A megszokott, mindennapi szokásoktól való megszabadulás az élet rutinjain keresztül erős akaratot, tervet és döntést igényel. Megmentheti magát, ha megtanulja felismerni azokat a rossz helyzeteket és viselkedést, amelyek nehezítik Önt, mint az első lépést a fontos átalakítások felé, amelyek megmenthetnek és megmenthetnek. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan mentheti meg magát, és hogyan javíthatja állapotát.
Lépés
Módszer 1 /3: Mentse meg magát a rossz helyzetből
1. lépés. Határozza meg a környezetet, amelyen változtatni kell
A rossz helyzetet nehéz lehet kezelni, még akkor is, ha nem biztos abban, hogy valami nincs rendben. Ha valami nem stimmel, kezdjen el kérdéseket feltenni magának, miközben megpróbálja azonosítani az Ön állapotát és környezetét. Mi a "problémás" az életedben? Mit kell megváltoztatni? Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket, hogy megtaláld annak jeleit, hogy rossz helyzetben vagy, és meg kell mentened.
- Aggódik saját biztonsága miatt? Folyamatosan stresszel az alapvető szükségletek miatt, pl. Hol fogja újra kapni az ételt, képes lesz -e egész nap túlélni? Ha erőszakkal vagy veszéllyel teli helyzetben vagy, fontos lépéseket kell tenned az életed megváltoztatásához.
- Boldognak érzi magát egy kapcsolatban? Együtt él valakivel, aki támogat, és jó érzéssel tölti el magát? Próbáld meg kideríteni, hogy a szerelmi életed okozza -e a problémáidat. Van jobb élet odakint.
- Elégedett a munkájával? Tetszik a főnöke és a munkatársai? Szeretsz szórakozással vagy stresszes munkával tölteni az időt? Próbálja kideríteni, hogy az Ön munkája okozza -e az életében felmerülő problémákat.
2. lépés: Maradj távol a negatív emberektől az életedben
Ha megengedi magának, hogy negatív, erőszakos vagy önpusztító emberekkel legyen körülvéve, gyors út a bajba kerüléshez. Bár nehéz elszakadni azoktól a barátoktól és szeretteitől, akik nem tudnak gondoskodni magukról, de ha ez olyan mértékben érinti Önt, hogy krízist okoz, akkor meg kell tanulnia időben befejezni a problémát. Határozza meg a káros és akadályozó kapcsolatot, majd csak fejezze be. Mentse meg magát a negatív hatásoktól.
- Próbáljon nem a rossz kapcsolat megszüntetésére összpontosítani, hanem arra, hogy újat kezdjen. Töltsön időt olyan emberekkel, akik tetszenek Önnek, olyanokkal, akik támogatnak és boldoggá tesznek titeket, akik építő és pozitív dolgokkal töltik az idejüket.
- Ha megpróbálta megállítani a függőséget okozó szerektől vagy kábítószerektől, de továbbra is barátságban van azokkal, akik szenvedélybetegek, nehéz lesz fenntartani ezt a kapcsolatot. Fókuszáljon arra, hogy új barátokat szerezzen, akik szórakoztatóbb és pozitív dolgokat tesznek, hogy kitöltsék idejüket.
3. lépés: Próbáljon új jelenetet találni
Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy nem tudja megmenteni magát, ahol jelenleg él. Talán egy olyan városban van, amely nem kínálja a kívánt karrierlehetőségeket, egy kegyetlen szomszéd, amely állandóan megijeszt, vagy olyan rossz társadalomban él, hogy el kell menekülnie, nagy hitbeli döntést kell hoznia és el kell költöznie. Hagyj el mindent.
- Menjen valahova, ahol tudja, hogy vannak emberek, akik segíthetnek az átmenetben. Keressen távoli rokonokat vagy régi iskolai barátokat, akik néhány napra üdvözölhetik a házukban, miközben új munkát és saját helyet keres.
- Kezdje el a spórolást most, hogy megvalósítsa terveit. Ha most nem tud erőfeszítéseket tenni a mozgás érdekében, akkor is elkezdheti segíteni önmagát. Még csak a mentés és a kutatás is a következő lépések meghatározásához segíthet csökkenteni a visszatartó negativitást.
4. lépés. Dolgozzon a hozzáállás megváltoztatásán
Minden tinédzser, aki valaha is nagyvárosokban élt, nem akar mást, mint máshol folytatni az élet csillogását és fényűzését. Mindenki, aki dolgozik, jó feltételekkel vagy jövő nélkül, hosszú napokat, stresszes heteket, kemény elmarasztalásokat él át a felettesektől. Az, hogy megtanuljuk megkülönböztetni a környezetet, amelyet meg kell változtatni, és az attitűdök megváltoztatásának szükségességét, fontos lépés annak, hogy emberként fejlődjünk, érettebbé váljunk, és megtanuljuk megmenteni önmagunkat. Próbálj meg elképzelni egy olyan helyzetet, amikor minden problémád oka örökre eltűnt az életedből. Miben más az életed? Lehetséges? Ha igen, hajtson végre változtatásokat. Ha nem, javítsa ki magát.
Ha elköltözik a költözésre, először győződjön meg arról, hogy a probléma forrása a hely. Valóban olyan rossz a város, ahol élsz, mint gondolod? Valóban jól alakulnának a dolgok, ha máshová költözne? Vagy valahol máshol van az igazi probléma? Ne kerülje a problémáit, különben ugyanazokkal a problémákkal fog találkozni, bárhol is van
5. lépés Kérjen segítséget
Senki ne legyen egyedül, amikor megpróbálja kiszabadítani magát egy problémás helyzetből. Talán olyan szörnyű körülmények, mint a fájdalmas kapcsolatokból való kiszabadulás vagy olyan bonyolult ügyek, mint például az egyetemre való beiratkozás, ezeknek a feltételeknek a megtanulása és a jobb körülmények megtapasztalása, mások segítségét igénylik. Vedd körül magad pozitív emberekkel, és kérj segítséget, ha szükséged van rá.
- Ha erőszakos helyzetben él, azonnal kérjen védelmet. Vegye fel a kapcsolatot a legközelebbi rendőrséggel vagy jogsegélyszervezettel, amely segíthet. Nem érdemled meg, hogy félelemben élj.
- Beszéljen családjával, barátaival, tanáraival és az Ön által tisztelt emberekkel, és mondja meg nekik, hogy segítségre van szüksége az állapotának megváltoztatásához. Kérjen tőlük tanácsot. Néha nehéz lehet azonosítani, hogy mi a probléma forrása, ha benne van. Hallgasson anélkül, hogy megvédje magát, és bízzon mások bölcsességében.
2. módszer a 3 -ból: Mentsd meg magad magadtól
1. lépés Ismerje fel az önpusztításra való hajlamot
Ha ön a saját legnagyobb ellensége, akkor itt az ideje, hogy elkezdje a valóságot nézni. Hogyan tudod folytatni azt, amit akarsz? Mielőtt elkezdené tervezni, hogy megmentse magát, meg kell értenie, hogy min kell valóban változtatni.
- Apátiával küzd? Az ígéretekkel teli szombat délutánod műsorrá vált, hogy YouTube -ot nézhetsz, online játékokat játszhatsz és szundíthatsz? Talán motiválni kell.
- Küzdesz a függőséggel? Ha kábítószerek vagy bizonyos tevékenységek irányítják az életedet, nem kell velük együtt élned, vagy egyedül foglalkoznod. Kezdje leküzdeni a függőséget, és irányítsa saját életét.
- Ön alacsony önértékeléssel küzd? Képesnek kell lennie önmagára hagyatkozni, nem félni önmagától, meg kell tanulnia kritizálni önmagát és csalódottnak kell lennie. Ha nehezen tud pozitív maradni, akkor vissza kell állítania az önbecsülését.
- Túl sok kockázatot vállal, amelyek nem működnek? Ha szerencsejátékos vagy, és izgatja a veszély, a következmény vagy a kudarc lehetősége, akkor valószínűleg gyakrabban érzed magad nélkülözőnek. Bár nincs semmi baj azzal, ha egy kicsit szórakozik az életében, ha vállalja annak kockázatát, hogy károsítja a biztonságát, akkor lehet, hogy lépéseket kell tennie, hogy megmentse magát ettől a szokástól.
2. lépés. Határozza meg érzelmi kiváltó tényezőit
Mi vezetett téged egy önpusztító útra? Legyen az egy személy, környezet vagy ötlet befolyása, próbálja meg azonosítani, hogy mi váltja ki önpusztító magatartását, vagy problémát okoz, hogy elkezdhesse megállítani, mielőtt az irányítja az életét. Figyeljen azokra az időkre, amikor sürgős szükségét érzi, és próbálja kihallgatni magát ebben a pillanatban. Jegyezzen fel, ha szükséges.
3. lépés. Távolítsa el és cserélje ki a destruktív stimulánsokat
Miután felismerte, mi váltja ki a negatív érzelmi reakciót belülről, cserélje ki azt pozitív viselkedéssel. Dolgozzon azon, hogy átprogramozza mentális szokásait a pozitív és hálás hozzáállás felé, szemben az önpusztító és depressziós mentális szokásokkal. Könnyebb, mint gondolnád.
- Ha egy kapcsolatban marad egy érzelmileg bántalmazó apával, akkor inni akar, verje meg magát. Ha az apjára kezd koncentrálni, menjen az edzőterembe. Üsd a nagy táskát, hogy néhány órán keresztül gyakorolni tudd a bokszot. Engedd el a haragodat.
- Ha apátiával és önértékelési problémákkal küszködsz, kezdj el ünnepelni minden apró sikert, és törekedj az önbecsülésed fejlesztésére. Kezdjen el gyakorolni, és vállaljon több kockázatot. Bánj úgy magaddal, ahogyan szeretnéd, hogy veled bánjanak.
4. lépés: Tanuljon meg önmagára hagyatkozni
Vállalj felelősséget magadért és kezdj el vigyázni magadra. Nem baj, ha egy ideig valaki másra támaszkodik a segítségért, de van, amikor összeszeded magad, és úgy döntesz, hogy a saját utadat választod. Kezdj el segíteni magadon.
- Ha még mindig otthon él olyan életkorban, amely már nem a megfelelő életkor, akkor lehet, hogy önálló lesz. Bár ez jó módja a spórolásnak az egyetem után, ez nem lehet ürügy arra, hogy ne dolgozzon. Döntsön és éretten cselekedjen.
- Ne kérjen segítséget olyan dolgokban, amelyeket maga is megtehet. Ha problémája van a számítógéppel, sírva és tehetetlenül hívhatja barátját, vagy megpróbálhatja kijavítani magát. Tiszteld magad a saját problémáid megoldásával.
Lépés 5. Irányítsd a magadból fakadó kritikát
A kedves zsaru, a kritizáló őrszem, a hibáztató lelkiismeret, akárhogy is hívja, próbálja negativitással uralni a belső hangot, amely bántja. A lelkiismeret az erkölcsös ember létfontosságú eleme, de ez bűntudathoz, önsajnálathoz és öngyűlölethez is vezethet. Ismerje meg, hogyan kell használni, amikor szükséges, és mikor engedje el.
Próbálja meg előre látni, hogy mitől lesz bűntudata. Nem kell aggódnia a belső hibáztató hangja miatt, ha valami történik, ha először meghallgatja. Ha csak bűnösnek érzi magát az üzenetküldés vagy az illegális drogok használata miatt, ne tegye
6. Légy körül magad támogató emberekkel
Egyedül nem lehet és nem is szabad semmit tenni. Próbáljon olyan emberek közé tartozni, akik vezetni fognak, támogatnak, megerősítik benned a jót, és távol tartják az életedből a rosszat.
Maradj távol a kapcsolatoktól és olyan dolgoktól, amelyek tönkretehetik az életed. Kerülni kell azokat az embereket, akik megerősítik a gyógyításra szoruló vonatkozásait. Bár nehéz, az egészségesebb kapcsolatok kialakítása megvédhet a kísértéstől
3 /3 -as módszer: a lelked megmentése
1. lépés: Próbálja megérteni a nagy kérdéseket
Ha vágyat érez a tudás felfedezésére és az elégedettség keresésére, amire nem könnyű válaszolni, akkor talán felvilágosító kérdésekhez kell fordulnia. Akár spirituális embernek tekinti magát, akár nem, a nagy kérdések tisztában tartása sok embert új életcél- és boldogságérzethez vezethet, ami elősegítheti prioritásaik és perspektíváik átrendezését. Miért vagyunk itt? Mit jelent jó életet élni? Próbálja megérteni e kérdések összetettségét és rejtélyét.
2. lépés Bízzon az erőkben, amelyek a hit kérdéseiben vezetnek
Akár "istennek" nevezi, akár nem, az, hogy megtanulja elengedni az egóját, és megpróbálja megérteni a magasabb hatalom gondolatát, sokak számára felhatalmazó élmény lehet. Ez a módszer megmenthet.
Ha nem érdekli a vallás, az nem jelenti azt, hogy nem talál módot arra, hogy hitbeli életet éljen, és erős vágyat érjen el egy cél elérése érdekében. A fizikusok, művészek és különböző területeken élő emberek komolyan kifejezik a tudás mély szellemiségét. Adjon esélyt magának, hogy teljesen új dolgokat megértsen, és üdvösséget nyerjen kemény munkájával
3. Próbáljon beszélni és tanulni a hitetlenektől
A vallási élet fontos aspektusa az imádkozás az azonos hitű emberekkel. A követni kívánt okokról, szokásokról vagy vallásokról nem a könyveken vagy a videók megtekintésén keresztül lehet többet megtudni, hanem közvetlenül azokkal, akik nem osztják a hitét. Próbáljon csatlakozni, amikor imádják, majd tegye fel kérdéseit és gondolatait. Fontolja meg minden kérdését, hogy többet megtudjon a hiedelmekről és a mindennapi szokásokról, amelyek megkönnyítik azok elfogadását.
A lelki gyakorlásnak napi tevékenységnek kell lennie. Még akkor is, ha hetente egyszer megy templomba, vagy ha egyáltalán nem jár templomba, tegye szokásává, hogy napi áhítatokat írjon be az életébe. Ha naponta néhány percig meditál, visszatér a mély kérdésekhez, amelyekre választ szeretne kapni
4. lépés: Fontolja meg egy elismert vallás felkarolását
Ha szeretné fejleszteni magát, hogy elérje azt, amit célnak érez, és teljesítse szellemi érdekeit, akkor nagyon helyénvaló lehet egy vallási szervezetnek szentelni magát. Kezdje el tanulni az ima minél több módját, és próbáljon tapasztalatokat szerezni a különböző teológiai és filozófiai iskolákból, hogy megtalálja azt, amelyik a legjobban megfelel Önnek és hitének. Döntse el, hogy továbblép. További információ az egyes vallásokhoz való csatlakozásról:
- A buddhizmus követői
- Keresztények
- A judaizmus követői
- Muszlim követők
- Legyen a kvéker szervezet tagja
