Az egyik leghasznosabb memória segédeszközt több ezer évvel ezelőtt az ókori görögök alkották. A memóriapalota, ahol az elméd tárolja az emlékezéshez szükséges információkat, ma is aktuális. Ezt a módszert nemcsak a memóriabajnok rekordtulajdonos használja, hanem a híres kitalált detektív, Sherlock Holmes is. Tervezéssel és gyakorlással Ön is felépítheti saját emlékpalotáját.
Lépés
Módszer 1 /3: Memóriapalota tervezése
1. lépés Válasszon egy helyet, amely könnyen megjeleníthető palota tervrajzaként
Az emlékpalotának ismerős helynek vagy útvonalnak kell lennie, például gyerekkori otthonának vagy akár napi munkába járásának. Ez a palota kicsi lehet, mint egy szekrény, vagy olyan nagy, mint egy RT. Képesnek kell lenned elképzelni ezt a palotát az elmédben anélkül, hogy a való életben látnád.
- Emlékvárakat is létrehozhat iskolája, temploma, munkahelye, gyakori turisztikai helyei vagy barátai otthona alapján.
- Minél nagyobb vagy részletesebb a palota, annál több információ tárolható.
2. lépés: Menjen át a palotán, hogy meghatározza az útvonalat
Döntse el, hogyan fogja felfedezni a várat, ahelyett, hogy csak egy állóhelyet képzelne el. Például képzelje el, hogyan járná végig ezt a palotát, ahelyett, hogy csak vizualizálná. A bejárati ajtón léptél be? Milyen szobában vagy? Ha bizonyos sorrendben kell emlékeznie a dolgokra, kövessen egy meghatározott utat a palotán keresztül, mind a való világban, mind az elmében.
Ha most elkezdi gyakorolni az útvonalat, könnyebben emlékezhet rá később is
3. lépés: Azonosítsa a palotában található bizonyos helyeket az információk tárolására
Gondolja át pontosan, hogy mit fog elhelyezni a memóriapalotában, legyen szó számokról, nevekről vagy fontos dátumokról, amelyeket emlékezni kell a vizsgákra. Minden egyes adatrész külön helyen lesz tárolva, így annyi helyet kell azonosítania, amennyi adat megvan. Minden mentési pontnak egyedinek kell lennie, nehogy összezavarodjon.
- Ha a palotája maga az útvonal, például a munkába vezető út, válasszon jelzőt az út mentén. Használhatja például a szomszéd házát, a piros lámpát, az emlékművet vagy az épületet.
- Ha a palotája egy épület, próbálja meg elkülöníteni az információkat külön helyiségekben. Ezután minden szobában azonosítson egy kis helyet, például festményt, bútorokat vagy dekorációt.
Lépés 4. Rajzolja le kastélyát, hogy gyakorolja a vizualizációt
Vázolja fel emlékeztető palotáját egy papírra, vagy térképezze fel, ha a kastély egy útvonal. Csukd be a szemed, és próbáld meg elképzelni a palotádat az elmédben. Ezután ellenőrizze a vizualizációt képekkel, és győződjön meg arról, hogy minden helyre emlékezik, és helyesen sorolja fel azokat.
- Képzelje el a jelzőt a lehető legrészletesebben. Győződjön meg róla, hogy szellemi képét színe, mérete, illata és egyéb jellemzői egészítik ki.
- Ha a mentális kép nem egyezik a képpel, nézze át néhányszor a képet, majd próbálja újra. Ismételje addig, amíg tökéletesen nem tudja elképzelni.
- Azt is gyakorolhatja, hogy vizualizálja a kastélyt, és elmondja egy barátjának. Mondja el szóban az útvonalat, miközben összehasonlítja az Ön által rajzolt térképpel.
2. módszer a 3 -ból: A palota feltöltése információkkal
1. lépés A fontos információkat tegye apró darabokra a palota körül
Tegyen emlékezetes mennyiségű információt minden pontra. Ne tegyen túl sok információt egy helyre, hogy ne terhelje túl az agyát, hogy mindenre emlékezzen. Ha bizonyos dolgokat el kell választani a többiektől, helyezze őket nagyon különböző helyekre.
- Ha szükséges, tegye rendbe a dolgokat az útvonal mentén, hátha emlékezni kell rájuk.
- Ha a kapcsolódó palota az otthona, és megpróbál emlékezni egy beszédre, tegye az első mondatokat a lábtörlőre, az első mondatokat pedig az ajtónyílásra.
- Tegye közeli barátja címét a külső postaládába, vagy egy borítékba a konyhaasztalon. Tedd a számát a kanapéra, ahol gyakran fogadod a hívásait.
- Ha rendben akarja megjegyezni az Egyesült Államok elnökeinek nevét, készítse el George Washington mosógépét. Lépjen be a mosókonyhába, és keresse meg a John Nadrágot ábrázoló John nadrágot.
2. lépés: Egyszerű képekkel szimbolizálja a nehéz kifejezéseket vagy számokat
Nem kell egy egész szót vagy számot elhelyezni egy kapcsolódó helyen, hogy emlékezzen rájuk. Csak tárolni kell valamit, ami stimulálja a memóriát minden helyen, és lehetővé teszi a felidézést. Például, ha emlékezni szeretne egy hajóra, képzeljen el egy horgonyt a kanapén. Ha emlékezni szeretne a Yos Sudarso hajóra, amely az Aru -tenger csatájában volt, képzeljen el egy töltött leopárdot.
- A szimbólumok gyorsbillentyűk, és hatékonyabban képzelik el az igazi dolgot, amire emlékezni próbálnak.
- Ne készítsen túl elvont szimbólumokat. Ha nincs egyértelmű összefüggés az emlékezni próbált dolgok között, az erőfeszítéseid hiábavalóak. Nem tudja társítani a szimbólumot azokkal az információkkal, amelyekre emlékezni próbál.
3. Adjon hozzá embereket, érzelmi kiváltókat vagy ismeretlen képeket, hogy emlékezzen az adatokra
A palotában elhelyezett képeknek nagyon könnyen megjegyezhetőknek kell lenniük. Általában egy kép emlékezetes, ha kiemelkedik, vagy szorosan kapcsolódik egy érzelemhez vagy személyes élményhez. El tudod képzelni, hogy anyád leteszi az azonosítószámát a konyhaasztalra, vagy egy aranyos kiskutya, aki egy tál szót eszik a szókincs tesztjén.
- Egy másik példa a 124 -es szám, amelyet nem túl könnyű megjegyezni. Azonban képzeljük el, hogy egy gerely (1 -es szám) átszúrja a libát (2 -es szám), a szárnyait (4 -es szám). Valóban egy kicsit ijesztő, de ez fog megmaradni a fejében.
- Nem kell csak pozitív képeket használni. A negatív érzelmek vagy képek, például egy gyűlölt politikus, ugyanolyan erősek.
4. Lépjen be más mnemonikákat, hogy emlékezzen a hosszabb információs sorozatokra
Csak hozzon létre egy egyszerű emlékeztetőt úgy, hogy egy rövidítést alakít ki a kifejezés első betűjéből és szavából, vagy apró mondókákat hoz létre az emlékezni kívánt információkkal. Ezután tegye ezt az új, rövidített adatot a memóriapalotába, ahelyett, hogy a hosszú verziót tárolná.
- Tegyük fel például, hogy emlékeznie kell a magas hangsorokra (EGBDF). Képzeljük el, hogy egy kisfiú hasábburgonyát eszik, ami elindítja az első betűs mnemonikus „Minden jó fiú megérdemli a krumplit” c.
- Egy mondókás mnemonika például: „1492 -ben Kolumbusz hajózott az óceánokon.” Képzeld el, hogy Kolumbusz vitorlást tart a nappaliban.
3. módszer a 3 -ból: A Memory Palace használata
1. lépés Töltsön legalább 15 percet a vár felfedezésével minden nap
Minél többet böngészik és időt tölt a palotában, annál könnyebben emlékezhet a tartalmára, ahogy szeretné. A vizualizációnak könnyednek és természetesnek kell lennie. Próbáljon naponta többször végigmenni minden útvonalon, vagy minden nap szánjon időt a palota elejétől a végéig történő megjelenítésére.
- Például nézze meg James Joyce -t, aki úgy ül a vécén, mintha egy saját világában lenne. Ez segít emlékezni arra, hogy James Joyce olyan író, aki a vécéjéről/humorérzékéről ismert.
- A legjobb az egészben, hogy bárhol, bármikor gyakorolhatod. Csak be kell csuknia a szemét.
Lépés 2. Emlékezzen vissza az információra a palota böngészésével vagy körülnézésével
Miután megjegyezte a palota tartalmát, ne felejtse el egyszerűen követni az útvonalat, vagy vizualizálni a szobát. Gyakorlással bárhol elindulhat a kastélyban vagy az útvonal mentén, hogy felidézzen bizonyos információkat.
Ha emlékeznie kell arra, hogy a barátja születésnapja március 16 -a, akkor menjen be a hálószobába, és nézze meg, ahogy a katonák "sorban állnak" az ágyon, és dúdolják a 80 -as évek klasszikusát, a "Tizenhat gyertyát"
3. lépés: Tisztítsa meg a memóriapalotát, ha frissítenie kell az adatokat
Az emlékpalota többször is felhasználható. Csak cserélje le a régi tartalmat új információval. Néhány gyakorló rutin után elfelejti a régi adatokat, és csak a palotában lévő új adatokra emlékezik.
Ha a palota túl nagy lesz, vagy olyan információkat tartalmaz, amelyekre már nincs szükség, távolítsa el az adatokat az útvonalról
Lépés 4. Építsen új kastélyokat különböző témákhoz és információkhoz
Ha van valami újja, és memóriába akarja helyezni, de nem szeretné törölni a jelenlegi memóriapalotát, akkor csak építsen újat. Tegye félre a régi memóriapalotát, és válasszon egy másik helyet palotaként, hogy újraindítsa az egész folyamatot a nulláról. A memóriapalota addig tart, ameddig csak akar, ha az agyban tárolják.
- Például lehet egy háza, amely tartalmazza az Egyesült Államok elnökeinek összes nevét. Ezután az elérési út tartalmazza az összes barátja és családtagja telefonszámát. addig az irodaterület tartalmazza a holnap elmondandó beszédet.
- Az építhető memóriavárak száma nincs korlátozva.
Tippek
- Küzdj keményen. A memóriapaloták erős fegyverek, de nem könnyű elsajátítani.
- A memória világbajnokságon a legjobb versenyzők emlékezhettek egy óra alatt 20 megkevert kártyára, és több mint 500 véletlenszerű számra 15 perc alatt. Mindannyian nem rendelkeznek „jobb memóriával”, mint mi, de megtanulnak és tökéletesítenek különféle mnemonikákat (memória segédeszközöket), hogy javítsák képességüket a gyors tanulásra és a dolgok felidézésére.
- Számítógéppel egyszerűen felépítheti saját memóriavárat, vagy választhat az interneten található számos alkotás közül, és gyakorlatilag bármikor felfedezheti őket. A hatás többé -kevésbé erősebb, mint a rajzolás, így könnyebb a fejben maradni
- Az emlékváraknak sok változata létezik, például a római szoba és az utazás. Mindez a Loci módszerén alapul, amely azt mondja, hogy az emberek könnyebben emlékeznek a helyekre, és ha elvont vagy ismeretlen ötleteket társíthat ismerős helyszínekhez, akkor könnyebben felidézheti azokat, ha úgy tetszik.
- Vannak könyvek és memóriajavító termékek, amelyek segíthetnek megtanulni a memóriavárak építését. Ezek a könyvek meglehetősen drágák lehetnek, és nem garantáltan hatékonyak mindenki számára. A könyv megvásárlása előtt először kipróbálhatja a fenti lépéseket.
