A fürdés a napi rutintevékenységek egyike, amelyet szinte mindenki végez, hogy gyorsan megtisztítsa a testet és felfrissüljön. Szánjon időt a zuhanyozásra ugyanazon a napon, miután befejezte az edzést vagy a sokat izzadó tevékenységeket. Ha szeretné tudni, hogyan kell zuhanyozni, olvassa el az alábbi utasításokat. Hogy valakit szorgalmasabban zuhanyozzon, tegye közzé ezt a cikket, hogy ne sértődjön meg!
Lépés
1. rész a 4 -ből: Fürdés előkészítése
1. lépés. Vegye le az inget
Tegye a piszkos ruhákat a szennyeskosárba. Tiszta ruhát vagy pizsamát tegyen biztonságos helyre, hogy ne érintkezzen vízzel.
- Távolítsa el a szemüveget vagy a kontaktlencsét.
- Távolítsa el az órákat, nyakláncokat és/vagy egyéb tartozékokat.
2. lépés Állítsa be a víz hőmérsékletét a kívánt módon
Ellenőrizze a zuhanyfej helyzetét, és győződjön meg arról, hogy a víz lefelé áramlik, nem pedig oldalra vagy hátra. Futtassa a vizet egy ideig, amíg fel nem melegszik, de nem túl forró. Csuklójával ellenőrizze a víz hőmérsékletét az ujja helyett, mert a csuklója pontosabban képes meghatározni a legkényelmesebb vízhőmérsékletet.
Érdemes hébe-hóba hűvös vagy hűvös zuhanyozni, különösen akkor, ha meleg van, vagy nagy intenzitású edzés után
Lépés 3. Lassan lépjen a zuhany alá, miután meggyőződött arról, hogy a víz hőmérséklete elég kényelmes
Csúszhat vagy eleshet, ha túl gyorsan jár. Ügyeljen arra, hogy óvatosan járjon.
A víztakarékosság érdekében kezdje el nedvesíteni a testét, még akkor is, ha a víz hőmérséklete még nem kényelmes, még akkor is, ha még mindig kissé hideg. Zuhanyozás közben beállíthatja a víz hőmérsékletét. Zuhanyozás előtt azonban győződjön meg arról, hogy nem túl hideg vagy túl meleg
2. rész a 4 -ből: A test megtisztítása
1. lépés Nedvesítse meg az egész testet
Néhányszor lassan forgassa el a zuhany alatt, hogy testét víznek tegye ki. Ha meg akarja mosni a haját, nedvesítse meg egyenletesen. A haj tisztításának első lépése a haj öblítése a szennyeződések és a por eltávolítása érdekében. Ezenkívül a test nedvesítése, különösen meleg vízzel, ellazítja az izmokat.
2. lépés Öntsön megfelelő mennyiségű sampont a tenyerébe
Miután egyenletesen dörzsölte a tenyerét, vigye fel a sampont a hajra, kezdve a fejbőrtől a hajvégekig. Ne használjon túl sok sampont, hogy a sampon ne fogyjon el gyorsan. Ezenkívül a túlzott sampon megfosztja a hajat a természetes olajoktól. A haj tiszta marad, még akkor is, ha csak kis mennyiségű sampont használ. Tehát öntsön elegendő mennyiségű sampont a tenyerébe, mert szükség esetén hozzáadható.
2 naponta mosson hajat, nem minden második nap. A túl gyakori samponozás károsíthatja a hajat
3. lépés: A haj alapos öblítésével távolítsa el a sampont a hajról
Győződjön meg arról, hogy nincs sampon maradék, amikor végzett a samponozással.
Annak érdekében, hogy a haja tiszta legyen a sampontól, finoman nyomja össze a haját, miközben folyó víz folyik a haján, és figyelje meg a víz színét. Ha a víz még mindig habos vagy zavaros, öblítse le még néhányszor a haját, amíg tiszta nem lesz
4. lépés Vigyen fel kondicionálót a hajra
A haj tisztításán kívül kondicionálóval kezelje a haját, hogy egészséges és szebb legyen. Mivel nem habzik, a balzsam elegendő a hajszálra a gyökerektől a hajvégekig kiindulva, amíg az egész haj sima és puha lesz. Használat előtt olvassa el a kondicionáló használatára vonatkozó utasításokat. Általában a kondicionálót néhány percig be kell kapcsolni az öblítés előtt, de vannak olyanok is, amelyeket nem kell leöblíteni.
A gyakorlatiasság érdekében egyesek sampont használnak, amely balzsamot tartalmaz, így nem kell külön felvinni
5. lépés. Tisztítsa meg az arcot
Nedvesítse meg arcát, majd vigyen fel arctisztító krémet vagy hámlasztó bozótot ujjaival vagy mosogatórongyával. Ezután finoman masszírozza az egész arcot legalább 30 másodpercig. Hagyja a tisztító krémet egyenletesen eloszlani az arcán, az orrán, az állán, a homlokán és a nyakán, még a felső hátán is, ha gyakori kiütések vannak. Ügyeljen arra, hogy a krém ne kerüljön a szemébe. Ha pattanás elleni tisztítószert használ, várjon 30 másodpercet az öblítés előtt, hogy beszivároghasson a pórusaiba. Várakozás közben mossa le a törlőkendőt, majd alaposan öblítse le az arcát.
Amellett, hogy speciális termékeket használ az arc tisztítására, használhat fürdőszappant is. Ez a módszer még mindig jobb, mint ha nem mossa meg az arcát, de az arc tisztítása szappannal, amely nem az arcbőrre való, kiszáradhat és irritálhatja a bőrt
6. lépés. Tisztítsa meg a testet
Vigyen fel fürdőszappant, vagy öntsön folyékony szappant egy mosogatórongyra, mosogatórongyra, szivacsra vagy tenyérre, majd habosítsa fel az egész testet, kezdve a nyakától, a vállától a lábáig. Mosson kezet és hátat is. Végül tisztítsa meg a genitális területet és a feneket. Ne felejtse el habozni a fülek, a tarkó és a lábujjak mögött.
7. lépés Öblítse le a testet, hogy megszabaduljon a szappantól
Álljon újra a zuhany alá, és dörzsölje a kezét a testével, hogy eltávolítsa a szappanhabot és az elhalt bőrt. Futtassa a kezét a hajába, hogy megbizonyosodjon arról, hogy tiszta. Ha még mindig van szappan vagy kondicionáló, alaposan öblítse le.
3. rész a 4 -ből: Borotválkozás és ecsetelés
1. lépés Ha szükséges, vágja le a lábát és a hónalját
Sokan úgy gondolják, hogy a legjobb idő a lábak és a hónalj borotválkozása a zuhany alatt.
- Néhány országban a lábak és a hónaljszőr borotválkozása gyakori a lányok és a nők körében. A testét azonban akkor is tisztán tarthatja, ha nem borotválkozik. Ez személyes választás. Kérdezzen meg egy olyan nőt, akiben megbízik, ha nem tudja, mit tegyen, és fontolja meg az uralkodó hagyományt. A láb bőrének radírozással történő hámlasztása hasznos az elhalt bőr eltávolítására, hogy a lábak tisztábbak és simábbak legyenek.
- Nedvesítse meg a lábát, majd vigyen fel borotvakrémet vagy hidratálót.
- Borotválja a lábszőrzetet alulról felfelé úgy, hogy borotvával vágja le a tövét. Kezdje a borotválást a bokánál, és haladjon felfelé. Végül ne felejtse el borotválni a hátsó lábát.
- Lassan végezze el, hogy ne vágja le a bőrt, különösen a térdeken és a lábak hátsó részén, mert a kiálló részek késsel megsérülhetnek.
- A hónalj borotválásához vigyen fel borotvakrémet vagy hidratálót a hónaljra, majd borotválkozzon (egy kicsit óvatosan) felfelé és lefelé, miközben a hónaljszőr mindkét irányban nő.
2. lépés Borotválja le az arcszőrzetet
A borotválkozást fürdés közben is sok férfi végzi. Ehhez szereljen be tükröt a fürdőszobába, de válasszon olyan tükröt, amely nem párásodik nedvesség és füst hatására. Amellett, hogy kényelmesen érzi magát, a borotválkozás fürdés közben ürügy lehet a zuhany alatt való elhúzódásra.
3. lépés Ha szükséges, borotválja a hajat az ágyékban vagy a nemi szervekben
Sokan fürdés közben nyírják vagy borotválják a genitális területet és az ágyékot, de ezt rendkívül óvatosan kell elvégezni. Győződjön meg arról, hogy a zuhany alatt stabil álló hely van, és a fürdőszoba fénye elég erős ahhoz, hogy tisztán lásson.
4. Szokja meg a fogmosás szokását
Bármilyen furcsának is tűnik, a fogmosás a zuhany alatt valójában nagyon előnyös, mert a nyelvét megmoshatja anélkül, hogy aggódnia kellene, hogy a haját vagy a ruháját fogkrémmel veszi fel.
4. rész a 4 -ből: A fürdő befejezése
1. lépés Szánjon időt a test ismételt öblítésére
Ez a lépés annak biztosítása érdekében szükséges, hogy a következő lépés folytatása előtt ne ragadjon szappan a bőrére vagy a balzsamra.
2. lépés: Állítsa le a víz áramlását
Győződjön meg arról, hogy a csaptelep szorosan le van zárva, hogy ne pazarolja a vizet. Készüljön fel a zuhany elhagyására a zuhanyzóba hozott piperecikkek összegyűjtésével.
3. lépés. Hagyja a zuhanyzót
Lépjen óvatosan, nehogy megcsússzon, mert nagyon veszélyes, ha elesik a fürdőszobában.
4. lépés Szárítsa meg a testet egy törülközővel
Álljon lábszőnyegre vagy fürdőszobai szőnyegre, és vegye be az előkészített törülközőt. Finom mozdulatokkal szárítsa meg a haját, az arcát, a mellkasát, a gyomrát, a csípőt, a lábakat, a nemi szervek területét és a lábakat. Ha lassan történik, a víz csak a szőnyeget vagy a lábtörlőt áztatja el, a fürdőszoba teljes padlóját nem. Amikor szárítja az arcát, finoman simogassa, ne dörzsölje.
5. lépés Használjon más termékeket a testhigiénia fenntartásához
Itt az ideje, hogy használjon dezodort, testápolót, borotválkozás utáni hidratálót, formázó termékeket, amelyeket még nedves haj esetén kell felvinni, vagy más olyan termékeket, amelyeket nem lehet használni, ha már öltözött.
6. lépés. Vedd fel a ruhákat
Kezdje azzal, hogy fehérneműt visel, majd viseljen mindennapi ruhát. Ekkor befejezte a fürdést, és készen áll a mozgásra vagy az éjszakai alvásra.
Tippek
- Viseljen zuhanysapkát, ha nem akarja megmosni vagy nedvesíteni a haját.
- Ne mossa meg a még nedves hajat, mert a haj könnyen törik, ha nedvesen ecseteli.
- A meleg fürdő lágyíthatja a talp bőrét, így az elhalt bőr könnyebben eltávolítható hámlasztással.
- Ha a zuhany alatt borotválkozik, törölje le a frissen borotvált bőrt, ahelyett, hogy törölközővel dörzsölné, hogy elkerülje a kopást vagy irritációt.
- Helyezzen lábtörlőt a zuhanyzó közelébe, hogy ne csússzon el vagy essen el séta után, miután befejezte a zuhanyzást.
- Mossa le a haját zuhanyzás előtt. Normális, ha naponta néhány hajszálat elveszítünk. Ha hajmosás előtt zuhanyoz, csökkenti a zuhany alatt lehulló hajat, így a csatornák nem tömődnek el.
- Zuhanyozás közben zenét hallgathat telefonjáról vagy rádiójáról, de tartsa biztonságos helyen, hogy ne essen el, vagy ne kerüljön a vízbe.
- Lenézés közben irányítsa lefelé a hajat, hogy a tarkó feletti haj gyökerei tisztíthatók legyenek.
- Ha attól tart, hogy öblítés közben sampon kerül a szemébe, tartson egy mosogatórongyot a zuhany közelében, és csukja be a szemét, amikor samponozik. Ha befejezte a haj öblítését, vegyen egy mosogatórongyot, és óvatosan törölje le a szemét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs szappan vagy sampon az arcán. Lassan nyisd ki a szemed.
- Samponozáskor ne használjon sampont és balzsamot kombináló termékeket. A sampont 10 másodperc múlva le lehet öblíteni, de a kondicionálót néhány percig be kell hagyni a hajra való felvitel után.
Figyelem
- Ügyeljen arra, hogy a sampon vagy szappan ne kerüljön a szemébe, mert a szeme csípni fog, ha sampont vagy szappant kap.
- Ne használjon elektronikus eszközöket a zuhany alatt! A tápkábelt vagy akkumulátort használó berendezéseket, például hajszárítót, mobiltelefont és rádiót nem szabad vízbe merítve használni, és zuhanyozás közben ne tegye ki víznek.
- A zuhanyozás előtt győződjön meg arról, hogy nincsenek háziállatok a fürdőszobában. A macskák szeretnek zuhanyozni. Ha háziállatod van, a víz kifolyása előtt tájékozódj, hol vannak.
- Magánélete van, ha bezárja a fürdőszoba ajtaját, de a zárt ajtót nehezebb kinyitni, ha elesik vagy megbetegszik zuhanyozás közben. Érdemes kinyitni az ajtót, ha családjával vagy szobatársaival tartózkodik. Ha be kell zárnia az ajtót, mondja meg, hová tette a kulcsot.
- Helyezzen egy gumiszerű vagy műanyag fürdőszobai szőnyeget tapadókoronggal alá, hogy ne csúszkáljon rá, amikor rálép, nehogy megcsússzon és megsérüljön. A matracok azonban penészesedhetnek, ha nedves helyre helyezik őket. Ezért ügyeljen arra, hogy a szőnyeg tiszta és száraz legyen.
- A nőknek óvatosnak kell lenniük a nemi szervek tisztításakor. A test szövetei nem problémásak, ha kevés szappannal érintkeznek, de irritáció léphet fel, ha a szappannal való érintkezés meghaladja a minimális határértéket.
