Férfiként nem kell attól tartania, hogy a mellszövet a mellkasán nő. Nem vagy egyedül. A gynecomastia olyan állapot, amikor a férfiaknál a mellkasi szövetek megnőnek a hormonális egyensúlyhiány miatt. A férfi életének bizonyos időszakaiban, például a születésben és a pubertásban, a gynecomastia normális, és magától elmúlik. Ezt az állapotot azonban problémák és bizonyos gyógyszerek, köztük kemoterápia, sugárzás, szteroidok, alkohol és marihuána is okozhatják. Ha nem tetszik, hogyan néz ki, akkor többféle módon csökkentheti a gynecomastia -t. Orvosával folytatott konzultációt követően módosíthatja az étrend -kiegészítők szedésének módját, módosíthatja étrendjét és módosíthatja életmódját.
Lépés
Módszer 1 /3: Az étrend megváltoztatása
1. lépés. Ha orvosa ezt javasolja, növelje a jódbevitelt
A pajzsmirigynek jódra van szüksége a hormonok előállításához. Mivel a gynecomastia oka általában hormonális egyensúlyhiány, a jód bevitelének növelése a szervezetben segíthet. Az orvosnak azonban először ellenőriznie kell a szervezet jódszintjét.
A jódbevitel növelése érdekében győződjön meg arról, hogy a sója tartalmazza ezt az anyagot, és egyenek olyan ételeket, mint a hal, tejtermékek, búza és hínár
2. lépés: Fogyasszon megfelelő mennyiségű ételt az egészséges testsúly fenntartásához és a tesztoszteronszint csökkenésének megakadályozásához
Ha szigorú kalóriatartalmú étrendet tart, előfordulhat, hogy a tesztoszteronszint az ösztrogénszinttel együtt csökken. Ennek eredményeként gynecomastia tapasztalható. Győződjön meg arról, hogy a kalóriabevitel megfelel az életkorának. A legtöbb férfi napi 2500 kalóriára van szüksége a testsúly fenntartásához, bár ez változhat az életkor és az aktivitás szintjén.
Ezenkívül a táplálkozás is nagyon fontos, ami azt jelenti, hogy az étrendnek gyümölcsöket és zöldségeket, alacsony zsírtartalmú fehérjét és teljes kiőrlésű gabonát kell tartalmaznia
3. lépés: Korlátozza az alkoholfogyasztást
Az alkohol befolyásolhatja a szervezet hormonális egyensúlyát. Ideális esetben hagyja abba az alkoholfogyasztást. Ellenkező esetben ne igyon túl sok alkoholt, lehetőleg kevesebbet, mint napi 1-2 italt.
2. módszer a 3 -ból: Életmód megváltoztatása
1. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha a gynecomastia a gyógyszer mellékhatása
Egyes gyógyszerek gynecomastiát okozhatnak. Ennek ellenére ne hagyja abba a gyógyszer használatát. Kezelőorvosa segíthet a problémás gyógyszer egy másik, az Ön számára biztonságos helyettesítésében.
A problémát okozó gyógyszerek közé tartoznak az antibiotikumok, az AIDS -gyógyszerek, a szívgyógyszerek, az anabolikus szteroidok és androgének, az antiandrogének, a kemoterápia és a triciklusos antidepresszánsok
2. lépés. Fogyjon az elhízott embereknél
Az elhízás szorosan összefügg a gynecomastia -val. Ha 25 kg/m feletti BMI -vel rendelkezik, 80% -os esélye van a gynecomastia kialakulására. Az egészséges táplálkozás mellett heti 150 perc testmozgást is kell végeznie. Az aerob testmozgás általában segíthet a fogyásban és a gynecomastia csökkentésében.
Beszélje meg kezelőorvosával vagy engedéllyel rendelkező dietetikusával, hogyan lehet a legjobban elérni a kívánt testsúlyt
3. lépés. Győződjön meg arról, hogy nem fogyaszt illegális drogokat
Számos illegális vagy illegálisan használt gyógyszer növelheti a gynecomastia kialakulásának esélyét. Néhány problémát okozó drog a heroin, a marihuána, a szteroidok és az amfetamin.
4. Légy távol a növényi olajokat tartalmazó termékektől, mivel ezek növelhetik az ösztrogénszintet
Néhány növényi olaj, például a levendula vagy a teafaolaj, ronthatja állapotát az ösztrogénszint befolyásolásával. Ellenőrizze a növényi olaj tartalmat olyan termékekben, mint a krémek, samponok és szappanok.
5. lépés. Fontolja meg sportmelltartó viselését
Általában a gynecomastia nem orvosi probléma. Más szóval, nem károsítja az egészséget. Ha a megjelenés fontos kérdés, akkor sportmelltartót kell viselnie az inge alatt, hogy segítsen "simítani" a mellkasát.
A legtöbb sportmelltartó szabványos méretű, például kicsi, közepes és nagy (kicsi, közepes és nagy), nem a hevederek hossza és a tál íve alapján. Így könnyen megtalálhatja a megfelelő melltartó méretet
6. Légy türelmes
A gynecomastia gyakran magától megoldódik, különösen, ha serdülőkorban fordul elő. Még ha beszélni is szeretne orvosával, jó eséllyel csak megkér, hogy várjon. A gynecomastia gyakran 3 éven belül csökken.
7. lépés. Az orvosi probléma megoldása után fontolja meg a plasztikai sebészetet
Ha semmilyen orvosi ok nem felelős a gynecomastiaért, az azt jelenti, hogy a mellkasban lévő extra szöveteket plasztikai sebészeten keresztül kell eltávolítani. Az utóbbi időben a plasztikai sebészetet egyre gyakrabban végzik a férfiaknál, így ez normális eljárássá vált.
Kérje orvosa ajánlásait, hogy megtudja, szükség van -e plasztikai műtétre vagy sem
3. módszer a 3 -ból: Orvosi tanács kérése
1. lépés. Kérjen időpontot az orvoshoz
Kezelőorvosa meghatározhatja a gynecomastia okát, és segíthet a tünetek megfelelő kezelésében. Mivel egyes betegségek gynecomastia -t okozhatnak, megfelelő kezelést kell kapnia orvos segítségével. Ha orvosa ismeri az okot, kiválaszthatja az igényeinek leginkább megfelelő kezelést.
Néhány feltétel, amelyet az orvosok kezelhetnek, a Klinefelter -szindróma, a cisztás fibrózis, a fekélyes vastagbélgyulladás, a krónikus vesebetegség, a pajzsmirigy -betegség és a májbetegségek
2. lépés. Hívja orvosát, ha aggasztó tüneteket észlel
Bár a gynecomastia általában nem aggódik, néha súlyosabb probléma jele lehet. Tájékoztassa orvosát, ha a gynecomastia egyéb tünetekkel jár, például:
- Duzzanat vagy fájdalomérzékenység a mellkasban.
- Fájdalom a mellkasban vagy a mellbimbóban.
- Ürítés egy mellbimbóból
- Csak egy mell megnagyobbodása vagy egy nagy dudor jelenléte az egyik emlőben, ami mellrákra utalhat.
Lépés 3. Mutassa meg orvosának, milyen gyógyszereket és kiegészítőket szed
Egyes gyógyszerek és kiegészítők gynecomastia -t okozhatnak, ezért fontos, hogy orvosa tudja, mit szed. Érdemes magával vinni az üveget, de papírra is írhatja a listát.
Ne felejtse el felírni az adagot
4. lépés. Végezzen vérvizsgálatot a kiváltó ok azonosítására
A vérvizsgálatok azonosíthatnak bizonyos egészségügyi állapotokat, valamint a vérben lévő gyógyszereket, amelyek ezeket az állapotokat okozhatják. Ez az egyszerű diagnosztikai teszt fájdalommentes, és elvégezhető a klinikán.
- Az orvos vérvizsgálattal is ellenőrizheti a tesztoszteronszintet; Az alacsony tesztoszteronszint hozzájárulhat a gynecomastia kialakulásához.
- A vérvizsgálatok kizárhatják az olyan állapotokat, mint a vesebetegség és a gyógyszer mellékhatásai.
5. lépés. Végezzen mammográfiát, ha orvosa ezt javasolja
Orvosa mammográfiát rendelhet a gynecomastia okának meghatározásához. Bár a mammográfiás vizsgálatot általában nőkön végzik, a férfiak is elvégezhetik. Ez a teszt segít az orvosoknak megvizsgálni a mellkasi szöveteket férfiaknál és nőknél, ami segít megelőzni és diagnosztizálni az olyan állapotokat, mint az emlőrák.
A mammográfiás vizsgálat során némi kellemetlenséget tapasztalhat
Lépés 6. Ha szükséges, vállalja a biopsziát a diagnózis megerősítéséhez
Ha orvosának nehézségei vannak a gynecomastia okának azonosításában, akkor lehet, hogy mintát kell vennie a mellkasszövetből. A mintát ezután mikroszkóp alatt megvizsgálják, hogy azonosítsák a gyecomastia lehetséges okait. Amikor orvosa biopsziát végez, helyi érzéstelenítőt kap, hogy jobban érezze magát.
Egy kis kényelmetlenséget érezhet
Tippek
- Bár zavarban érezheti magát, tudnia kell, hogy ez az állapot teljesen normális.
- Vegye figyelembe, hogy a gynecomastia az újszülöttek 60-90% -ában is előfordul, és néhány héten belül magától elmúlik.
