A gyengeségek leküzdésének képessége fontos szempont, amely segít a siker elérésében, például egészséges kapcsolatok kiépítésében, jobb állás megszerzésében vagy egyszerűen a fogyásban. Kezdje azzal, hogy meghatározza az élet azon aspektusait, amelyek javításra szorulnak, változtassa meg a gyengeségekre vonatkozó paradigmát, és próbálja leküzdeni a gyengeségeket a következő lépések megtételével.
Lépés
Módszer 1 /3: A gyengeségek azonosítása
1. lépés Írjon le egy kellemetlen élettapasztalatot
Ahogy halad a mindennapi életében, vannak dolgok, amelyek úgy történnek, ahogy szeretné, és vannak dolgok, amelyeket nem szeretne. A gyengeségek felderítéséhez írja le az átélt kudarcokat vagy csalódásokat. Készítsen listát az élettapasztalatok megjegyzésével, amelyek nem a vártak.
Például, ha több hónapig nem sikerül fenntartani a kapcsolatot, jegyezze fel ezt a tapasztalatot a listájára
2. lépés. Tudja meg, miért tapasztalja ugyanazt újra és újra
A gyengeség akkor határozható meg, ha az ismételt tapasztalatokat ugyanaz okozza. Ha ismeri a gyengeségeit, eldöntheti, hogyan lehet leküzdeni azokat. A jobb élet esélye a jövőben még nagyobb lesz, ha a gyengeségeket leküzdik.
Például, ha rosszul kommunikál a családtagjaival és munkatársaival, akkor kommunikációs gyengesége lehet
3. lépés. Kérjen visszajelzést
Ha visszajelzést kér a megbízható emberektől, nagyszerű módja annak, hogy megtudja gyengeségeit, mert lehet, hogy maga sem tudja. Kérdezze meg főnökét, partnerét vagy más embereket, akik jól ismerik Önt.
Ne védekezz, ha mások visszajelzést adnak. Köszönjük neki, hogy hajlandó őszinte visszajelzést adni, hogy nyitott maradhasson Önre
4. lépés Határozza meg azokat a dolgokat, amelyeken változtatni kell az életében
Ha életének bizonyos vonatkozásai nem kielégítőnek érzik magukat, az egyik ok az, hogy úgy érzi, nem tudja, vagy nem tudja jól megélni őket. Próbálja meghatározni, hogy van -e összefüggés ezen gyengeségek és a végrehajtani kívánt változtatások között. Előfordulhat, hogy a kívánt változás abból ered, hogy képtelen bizonyos dolgokat megtenni.
Például szeretne tisztább otthont és rendezett irodát, de problémák merülhetnek fel, mert nem tudja rendben tartani otthonát és irodáját. A gyengeségek felismerése az első lépés azok leküzdéséhez
2. módszer a 3 -ból: A gyengeségek újradefiniálása
1. lépés Kérdezze meg a gyengeség előnyeit az Ön számára
Gondolataid nem céltalanul gyengeséget okoznak, nevezetesen azért, hogy valamilyen módon megvédjenek vagy segítsenek. Minél hamarabb rájössz, annál hamarabb tudod, hogyan kell pozitívan kezelni a problémát, és megszabadulni attól a gyengeségtől, hogy már nincs szükséged.
- Például a gyengeség megnehezíti az ismeretlen emberekkel való kapcsolattartást. Ez abból a tanításból eredhet, hogy az emberek, akiket nem ismersz, rossz emberek, és meg kell védened magad, távol tartva őket.
- Ne feledje, hogy mindenkinek vannak hibái. Ahelyett, hogy képzetlennek gondolná magát, vagy nem értene egy adott témát, koncentráljon az erősségeire. Például lehet, hogy nem érti a matematikát, de büszke lehet arra, hogy jó az írás.
2. lépés Használja az erősségeket a gyengeségek leküzdésére
A feladat elvégzésének vagy a probléma megoldásának különféle módjai vannak. Ahelyett, hogy a hozzá nem értésre összpontosítana, végezze el a feladatokat a rendelkezésére álló készségek felhasználásával. Ezzel a módszerrel magabiztosnak érzi magát, és jobban tudja csinálni a dolgokat, mint képzeli.
Például a matematika stresszes lehet, de jól használhatja a számítógépet. Használja a számítógépet az összes adat beírásával pénzügyi költségvetés elkészítéséhez, majd hagyja, hogy a számítógép végezze el a számítást, hogy segítsen
3. Lépjen a közösségi hálózatokra
Az egyik erőforrás minden helyzetben a kapcsolatok más emberekkel. Ha elismeri, hogy bizonyos módon segítségre van szüksége, lehetővé teszi a csapattagok és mások bevonását a feladatok elvégzésébe. Ezenkívül megtanulhatja leküzdeni a gyengeségeket, ha figyeli, hogyan végzik el mások a feladatokat.
Ha nem jól szocializálódik, vagy úgy érzi, nem kell másokra támaszkodnia, ez a gyengeség jele lehet! Olvassa el a wikiHow Stop Think -t, hogy a segítség elfogadása a gyengeség jele, így számíthat másokra
Lépés 4. Dolgozzon az erősségek kiépítésén a gyengeségek leküzdésével
Javítsa készségeit tanfolyamok, workshopok vagy képzések elvégzésével. Keressen egy mentort, aki segít önmaga fejlesztésében és a gyengeségek leküzdésében. Olvasson motivációs könyveket vagy szemináriumi anyagokat az interneten keresztül. Ha gyengesége van érzelmi összeomlás miatt, forduljon tanácsadóhoz a probléma megoldásához.
Egy terapeuta vagy mentálhigiénés szakember segíthet a gondolkodás és viselkedés mintáinak és szokásainak azonosításában, hogy pozitív változásokat érjen el a mindennapi életében
3 /3 -as módszer: Gyengeségek leküzdése
1. lépés: Készítse el a legmegfelelőbb cselekvési tervet
A gyengeségek azonosítása után készítsen tervet azok kezelésére. Határozza meg az elérendő célt és a határidőt. Minden cél esetében határozza meg a konkrét lépéseket, amelyeket meg kell tenni annak érdekében, hogy koncentrált maradjon és sikeresen elérje a célt.
- Például, ha gyengesége ideges, amikor közönség előtt beszél, törekedjen arra, hogy magabiztosnak tűnjön az előadás során. Tervezzen meg lépéseket, amelyeket megtehet, például bemutató anyagok írása, bemutató tartása egy üres szobában, egy személy, majd több ember előtt. Ily módon magabiztos lesz ahhoz, hogy nagy csoportok előtt beszéljen.
- Ossza meg céljait másokkal, hogy elkötelezett legyen azok elérése mellett. Hagyja, hogy egy megbízható barát vagy mentor időről időre vigyázzon önre, hogy lássa, milyen messzire halad.
2. lépés. Használja erősségeit az önbizalom kiépítésére
Miközben a gyengeségein dolgozik, dolgozzon azon, hogy fejlessze készségeit, hogy növelje önbizalmát és következetesen tartsa szembe gyengeségeit. Ezenkívül olyan személyként fog megjelenni, aki rendelkezik kompetenciával és készségekkel, miközben folyamatosan fejleszti a különböző képességeket.
Például, ha nagyon jól tud beszédet írni, segítsen a másiknak a beszéd előkészítésében, amíg maga nem lesz kész beszédet tartani
3. lépés. Értékelje az elért sikereket
A gyengeségeket valamilyen okból gyengeségeknek nevezik. Ne feledje, hogy keményen kell dolgoznia, és határozottnak kell lennie ahhoz, hogy legyőzze azt. Még ha nem is éri el a célt, értékelje az erőfeszítéseket. Ez pozitív marad, így motiváltnak érzi magát, és tovább dolgozik a gyengeségein.
- Még ha nem is sajátította el a nyilvános beszéd technikáját, tisztelje önmagát, amikor egy értekezleten elmondja véleményét, vagy előadást tart munkatársai előtt.
- Ünnepelje meg az elért sikereket, például készítsen egy fényképet, hogy emlékezzen rá, töltsön fel egy fényképet a közösségi médiába, vagy vigye el barátait vacsorázni egy étterembe.
