A törések olyan sérülések, amelyek fiatal vagy idős korban fordulhatnak elő. Törések a karot alkotó három csont bármelyikében előfordulhatnak: humerus, ulna vagy sugár. A törött kar megfelelő kezeléséhez azonnali elsősegélyt kell nyújtania, orvoshoz kell fordulnia, és gondoskodnia kell a megfelelő időről és gondoskodásról a kar teljes gyógyulásához.
Lépés
1/3 rész: Segítségkérés
1. lépés. Figyeljen a helyzetre
A törött kar súlyosságától függően előfordulhat, hogy azonnal mentőt kell hívnia, vagy a legközelebbi kórházba kell mennie. Az elsősegélynyújtás előtt figyelje meg a helyzetet egy percig, hogy elkerülje a további sérüléseket.
- Nagyobb valószínűséggel szenved csonttörést, ha ropogó vagy pattogó hangot hall.
- A törött kar másik jele az erős fájdalom, amely a kar mozgatásakor fokozódik, megduzzad, zúzódások jelennek meg, természetellenes alakúak, vagy nehezen forgatja a tenyerét.
- Hívjon mentőt vagy menjen a kórházba a lehető leghamarabb, ha az alábbiak bármelyikét észleli: a beteg nem reagál, nem lélegzik vagy nem mozog; súlyos vérzés jelenléte; fájdalom enyhe érintésből vagy mozgásból; a kar sérülése a csúcson, például egy ujj, amely zsibbad vagy a hegye kék színűvé válik; a nyak, a fej vagy a hát töréseinek lehetősége; törött csontok behatolnak a bőr felületébe; vagy kóros kar alakú.
- Ha nem tud mentőt hívni, olvassa el a következő cikket: Hogyan kell elsősegélyt nyújtani a törött csontnak.
2. lépés: Csökkentse a vérzést
Ha a törés vérzést okoz, ezt a vérzést a lehető leghamarabb le kell állítani. Könnyű nyomást gyakoroljon a sérült területre kötéssel, tiszta ruhával vagy tiszta ruhával.
Feltétlenül hívjon mentőt vagy menjen a kórházba, ha a sérülés vérzik
3. lépés. Ne egyenesítse ki a csontokat
Ha a csont kilóg vagy a kar természetellenes alakú, semmilyen körülmények között ne egyenesítse ki. Hívja az orvost, és stabilizálja a karját, hogy megelőzze a további sérüléseket és problémákat.
A sérülések és a fájdalom rosszabbodhat, ha a csontokat kiegyenesítik, és növelik a fertőzés kockázatát
4. lépés. Stabilizálja a törött kart
Nagyon fontos gondoskodni arról, hogy a csont károsodása ne súlyosbodjon. Helyezzen egy sörtét a törött csont fölé és alá, hogy stabilizálja a karját, amíg orvosi ellátást nem kap.
- Sín készítéséhez különféle tárgyakat használhat, beleértve a tekercselt újságokat vagy törölközőket. Ragasztószalaggal vagy kötözzön merevítőt a kar köré, hogy a sín a helyén maradjon.
- A sín borítása segít csökkenteni a kellemetlenségeket.
5. lépés Hideg borogatást vagy jeget kell alkalmazni a fájdalom és a duzzanat csökkentésére
Vigye fel a borogatást a törött csontra, miután először csomagolta törülközővel vagy ruhával. Így a fájdalom és a duzzanat csökkenthető, amíg a sérülést orvos nem kezeli.
- Ne tegye a borogatást közvetlenül a bőrre, mert fagyást okozhat. Csomagolja be a borogatást ruhába vagy törülközőbe, hogy megelőzze a fagyást.
- Hagyja a borogatást 20 percig minden használat után, amíg a kórházban vagy az orvos klinikáján van.
6. lépés. Forduljon orvoshoz
A törés súlyosságától függően szükség lehet gipszre, sínre vagy merevítőre a sérült terület stabilizálásához. Kezelőorvosa meghatározhatja a törés legjobb kezelését.
- Az orvos egy sor kérdést tesz fel a törésvizsgálat során, beleértve a tüneteket, súlyosságot és a fájdalmat súlyosbító dolgokat.
- Orvosa röntgenfelvételt vagy MRI-t rendelhet el, hogy meghatározza a sérülésének legjobb kezelését.
7. lépés Tegye meg a szükséges lépéseket
Ha a törés rossz helyen történt, előfordulhat, hogy orvosának vissza kell helyeznie a csontot a helyére. Bár ez a folyamat fájdalmas, orvosa lépéseket tehet az eljárás elvégzéséhez.
- Orvosa izomszedációt vagy nyugtatókat adhat Önnek, miközben visszaállítja a csont helyzetét.
- Orvosa gipszet, merevítőt, sínt vagy merevítőt adhat a gyógyulás során.
Rész 3 /3: Napi tevékenységek szervezése
1. lépés. Ne felejtse el használni a RICE elvet
A napi tevékenységek során ne felejtse el a RICE elvet: pihenés (pihenés), jég (hideg), kompresszió (kompresszió), emelkedés (emelés). A RICE elv segíti a mindennapi tevékenységek könnyű elvégzését.
2. lépés Pihenje le a karját
Adjon időt a karjának pihenésre a nap folyamán. A csont jól gyógyul, ha nem mozgatják. Ezenkívül a fájdalmak megelőzhetők.
3. lépés Hűtse le a kart jéggel
Vigyen fel egy jégcsomagot a karjára. Így a duzzanat és a fájdalom csökkenthető.
- Használjon jeget olyan gyakran, amennyire szükséges 20 percig.
- Tekerje be a borogatást törülközőbe vagy ruhába, hogy a gipsz ne legyen nedves.
- Ha a borogatás túl hideg vagy a bőr zsibbad, vegye le a borogatást a karról.
4. lépés Tömörítse sérülését
Tekerje vagy tömörítse a kart rugalmas kötéssel. Ez csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat.
- A duzzanat a kar mozdulatlanságát eredményezheti. A tömörítés megakadályozhatja ezt.
- Addig használja a kompressziót, amíg a sérült terület már nem duzzadt, vagy az orvos nem javasolja.
- Kompressziós kötszereket és kötéseket találhat gyógyszertárakban, orvosi kelléküzletekben és szupermarketekben.
5. lépés Emelje fel a karját a szíve fölé
Emelje fel a karját a szív szintje fölé, mivel ez csökkenti a duzzanatot és segít a kar mozgásában.
Ha a kar nem emelhető fel, segítsen párnákkal vagy bútorokkal
6. lépés: Védje a gipszet a víztől
Míg az úszás vagy a kádban való áztatás nem elég könnyű, a zuhanyozás vagy a merítőfürdő fürdése nehezebb lehet a gyógyulás során. Próbáljon szivacsos fürdőt tisztítani, miközben megakadályozza, hogy a gipsz vagy a merevítő nedves legyen. Ez biztosítja, hogy megfelelően gyógyuljon fertőzés vagy irritáció nélkül.
- A gipszet nehéz műanyagba csomagolhatja, például szemeteszsákba vagy műanyag zacskóba. Győződjön meg arról, hogy az egész gipsz megfelelően és biztonságosan becsomagolva van.
- Célszerű egy kis törülközőt elhelyezni a gipsz felett, hogy megakadályozza a víz beáramlását és bejutását. Nem csak a gipsz épsége marad fenn, hanem a bőrirritáció és a fertőzés is megelőzhető.
- Ha a gipsz már nedves, szárítsa meg hajszárítóval, hogy ne sértse meg. Ha a gipsz elázott, hívja orvosát, és kérdezze meg, mi a nyomon követés.
7. lépés. Viseljen ésszerű ruházatot
A felöltés és a vetkőzés meglehetősen nehéz lehet gipsz viselésekor. Válasszon olyan ruhát, amelyet könnyű felvenni és levenni anélkül, hogy kényelmetlenül érezné magát.
- Válasszon laza, nagy karfájú ruhát. Könnyebb lehet, ha rövid ujjú vagy ujjatlan inget visel.
- Ha hideg az idő, a törött kar vállát meleg ingbe csomagolhatja. Tartsa karját meleg ruhában, hogy melegen maradjon
- Ha kesztyűt szeretne viselni, de nem tudja, tegye a kezét a zokniba.
8. lépés. Használja a nem domináns kart
Ha a domináns karja eltört, használja a másik kezét, amennyire csak lehetséges. Lehet, hogy hozzá kell szokni, de segíthet a napi tevékenységek elvégzésében.
Ismerje meg, hogyan kell fogat mosni, fésülködni vagy konyhai eszközöket használni nem domináns kezével
9. lépés. Kérjen segítséget
Egyes tevékenységeket túl nehéz elvégezni egyedül, törött karral. Kérjen segítséget barátaitól vagy családjától, amíg a karja gyógyul.
- Megkérhet egy barátot, hogy jegyzeteljen az iskolában, vagy írjon be egy papírt. A tanártól engedélyt is kérhet az órák rögzítésére az órán.
- Az idegenek gyakran kedvesek ahhoz, hogy segítsenek a törött karú embereknek. Például, ha élelmiszert cipel, vagy fogja az ajtót, amikor be- vagy kiszáll, megkérheti egy idegen segítségét, miközben megsérül a karja.
- Kerülje a túl megerőltető tevékenységeket. Bizonyos tevékenységeket, például a vezetést, nehezen lehet elvégezni törött karral. Kérjen segítséget barátaitól vagy családjától a vezetéshez vagy a tömegközlekedési eszközök használatához.
Rész 3 /3: A gyógyulás felgyorsítása
1. lépés. Ne mozogjon túl sokat
A gyors gyógyulás érdekében tartsa a karját a lehető mozdulatlanul. Még akkor sem, ha gipszben vagy fogszabályozóban vagy, ne mozdulj és ne üsd túlságosan a karodat.
- Ez különösen akkor fontos, ha törése van, és az orvos a gipsz felhelyezésére vár, miután a kar duzzanata megszűnt.
- Érdemes várni néhány hetet, hogy visszatérjen a normál tevékenységekhez, vagy amíg meg nem kapja az orvos jóváhagyását.
2. lépés: Gyógyszerekkel ellenőrizze a fájdalmakat
Fájdalmat érezhet a törés miatt. A gyógyszerek enyhíthetik a fájdalmat, így kissé kényelmesen érezhetik magukat, és nem mozgathatják túlságosan a karjukat.
- Vásárolhat vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például aszpirint, ibuprofent, naproxen-nátriumot vagy acetaminofent. Az ibuprofen és a naproxen -nátrium szintén csökkentheti a duzzanatot.
- Gyermekek és 18 év alatti serdülők nem szedhetnek aszpirint, hacsak orvosa nem hagyja jóvá.
- Kerülje az aszpirint és más olyan gyógyszereket, amelyek hígíthatják a vért, ha a törés behatol a bőrbe, vagy vérzés kíséri.
- Ha a fájdalom elég erős, az orvos néhány napig kábítószerekkel fájdalomcsillapítást írhat elő.
3. Látogasson el egy rehabilitációs vagy fizikoterápiás központba
Sok esetben a rehabilitációs terápia azonnal megkezdhető a kezdeti kezelés után. A rehabilitáció egyszerű mozdulatokkal kezdődhet, hogy minimálisra csökkentse a merevséget és fokozatosan haladjon a fizikoterápiára, miután eltávolította a gipszet, a merevítőt vagy a merevítőt.
- A rehabilitációt csak orvos engedélyével és irányítása mellett szabad elvégezni.
- A kezdeti rehabilitáció egyszerű mozgásokat tartalmazhat a véráramlás növelése és a kar merevségének csökkentése érdekében.
- A fizikai terápia helyreállíthatja az izomerőt, az ízületek mozgását és a kar rugalmasságát a gipsz vagy a merevítő eltávolítása vagy a műtét utáni helyreállítás befejezése után.
4. lépés. Műtétre kerül sor, ha a kar törése súlyos
A műtétet akkor végzik, ha a páciens összetett törést szenved, vagy törést okoz. A műtét segíthet biztosítani a kar megfelelő gyógyulását és minimalizálni a későbbi törések kockázatát.
- A műtét során a sebész behelyez egy rögzítő eszközt, amely stabilizálja a csontjait. A csavarok, szögek, lemezek és huzalok különböző típusú rögzítő eszközök. Ezek az eszközök segítenek abban, hogy a csontok helyben maradjanak a helyreállítási folyamat során.
- Ebben az eljárásban helyi érzéstelenítőt kap, miközben az orvos behelyezi és rögzíti a rögzítő eszközt.
- A helyreállítási idő gyakran a kar törésének súlyosságától és a kezelés eredményességétől függ.
- A műtét után fizikoterápiára lehet szüksége az ízületek erejének, rugalmasságának és mozgásának helyreállításához.
Lépés 5. Egyél olyan ételeket, amelyek erősítik a csontokat
Állítson be egy étrendet, amely kalciumban és D -vitaminban gazdag ételeket tartalmaz a csontok erősítésére. Ezek az élelmiszerek biztosítják a karcsontok növekedéséhez és a jövőbeni törések megelőzéséhez szükséges tápanyagokat is.
- A kalcium és a D -vitamin együttesen erősítik a csontokat.
- A jó kalciumforrások közé tartozik a tej, a spenót, a szójabab, a káposzta, a sajt és a joghurt.
- Akkor vegyen be kalcium -kiegészítőket, ha az étrend önmagában nem tudja kielégíteni a kalciumszükségletét. Azonban próbálja meg a lehető legtöbb kalciumot beszerezni az élelmiszerből.
- A D -vitamin jó forrásai közé tartozik a lazac, a tonhal, a marhahús és a tojássárgája.
- A kalciumhoz hasonlóan étrendjét kiegészítheti D -vitamin -kiegészítőkkel is.
- Fontolja meg a kalciummal vagy D -vitaminnal dúsított ételek fogyasztását. Sok gyümölcslé, például szőlő vagy narancs tartalmaz kalciumot vagy D -vitamint. Néhány tejtermék D -vitaminnal dúsított.
6. lépés. Súlyemeléssel erősítse meg a csontokat
Bár sokan azt gondolják, hogy a súlyzós edzés csak erősíti az izmokat, a csontok valójában reagálnak az edzésre. A gyakorló embereknek nagyobb a csontsűrűsége, és a testmozgás elősegíti a test egyensúlyát és koordinációját is, ezáltal csökkenti az esések és balesetek esélyét.
- Próbálja ki a súlyzózást, a gyaloglást, a mászást, a kocogást, a lépcsőzéseket, a teniszt és a táncot a csontok erősítése és fenntartása érdekében.
- Feltétlenül forduljon orvosához, mielőtt edzésprogramot indít, különösen akkor, ha csontritkulása (porózus csontja) van.
