha problémái vannak a torkának megkötésével, akkor az egyik ilyen termék az Ön számára lehet.
De csak a feljegyzés kedvéért a víz, víz, víz, víz és pihenő hang a legjobb megoldás. Ne bízzon ezekben a termékekben a varázslathoz
Lépés 2. Használjon pasztillákat a fájdalom csökkentésére
Az időjárás vagy a száraz környezet változása irritálhatja a torkot. Emiatt a torok nedvesítése segíthet az irritációban. A cukorkák használata hatékony módja annak, hogy a torkát nedvesen tartsa.
A rágógumi segíthet a szájszárazságban is. Minél nedvesebb és nedvesebb a torkod, annál jobb lesz az állapotod
3. lépés. Vásároljon párásítót (eszközt a helyiség páratartalmának növelésére)
Ha a száraz környezet okozza a zajirritációt, akkor egy párásító is segíthet ezen a problémán. Úgy működik, mint a fejét egy forró víz forraló vízforralója fölé helyezni, de a párásító gőze kering a szobában.
4. lépés. Foglalkozzon a valódi problémával
A hangvesztés gyakran egy nagyobb probléma tünete. Ha köhög, hideg vagy torokfájása van, foglalkozzon a problémával, és ne csak a hiányzó hangra gondoljon. A hangja javulni fog, ha antibiotikumot és C -vitamint szed, vagy jól eszik megfázás és láz ellen.
Figyelem
- Forduljon orvoshoz, ha a hangja néhány napon belül nem javul. A hosszú távú hangvesztés egy súlyosabb állapot tünete lehet, amely orvosi ellátást igényel.
- Ha nem érzi, hogy túlzott nyálka van a torkában, ne igyon meleg folyadékot. A torokfájás valójában egy gyulladt hangszalag következménye. A hangszalagok úgy reagálnak, mint a test bármely más része. Például, ha a bokája megduzzadt, jéggel kenjük rá, de ha fáj, akkor valami forrót teszünk rá. A hideg ugyanis lassítja a keringést és segít a duzzanatnál, míg a hő fokozza a keringést és a gyulladást. Ha a torokfájást nem kíséri nyálka, akkor HIDEG folyadékot kell inni, hogy segítsen a hangszalagok duzzanatában.
