Sok lány az első periódus előtti hónapokat vagy éveket az iskolában tanulva, barátaival beszélgetve, vajon milyen érzés és mikor fogja megtapasztalni… de amikor mégis eljön, még mindig meglepődhetnek. Ha információt keres, felkészül, és emlékezik arra, hogy nincs miért szégyenkeznie, az segít túljutni az első menstruáción.
Lépés
Módszer 1 /3: Párnák viselése
1. lépés: Engedje le a bugyiját a térdéig
Üljön le a WC -re, hogy a csöpögő vér a vécébe kerüljön, és ne a padlóra vagy a ruhájára.
2. lépés Csomagolja ki a betétet
Ne dobja el az egészségügyi betéteket - tökéletesek a használt egészségügyi betétek csomagolásához és megsemmisítéséhez, amikor újakra cseréli.
Lépés 3. Távolítsa el a hátlapot, hogy a párna tapadó oldala láthatóvá váljon
Általában egy hosszú, sima, viaszos felületű papírlap borítja a ragasztót a párna hátoldalán. A kötéscsomagolás hátlapként is szolgálhat, így a ragasztó azonnal leválik.
4. lépés Helyezze a kötést a fehérnemű közepére (szeméremrészére), vagy a lábak között futó részre
A párna szélesebb részének a nadrág hátsó részén kell lennie, a fenék felé. Győződjön meg arról, hogy a kötés ragasztója szilárdan van rögzítve a fehérnemű szövetéhez.
- Ha a párnának szárnyai vannak, nyissa ki a ragasztófedelet, és hajtsa le a bugyi közepére úgy, hogy úgy nézzen ki, mintha a párna átölelné a bugyit.
- Győződjön meg arról, hogy a párna nincs túl előre vagy hátra-a párnának a fehérnemű közepén kell lennie.
5. lépés Helyezze vissza a bugyit
Eleinte kellemetlen érzés lehet (például pelenka viselése), ezért járja körbe a fürdőszobát, hogy megszokja a viselését. A betétet 3-4 óránként kell cserélni (vagy hamarabb, ha nagyon erős menstruációja van). A párnák cseréje segít megakadályozni a vér átszivárgását és tisztán érzi magát.
6. lépés. A használt egészségügyi betéteket dobja fel úgy, hogy feltekeri és a csomagolásba helyezi
Ha eldobja a csomagolást, csak tekerje a papírt WC -papírba. Ha nyilvános helyen tartózkodik, keressen egy kis kukát a padlón vagy a fürdőszoba falánál. A szennyezett egészségügyi betéteket dobja a szemétbe-soha ne dobja le az egészségügyi betéteket a WC-ben, még akkor sem, ha a címke ezt mondja. Ez a művelet eltömíti a csővezetéket.
Ha otthon van, és háziállatai vannak, érdemes egészségügyi betéteket dobni egy fedővel ellátott kukába vagy egy szemetesbe, amelyet általában egy szemétgyűjtő szed fel. A macskákat és különösen a kutyákat vonzza a vérszag az egészségügyi betéteken. Azok a kutyák, akik tampont vagy párnát esznek, nem csak kínosak, hanem ártalomnak is ki vannak téve
2. módszer a 3 -ból: Felkészülés az első menstruációra
1. lépés. Tudja, mibe keveredik
Minél több információt tud, annál nyugodtabb lesz az első menstruációja. Előfordulhat, hogy az első menstruációja egyáltalán nem nehéz, és a váladék nem is hasonlít vérre. Az is előfordulhat, hogy a menstruációja fényes vörös cseppeknek tűnik a fehérneműjén, vagy barna és ragadós. Ne aggódjon, hogy vért köp ki-a menstruáció alatt egy nő általában csak 30 ml vért veszít. Ez megegyezik két üveg körömlakk tartalmával.
- Beszéljen anyjával vagy nővérével. Esetleg képet adhatnak arról, hogy mikor lesz menstruációd. Bár nem teljesen ugyanaz, a lányoknak általában az első menstruációjuk ugyanabban a korban van, mint az anyjuknak vagy a nővérüknek, amikor megkapta az első menstruációt.
- Ha nem tud beszélni édesanyjával vagy nővérével, beszéljen az iskola nővérével vagy egy barátjával, akiben megbízik, akinek megjött a menstruációja.
- Amikor eljön a menstruációja, nedvesnek érezheti magát a fehérneműben. Még azt is érezheti, hogy folyadék szivárog ki a hüvelyéből, vagy nem érez semmit.
- Ha vérfóbiája van, és aggódik a reakciója miatt, gondoljon erre: a menstruációs vér nem olyan, mint a vágásból vagy sérülésből kifolyó vér. A menstruációs vér valójában annak jele, hogy egészséges.
2. lépés. Kellékek vásárlása
A drogériákban vagy élelmiszerboltokban általában van egy speciális rész, ahol nőies cikkeket (párnákat, tamponokat vagy nadrágtartókat) árusítanak. Ne ijedjen meg a rengeteg rendelkezésre álló lehetőségtől-amint megismeri saját időszakát, megérti, melyik termék a legjobb az Ön számára. Kezdésként válasszon olyan párnákat, amelyek nem túl vastagok vagy jól láthatók, és amelyek könnyű vagy közepes nedvszívó képességgel rendelkeznek.
- Lehet, hogy a párnákat a legegyszerűbb használni a menstruáció első alkalmával-eleget kell gondolkodnia anélkül, hogy aggódnia kellene, hogy kitalálja a tampon helyes használatának módját.
- Az első menstruáció előtt gyakorolja a párna viselését a fehérneműben. Ha fehéres váladékot észlel a fehérneműjében, akkor annak segítségével megbecsülheti, hol kell elhelyezni a párnákat.
- Egyes weboldalak utalványokat vagy akár mintákat tartalmaznak „kezdőcsomagokból” a menstruációs kellékekből, ha szüksége van rájuk.
- Nem baj, ha az első menstruáció során inkább tampont vagy menstruációs csészét szeretne viselni. A legfontosabb az, hogy bármilyen védelmet is igénybe vegyen.
- Ha félsz az egészségügyi betétek megvásárlásától, menj csak a pénztárhoz néhány dologgal, és tartsd magad elfoglalva a kiállított édességekkel, miközben a pénztáros számolja az élelmiszereket. Ne feledje, hogy a pénztáros nem igazán törődik azzal, hogy mit vesz, és a pénztáros számára nem új és nem meglepő, ha valaki egészségügyi betétet vásárol.
Lépés 3. Tárolja az egészségügyi betéteket hátizsákban, pénztárcában, tornazsákban és zárható szekrényekben
Mivel ennyi időt tölt az iskolában, gyakorol, barátai házába jár, és egyéb tevékenységeket végez, nagyobb valószínűséggel fordul elő menstruációja, amikor nincs otthon. Jobban fogja érezni magát, ha tudja, hogy bárhol elérhető párna.
- Ha attól tart, hogy valaki belenéz a táskájába, és egy halom egészségügyi betétet vagy szétszórt tárgyat talál, használjon sminkzsákot vagy tolltartót a menstruációs kellékek tárolására.
- Érdemes elrejteni egy fehérneműt és egy visszazárható műanyag zacskót egy szekrénybe, arra az esetre, ha megérkezik a menstruáció az iskolában, és át kell öltöznie. A piszkos fehérneműt hideg vízben lemoshatja, és zacskóban tárolhatja, hogy hazavigye.
- Az is jó ötlet, ha kis üveg ibuprofent vagy más fájdalomcsillapítót tartasz a szekrényedben, hátha gyomorgörcsöd van. De először győződjön meg arról, hogy iskolája lehetővé teszi a tanulók számára, hogy kábítószert hozzanak, nehogy bajba kerüljenek.
4. lépés Vigyázzon a testében bekövetkező változásokra, amelyek jelezhetik a menstruáció közeledtét
Nincs olyan biztos jel, amely jelezhetné, hogy közeledik a menstruációja-igazából nem fogja tudni biztosan, amíg meg nem jön a menstruációja-, a teste jelezheti, hogy közeledik a menstruációja. A gyomor vagy a hátfájás, az alsó hasi görcsök vagy a fájó mellek jelei lehetnek annak, hogy a szervezet azt jelzi, hogy menstruáció előtt áll.
- A nők legfiatalabb kora, amikor először menstruálnak, 6 éves, a legidősebb pedig 16 éves. A legtöbbnek 11 vagy 12 éves korában jelentkezik az első menstruációja.
- Általában a nőknél az első menstruáció két évvel a mellek kialakulása után jelentkezik.
- Sűrű, fehér váladékot észlelhet alsóneműjében 6 hónapig az első menstruáció előtt.
- Az első menstruáció általában a 45 kg súly elérése után következik be.
- Ha súlya 45 kg alatt van, késleltetheti az első menstruációt. Ha a testsúlya meghaladja a 45 kg -ot, akkor az első menstruáció korán jelentkezhet.
3 /3 -as módszer: Első menstruáció
1. lépés. Ne essen pánikba
Emlékeztesd magad, hogy ezt a világ lakosságának fele tapasztalja (vagy fogja, vagy már tapasztalta)- minden hónapban! Gondolj az összes ismert nőre. A tanáraid, filmsztárok, színésznők, rendőrnők, politikusok, sportolók-mindannyian átestek ezen. Vegyen egy mély lélegzetet, nyugodjon meg, és gratuláljon magának, hogy elért egy fontos pontot az életében.
2. lépés Készítsen ideiglenes betétet, ha kint tartózkodik a menstruációja
Ha az iskolai szünetben vérfoltokat észlel a fehérneműjén, tudnia kell, hogy a segítség nincs messze. Ha nincs szappan a fürdőszobában, akkor elmehet az iskolai nővérhez, egészségügyi tanárhoz, tanácsadóhoz vagy tanárhoz, aki tetszik és akiben megbíz.
- Amíg nem kap egy párnát, tekerjen néhány WC -papírlapot a fehérnemű szeméremtérére. A szövet felszívja a vért, és ideiglenes betétként működik, amíg újat nem kap.
- Kérdezd meg egy barátodat, akiben megbízol, hogy kölcsönözhet -e neked egy betétet. Ha más lányok vannak a fürdőszobában, ne habozzon megkérdezni őket! Lehet, hogy mindannyian az Ön helyzetében voltak, és szívesen segítenek.
Lépés 3. Fedje le az átlátszó vért úgy, hogy a kabátot a derekára köti
Általában a vér első időszakában, amely nagyon kevés folyik ki, ezért nem valószínű, hogy a vér behatol a beosztottjaiba. Mégis, ez néha előfordul, de nem nagy dolog. Fedje le az alját pulóverrel, dzsekivel vagy hosszú ujjú inggel, amely derekára köthető.
- Ha iskolába jársz, menj el az óvónőhöz vagy az irodába, és kérdezd meg, hívhatod -e a szüleidet, hogy átöltözzenek.
- Ha a legrosszabb történik, akkor is viselhet edző nadrágot.
- Ha beosztottat cserél, és valaki rákérdez erre, csak mondja, hogy kiöntött valamit a beosztottjára, és át kellett öltöznie. Nem nagy probléma.
4. lépés. Beszéljen anyjával, vagy menjen el az iskola nővéréhez, ha gyomorgörcsei vannak
Nem minden nő tapasztal görcsöket, és néhányan csak kisebb kényelmetlenséget tapasztalhatnak, de heves fájdalmat tapasztalhat az alsó hasban. Az iskolai védőnő fájdalomcsillapítót, fűtőbetétet és pihenőhelyet biztosít, amíg jobban nem érzi magát.
- A testmozgás csökkentheti a görcsöket. Még akkor is, ha lustának érzi magát a mozgáshoz, próbálja meg nem kihagyni a tornaórát. A testmozgás segíthet jobban érezni magát.
- Próbáljon ki néhány jóga mozdulatot a fájdalom csökkentésére. Kezdje a gyermek helyzetével. Üljön a térdére, hogy a feneke a bokája fölé kerüljön. Nyújtsa előre a felsőtestét, nyújtsa ki a karját, amíg a gyomra a combja fölé nem kerül. Lassan és nyugodtan lélegezzen, miközben becsukja a szemét.
- A kamilla tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a görcsöket.
- Igyon meleg vizet, hogy hidratált maradjon, és csökkentse a puffadást és a görcsöket.
5. lépés. Mondja el a szüleinek
Bár kényelmetlenül érezheti magát, amikor elmondja anyjának vagy apának, fontos, hogy tudják. Segíthetnek a menstruációs készletek beszerzésében, és elviszik az orvoshoz, ha aggódik valami miatt, vagy úgy érzi, hogy valami nincs rendben. Ha rendszertelen menstruációja, nagyon fájdalmas görcsei vagy pattanásai vannak, a fogamzásgátló tabletták képesek lehetnek stabilizálni a hormonjait, és orvoshoz kell fordulnia receptért.
- Még ha kínosnak is érzi magát, a szülei örülnek, hogy értesíti őket. Fontos számukra az irántad érzett szeretet és törődés, valamint az egészséged.
- Még ha csak te és apád vagy, ne hagyd, hogy megtudja. Apád tudja, hogy végül megjön a menstruációd. Bár nem tud válaszolni minden kérdésére, apja segíthet a menstruációs kellékek beszerzésében, és elviheti Önt egy nagynénivel vagy más nővel, akiben megbízhat.
- Ha továbbra is félénknek érzi magát, próbálja meg SMS -ben írni vagy írni anyjának, hogy ne kelljen négyszemközt beszélnie.
6. lépés. Jelölje meg a dátumot a naptárban
A menstruáció kezdetben nagyon rendszertelen lehet-csak két vagy kilenc napig tarthat, de előfordulhat 28 naponként vagy havonta kétszer is-, de fontos, hogy nyomon kövessük. Kezelőorvosa kérdéseket fog feltenni a menstruációs ciklusával kapcsolatban, és elmagyarázza az időtartamával, a vérmennyiséggel vagy a menstruáció közötti idővel kapcsolatos aggályait.
- A menstruáció rögzítésére használhatja az okostelefonokon széles körben elérhető alkalmazások egyikét.
- A jegyzeteléssel jobban fel lehet készülni, amikor eljön a menstruációja. Viselhet nadrágot, ha tudja, hogy a menstruációja közel van.
- Tervek készítésekor hasznos lehet tudni, hogy mikor jön a menstruációja (előfordulhat, hogy el kell halasztania a strandra menést a menstruáció befejezéséig).
Figyelem
- A tamponok használata veszélyt jelent egy ritka, de súlyos betegségre, a TSS -re (Toxic Shock Syndrome). Ne viseljen tampont 8 óránál tovább. Feltétlenül olvassa el a használati utasítást a tampondobozon, és ha észleli a TSS tüneteit, azonnal forduljon orvoshoz.
- sohasem viseljen tampont, ha nem menstruál. Viseljen nadrágot, ha rendszertelen a menstruációja, és aggódik, ha hirtelen jön a menstruációja.
- A túlzott véráramlás és/vagy gyomorgörcs, amely annyira fájdalmas, hogy nem tudja elvégezni a napi tevékenységeit, jelezheti, hogy valami nincs rendben. Tájékoztassa orvosát ezekről a tünetekről.
