Míg élvezzük a felnőtté válás aspektusait, néha hiányzik a gyermekkor szabadsága és kalandjai. Élje át ezt az érzést úgy, hogy gyermekként gondolkodik és viselkedik. Még ha felnőtt kötelességeit is teljesítenie kell, mégis úgy érezheti magát, mint egy gyermek, ha fenntartja a gyermek nézőpontját.
Lépés
1 /3 -as módszer: Gondolkozz úgy, mint egy gyerek
1. lépés Távolítsa el az akadályokat
A felnőttek túl sokat aggódnak amiatt, hogy mások hogyan érzékelik viselkedésüket, de ez stresszhez és alacsony önértékeléshez vezet. Annak érdekében, hogy akár csak ideiglenesen is gyermeknek érezhesse magát, ne aggódjon, hogy hülyének, butának vagy őrültnek fog kinézni.
- Ne aggódjon például, ha hangosan nevet. Csak élvezze az érzést.
- Ha aggódni kezd mások véleménye miatt, tegye félre ezeket a gondolatokat, és összpontosítson a nevetés, a viccelődés vagy a játék örömeire.
- Az olyan tevékenységek, amelyekben gyermeknek érzi magát, általában megköveteli, hogy engedje el minden gátlását, és csökkentse aggodalmát mások véleménye miatt. Lehet, hogy nehéz, de kicsivel lehet kezdeni. Nézz vicces videókat és nevess annyit, amennyit csak akarsz.
2. lépés: Ne ítélkezzen
Ha aggódsz mások nézetei miatt, megakadályozhatod, hogy gyermeknek érezd magad, de más emberek megítélése ugyanúgy történik. A gyerekek általában elfogadóbbak és nyitottabbak, mint a felnőttek. Tehát próbálja meg utánozni őket ebben a tekintetben.
- Ha negatívan gondolkodsz más emberekről, ellensúlyozd azt azzal, hogy valami jót gondolsz. Lehet, hogy először kényszerítenie kell rá, de az agya hozzászokik ahhoz, hogy abbahagyja az ítélkezést, és elkezdjen pozitív kilátásokkal rendelkezni.
- A pszichológusok rámutatnak, hogy az ítélet csökkentésének egyik legjobb módja az, ha kedves vagy magadhoz, mert az ítélkezési hajlamok általában a bizonytalanságból fakadnak. Készítsen listát legjobb személyiségeiről és karaktereiről. Minden reggel olvassa el a listát, akkor jobb képet kap a világról és az emberekről.
3. lépés. Szabaduljon meg a napirendtől vagy az ütemtervtől
A gyermeki érzések kiváltásához spontaneitásra és nyugodt menetrendre van szüksége. Nehéz úgy érezni magát, mint egy gyermek és szabad, amikor egy találkozóra, találkozóra vagy felelősségre kell gondolnia, ami vár rá.
- Bár lehetetlen minden nap tisztázni az ütemtervet, próbálja elkerülni a sok kötelezettségvállalást az ünnepek alatt.
- Tervezzen tevékenységeket barátaival vagy családjával, de ne állítson be meghatározott időpontokat vagy rögzített menetrendeket.
- Egy pillanatra engedje meg magának, hogy elengedje a felnőtt kötelezettségeit. A mosás, a számlák és a takarítás nem érzi magát gyermeknek.
4. lépés Ölelje be az unalmat
A legtöbb felnőtt szükségét érzi annak, hogy szabadidejét konkrét és produktív tevékenységekkel töltse ki, de a kisgyermek életmódja nem az. Meg kell tennie egy kis erőfeszítést, hogy megengedje magának, hogy jól érezze magát, ha nincs mit tennie, mert ez segít pihenni és fiatalabbnak érezni magát.
- Ha nem tesz semmit, akkor van ideje elképzelni, felfedezni és elgondolkodni azon, amit szeretne.
- A legtöbb felnőtt megtiltja magának az ábrándozást, de a szakértők szerint az ábrándozás és az egészséges képzelet produktívabb és kreatívabb ötletekhez vezet.
5. lépés: Hagyja valaki másnak a felelősséget
Nem sok más lehet stresszes, mint mindenki iránti felelősség és az ütemterv. Annak érdekében, hogy gyermeknek érezhesse magát, időnként hagyja, hogy valaki más vegye át a felelősséget.
- Üljön a hátsó ülésre, nem kell mindig vezetnie
- Hagyja, hogy étkező társa döntse el a menüt.
- Tevékenységek vagy események irányítása helyett csak dőljön hátra és élvezze.
6. lépés Szegjen meg néhány szabályt
Míg a felnőttek kénytelenek mindig betartani a szabályokat, a kisgyermekek általában szabadabbak. Bár nem szabad megszegni a törvényt, vagy elkerülni a felelősségét, próbáljon megszegni néhány íratlan felnőtt szabályt.
- Hétköznap későn alszik.
- Egyél először desszertet.
- Filmek nézése a nap közepén.
2. módszer a 3 -ból: Cselekedj, mint egy gyermek
1. lépés. Keresse meg kedvenc gyermekkori könyvét
Sokunk gyermekkorában szeretett olvasni egy bizonyos könyvet vagy sorozatot. Olvassa el újra kedvenc könyvét, hogy felidézze ezt az érzést.
- Hogy hitelesebb és megfizethetőbb legyen, keresse a könyvet egy nyilvános könyvtárban, ahelyett, hogy online rendelne vagy boltban vásárolna.
- Ismételje meg azt a szokást, hogy zseblámpával késő estig lopja az olvasást a takaró alatt.
2. lépés Válasszon egy kerékpárt
Bár a motoros járművek praktikusabbak egyik helyről a másikra történő utazáshoz, a benyomás valóban felnőtt. Próbáld meg tehát kerékpározni, hogy emlékezz arra, milyen érzés lefelé menni széllel az arcodban.
Ne gondolkozz azon, hová menj. A kisgyermekek általában azért szeretnek kerékpározni, mert a kerékpározás szórakoztató
Lépés 3. Hallgasson zenét, amely kicsi korában népszerű volt
Keresd újra a gyermekkorod 40 legjobb zenéjét.
- Bontsa szét CD-, kazetta- vagy LP -gyűjteményét, hogy újból élvezhesse a zene élvezetét az internet előtt. Ha minden régi médiáját kidobták, rengeteg internetes rádió sugároz dalokat bizonyos évtizedekből vagy évekből, így nem okozhat gondot a gyermekkori témájú dalok megtalálása.
- A gyermekek nem rendelkeznek a felnőttek korlátaival. Szóval énekelj és táncolj, mint gyerekkorodban.
Lépés 4. Fogyassza el azokat a rágcsálnivalókat, amelyeket gyakran gyerekkorában evett
Felnőttként aggódhat attól, hogy mit eszik, de gyerekként valószínűleg a kedvenc ételeit választotta, amelyek nem voltak túl egészségesek. Nem kell megszokássá tenni ezeket a rágcsálnivalókat, de időnként élvezve újra gyermeknek érezheti magát:
- Popsicle vagy fagylalt.
- pizza.
- Cukorka.
- Szóda vagy bizonyos típusú gyümölcsitalok.
- Cukornád.
5. lépés. Tekintse át kedvenc gyermekkori helyeit
Élje át újra a gyermekkor érzéseit, és élvezze újra a boldog napokat a régi kedvenc helyek felkeresésével. Íme néhány hely a kezdéshez:
- Vásárok, cirkusz vagy vidámparkok.
- Mini golfpálya.
- Videojátékok lejátszásának helye.
- Gokart pálya.
- Vízipark
- Állatkert.
- Játékbolt.
- Jégkorcsolya gyűrűk.
- Játszótér.
6. Játssz tócsákkal vagy sárral
A gyerekek szabadon játszanak, anélkül, hogy félnének a koszosodástól vagy a dolgok rendetlenségétől. Tehát öltözz fel olyan ruhákra, amelyek nem számítanak, ha koszosak lesznek, és ugorj a tócsákba, vagy készíts süteményeket sárból.
7. lépés Másszon meg egy meglévő fát
A fára mászás büszkesége és az öröm, amelyet akkor érzel, amikor magas helyen ülsz, egyszerűbb időkhez vezet.
- Ne feledje, most nagyobb vagy, mint legutóbb, amikor másztál egy fára. Tehát győződjön meg róla, hogy szilárd ág felé tart.
- Ha nem szereted a magasságot, ne aggódj. Próbáljon játszani, olvasni vagy piknikezni egy fa alatt.
8. lépés. Viseljen bármilyen ruhát, amit szeretne
Válasszon ruhát anélkül, hogy aggódnia kellene az illeszkedés miatt, vagy hogy a megfelelő üzenetet közvetíti kollégájának vagy kollégájának.
Ha olyan helyen dolgozik, ahol szigorú az öltözködési szabályzat, akkor érdemes a szabadnapokon ezt az öltözködési szabadságot megtervezni
9. lépés. Folytassa a fagylaltkocsit
Ha olyan szerencséje van, hogy olyan területen él, ahol fagylaltkocsik látogatnak, használja ki ezt a lehetőséget, amely általában gyerekeknek szól. A környéken árusított fagylalt általában jobban ízlik, mint a bolti fagylalt, és ezt a gyermekkori snacket nehéz máshol megtalálni.
10. lépés. Menjen a játszótérre
Sokan gyermekeinket hintákon, csúszdákon és játszótéren mászó rudakon töltöttük. A hely meglátogatása emlékezteti Önt arra, milyen volt újra gyereknek lenni.
- Ha akarja, próbálja lógni a magas rúdról.
- A berendezést általában úgy tervezték, hogy elbírja a kisgyermekek súlyát. Először próbálja ki, ha használni szeretné, mert semmi sem érzi magát idősebbnek, mint az ER -dokumentum kitöltése.
11. lépés Szerelje szét újra a műalkotási eszközeit
Még ha nem is érzi magát művészi embernek, időnként kreatív projekten dolgozva ellazít.
- Nem kell túl sokat választania tevékenységeket vagy mesterségeket. Csak játssz agyaggal, kifestőkönyvekkel, vagy akár szám szerint is fesd az egyszerű, de szórakoztató élményt.
- A művészeti projektek nagyszerű tevékenységek egy esős napon.
12. lépés Játssz gyermekjátékokat
Gondoljon vissza egy játékra, amelyet gyerekkorában szeretett, és hívjon meg néhány barátot vagy családtagot. Íme néhány ötlet a kezdéshez:
- Ugró ugrás.
- Dobd el a labdát.
- Gobak sodor vagy galasin.
- Kidobós.
- Bújócska.
- Ugrókötél.
- Monopólium vagy kígyó létra.
- Csapat játék.
13. lépés. Szedd össze barátaidat
Mikor voltál utoljára barátokkal? Gyűjtsd össze barátaidat konkrét napirend nélkül, vagy végezz olyan tevékenységeket, amelyeket gyerekkorodban élveztél.
- Szervezzen alvó partit.
- Videójátékot játszani.
- Nézzen horror filmeket.
- Játssz igazságot vagy merj.
- Hozzon létre egy megállapodást, hogy nem fog beszélni a munkáról vagy más felnőtt kötelezettségekről.
3. módszer a 3 -ból: A gyermek perspektívájának fenntartása
1. lépés. Élvezze a pihentető időt
Akár hiszi, akár nem, van, amikor szünetet kell tartania a munkában. Ha a munkarendje megengedi, vegyen szabadságot és élvezze a pihenést. Még akkor is, ha várnia kell, amíg hazaér a munkából, ütemezzen időt szórakoztató tevékenységekre.
- Próbálja ki a fent említett tevékenységek egyikét.
- Ahelyett, hogy ebédelne az asztalánál, próbáljon pikniket a parkban.
- Az iskolai szünetek általában fizikai gyakorlatokat foglalnak magukban a szobán kívül, ezért tegyen rövid szüneteket, hogy sétáljon a blokkban, ahelyett, hogy sorban állna a kávéval. Séta közben is hozhat egy italt.
2. lépés. Szánjon időt egy snackre
Lehet, hogy nem tudsz játszószőnyeget hozni a munkába, de rágcsálnivalót. Napközben harapnivalókkal kordában tarthatja vércukorszintjét, és javíthatja a hangulatát.
Ha még gyerekesebbnek érzi magát, hagyja el a felnőtt fehérje snackeket, de hozzon magával egy doboz gyümölcslevet, gyümölcsöt vagy pudingot
3. lépés Fogadja el, amit nem tud
Míg a felnőttek félnek beismerni, hogy valamit nem tudnak vagy nem értenek, a gyerekek könnyen felveszik az információkat, és izgatottak, hogy új dolgokat tanulhatnak.
Tanfolyamon részt vehet, könyves klubba léphet, főiskolára járhat, vagy új hobbit próbálhat ki. Ha nem akarsz egyedül lenni, hozz magaddal barátot vagy családtagot
4. lépés Hagyja a munka stresszét az irodában
Sok felnőtt hozza haza a munka stresszét, hogy ne élvezhesse a fiatalság szenvedélyeit. Amikor hazaér a munkából, kapcsolja ki a munkahelyi e -mailt, és ne koncentráljon az aznapi munkahelyi problémákra.
5. lépés Mosolyogjon és nevetjen
A kutatók azt találták, hogy a gyerekek naponta 400 -szor mosolyognak, míg a felnőttek csak körülbelül 20 -szor. A pszichológusok szerint a mosolygástól és a nevetéstől boldogabbnak és fiatalabbnak érzi magát. Tehát készüljön fel arra, hogy nagyot mosolyog, és kitör a röhögés, ha fiatalnak akarja magát érezni.
6. lépés Gyermekfilmek megtekintése és gyerekkönyvek olvasása
Ha meg akarja őrizni egy kisgyermek perspektíváját, nézzen meg egy családi filmet, vagy olvasson egy könyvet, amely kisgyermekeknek szól. A könyvek és filmek ilyen választása általában könnyebb és kevésbé komoly.
Gyerekkorának felidézéséhez válasszon filmeket és könyveket, amelyek korábban a kedvencei voltak
7. Játssz a gyermekeddel, vagy önkénteskedj a környéken élő gyerekekkel
A minőségi idő eltöltése kisgyermekekkel az egyik legjobb módja annak, hogy újra fiatalnak érezze magát.
- Ha Önnek, családjának vagy barátainak kisgyermekei vannak, próbálja őket is bevonni a fent javasolt tevékenységekbe.
- Önkéntesként részt vehet egy helyi iskolában, templomban vagy olyan közösségi szervezetben is, mint a Kids Club. Ezek a szervezetek általában felnőtteket keresnek példaképként vagy mentorként, és a gyerekek, akikkel kapcsolatba léptek, megtaníthatják, hogyan érezze magát gyermekként.
Tippek
Ahhoz, hogy gyermeknek érezze magát, zenét hallgathat, könyvet olvashat, filmet nézhet, vagy harapnivalót fogyaszthat, amely a gyermekkorra emlékeztet
Figyelem
- A játszóterek nagyszerű helyek gyermeki érzések kiváltására, de ne feledje, hogy egyes szülők és a nyilvánosság tagjai óvakodhatnak attól, hogy a felnőttek kisgyermek nélkül látogatják a helyiségeket.
- Az iskolák, egyházak és közösségi szervezetek általában háttér -ellenőrzéseket végeznek a leendő önkéntes munkásokon.
