Az orrmelléküregek levegővel teli üres terek a koponyában. A szinusznyomás kellemetlen és néha fájdalmas érzés, amely akkor jelentkezik, amikor az orrjáratokat borító membránok gyulladnak vagy irritálódnak. A szinuszjáratok duzzanata blokkolja a levegő és a nyálka áramlását. A nyálka beszorul, és a légutak elzáródnak, ami sinus nyomást és fájdalmat okoz (ezt néha sinusitisnek nevezik). Bármi is legyen az oka, számos dolgot tehet a szinusznyomás enyhítésére és a kellemetlen érzés enyhítésére.
Lépés
1. rész a 4-ből: Nyomás és kényelmetlenség enyhítése a vény nélkül kapható termékekkel
1. lépés Használjon sóoldatos orrspray -t
A sóoldatos orrspray segít tisztítani a nyálkát és hidratálja az orrjáratokat. Használja ezt a spray -t az utasításoknak megfelelően, és legyen türelmes. Az első néhány használat hasznos lehet, de előfordulhat, hogy többször meg kell ismételnie a teljes előny eléréséhez.
2. lépés. Használja a neti-potot
A neti-pot egy kis teáskannához hasonló eszköz. Ha megfelelően használják, a neti-edények eltávolíthatják a beszorult nyálkát és irritáló anyagokat, valamint nedvesíthetik a szinuszjáratokat. Ezzel az eszközzel desztillált vizet vagy sós vizet injektálnak az egyik orrlyukba, amely a másikból fog kijönni. Ez eltávolítja a nemkívánatos irritáló anyagokat és baktériumokat, valamint nyugtató nedvességet biztosít a szinuszok számára. A Neti-pot recept nélkül kapható alacsony áron.
Lépés 3. Vegyen be orális dekongesztánst
Ha bizonyos egészségügyi állapotokban (például cukorbetegség, magas vérnyomás és glaukóma) szenved, konzultáljon orvosával, mielőtt vény nélkül kapható készítményeket szedne. Ezek a termékek hasznosak lehetnek, de nem mindenki használja őket.
- Az orális dekongesztánsok fenilefrin és pszeudoefedrin hatóanyagokat tartalmaznak. A termék által gyakran előforduló mellékhatások közé tartozik a szédülés, idegesség, a pulzusszám növekedése, a vérnyomás enyhén emelkedése és az alvási problémák.
- Az orális dekongesztánsok úgy működnek, hogy szűkítik az orrjáratok ereit, ezáltal segítve a duzzadt szövetek zsugorodását. Ez javítja a nyálka áramlását, csökkenti a nyomást és a légáramlást, így könnyebben lélegezhet.
- A pszeudoefedrint tartalmazó termékek (eredetileg Sudafed® néven kerültek forgalomba) vény nélkül kaphatók. Ezeket a termékeket azonban általában a pult mögé teszik, attól tartva, hogy visszaélnek velük.
- Be kell mutatnia egy azonosító kártyát (pl. SIM), és a vásárlás rögzítésre kerül. Ezt biztonsági intézkedésként teszik, hogy ne lehessen jogellenesen visszaélni a pszeudoefedrinnel.
4. lépés Használjon orrspray -t
A dekongesztánsokat cseppek vagy orrspray formájában is kaphatják recept nélkül, de óvatosan kell használni. Bár ez segíthet a sinus járatok tisztításában és a nyomás gyors csökkentésében, ez a termék visszapattanó hatást fejt ki, ha több mint 3 napig használják.
A visszapattanó hatás olyan állapot, amikor a szervezet alkalmazkodik a használt gyógyszerhez, ami miatt a szájüregek elzáródása és nyomása visszatér (vagy még rosszabb, mint korábban), ha abbahagyja a használatát. A visszapattanó hatás elkerülhető, ha használatát legfeljebb három napra korlátozza
5. lépés. Vegyen be orális antihisztamin készítményt, ha a szinusznyomást allergia okozza
Az orrmelléküreg -gyulladást vagy a szinuszok nyomását és elzáródását allergia okozhatja. A vény nélkül kapható antihisztaminok (pl. Zyrtec®, Claritin® vagy hasonló gyógyszerek) szedése segíthet az allergiás reakció ellenőrzésében és a tünetek enyhítésében.
6. lépés Vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat
Az acetaminofen, naproxen vagy ibuprofen segíthet csökkenteni a szinusznyomás okozta kellemetlenségeket. A naproxen vagy az ibuprofen szintén segíthet csökkenteni az orrjáratok gyulladását.
A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal kezelhető egyéb tünetek közé tartozik a melléküregekhez kapcsolódó fejfájás és kellemetlen érzés, amelyet általában a fog belsejében jelentkező fájdalomnak neveznek
2. rész a 4 -ből: A szinusznyomás enyhítése otthoni megoldásokkal
Lépés 1. Vigyen fel meleg borogatást az arcra
Helyezzen meleg, nedves törülközőt az arcára, hogy enyhítse a nyomást, és ismét mozgassa a nyálkát és a levegőt.
Próbáljon felváltva hideg és meleg borogatást alkalmazni. Ezt úgy tegye meg, hogy forró törülközőt tesz az arcüreg sinus területére három percre. Ezután 30 másodpercre hideg nedves törülközőre vagy ruhára kell cserélni, majd ismét forró törülközőre kell váltani. Ismételje meg ezt az eljárást felváltva meleg és hideg borogatás között 3 ülésen. Végezze el ezt a kezelést naponta körülbelül 4 alkalommal
2. lépés Igyon sok folyadékot
Folyadékok fogyasztásával a nyálka vékony lesz, és nem tömíti el a szinuszokat. Élvezzen valami meleget (például egy csésze teát vagy forró levest), hogy enyhítse a torlódásokat és a nyomást. Ezenkívül az ivóvíz segíthet a sinus kiszáradásában, amely a vény nélkül kapható dekongesztáns bevétele után jelentkezik.
Lépés 3. Egyél fűszeres ételeket
Vannak, akik előnyösnek találják a fűszeres ételek (például chili paprika) fogyasztását, hogy csökkentsék a szinusznyomással járó kellemetlenségeket.
4. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát a bromelainről és a kvercetinről
A bromelain egy ananászból nyert enzim, a kvercetin pedig növényi pigment. Mindkét összetevő segíthet enyhíteni a gyulladást, duzzanatot és a sinusitis egyéb tüneteit. Ez a termék azonban kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, ezért konzultáljon orvosával, mielőtt bevenné (vagy bármely más gyógynövényt), hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok biztonságosak az Ön számára.
- A bromelain növelheti a vérzés kockázatát, így azok, akik vérhígító gyógyszereket szednek, nem szedhetik.
- A bromelain drasztikusan csökkentheti a vérnyomást, ha ACE -gátlókkal együtt alkalmazzák.
- A kvercetin kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, beleértve az antibiotikumokat.
5. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát a Sinupretről
Számos tanulmány kimutatta, hogy a Sinupret (más néven BNO-101)-szabadalmaztatott formula, amely számos gyógynövényt tartalmaz, beleértve az európai bodzát, a sóska növényt, a tehénhéjat, az európai verfát és a genciánt-jelentősen csökkentheti a sinusitis tüneteit. Konzultáljon orvosával, hogy megtudja, alkalmas -e Önnek ez a gyógynövény.
6. lépés Aludjon megtámasztott helyzetben
Pihenjen eleget és kerüljön olyan helyzetbe, ahol lélegezni tud. Ez azt jelenti, hogy aludhat az oldalán, ha ez a pozíció nyitva tartja az orrjáratokat. Jobban érezheti magát, ha egyenesen (vagy megtámasztva) alszik, mert így kényelmesebben tud lélegezni.
7. lépés: Nyomást gyakorol az arc bizonyos területeire
Az arc bizonyos területeinek megnyomásával (a fő sinus terület felett) néha átmeneti megkönnyebbülést okozhat.
Néhány megnyomható pont közé tartozik a szemek közötti terület, az orrlyukak két oldala, az orrnyereg, a szemöldök körül, az orcák alatt, valamint az ajkak felett és az orr alatt. A gyengéd nyomás, masszázs vagy ezen a területen történő koppintás segíthet enyhíteni a szinusznyomást
8. lépés. Kerülje el a ravaszt
Az úszómedencékben használt klór sokak számára gyakran az orrmelléküreg -gyulladás oka. Más kiváltó okok finomabbak lehetnek, például pollen vagy por a lepedőkön és párnákon. Rendszeresen mossa le az ágyneműt forró vagy meleg vízzel, hogy csökkentse az irritációt, amelyet alvás közben belélegezhet.
- Úgy gondolják, hogy egyes élelmiszerek, például a tej, a sajt és más tejtermékek hozzájárulnak a szinusznyomáshoz és a nyálkaképződéshez. Egyéb élelmiszerek, amelyek szintén problémákat okozhatnak, a tészta, a fehér rizs és a fehér kenyér. Nem mindenki tapasztal negatív hatásokat ezen ételek fogyasztása során. Próbálja kideríteni, hogy milyen ételek válthatják ki a sinus nyomást.
- Kerülje az alkoholtartalmú italokat, amikor sinus nyomása van. Az alkoholtartalmú italok fogyasztása súlyosbíthatja a duzzanatot a szinuszcsatornákban.
3. rész a 4 -ből: Páratartalom és vízgőz hozzáadása a helyiséghez
1. lépés: Tartsa nedvesen a levegőt
A nedves levegő segít az orrjáratok nedves tartásában, így a nyálka szabadon mozoghat és a nyomás csökken. A száraz levegő belélegzése sűrűvé teheti a nyálkát és irritálhatja a szinuszokat.
2. lépés Használjon párásítót
A párásítókat különböző méretekben, különböző tulajdonságokkal értékesítik. Az alapvető párásítónak van egy olyan tulajdonsága, amely hideg vagy meleg ködöt bocsát ki. Használjon párásítót, amely megfelel az Ön igényeinek és költségvetésének. Ez az eszköz növeli a levegő páratartalmát, hogy segítsen kezelni és megelőzni a száraz orrjáratokat, amelyek nyomást és elzáródást okozhatnak a szinuszokban.
- A hideg ködös párásítók általában rendelkeznek szűrővel, amelyet néhány havonta ellenőrizni kell a penészgombák elkerülése érdekében. Sokféle hideg ködös párásító elegendő páratartalmat biztosít az egész otthon számára, és biztonságos megoldás lehet, ha gyermeke van.
- A meleg ködös párásító fűtőelemmel rendelkezik, amely gőzt termel. A forró ködös párásító előnye, hogy elpusztítja a penészt és a baktériumokat, mert gőzt termel, amikor nedvességet ad a levegőhöz.
3. lépés. Forraljuk fel a vizet a tűzhely segítségével alacsony lángon
Helyezzen egy kis edényt vízzel megtöltve a tűzhelyre, és hagyja forrni. Ez a módszer kiválóan alkalmas a levegő páratartalmának növelésére, de további összpontosítást és odafigyelést igényel a biztonság fenntartása érdekében. Mindig ügyeljen a biztonságra, amikor ezt a módszert végzi, hogy elkerülje a sérüléseket és sérüléseket.
4. Lélegezze be a fűtött vízből kilépő gőzt
Óvatosan helyezze a törülközőt a fejére, és helyezze magát a forrásban lévő víz fölé. Ezután lélegezzen be meleg, gőzzel töltött levegőt a szinusznyomás enyhítésére. A gőz belélegzése nagyon hatékonyan hidratálja a szinuszokat, de sérülést okozhat. Tehát először más módszerrel kell próbálkoznia. Ez a módszer komoly odafigyelést igényel, és rendkívül óvatosan kell eljárni a sérülések elkerülése érdekében.
5. lépés Helyezze a vizet hőforrás közelébe
Helyezze a hőálló tartályt biztonságosan a radiátor vagy más hőforrás közelébe, hogy a víz elpárologjon, ezáltal növelve a levegő páratartalmát és nedvességtartalmát. Nem kell a tartályt közvetlenül a hőforrás fölé helyezni. Csak tegye a közelébe, ahol hagyja, hogy a víz elpárologjon.
Vízforrásként használhat nedves törülközőt, amelyet a hőforrás lyukán helyeznek el. Amikor a hő be van kapcsolva, a nedves törülköző nedvességet ad a levegőnek. Ügyeljen arra, hogy ne sértse meg a padlót, vagy ne zárja el véglegesen a szellőzőnyílást
6. lépés Kapcsolja be a zuhanyzót
Futtasson forró vizet a zuhany alatt. Zárja be a zuhanykaput, a fürdőszobaajtót és a szomszédos szoba ajtaját 5 percre. Ezután zárja el a vizet, és nyissa ki az ajtót. Ez a módszer növelheti a levegő páratartalmát. Nem mindenki alkalmas erre a módszerre, mert bizonyos területeken a túlzott vízhasználat növelheti a havi költségeket.
7. lépés Szárítsa meg a ruhákat beltérben
Próbáljon meg egy ruhaszárítót vagy állványt használni, amelyet be lehet hozni a házba. A ruhák ilyen módon történő szárítása növelheti a házban lévő levegő páratartalmát. Helyezzen nedves törülközőt a lógó ruhaszárítók közé.
8. lépés: A függönyöket óvatosan permetezze vízzel
Nedvesítse meg a függönyöket spray -palackkal, majd nyissa ki az ablakokat, hogy a levegő áramoljon, és nedvességet adjon a helyiségnek. Ügyeljen arra, hogy ne sértse meg a szövetet. Ne nyisson ablakot, ha a szinusznyomását pollen vagy más, kívülről érkező irritáló anyag okozza.
9. lépés Hozzon be dísznövényeket
Az Egyesült Államok Földtani Társasága azt javasolja, hogy dísznövényeket helyezzen el a levegő páratartalmának növelése érdekében. Amikor a növényt öntözik, a nedvesség a gyökerekről a szárra és a levél pórusaira kerül, nedvességet adva a szoba levegőjéhez.
10. lépés: Adjon hozzá vizet az egész házhoz
Még néhány vízzel töltött tál is nedvességet adhat a levegőhöz. Helyezzen kis tálakat vagy edényeket vízzel (esetleg művirágokkal vagy golyókkal) tele a házban. Helyezze a tartályt hőforrás, például radiátor közelébe.
Adjon hozzá akváriumot vagy beltéri szökőkutat. Ha vizet ad hozzá (például szökőkutat vagy akváriumot), nedvességet adhat a szoba levegőjének. Ezenkívül egy akvárium vagy szökőkút megnyugtató légkört biztosíthat, vagy dekorációt adhat otthonának. Ez a módszer pénzbe kerül, és személyes ízléstől függ
4. rész a 4 -ből: Orvosi segítségnyújtás
Lépés 1. Menjen orvoshoz, ha tünetei 7 napnál tovább nem szűnnek, rosszabbodnak, vagy lázas
A folyamatos sinusnyomás, elzáródás, fájdalom vagy láz arra utalhat, hogy sinusfertőzésben szenved.
Amikor a szinuszok elzáródnak, a nyálka és a normálisan termelt baktériumok csapdába esnek. Ha az elzáródást és a nyomást nem enyhítik, a csapdába esett baktériumok sinusfertőzést okozhatnak. Akkor is kaphat vírusos sinus fertőzést, ha az elzáródást és a nyomást megfázás vagy influenza okozza
2. lépés Vegye be az antibiotikumokat az előírtak szerint
Ha orvosa azt mondja, hogy arcüreg -fertőzése van, akkor antibiotikumot kaphat. Vegye be az antibiotikumot pontosan az előírt módon, és fejezze be a gyógyszert. Még akkor is, ha előbb vagy utóbb jobban érzi magát, vegye be az antibiotikumot, amíg el nem fogy, mivel a baktériumok még mindig beragadhatnak a sinus traktusba.
Lépés 3. Ismerje fel a különbséget a szinusznyomásos fájdalom és a migrén között
A sinusitis okozta kellemetlen érzés nagyon hasonló a migrénes fejfájáshoz. Valójában egyes tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak az embereknek a 90% -a, akik az orrmelléknyomás miatti fejfájás miatt kérnek orvosi segítséget, valójában migrénben szenved.
Beszéljen orvosával, ha havonta több mint 15 napon keresztül fejfájás tünetei vannak, ha gyakran szed vény nélkül kapható fejfájás elleni gyógyszert, ha a vény nélkül kapható gyógyszerek nem működnek, vagy ha tünetei zavarják mindennapi életét (pl. nem tud iskolába vagy iskolába járni). munkahely). Ezek mind a migrénes fejfájás tipikus jelei
Tippek
- Ha lehetséges, kerülje a füst vagy füsttel teli helyiségek közelében tartózkodást. A füst irritáló lehet és kiszáríthatja a szinuszjáratokat.
- Ne használjon orrnyálkahártya -gátló spray -t három napnál tovább, hogy elkerülje a visszapattanó hatást, ami rontja a szájüregi torlódást és a nyomást.
- Ne habozzon orvoshoz fordulni, ha a szinusznyomás nem szűnik meg. Lehet, hogy fertőzése van, amely antibiotikumot igényel, vagy súlyosabb állapot.
- Ne igyon alkoholt, ha sinus tünetei vannak. Az alkohol kiszáríthatja az orrmelléküregeket és súlyosbíthatja a gyulladást.
