Munka, tanulás és kapcsolatok kiépítése során szükség van a logikus gondolkodás vagy a logikus gondolkodás képességére. Érvelési készségeit különböző módokon fejlesztheti, például kritikus gondolkodást igénylő tevékenységeket végezhet, gondolkodásmódját megváltoztathatja, és tudnia kell, mikor merülnek fel irracionális gondolatok.
Lépés
Rész 1 /3: Kritikus gondolkodást igénylő tevékenységek elvégzése
1. lépés Csináljon új dolgokat
A logikus gondolkodási készségek fejlesztésének egyik módja az új dolgok elvégzése. Csakúgy, mint az izmokat, az elmét is edzeni és stimulálni kell. Gondoljon egy új hobbira vagy tevékenységre, és rendszeresen végezze el.
- Válasszon olyan tevékenységet, amely messze eltér attól, amit eddig végzett. Ha szereted a szabadtéri tevékenységeket, túrázás helyett tanulj meg kötni. Ha szeret kézműveskedni, használja ki szabadidejét keresztrejtvények vagy Sudoku kitöltésével.
- Ha lehetséges, vegyen részt tanfolyamokon. Az agyagból vagy költészetből készült tanfolyam elvégzése egy adott közösséghez való csatlakozással hasznos lehet a gondolkodási készségeid kihívásához és új dolgok megtételéhez.
2. lépés Rendszeresen gyakoroljon
A testmozgás nagy hatással van az emlékezésre és a gondolkodásra. Sok tanulmány kimutatja, hogy az agy azon része, amely gondolkodás és érvelés közben működik a rendszeresen sportoló embereknél, nagyobb, mint azoké, akik nem. Ezenkívül a testmozgás segíthet a stressz és a szorongás csökkentésében, valamint a hangulat javításában, megkönnyítve a koncentrációt és a tanulást. Tehát váljon szokássá, hogy napi rendszerességgel gyakorolja a kritikus gondolkodási készségeket. Bár a kutatók nem határozták meg a legjobb gyakorlási módot, egyes kutatások azt sugallják, hogy az aerob testmozgás a legmegfelelőbb a mentális erő növelésére.
3. Lépés. Napló vezetése
Ez a módszer nagyon hasznos a kritikus gondolkodás fejlesztésében. Amellett, hogy segít emlékezni a napi tevékenységekre, naplóírás közben gondolkodhat és gondolkodhat.
- Az írás aktív cselekvés, amely segít kibővíteni és felfedezni az elmédet. Ha részletesen leírja mindazt, amit a nap folyamán csinál, érez és gondol, jobban beleláthat és megértheti önmagát. Ez szükséges a logikus gondolkodás képességének javításához.
- Minden nap szánjon időt a naplóírásra. Tegye a naplózást a szokásos ütemterv részévé, például a fogmosást, a zuhanyzást és a vacsorát. Tehát ne felejtse el, ütemezze be ezt a tevékenységet, miután elvégezte a mindennapi tevékenységeit.
4. lépés Olvasson el egy szépirodalmi művet
A kritikus gondolkodási készségek javulnak, ha szorgalmasan olvasol, különösen a szépirodalmat, mert ez hozzászoktat a bizonytalanság és a kétértelműség kezeléséhez. Ez hasznos a gondolkodás és a kreativitás minőségének javításához.
- A szépirodalom olvasása segít szélesíteni látókörét, hogy megérthesse mások nézőpontját, mert az olvasott karakterekre összpontosít. Ily módon a mindennapi élet során képes alkalmazkodni mások kultúrájához, hitéhez és szakértelméhez. A fokozott empátiás képesség lehetővé teszi a logikus gondolkodást, amikor más emberekkel kommunikál.
- A szépirodalom olvasása szintén hasznos a jó és rossz ítélkezés szokásának megszüntetésében. Azok az emberek, akik gyakran olvasnak kitalált történeteket, magasabb színvonalú gondolkodással rendelkeznek, mert képesek alkalmazkodni és elfogadni a kétértelműséget, amikor különböző helyzeteket tapasztalnak.
5. Játssz logikát igénylő játékokat
Sok játék megköveteli, hogy logikusan gondolkodva stratégiázzon, például sakkozás, dáma és scrabble közben.
- Találjon ki egy játékot, amely nem csak a látásra támaszkodik. Próbálja megérteni a stratégiát igénylő játékokat, mert a döntéshozatal fontos szerepet játszik a játék során. Este szánjon időt a barátaival való játékra, de válasszon olyan játékokat, amelyek gondolkodást és koncentrációt igényelnek. A sakk és a dáma stratégiai gondolkodást igényel, míg a scrabble gyors adatelemzést igényel.
- A dáma és dáma játék logikát igényel. Csatlakozzon vagy hívja meg a sakkrajongókat sakk klub létrehozásához.
- Keressen olyan játékokat, amelyeket egyedül is játszhat, például kártyázhat online, vagy vásárolhat Rubik -kockát, majd próbálja meg beállítani a színeket, amíg elkészül.
6. lépés Végezzen kreatív tevékenységeket
A logikus gondolkodás képessége javul, ha rendszeresen alkot. Ahelyett, hogy nagy kreativitást igénylő tevékenységeket végezne, az érvelési képességei javulhatnak, ha új dolgokkal edzi az elmét, például megtanul hangszeren játszani, fest, verseket ír vagy rövid dalokat ír.
2. rész a 3 -ból: A gondolkodásmód megváltoztatása
1. Légy tisztában minden egyes cselekedet mögött meghúzódó szándékkal
Minden alkalommal, amikor döntést hoz, mindig van egy elérendő cél. A mindennapi élet elfoglaltsága sok embert elvon a szándékoktól és céloktól, amelyek bizonyos cselekvésre késztetik őket. Ennek megakadályozása érdekében próbáljon tisztában lenni azzal, hogy milyen célokat szeretne elérni minden tevékenységével, amelyet a mindennapi életében él.
- Fókuszáljon a végső célra, amelyet tanulni vagy dolgozni szeretne. Mit szeretnél elérni 5 év alatt? 2 év? 1 év? Milyen intézkedéseket kell tenni e célok elérésének támogatására? A cselekvést logika alapján döntötték el, hogy megvalósítsák az álmodott végső célt? Ezekre a kérdésekre válaszolva fejlesztheti logikus gondolkodási készségeit.
- Győződjön meg arról, hogy minden cselekedete hasznos a cél elérésében. Néha az emberek annyira beleragadnak a gondolatba, hogy bizonyos lépéseket kell tenniük, vagy valamilyen módszert kell használniuk, hogy elérjenek valamit, és ésszerűtlenül viselkedjenek. Konkrét művelet végrehajtásakor összpontosítson a végcélra.
2. Lépés. Felismerje, ha előítéletei vannak
Mindenki lehet előítélet, akár tudatosan, akár nem. Annak érdekében, hogy fejlessze logikus gondolkodási készségeit, próbáljon tisztában lenni azzal, hogy előítéletei vannak.
- Azt mondják egy személyről, hogy előítéletes, amikor csak egy bizonyos nézőpont alapján reagál egy helyzetre vagy problémára. Amikor munkahelyi, iskolai vagy otthoni problémákkal szembesül, szánjon időt arra, hogy megkérdezze magától, mielőtt cselekszik, például: "Mi történik valójában? Miért gondolom így? Milyen feltételezéseim vannak mások gondolatairól és elképzeléseiről?"
- Változatos módszerekkel ellenőrizze, hogy feltételezéseket hoz -e, nehogy szubjektív döntéseket hozzon. Érdemes megkérdezni egy közeli barátját, hogy racionális -e a gondolkodása, például: "Gondolod, hogy néha logikátlanul viselkedem?" Kérd meg, hogy őszintén és őszintén válaszoljon.
Lépés 3. Fontolja meg döntése következményeit
Minden döntésnek következményei vannak. A logikus gondolkodási készségek fejlesztésének helyes módja az, ha tudatosan mérlegeli minden döntésének következményeit.
- Használd a fantáziát. Mielőtt döntést hozna egy probléma előtt, képzelje el az összes lehetséges következményt, majd tegye fel magának a kérdést: hogyan érezném magam, ha ezek a következmények valóban megtörténnének? mi a lehető legrosszabb és legjobb forgatókönyv? mi a legvalószínűbb logikai következmény? miért?
- Továbbá ne hagyja figyelmen kívül mások gondolatait, akiket érint a döntése. Így minden döntést több szempontból is megfontolhat.
Rész 3 /3: Irracionális gondolatok megvalósítása
1. Légy tudatában az általánosítás szokásának
Sokan tudat alatt irracionálisan gondolkodnak az általánosítással. Próbálja meg látni, hogy megszokta -e, hogy így gondolkodjon a mindennapi élet során.
- Az általánosítás azt jelenti, hogy bizonyos eseményeket alapul veszünk arra a következtetésre, hogy a dolgok változatlanok maradnak. Például, mivel nem tett le vizsgát, azt mondta magának: "Idióta vagyok, és soha nem fogok vizsgázni." Ezzel a kijelentéssel elhanyagol minden tanulmányi sikert, amelyet valaha egyetlen esemény alapján értek el.
- A "mindent vagy semmit" gondolkodás az egyik módja az általánosításnak a fekete-fehér perspektívából. Ez a gondolkodásmód arra a következtetésre jut, hogy valami történt: jó vagy rossz, siker vagy kudarc stb. Ez a következtetés minden esetben figyelmen kívül hagyja a "szürke" szempont (egy másik lehetőség) létezését. Például ahelyett, hogy vesztesnek ítélné magát, mert nem teljesít jól, változtassa meg ezt a gondolkodásmódot azzal, hogy azt mondja magának, hogy nagyszerű alkalmazott és képzésre van szüksége.
- A pozitív szempontok figyelmen kívül hagyása olyan gondolkodásmód, amely inkább egy adott dolog negatív aspektusaira összpontosít. Ha egy nap alatt 20 jó dolog történik, amit 1 rossz követ, akkor csak a rosszra koncentrál. Például, amikor fellép egy zenei show -n, egy hibát követ el, de a többit nagyon jól játssza. Ennek eredményeként kudarcnak ítéli a műsorát, ha talán csak Ön ismeri a hibát.
2. lépés. Ne feltételezze
Gyakran előfordul, hogy az emberek feltételezéseket tesznek, amikor különböző helyzetekkel szembesülnek, és így irracionálisan gondolkodnak. Próbálj tisztában lenni, ha elkezdesz feltételezni.
- Sokan azt gondolják, hogy képesek olvasni mások gondolataiban, ha kitalálják, mit gondolnak róluk mások. Valójában senki nem ismeri az ember gondolatait anélkül, hogy megkérdezné. Például azt mondhatja magának: "A találkozón mindenkinek idiótának kell neveznie", vagy "úgy kell gondolni, hogy túl sokat beszélek a találkozón". Ha azon kapja magát, hogy így gondolkodik, emlékeztesse magát arra, hogy nem feltétlenül képes olyan jól olvasni mások gondolatait, mint gondolja.
- A jóslás olyan gondolkodásmód, amely úgy tűnik, mintha tudná, mi fog történni a jövőben. Ez önkritikus magatartáshoz vezethet, például: "biztos, hogy kudarcot vallottam a fogyókúrában és a fogyásban", vagy "idiótának kell lennem, amikor holnap reggel előadást tartok". Ne feledje, hogy nem tudja, mi fog történni holnap vagy a jövő héten.
3. lépés. Szabaduljon meg attól a gondolkodásmódtól, hogy túlzásba viszi a problémát
Sokan eltúlozzák a problémákat, ha csalódottak vagy depressziósak. Például úgy gondolja, hogy nem marad pénze, ha fizetnie kell az autójavításért. Nem érdemli meg, hogy szeressenek, ha valaki megtagad egy randit. Ne feledje, hogy egy kudarc vagy szerencsétlenség nem jelzi, hogy mi fog történni a jövőben.
4. lépés. Figyeljen arra, hogyan érzékeli a jelenlegi helyzetet
Gyakran előfordul, hogy sokan öntudatlanul ésszerűtlenül képzelik el a helyzetet. A mindennapi élet bizonyos helyzeteinek kezelésekor figyeljen gondolatmintáira és felfogásaira.
- A címkézés az a szokás, hogy következtetéseket vonunk le, amikor egy problémával szembesülünk, például "Ő a hibás" vagy "A döntésem rossz volt". Ez azt jelenti, hogy bizonyos események alapján kategorizál egy személyt vagy helyzetet. Ne címkézzen és ne veszítse el a vágyat, hogy másokat vagy önmagát ítélje meg.
- Az ingerlékenység az a tendencia, hogy mások helyzeteit vagy reakcióit személyesen veszik. Például azt feltételezheti, hogy egy munkatárs, aki folyamatosan cseveg az ebédlőben, bosszús rád, bár elfoglalt. Ne vedd személyesen a hozzáállását.
- Gyakran irreális mércék alapján ítéli meg magát. Például mások sikereit használja fel gyengeségeinek kimutatására. Ne feledje, hogy mindenki egyedi és más életet él.
Tippek
- Nyissa meg látókörét, hogy logikusan tudjon gondolkodni, ha megtanulja elfogadni mások és saját erősségeit és gyengeségeit.
- Annak elkerülése érdekében, hogy a logikai gondolkodás kudarcai túl gyorsan vonják le a következtetéseket, olvassa el ezt a wikiHow -cikket, amely elmagyarázza, hogyan kell logikusan gondolkodni és fejleszteni a józan eszét.
