A tengerparti kirándulás nagyon kellemes és pihentető nyaralás lehet. A rossz tervezés azonban fájdalmas rémálommá változtathatja a nyaralást, például elfelejt fényvédőt hozni, és a bőr leég. Annak érdekében, hogy ez ne fordulhasson elő, előre meg kell tervezni a dolgokat. Szánjon néhány napot az utazás előkészítésére.
Lépés
1. rész a 4 -ből: Zsákok csomagolása
1. lépés Csomagolja be a megfelelő ruhákat
Tedd a táskába a kívánt fürdőruhát és néhány extra ruhát. Hazafelé extra ruhákat fognak viselni, hogy ne legyen nedves és piszkos.
- Ezenkívül ügyeljen arra, hogy olyan ruhákat válasszon, amelyek elég kényelmesek a nap folyamán.
- Ha átöltözik, akkor a tengerparti szórakozás után máshová is elmehet.
- Ne felejtsen el megfelelő cipőt hozni. Vigyen magával szandált a tengerpartra és vízcipőt (speciális cipőt a vízben végzett tevékenységekhez) a tengeri tevékenységekhez, hogy készen álljon minden eshetőséggel szemben.
2. Hozzon magával valamit, hogy megvédje magát a naptól
Ne hagyja, hogy a tengerparti út napsütéses bőrrel záruljon. Ezen túlmenően, ha megvédi magát a naptól, megőrzi a bőr megjelenését, így fiatalabbnak tűnik, annak ellenére, hogy idősebb lesz, és megvédi Önt a bőrrák kockázatától.
- Válasszon legalább 15 -ös SPF -es fényvédőt. Ellenőrizze, hogy a termék képes -e megvédeni Önt az UVA és UVB sugárzástól. Ne felejtsen el vinni ajakbalzsamot, amely fényvédőt tartalmaz az ajkak védelmére. Győződjön meg róla, hogy rendszeresen alkalmazza újra az ajakbalzsamot, különösen izzadás vagy vízi tevékenységek után.
- Viseljen olyan ruhát, amely megvédheti Önt. A kalapok és a szemüvegek jól védik az arcot és a szemet. A hosszú ujjú is megfelelő védelmet nyújthat. Ha nem szeret fedett ruhát viselni, használjon napernyőt vagy sátrat/pavilont.
Lépés 3. Hozzon valamit leülni
Elég egy strandszék vagy törülköző, de ha törölközőt használ, hozzon magával egy másik törülközőt, hogy megszáradjon. Ha műanyag széket választ, hozzon magával egy extra törülközőt a szék eltakarására, hogy használaton kívül ne legyen túl forró. Hozhat egy régi takarót is, ami jó, ha homokos lesz.
Egy másik lehetőség, hogy régi, túlméretezett lapokat hoz. A lapok sarkába tehet egy zacskót vagy hűtőt. Így kényelmes helye lesz a családdal való szórakozásra
Lépés 4. Hozz egy elsősegély -készletet
Természetesen nem számítasz arra, hogy bárki is megsérül, de ha hozol egy elsősegélynyújtó készletet, könnyebb lesz számodra egy kisebb baleset esetén. Elsősegélycsomagokat vásárolhat a boltban, vagy saját maga készítheti el.
- Győződjön meg róla, hogy hozzon magával kellékanyagokat, például kötszereket, antibiotikus krémet, fájdalomcsillapítót és hőmérőt, valamint hasmenés elleni gyógyszert. Nincs semmi baj az antihisztamin készítésével sem.
- Próbáljon meg különféle kötszereket csomagolni, beleértve a szalagkötéseket, valamint tekercskötéseket, gézt és orvosi szalagot. Szüksége lesz antiszeptikus csomagolásra, hidrokortizonra, gumikesztyűre és borogatási kötésre is.
- Ne felejtse el elkészíteni az összes vény nélkül kapható gyógyszert, amelyeket gyakran használ.
5. lépés Használjon vízálló vagy vízálló táskát
Szüksége lesz egy helyre, ahol értékeket tárolhat, hogy megvédje őket a víztől és a homoktól. Válasszon víz- vagy vízálló táskát, hogy biztonságban tarthassa telefonját és pénztárcáját. Nem kell magával hoznia olyan tárgyakat, amelyeket nem lehet kicserélni, hogy ne sérüljenek meg és ne tűnjenek el a tengerparton.
- Egy másik trükk az értékei védelmére az, ha egy üres, megtisztított fényvédő üvegbe teszi. Ezzel a módszerrel elrejtheti az értéktárgyakat az ellopás elől, és bónuszként szárazon maradnak.
- A biztonság érdekében az elektronikát légmentesen záródó műanyag zacskókban is tárolhatja.
- Strandjátékok hordozásához használjon hálózsákot, hogy a homok ne szálljon el a táskában. Tegye az ételt a jéghűtőbe.
Rész 2/4: Tervezési tevékenységek
1. lépés Tervezze meg a közösen elvégzendő tevékenységeket
Ha baráti társasággal vagy családdal utazik, hozzon magával valamit, amit mindenki megtehet. Például egy vízálló kártyacsomag alkalmas a strandon való játékra, amennyiben nem túl szeles az idő. Hozhat egy társasjátékot is, amely nem tartalmaz túl sok részt. Az olyan játékok, mint például a Twister, nagyon szórakoztatóak lennének a tengerparton játszani.
Ha vannak gyerekek a csoportban, ne felejtsen el szórakoztató tevékenységeket készíteni számukra. A gyerekek szórakozhatnak egyszerű játékokkal, például vödrökkel, lapátokkal és más olcsó játékokkal. Nagyon boldogok lesznek, hogy játszhatnak a vízben és a homokban
2. lépés. Ne felejtsen el zenét hozni
A zene nagyszerű választás lehet, hogy mindenki boldog legyen. Egyszerű megoldásként hozhat elemmel működő vízálló rádiót, például zuhanyrádiót. Használhat azonban vízálló Bluetooth hangszórót is, így zenét játszhat le telefonjáról.
3. lépés. Tervezze meg tevékenységeit saját maga számára
Talán szeretne lustálkodni egy kicsit, de nincs semmi baj azzal, ha egyedül élvezi a tevékenységet. Hozzon például egy könnyű könyvet, amelyet már régóta szándékozik elolvasni. A tengerpart tökéletes hely lehet egy új regény élvezetéhez.
- Ha e-olvasót szeretne hozni, győződjön meg arról, hogy nem okoz gondot a napsütésben történő olvasása, és szükség esetén hordozható töltővel rendelkezik. Szükség lehet hordozható töltőre is a telefonhoz. Helyezze az e-olvasót légmentesen záródó műanyag zacskóba, hogy megvédje.
- Hozhat egy tevékenységi könyvet, például keresztrejtvényt vagy Sudoku könyvet.
4. lépés. Hozz rágcsálnivalókat
Ha egy kis időt a tengerparton szeretne tölteni, ne felejtsen el rágcsálnivalókat és italokat magával hozni a feltöltődéshez. Próbáljon olyan ételeket hozni, amelyek könnyen élvezhetők. Ha valami komplexet hoz, ami előkészítést igényel, akkor jó eséllyel a szemcsék bejutnak az ételbe.
- Néhány ételválasztási lehetőség: gyümölcs, granola rúd, zöldségsaláta és palackozott víz. Kerülje a szénsavas italokat, mert azok nem elegendőek a test hidratálásához.
- Sőt, ha azt tervezi, hogy az egész napot a tengerparton tölti, fontolja meg az ebédet. Még akkor is, ha van hűtője, érdemes nem romlandó ételeket választani, például szendvicseket vagy citromot.
- Vigyen magával egy kis műanyag zacskót a kukába, mert nehéz lehet szemetet találni a tengerparton.
- Vigyen magával nedves törlőkendőt étellel. Ezzel tisztíthatja a kezét étkezés előtt és után.
5. lépés Válasszon kényelmes helyet
Sokan szeretnek a tengerparton nyaralni, ezért néha nehéz stratégiai helyet találni. Próbáljon korán érkezni, amikor nincs sok látogató. Így nagyobb az esélye a jó helyszín megtalálásának.
- Válasszon egy helyet a víz közelében, de ne olyan közel, hogy Önt és a holmiját ne sodorja el az ár.
- Ha a tengerparti menedzser székeket vagy napernyőket bérel, fontolja meg e szolgáltatások igénybevételét az Ön kényelme érdekében.
- Csatlakozzon az azonos ízű vacsorázókhoz. Ha partra megy bulizni vagy szórakozni a barátaival, válasszon egy helyet olyan emberek közelében, akik szeretik a tömegeket és a hangos zenét. Ha valaki szereti a csendes olvasást, próbáljon meg egy félreesőbb helyet találni. Ha családjával jön a strandra, keressen egy helyet más családok közelében, ahol a gyerekek együtt játszhatnak.
3. rész a 4 -ből: Fürdőruha kiválasztása
1. lépés. Viseljen szűk fehérneműt
Amikor fürdőruhát próbál, ne vegye le a fehérneműt. Azonban meg kell győződnie arról, hogy a fürdőruha illeszkedik a testméretéhez. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy a fehérnemű ne csomósodjon össze, és válasszon olyan modellt, amely szorosan viselhető, amikor fürdőruhát vásárol.
2. lépés. Válassza ki a kívánt modellt
Sok weboldal azt javasolja, hogy olyan fürdőruha -modellt válasszon, amely kiemeli az alakját, de valójában bármilyen stílus vonzóbbá teheti Önt. A legfontosabb megjegyezni, hogy jól érzi magát viselése és tetszik.
- Például gondolhat a bikini viselésére, mert fantasztikus ívei vannak. Ha azonban a bikinit túlságosan leleplezőnek és kellemetlennek érzi, próbáljon ki egy tankinit, ami alapvetően egy felső és egy bikini nadrág keveréke, vagy egy magas derekú bikinit. Válasszon egy szórakoztató mintát, és pompázza testét abban a fürdőruhában.
- Férfiaknál döntse el, milyen fürdőruhát szeretne, és mennyire leleplező. Választhat úszónadrágot, amely lefedi az egész lábat, vagy fehérnemű modell úszónadrágot.
Lépés 3. Próbálja mozgatni testét minden irányba
Nem kell ugrálnia, de ügyeljen arra, hogy a lehető legtöbb mozgást végezze a fürdőruha viselése közben. Ügyeljen arra, hogy a fürdőruha a megfelelő helyen maradjon, mert sokat fog mozogni a vízben.
Próbáljon oda -vissza járni az öltözőn kívül, vagy végezzen néhány ugrást, miközben fürdőruhát visel, hogy lássa, hogyan reagál az anyag. Ügyeljen arra, hogy a ruházat egyetlen része se mozduljon el és ne tegye ki a fedendő testet
4. lépés. Ne felejtsen el fedőruhát hozni
Ezt a ruhát a fürdőruhádon fogod viselni, amikor a tengerpartról az autóhoz sétálsz, vagy miközben a strandon heverészsz, miután befejezted az úszást. A férfiak számára a pólók egyszerű választás lehet. Nők számára választhat rövidnadrágot, puszta felsőt vagy könnyű pamutruhát fürdőruha vagy sarong fölött.
4. rész a 4 -ből: A test előkészítése
1. lépés. Szánjon időt a borotválkozásra
Ha inkább egy kissé leleplező fürdőruhát részesít előnyben, és nem szeretné kitenni a testszőrzetét, szánjon egy kis időt a borotválkozásra, mielőtt strandra megy. Borotválja le a lábát és minden egyéb kezelni kívánt területet, például a bikini vonalat vagy a hónaljat, mielőtt elhagyja.
- Ha nem vagy biztos a borotválásban vagy a gyantázásban, menj el egy szalonhoz, és kérj szakmai segítséget. Kérjen időpontot a bikini terület kezelésére.
- Ha férfi vagy, lehet, hogy meg kell borotválni a hátad, vagy kérni kell valakit, aki segít ebben.
- Ne felejtse el ellenőrizni a borotválkozást a napon, mivel tisztábban lát a természetes fény segítségével, hogy biztosan ne maradjon ki szőrszálak.
2. lépés Hámlasztja le a bőrt
Ahhoz, hogy bőre ragyogóbb legyen, szánjon időt a hámlasztásra. A hámlasztás eltávolítja az elhalt hámsejteket, így a bőr nem tűnik érdesnek vagy fakónak. Használhat vegyi termékeket erre a célra, vagy fizikailag hámlaszthatja.
- A vegyi termékek általában savat használnak az elhalt bőr lebontására.
- A fizikai hámlasztást apró gyöngyök vagy magvak/héjak segítségével végezzük, amelyeket összezúzva és folyadékkal keverve eltávolítjuk az elhalt bőrt. Erre a célra hámlasztó kesztyűt is találhat. Még a törlőkendők is használhatók a fizikai hámlasztáshoz.
- Ha hámlani szeretne, először nedvesítse meg a bőrét. Finom, körkörös mozdulatokkal dörzsölje a terméket kezével, kesztyűjével vagy mosogatórongyával. Ha kész, öblítse le a terméket. Ha kesztyűt vagy mosogatórongyot használ, akkor használja a szokásos szappant, és gyengéd körkörös mozdulatokkal dörzsölje a bőrt.
- Összpontosítson azokra a területekre, amelyek általában problémásak, mint a térd, a könyök és a láb.
- A bőr hámlasztása után vigyen fel hidratáló krémet a bőrére.
3. lépés Kerülje a puffadást okozó ételeket
Ha lapos hasra vágyik, tartózkodjon néhány napig távol a puffadt ételektől, mielőtt strandra megy. Így a gyomor nem fog puffadni a puffadás miatt.
- Kerülje a káposztafélék családjából származó zöldségeket, például a brokkolit, a káposztát, a kelbimbót és a karfiolt.
- Ehelyett próbáljon ki egészséges ételeket, például avokádót, tojást, mogyoróvajat, lazacot, banánt, görög joghurtot és citromot.
Tippek
- Ha úszni szeretne, válasszon egy tengerparti területet, amelyet vízimentő felügyel.
- Ha rosszul érzi magát, hagyja el a strandot, és forduljon orvoshoz. A napfény hatására gyorsan kialakulhat hőguta.
- Ügyeljen arra, hogy a szervezet elegendő vizet kapjon. Ezért fontos, hogy bárhová is megy, vigyen magával ivóvizet. Könnyen kiszáradhat, néha anélkül, hogy akár tudná.
- Vigyél magaddal naptejet, és ülj az árnyékban.
