A "zsákmány taps" egy hip-hop mozgalom, amely a feneket tapsoló hangot kelt. Eleinte ezt a mozgalmat csak rapperekről készült videókban vagy csak férfiaknak szóló szórakozóhelyeken hajtották végre. A zsákmánycsapás azonban tánc lett, amely sokakat érdekel, még a kisgyermekek és a tinédzserek is el akarják sajátítani ezt a mozgást.
Lépés
Módszer 1 /3: Fel és le mozgatás
1. lépés Álljon egyenesen, miközben kiegyenesíti a lábát
A lábadat csípőszélességben terítsd szét, legfeljebb vállszélességben. Ha problémái vannak az egyensúly megőrzésével, tágasabbra tegye a lábát, de a normál távolság csípőszélességben van egymástól.
2. lépés Álljon a lábfejre
Óvatosan billentse meg mindkét lábát, hogy súlyát a lábfejekre vigye át. Ha úgy érzi, hogy kiegyensúlyozatlan vagy előre akar esni, növelheti a lábai közötti távolságot. Ha meg tudja őrizni az egyensúlyt, tegye szét a lábát csípő szélességben.
Lépés 3. Forgassa felfelé és lefelé a testét
Ha stabil lábujjhegyen van, kezdje gyorsan fel -le ringatni a testét anélkül, hogy összehúzná a fenekét. Hintázás közben érezheti, hogy a feneke orcái egymáshoz csapnak.
- Ez a módszer nagyon hatékony a nagy fenékkel rendelkező emberek számára.
- Ha szükséges, végezze el ezt a mozdulatot a tenyerével a falon, hogy ne féljen az eséstől.
- Zsákmányt tapsolhatsz variációkkal. A lábadat vállszélességben terítsd szét, és guggolj. Hajoljon előre körülbelül 45 ° -ban, miközben kiegyenesíti a hátát, majd lábujjhegyen billentse felfelé és lefelé a testét.
- Gyakorolj rendszeresen. Bár ez a lépés könnyűnek tűnhet, sok embernek nehézségei vannak, és képtelen megtenni.
2. módszer a 3 -ból: Hajlítsa meg a térdét
1. lépés Álljon kinyújtott lábakkal
A fenti módszer utasításai szerint nem kell összeraknia a lábát. A lábak normál helyzete csípőszélességben van egymástól, maximális vállszélesség. Hozhatja a talpát úgy, hogy csak 3-5 cm távolságra legyen egymástól, ha jól érzi magát.
Ha közelebb akarja hozni a lábát, tegye a tenyerét a falra, vagy tartsa a pad hátulját, hogy támogassa
2. lépés Álljon a lábfejre
Lassan lábujjheggyel vigye át súlyát a lábad golyóira. Ha szükséges, használjon falt vagy széket segédeszközként. Ezenkívül növelheti a lábak közötti távolságot az egyensúly fenntartása érdekében.
3. lépés Hajlítsa meg kissé mindkét térdét
Ezután egyenesítse ki a térdét, hajlítsa újra, és egyenesítse ki újra. Kezdjen lassan mozogni, majd gyorsítsa fel a mozgást, amennyire csak lehetséges. Korlátozza mozgástartományát, ha nagyon gyorsan kezd mozogni, hogy ne láthassa tisztán a térd hajlítását.
- Más szóval, nem kell olyan mélyen hajlítania a térdét, mint korábban. Lábujjhegyen lendítse a testét, és hajlítsa meg a térdét. Ha helyesen hajtja végre, ez a két mozdulat segít a zsákmány tapsolásában, hogy hallja a tapsoló hangot.
- Ez a módszer könnyebb a nagy fenékkel rendelkező emberek számára, mert a fenék arcát meg kell rázni, hogy megveregessük egymást.
3. módszer a 3 -ból: Hát Arch
1. lépés Álljon egyenesen, miközben kiegyenesíti a lábát
A fenti módszerhez hasonlóan terítse szét lábát csípőszélességben, legfeljebb vállszélességben. Ha szükséges, szélesebbre terítheti a lábát. Ehhez a módszerhez a lábak közötti távolságnak 10-12 cm-nek kell lennie.
Lépés 2. Irányítsa a lábát
Használja a vádli és a combizmok erejét a lábujjhegyre, majd helyezze át súlyát a lábujjaira, miközben megtartja az egyensúlyt. Ha szükséges, tegye a kezét a falra, vagy tartsa a szék támláját, hogy ne essen össze.
Lépés 3. Ívelje vissza a hátát
E mozdulat során fel kell puffasztania a mellkasát. A dolgok megkönnyítése érdekében képzelje el, hogy a háta C -t képez, amikor meghajlítja. A tükörbe nézve állítsa be testtartását, hogy ne tűnjön furcsának, és győződjön meg arról, hogy a mozdulatok természetesnek tűnnek.
4. lépés Rángató mozdulatokkal forgassa le a csípőjét
Ezután emelje fel a feneket felfelé forgatva. Végezze el ezt a mozdulatot, miközben lendíti a testét, és csípőjét többször fel -le forgatja. A fenék leengedése után az előző mozdulatból származó lendület hatására a fenék magától ismét felemelkedik. Ezt a mozdulatot a lehető leggyorsabban hajtsa végre, amíg a fenék arcát össze nem csavarják. Helyesen csinál zsákmányt, ha tapsot hall a fenekén.
- Használd a testsúlyodat, és hajlítsd kissé a térdedet, hogy lendítsd a tested. Amikor lefelé forgatja a csípőjét, enyhén hajlítsa meg a térdét.
- Ahelyett, hogy kizárólag a lábára támaszkodna, próbálja elfordítani a csípőjét úgy, hogy hátat ível.
Tippek
- Ha meg akarja hallani a fenekén a simogatást, kissé szétnyitja a lábát, majd végezzen egy kis guggolást a térdének enyhén meghajlítva. Felállás után győződjön meg arról, hogy visszajön ugyanabba a helyzetbe. Bár kissé nehéznek tűnik, hallható a tapsoló hang.
- Ha kicsi a feneke, gyakoroljon szorgalmasan és türelmesen, amíg nem tudja jól megcsinálni a zsákmányt. Azonban gyakorolhatja a zsákmány -ugrálást vagy a zsákmány -popot.
- A zsákmányt könnyebb megcsinálni, ha nagy a feneke.
