Betegnek lenni igazán bosszantó. Ahogy felépül, unatkozni kezdhet, különösen, ha néhány napig egyedül van. Azonban ne aggódj! Többféle módon is elfoglalhatja magát, és jobban és boldogabban érezheti magát.
Lépés
1 /3 -as módszer: tőkeáttételi technológia
1. lépés. Nézzen televíziót
A kényelmes ülés a televízió előtt az egyik legkedveltebb módja annak, hogy rosszul töltse az időt. Ez a pillanat lehet a megfelelő alkalom arra, hogy újra élvezze azokat a műsorokat, amelyeket nem tudott megnézni, mert túl elfoglalt volt. Adjon esélyt magának, hogy élvezze a műsort a televízióban, amíg jobban nem érzi magát.
- Keresse meg egyik kedvenc televíziós műsorát, amelyet meg szeretne nézni. Élvezze a televíziós show -maratont, vagy nézzen meg egy új televíziós műsort.
- Nézze meg a régi klasszikusokat. Ez a tevékenység remek módja lehet annak, hogy időt töltsön a klasszikusok megtekintésével, amelyeket mindenki szeret.
- Nézzen vígjátékokat. A nevetés előnyökkel jár, és segít egy pillanatra elfelejteni azt az unalmat, amelyet otthon érez, amikor beteg.
2. lépés. Böngésszen az interneten
Használja ki az internet nyújtotta lehetőségeket. Sok mindent kereshet vagy olvashat az interneten. Keressen blogokat, videókat vagy cikkeket érdekes témákról.
3. lépés Zenehallgatás
Ha kedvenc dalát hallgatja, javíthatja a hangulatát, és vidámabbnak és felfrissültebbnek érezheti magát. A zene bizonyítottan csökkenti a fájdalmat és erősíti az immunrendszert. Ezenkívül a zene csökkentheti a szorongást és a stresszt.
- Próbáljon meg olyan zenét hallgatni, amelyet még soha nem élvezett. Így kihasználhatja a rendelkezésére álló időt új dolgokkal.
- Hozzon létre lejátszási listát kedvenc dalai közül. A listát lejátszhatja a gyógyulás vagy helyreállítás után is.
- Játssz felemelő zenét a hangulat javítása érdekében. Ily módon az elméd elterelődik, és elmerül a hallgatott zenében.
4. lépés: Játsszon videojátékot
Ily módon az elméd másra fog összpontosítani, mint amit érzel. Ezenkívül a videojátékok egészségügyi előnyökkel is járnak, például enyhítik a fájdalmat és a stresszt. Sok népszerű videojátékot kipróbálhat.
Valószínűleg olyan videojáték -gyűjteménye van, amelyet régóta nem játszott. Ha szeretné, kereshet különféle egyéb online játékokat is
5. lépés Ellenőrizze a közösségi médiát
A Sick remek alkalom arra, hogy ellenőrizze és felfigyeljen a közösségi médiában megjelenő hírekre. Lehet, hogy fiókját "tisztítani" kell. A barátokkal is kapcsolatba léphet.
6. lépés Futtasson filmmaratont
Próbáljon streaming szolgáltatást használni kedvenc filmjeinek megtekintéséhez. Így javulhat a hangulata, és az idő nem lesz olyan lassú. Keressen olyan filmeket, amelyeket rég nem látott, vagy olyan műsorokat, amelyeket mindig látni akart. A népszerű streaming szolgáltatások segítségével filmmaratonokat rendezhet.
- Folyamatban nézhet filmeket az internetről, vagy rövid látogatást tehet a könyvtárban, ahol kölcsönözhet különféle elérhető filmeket.
- Válasszon olyan filmet, amely tetszik vagy még nem látott.
- Az egy sorozat részét képező filmek segítenek az idő múlásában, mert azonnal élvezheti a sorozat vagy sorozat következő filmjét.
2. módszer a 3 -ból: Foglalkozzon
1. lépés. Olvassa el a könyvet
Élvezze újra a befejezetlen olvasást. Ha elmerül az olvasásban, elfelejtheti az unalmat vagy az érzelmeket. A könyvtárban sokféle érdekes regény található a műfajától függetlenül, legyen szó kalandról, drámáról, thrillerről vagy feszültségregényről.
2. lépés. Hívjon egy barátot
Próbáld meg felhívni a barátaidat. A barátokkal folytatott csevegés és nevetés fokozhatja a morált és felgyorsíthatja a helyreállítási folyamatot. Ha nincs hangja, vagy fáj a torka, írhat szöveget is. Bármi legyen is a médium, továbbra is kommunikálhat, megoszthatja emlékeit és nevethet barátaival! Ha olyan témákra van szüksége, amelyeket megvitathat barátaival, látogasson el a következő webhelyre:
3. lépés: Próbáljon színezni vagy rajzolni
Hozd ki magadból a kreatív oldalt, hogy vidámabbnak és felfrissültebbnek érezd magad. Koncentrálj a színezőkönyvben lévő képek rajzolására vagy színezésére, hogy elméd ne rögzüljön a betegségben, amelyben szenvedsz. Használjon változatos rajzeszközöket, például színes ceruzát, zsírkrétát vagy jelölőt.
Lépés 4. Fesse be a körmét
A megjelenés szépítése az egyik olyan tevékenység, amely felgyorsíthatja a helyreállítási folyamatot. Egy friss lakkréteg megkönnyítheti a hangulatát, és készen állhat arra, hogy visszatérjen a munkához, miután felépült. Próbáljon ki különböző színválasztékokat, például élénk kéket, sárgát vagy rózsaszínt.
5. lépés. Tanuljon meg egy adott mesterséget
A kézművesség szórakoztató módja annak, hogy új dolgokat hozzon létre, ha rosszul vagy rosszul érzi magát. Kipróbálhat különféle kézműves projekteket anélkül, hogy sok erőfeszítést tenné. Számos szükséges felszerelés már rendelkezésre állhat otthon. Íme néhány kézműves projekt, amelyet érdemes kipróbálni:
- Táskák készítése
- horgolt takaró
- Kendő kötése
- Készíts madárházat
- Készítsen alátétet fotókkal
- Fotó keretezés
6. lépés. Próbáljon meg új nyelvet tanulni
Az új nyelv elsajátítása hasznos lehet, különösen, ha sokat utazik. Számos online forrás vagy platform létezik, amelyek végigvezetik egy adott nyelv alapjain. A CD -k és a nyelvtanuló könyvek szintén hasznos médiumok. Néhány nyelv, amelyet kipróbálhat, megtanulhatja:
- spanyol nyelv
- olasz nyelv
- Francia
- német nyelv
- Mandarin nyelv
7. lépés. Készítse el a végrehajtandó feladatok listáját
Ha összeállítja a tennivalók listáját a felépülés után, energikusabb lesz. Ezenkívül ez a lista segít a hosszú ideig elhanyagolt feladatok elvégzésében is. Gondold át, mit szeretnél végezni, és írd le egy papírra.
8. lépés Olvasson szakácskönyveket
A szakácskönyvek olvasása inspirációt meríthet. Ez a tevékenység segít megtervezni az étkezést a következő étkezéshez, és ötleteket ad a különféle ételek elkészítéséhez. Gondoljon azokra az ételekre, amelyeket szeretne kipróbálni, és készítse el a szupermarketből megvásárolható összetevők listáját, amint a körülmények javulnak.
9. lépés. Írjon egy történetet vagy dalt
Engedje el kreativitását, hogy az elme elterelje figyelmét a meglévő unalomról. Ha dalszövegeket vagy történeteket írsz az élet szórakoztató pillanatairól, akkor segít eltölteni az időt.
10. lépés. Tekintse meg az album fotógyűjteményét
Ha visszaemlékszik a jó időkre, miközben nézi a régi fényképeket, akkor jobban fogja érezni magát. Mosolyogni fog, miközben felidézi az elfogott öröm pillanatait. Ezenkívül emlékezhet az összes ismert emberre és azokra a helyekre, ahol járt.
11. lépés. Masszírozza maga a lábát
A lábak dörzsölése vagy masszírozása lazábbnak érzi magát. Ezen túlmenően, a masszázs vagy dörzsölés a lábak nyomópontjain, például a lábfej tetején (a lábujjak alatt), a sarkakon és az ujjakon enyhítheti a fej- és testfájdalmakat, és javíthatja az alvás minőségét.
- Kezdje azzal, hogy kényelmes helyzetbe kerül, és vegye le a cipőjét vagy zokniját.
- Törölje le és nyomja meg mindegyik lábujját 30 másodpercig.
- Váltson a sarokra, a láb közepére és a lábujjak alatti területre. Folytassa a nyomást ezekre a részekre.
- Ne felejtse el masszírozni a bokáját, amikor kipróbálja a masszázstechnikákat.
3 /3 -as módszer: Étel és ital fogyasztása
1. lépés. Fogyasszon meleg ételt
A meleg ételek élvezetével enyhítheti a hideget, és kényelmesebbé teheti testét. Ezenkívül a meleg étel el is veheti az elmét a betegségtől, és szenvedhet gyorsabban. Ügyeljen azonban arra, hogy ne legyen "kísértés", hogy élvezze a túl nagy adagot. Néhány harapnivaló vagy rágcsálnivaló a következők közül:
- Zabpehely zabkása (haver)
- Tyúkhúsleves
- Pirítós kenyér
- Rántotta
- Sós keksz
2. lépés: Próbáljon gyógyteát inni
Dőljön hátra és pihenjen egy csésze gyógytea mellett. A gyógyteák fogyasztása az idő múlása mellett számos egészségügyi előnnyel is jár. Kerülje a koffeint tartalmazó teát, mert gyomorrontást okozhat. Kipróbálhatja a következő gyógyteákat:
- Borsmenta
- Kamilla
- Gyömbér
- Rooibos
- Csipkebogyó
Lépés 3. Élvezze az étcsokoládét
Ha beteg vagy, jó harapnivalót fogyasztani, amitől jobban érzed magad. Egy darab étcsokoládé elterelheti a figyelmét a betegségéről. Egy csésze forró csokoládé is finom ital lehet, amelyet az idő múlása közben fogyaszthat. Élvezheti a csokoládé egészségügyi előnyeit is, például csökkentheti a vérnyomást és javíthatja a szív egészségét.
