Miután tökéletesítette a gyorslabdáját, tanulja meg, hogyan kell görbegolyót dobni, hogy javítsa baseball dobási képességeit. Egy jó görbegolyó úgy néz ki, mint egy gyorsgolyó, de az ellenkező irányba fordul, és azt okozza, hogy "eltörik" a másik irányba, mielőtt eléri a denevért. Ha szerencséje van, a denevér túl gyorsan lendül, és kihagyja a lövést. Ennek a dobásnak az elsajátításához tökéletesíteni kell az alapgörbét, az egyenes görbegolyót és a csuklógörbét.
Lépés
Módszer 1 /3: Alapgörbe dobása
1. lépés Fogja meg a labdát a hüvelykujja és a középső ujja között
Helyezze középső ujját a baseball alsó varrása mentén, hüvelykujját pedig a hátsó varrat mentén. Ne engedje, hogy a mutatóujja hozzáérjen a labdához. Ahelyett, hogy a labda megfogására használná, a labda irányítására fogja használni.
- Tartsa a baseball labdát úgy, hogy a varrat íve közel legyen a tenyérhez, egyet a tenyér felett és egyet alatta.
- Jobb oldali dobóknál helyezze középső ujját a labda felső részének jobb varratára, hüvelykujját pedig a labda aljának bal varratára. A balkezes játékosok ellenkezőleg.
2. lépés. Tartsa elrejtve a markolatot
Ha az ellenfél ütője tudja, hogy ívelt labdát fog dobni, akkor felkészülhet a dobás sebességének és irányának változására. Győződjön meg arról, hogy a kesztyű eltakarja a labdát tartó kezet, hogy az ellenfél csapatának más játékosa ne lássa a fogását a görbegolyón.
Az alapvető görbegolyós tapadást a tapasztalt ütők könnyen felismerik még a felzárkózásból is. Gyakorolja a markolás elrejtését, hogy a görbék nehezebben olvashatók legyenek
3. lépés. Vegyünk egy négyzetet és dobjuk el a labdát
Helyezze uralkodó lábát a gumira (gumi). Emelje fel a nem domináns térdét, és forgassa előre a medencéjét, amikor dobja a labdát. A könyöknek az alkarján vagy fölött kell lennie, és 90 fokos szögben kell hajlítani. A görbegolyó dobásának első szakasza úgy történik, mint egy gyorsgolyó.
Egy alapvető négyöltésű gyorslabda dobás úgy történik, hogy középső és mutatóujját a labda tetejére helyezi, azokba a varratokba, amelyek a labda felületének bal és jobb oldala mentén futnak, amikor a labda felfelé néz. A hüvelykujjnak közvetlenül érintkeznie kell a labda tövén lévő sima bőrrel az öltések között
4. lépés. Flick kioldás
Tartsa a tenyerét befelé, és engedje el a labdát, amikor a karjai egyenesek, és előre lép a nem domináns lábával. Amikor a kar leesik a dobás során, annak a nem domináns oldal medencéje felé kell lennie.
- Gyorsan pöccintsen felfelé és lefelé, ahelyett, hogy karjait parabolikusan mozgatná a testén.
- Amikor elengedi a labdát, forgassa fel hüvelykujját felfelé, ujjait pedig lefelé, mintha a hüvelykujját és a középső ujját pattintaná. A labda a középső ujj irányába fog mozogni.
- Javasoljuk, hogy engedje el a labdát a lehető legközelebb a testéhez. Ezt rövid élesítésnek hívják, és nagyobb ellenállást fog okozni a középső ujj és a varrat között, ezáltal növelve a csavarodást és hajlítást.
5. lépés Gyakorlat
Ismerje meg az alapvető görbelabda -dobást, mielőtt bonyolultabb formáira térne át. Ne feledje, hogy a dobáson való csavarást úgy kapjuk meg, hogy a mutatóujj nyomása nélkül megfogjuk a labdát, és egy pillanatra meglökjük, amikor a labdát elengedjük. Ezt a mozdulatot tartsa szem előtt dobáskor.
2. módszer a 3 -ból: Egyenes görbegolyó dobása
1. lépés Fogja meg a labdát a hüvelyk-, mutató- és középső ujja között
Ez egy klasszikus görbegolyós markolat. Fogja meg a labdát az alsó varrással a mutató- és középső ujja között, majd helyezze a hüvelykujját a hátsó varrat mentén. Tartsa a baseball labdát úgy, hogy a varrat íve a tenyeréhez közel legyen, az egyik a teteje előtt, a másik a labda hátsója alatt.
- A labda "eleje" arra a részre vonatkozik, amely elcsúszik tőled dobáskor, míg a "hátsó" szembefordul veled a labda dobásakor.
- A jobb oldali dobáshoz helyezze a középső ujját a labda jobb felső varratába, a hüvelykujját pedig a bal alsó varratba. Tegye az ellenkezőjét, ha balkezes.
- A mutatóujjával mutasson a célpontra. Mint egy alap görbegolyónak, a mutatóujjával kell mutatnia arra a helyre, ahol dob. Ezúttal azonban a mutatóujj is szerepet játszik a középső ujj megerősítésében.
2. lépés. Tartsa elrejtve a kezét
A legtöbb dobáshoz hasonlóan jó ötlet annak biztosítása, hogy a szorítás ne látszódjon az ellenfél játékosai szeme elől. Ellenkező esetben az ütőt figyelmeztetik, hogy készüljön fel egy görbelabdára, és nem fogja elérni a kívánt eredményt.
Ha nehezen rejti el dobását, mielőtt landol, akkor jó, ha a labdát a lehető legmélyebbre helyezi a kesztyűben, mielőtt bedobná a markolatot
3. lépés. Vegyünk egy négyzetet és dobjunk
Helyezze uralkodó lábát a gumira párhuzamos helyzetben. Emelje fel a nem domináns térdét, és forgassa el a medencéjét, amikor dobja a labdát. A könyöknek az alkarján vagy fölött kell lennie, és 90 fokos szögben hajlítva. Ez az első szakasz ugyanaz, mint egy gyorslabda dobása.
4. lépés. Egy mozdulattal engedje el a labdát
Tartsa a tenyerét befelé, és engedje el a labdát, amikor nem domináns lábával előre lép. Amikor a kar leesik a dobás során, pöccintse a nem domináns oldal medencéje felé.
Amikor elengedi a labdát, forgassa a hüvelykujját felfelé és a középső ujját lefelé, mintha a hüvelykujját és a középső ujját pattanna össze
5. lépés. Próbálja meg módosítani a markolatot
Ha egy kicsit megváltoztatja az ujjai helyzetét, akkor a labda hajlítási módját is megváltoztathatja, hogy az ellenfél ütője még jobban becsapható legyen. A görbegolyót közismerten 11-5 dobásnak nevezik, mert a 11 és 5 órás leosztások által létrehozott szögben törik el. Próbáljon ki különböző variációkat a labda görbületének megváltoztatásához:
- A 12-6-os kanyarlabda mélyebbre merül. Helyezze a mutató- és középső ujjait az öltések közé, a hüvelykujjait pedig a labda tövébe. Végezzen rövid mozdulatokat dobáskor, vagy engedje el a labdát, amikor a keze a feje fölé kerül, ahelyett, hogy teljesen követné a karját. Az éles merülést figyelembe véve dobj egy 12-6-ot valamivel magasabbra, mint egy normál görbegolyó.
- Egy 10-4-es görbegolyó elindul, és megközelíti az ütőt, majd mélyen és távol merül. Kezdje úgy fogni, mint egy hagyományos görbegolyót, majd csúsztassa kissé lefelé mutató- és középső ujját a hüvelykujja felé. Nyomja a legtöbbet a középső ujjára, és dobás közben fordítsa el a csuklóját a testétől.
3. módszer 3 -ból: Knuckle Curveball dobása
1. lépés Fogd meg a labdát
A csuklógörbe -dobás hasonló a másik markolathoz, de a változó ezúttal a mutatóujj. Fogja meg a labdát középső ujjával az alsó varrás mentén, hüvelykujjával pedig a hátsó varrat mentén. Tartsa a baseball labdát úgy, hogy a varrat íve a lehető legközelebb legyen a tenyérhez, azaz egyet a tenyér felett és egyet alatta. Hajtsa befelé a mutatóujját, mielőtt a labdára helyezi, úgy, hogy a körme és a csülök a labdán nyugszik, a középső csukló pedig a célpontra mutat.
- Jobbkezeseknél helyezze középső ujját a jobb oldali varrás fölé, hüvelykujját pedig a bal varrat alá a labda alá. A balkezes játékosok ellenkezőleg.
- Sok gyakorlás kell ahhoz, hogy folyékonyan lehessen a csuklógörbe -fogással. Gyakorold szabad dobás nélkül.
- Ezt a fajta görbegolyót tartják a legbonyolultabbnak. Ne csüggedjen, ha még mindig nem tudja felfogni.
2. lépés. A mutatóujj csuklójával mutasson a célpontra
Mint az egyenes görbegolyó, a mutatóujja a célpontra mutat és megerősíti a középső ujjat, de a dobónyomaték a középső ujj hajlásakor nő.
Lépés 3. Tartsa a fogást a baseball -kesztyűben
Ez sokkal fontosabb a csukló görbegolyó markolatánál, mert a markolat ujjainak elhelyezkedése nagyon könnyen felismerhető lesz. Győződjön meg arról, hogy a labda a kesztyű mélyén van, mielőtt csuklógörbe -fogással fogja.
4. lépés. Vegyünk egy négyzetet és dobjunk
A domináns lábadnak a gumin kell lennie, párhuzamos helyzetben. Emelje fel a nem domináns térdét, és forgassa előre a medencéjét, amikor dobja a labdát. A könyöknek a kar fölött vagy fölött kell lennie, és 90 fokban meg kell hajlítania, mint egy normál gyorslabda dobásnál.
5. lépés. Flick kioldás
Tartsa a tenyerét a testével szemben, és engedje el a labdát, amikor nem domináns lábával előre lép. A labdának el kell hagynia a kezét, amint áthalad a fején. Amikor a kar leesik a dobás során, pöccintse a nem domináns oldal medencéje felé. A hüvelykujját felfelé és a középső ujját lefelé csavarva forgassa el a labdát.
Tippek
- Minél közelebb húzza csuklóját a testéhez, annál egyenesebb és élesebb lesz a merülés.
- Amikor görbegolyót akar dobni, gondoljon úgy a karja mozgására, mintha szöget ütne.
- Amikor görbegolyó -dobást gyakorol, sztrájk helyett a merülésekre koncentráljon. Miután elsajátította a merülést, továbbléphet a dobási pontosság javítására.
- Növelje a merülést a csuklójával, amennyire csak tud. Minél keményebben hajtott végre a csapás, annál élesebben merül a labda.
- Görbegolyó dobásakor a balkezeseknek medencéjüket a harmadik bázisra kell forgatniuk.
Figyelem
- Ha egy görbegolyót hosszú ideig dobál, az fájhat a karnak. A Curveball 12-6 nagyon megterheli az UCL (Ulnar Collateral Ligament) izmokat, más néven a szalagokat.
- Ne csavarja meg a karját, hogy görbegolyót dobjon. Ebben a helyzetben könnyen megsérülhet a humerus/felkar.
- Ne kezdje el a görbék dobását, amíg legalább 15 éves vagy idősebb nem lesz. Ha ezt a dobást kisgyermekkorban gyakorolja, káros lehet az izomfejlődésére.
- Soha ne csavarja meg a csuklóját, amikor görbegolyót vagy csúszkát dob. Amikor kiengedi a görbegolyót, tekerje le a karját, mintha karatét vágna, vagy valakinek a kezét rázná. Vigye a dobókart a medence másik oldalára (ha jobb, akkor balra és balkezes jobbra).
