A szüzesség/szüzesség megtartása egy megszállott társadalom közepette önmagában is kihívást jelenthet. Az erős és egészséges határok meghatározása a kulcsa annak, hogy megőrizze függetlenségét saját testétől, és ezenkívül olyan körülményeket állíthat be, amelyekben jól érzi magát, vagy sem.
Lépés
Rész 1 /3: Határok beállítása
1. lépés. Fontolja meg az okokat
Annak megértése, hogy ez a döntés fontos az Ön számára, fontos része annak védelmében. Szánjon időt arra, hogy megértse döntésének okait. Legyen szó szülői beavatkozásról, vallási vezetőkről, barátnőkről vagy egy wihiHow cikkről a szüzesség megőrzéséről, ha ez a legjobb döntés az Ön számára. Próbálja meg leírni, mi jár a fejében egy naplóba, hogy bármikor újraolvashassa. Lehetséges okok a szüzesség megtartására.
- A vallási, lelki vagy személyes hiedelmek magukban foglalják a szextől való tartózkodást.
- Felkészületlennek vagy érdektelennek érzi magát.
- Nem érdekli a szex (nem érzel szexuális vonzalmat, és nem érdekel a szex, vagy undorodik tőle).
- Különleges valakivel akarod csinálni.
- Nehezen kap fogamzásgátlást, vannak akadályok vagy szexuális egészségi okok.
- Nem vagy elég idős, vagy túl fiatalnak érzed magad.
- Aggódsz a biztonságod miatt: vagy aggódsz a teherbeesés, a STI stb. Miatt, vagy a családod annyira ellenzi, hogy az egészséged és az érzelmi biztonságod veszélybe kerül, ha megtudják.
2. lépés. Tekintse meg az időkeretét
Meddig maradsz távol a szextől? A legtöbb ember nem úgy dönt, hogy szűz lesz egy életen át, és a legjobb, ha világos és ésszerű célokat tűz ki. Gondolja át, meddig fogja megőrizni szüzességét, és bármikor megváltoztathatja döntését, ha azt helytelennek ítélik.
Az a döntés, hogy évekig megtartja szüzességét, túl sok nyomást jelenthet néhány ember számára. Próbáljon meg egy bizonyos időre szerződést kötni magával (például: „Iskolás koromban távol tartom magam a szextől”), majd az iskola után tekintse át és esetleg újítsa meg
3. Szabaduljon meg a rossz nézetektől
A szex nem bűncselekmény, és ha szűz leszel, nem leszel „szent” vagy erkölcsileg felsőbbrendű. A szex nem változtatja meg a test formáját, vagy azt, hogy jó ember vagy. Ne a félelem miatt döntsön, hogy távol marad a szextől, hanem egészségügyi megfontolások és a szex elkerülése érdekében hozott helyes megértés miatt.
A legtöbb ember életében egyszer szexelni fog. Ha egy napon késznek érzi magát, nem kell bűntudatot éreznie
4. lépés. Hozza létre saját feltételeit
Az emberek különbözőképpen határozzák meg a "szüzességet" és a "szexet". Mielőtt határokat határozhat meg, tudnia kell, hogyan határozza meg ezt a kifejezést magának.
- Hogyan definiálod a „szexet”? Milyen intim érintkezés teszi kényelmessé, és mit tart túl távolinak? Hogyan definiálod a "szüzességet"? A meghatározás spirituális, mentális vagy fizikai feltételekhez kapcsolódik, vagy ezek kombinációjához?
- Be kell állítania ezeket a paramétereket, hogy tudja, mit fogadhat el és mit nem. Ezenkívül azt is világosan át tudja adni másoknak.
- Ha ismeri saját korlátait, magabiztosan fejezi ki azokat, és elvárja másoktól, hogy tartsák tiszteletben, akkor erősebb lehet, hogy megvédje magát, és azt tegye, amit helyesnek érez.
5. lépés Pozitív módon döntsön
Ahelyett, hogy a szex negatív oldalára összpontosítana, gondoljon a pozitív dolgokra, amelyeket meg fog tenni.
- Ha úgy érzi, hogy nem áll készen arra, hogy szexuális partnert szerezzen ebben az időben, mit fog tenni az idő múlása érdekében?
- Ha úgy dönt, hogy határozatlan időre szűz marad, akkor törekedjen erre a célra. Például, ha meg akarja várni, amíg magabiztosabbnak és határozottabbnak érzi magát, próbálja gyakorolni az asszertivitást és építeni az önbizalmat.
6. lépés. Határok beállítása
Önnek joga van saját testi, érzelmi és mentális korlátainak feltételeit meghatározni. Senkinek sincs joga megsérteni vagy becsmérelni ezeket a korlátokat.
- Állítsa be érzelmi határait. Milyen érzelmi érintettség érzi jól magát és mi nem? Milyen magatartások miatt érzi magát érzelmileg kényelmetlenül? El kell magyaráznod magadnak, hogy mások érzése nem fontosabb, mint a sajátod.
- Vegye figyelembe mentális korlátait. Mennyire van kedve hagyni, hogy mások elképzelései és véleményei befolyásolják a sajátotokat? Melyik szakaszban érzi úgy, hogy valaki tiszteletlen a gondolataival vagy ötleteivel? Mennyire érzi jól magát, ha másoknak megmagyarázza vagy megvédi személyes meggyőződését?
- Gondolj a fizikai korlátaidra. Hogyan, hol és mikor érzi jól magát az érintés? Milyen fizikai érintkezést fontolna meg a személyes határok megsértésének? Határozza meg egyértelműen a határfeltételeit mind saját, mind mások számára.
- Keressen az interneten ellenőrző listákat, amelyek segítenek kitalálni, hogy mitől érzi magát kényelmetlenül, és mitől.
7. lépés. Érezze jól magát és büszke magára és testére
Gyakran elárasztanak bennünket a folyamatos üzenetek arról, hogyan kell kinéznünk, éreznünk és cselekednünk. Ezek az üzenetek megnehezíthetik, hogy úgy érezzük, igazunk van, és hatalmunk van a döntéseinkben. Ha azonban magabiztosnak érzi magát és a döntéseit, akkor felhatalmazást fog érezni arra, hogy elvárja, hogy mások tiszteljék Önt és választásait az Ön által meghatározott feltételek mellett.
Ne áldozd fel magad vagy a tested mások nyomása miatt. Ha valaki nem ismeri fel önmagának vagy testének szépségét és épségét, akkor nem kell újra foglalkoznia az illetővel. Ne feledje, hogy a szülei nagyon támogatni fogják a döntését, sőt nagyon büszkék lesznek rád. Határozzon világos határvonalat az elfogadható és a nem elfogadható között, és kérje meg másokat, hogy tartsák tiszteletben
8. lépés: Keressen egészséges módszereket a felgyülemlett energia csatornázására
Ha nem aszexuális személy, akkor valószínűleg nemi vágyat érez. Figyeljen az igényeire, és úgy irányítsa energiáit, hogy jól érezze magát.
- Gyakorlat: séta, sportolás vagy futás a családtagokkal.
- Vannak, akik még szűzek, kényelmesen maszturbálnak.
- Zuhanyozzon, vagy használjon meleg vagy hideg borogatást az érszűkület kezelésére.
- Fókuszáljon más dolgokra, mint a szexre. Energiáját művészetre, írásra, barátokra, családra, önkéntes munkára vagy iskolai munkára irányíthatja.
2. rész a 3 -ból: Korlátok közvetítése a házastársnak
1. Légy őszinte a barátoddal
Néhány ember számára a szexuális kapcsolat elriaszthatja őket attól, hogy párkapcsolatban akarnak élni, és mindkét fél számára igazságtalan, ha tartózkodik attól, hogy kifejezze a szexhez való hozzáállását. Mondja el a barátjának, mielőtt a kapcsolat komolyra fordul, hogy egyik fél se sérüljön meg, ha a kapcsolat nem folytatódhat.
- Bár csábító lehet késleltetni, hogy elmondja a szerelmének, hogy meg akarja őrizni szüzességét, ne tegye. Előbb -utóbb rájön, és ha később megtudja, mindketten fájdalmat és káoszt fogtok szenvedni, amit el lehetett volna kerülni.
- Ha nem ért egyet, és nem hajlandó szex nélkül szexelni, az rendben van. Joga van választani. Azonban ne érezze magát nyomás alatt a döntés miatt. Mindkettőtöknek tiszteletben kell tartania egymás döntéseit. Ha mindketten nem értenek egyet, a legjobb, ha külön utakon járnak anélkül, hogy haragudnának.
2. lépés. Szánjon időt arra, hogy beszéljen a határairól a partnerével
Mondd el neki, hogy mitől érzed jól magad, és mit nem, és adj neki egy esélyt, hogy beszéljen a kitűzött határokról. Ha akarod, ragadd meg az alkalmat, és elmagyarázhatod neki, miért olyan fontos számodra az a döntésed, hogy megtartod a szüzességedet (most vagy örökre). Lehet, hogy zavart és kérdései vannak, és nyugodtan elmagyarázhatja, ha nem bánja.
- Ha partnere megpróbálja tárgyalni az Ön által meghatározott határokat, mondja határozottan, hogy a határok komolyak. A pároknak tiszteletben kell tartaniuk.
- Ha nincs kedve megbeszélni, miért döntött úgy, hogy megőrzi szüzességét, legyen őszinte. Az olyan mondatok, mint a „nem érzem jól magam erről a témáról”, működhetnek.
3. lépés: Legyen világos abban, amiben egyetért a kapcsolatban (a csók és az érintés tekintetében)
A beleegyezés fontos, és tudnia kell, hogyan adja meg, vonja vissza, és értékelje, hogy megvan -e. Fontos, hogy őszinte legyél abban, amit szeretsz és mit nem. Egy jó párkapcsolatban Önnek és partnerének tisztán kell kommunikálnia, és meg kell hallgatnia a másik mondanivalóját.
- Mondjon "nem" -et, vagy mondja azt, hogy lassan akarja a dolgokat, ha elkezdi kényelmetlenül érezni magát. Az olyan egyszerű kifejezések, mint a "nem szeretem", "nem érzem magam késznek erre" vagy a "nem most", érthetőek lesznek a partnered számára.
- Mondja világosan az "igent". A partnernek mindig tudnia kell, mit gondol, ha velük tesz valamit. Mondjon igent szóban, mosolyogjon, vegyen szemkontaktust és vegyen részt aktívan.
- Ha nem biztos benne, mondja meg őszintén. Egy egyszerű "nem vagyok benne biztos" használható, vagy lehet szemtelen, és azt mondja: "Nem tudom. Meg tud győzni?"
- Tedd fel a párodnak a kérdést: „Tetszik?” "Mi van, ha én…?" - Ki akar derülni?
Lépés 4. Gyakorolja jogát, hogy nemet mondjon
Ha bármikor kényelmetlenül vagy bizonytalanul érzi magát, mondja el, hogy abba akarja hagyni, vagy nem akar sietni. Egy jó partner komolyan veszi a "nem" szót, és azonnal tiszteletben tartja az érzéseit.
- Bármikor mondhat nemet: beleértve azt is, amikor öt perce igent mondott, amikor nem bánta, hogy valamit megtehet a múlt héten, vagy amikor mindenki más beleegyezett abba, hogy megteszi. Bármikor és bárhol mondhat nemet.
- Használjon törött rögzítési technikát a stressz kezeléséhez: mondjon továbbra is olyanokat, mint a "Nem" vagy a "Nem akarom".
- Ha szégyenlős vagy, gyakorold a nemet. Próbálja meg leírni az ebben a cikkben említett kifejezéseket, és gyakorolja azokat. A nem kimondása fontos képesség az életben.
5. Légy erős, ha valaki nyomást gyakorol rád
Az a partner, aki tisztel téged, nem próbálja megváltoztatni a határaidat, de nem mindenki tud tiszteletteljes lenni. Jogában áll feltételeket szabni saját testének. Ha nem tartja tiszteletben az állapotot, akkor nem tisztel téged. A "nem" szónak elégnek kell lennie. Ha azonban nem készül fel a negatív válaszra. Néhány ember nem elég érett ahhoz, hogy olyan dolgokat hallgasson, amelyeket nem szeret.
- Győződjön meg arról, hogy válasza rövid, őszinte és tiszteletteljes (először), és készen áll arra, hogy szükség esetén megismételje. Használhatja a törött rögzítési technikát, ami azt jelenti, hogy ugyanazt meg kell ismételni nyomás alatt (például „Nem” vagy „Nem akarom”).
- Például, ha valaki azt mondja: "Ha nem akarod csinálni, az azt jelenti, hogy nem szeretsz." Erre válaszolhat: "Szeretlek, de jelenleg nem vagyok kész arra, hogy így megérints."
- Ha valaki azt mondja: "De előtte nem bántad, amikor én tettem." Válaszoljon: "Jogom van meggondolni magam".
- Ha valaki azt mondja: "Félénk ember vagy (vagy hideg vagy depressziós, vagy bármi más)", válaszolj ezzel: "Jól érzem magam és a testemet, és szeretném, ha ezt tiszteletben tartaná".
- Ha valaki nem tartja tiszteletben a határait, vagy kényelmetlenül érzi magát, az azt jelenti, hogy baj van. Talán itt az ideje, hogy átgondolja, szeretne -e részt venni egy ilyen kapcsolatban.
6. lépés. Ha a helyzet rosszabbodik, távozzon
Ha valaki nem hajlandó tiszteletben tartani a határait, legyen az érzelmi, szellemi vagy fizikai, menjen el. Gyakorolja, hogy nyugodtan és magabiztosan hagyja el. A legfontosabb, hogy távol maradjon tőle, de ha lehetséges, próbálja meg nyugodtan és magabiztosan elhagyni a helyzetet, hogy közvetítse azt az üzenetet, hogy nem tud manipulálni.
- Ha buliban vagy más társadalmi összejövetelen vesz részt, tartsa távol magát tőle, és keressen valakit, akivel beszélhet. Ha senki más nincs a közelben (vagy alig van valaki), akkor maradjon távol, és menjen valahová zsúfoltabb helyre, vagy ahol szükség esetén segítséget kaphat (sétáljon a segélyhívó fiókhoz, kérjen taxit stb.).
- Ahogy távolodik, képzelje el, hogy kinyomja a szavakat, és eldobja.
- A szavak elvetése után mondjon és érjen el valami pozitívumot önmagáról.
7. lépés. Menjen el
Ha olyan helyzetben van, amikor valakivel van dolga, aki nem tudja felvenni a jelzést, és nem áll le, többféle válasz is használható arra, hogy eltolja őket.
- Ha buliban, bárban vagy más olyan helyzetben van, amely olyan valakivel találkozik, aki nem akarja elfogadni azt a tényt, hogy nem érdekli, akkor joga van a szemébe nézni, és azt mondani: "Azt mondtam, nem. Kérlek hagyj magamra."
- Ha buliban, bárban vagy más olyan helyzetben van, amely olyan valakivel találkozik, aki nem akarja elfogadni azt a tényt, hogy nem érdekli, akkor joga van a szemébe nézni, és azt mondani: "Azt mondtam, nem. Kérlek hagyj magamra."
Rész 3 /3: Ellenálló nyomás
1. lépés Ismerje meg, mi a társnyomás
Nem meglepő, hogy a tizenévesek kortárs nyomással szembesülnek, beleértve a szexhez kapcsolódó nyomást is. Annak érdekében, hogy le tudja küzdeni a társak nyomását, fel kell ismernie és meg kell értenie. Ha felismeri, hogy valaki használja ezeket a taktikákat, akkor jobban felkészülhet arra, hogy elutasítsa őket. A legfontosabb társnyomás a következők:
-
Nyilvánvaló társnyomás:
Ez a nyomás legnyilvánvalóbb formája, és általában magában foglalja a másik barát közvetlen és őszinte kijelentéseit, például: „Nem hiszem el, hogy nem szexeltél. Mindenki megtette!"
-
Kegyetlen társnyomás:
Ez egy kissé élesebb típusú nyomás, és általában arra használják, hogy úgy érezze, mintha valami furcsa vagy rossz lenne veled, amiért nem követi a trendet. A kimondott mondatok így hangzanak: „Sebaj, még mindig szűz vagy. Tehát nem fogja megérteni”, vagy„ szűznek”vagy„ szégyenlősnek”nevez, és így tovább.
-
A társnyomás szabályozása:
Ez a nyomás nyílt próbálkozás arra kényszeríteni, hogy tegyen valamit, ha azzal fenyegetőzik, hogy elszigetel, vagy véget vet a barátságnak, ha nem teszi meg, amit kér. Mondhat valamit: "Nem lehetünk barátok, ha szűz vagy" vagy "Nem vagyok rokon a szüzekkel".
2. Légy szkeptikus
A körülötted élő emberek nagyokat beszélhetnek, de jó eséllyel túlzanak, talán hazudnak is arról, amit tettek.
Még ha meggyőzőnek is tűnnek, képezze magát szkeptikusnak azzal kapcsolatban, amit állítanak. Nem kell bizonyítékot kérni tőlük, de azt kell mondanunk, hogy "nem feltétlenül igaz"
3. lépés. Határozza meg az „ez nem igaz” kifejezés mögötti erényt
Nehéz fenntartani a büszkeség és a bizalom érzését a negatív külső üzenetekkel szemben, függetlenül attól, hogy a médiától, a popkultúrától, a barátoktól, a családtól vagy a befolyásos személyektől származnak.
Ha valaki megpróbálja tesztelni a határait negatív megjegyzésekkel vagy állításokkal, amelyekről tudja, hogy nem igazak, védekezzen. Ismételje meg a mondatot: "Ez nem igaz!" magának vagy a másik személynek, amíg az üzenetet fel nem emésztik
4. lépés. Hangsúlyozza a nemi élet következményeit
Gyakran előfordul, hogy ez a társak nyomása nagyrészt azzal a benyomással függ össze, hogy a szexnek van bizonyos jelentése, például ha szexelt, az azt jelenti, hogy felnőtt vagy, vagy független a szüleitől.
Ne fogadja el mások ítéleteit arról, hogy mit jelent Önnek szexuális státusza. Ez a hozzáállás nagyon fontos, különösen akkor, ha még középiskolás vagy, mert a szexuális társak nyomását nehéz figyelmen kívül hagyni. Ne hagyja, hogy mások megpróbáljanak olyanokat mondani, mint például: "ha még soha nem szexelt, az azt jelenti, hogy nem vagy vonzó" vagy "mert túl félénk vagy" stb. Az, hogy nem szexelünk, nem ugyanaz, mint ezek a dolgok. Ez azt jelenti, hogy aktívan saját maga dönt, mit hisz, és ne hagyja, hogy mások elvegyék tőled ezeket a jogokat
5. lépés Győződjön meg róla, hogy pozitív emberek veszik körül
A negatív társnyomás csökkentésének egyik hatékony módja, ha távol marad a forrástól.
- Ha vannak barátai, akik bosszantanak, gúnyolódnak vagy nyomást gyakorolnak rád a szex miatt, nyugodtan és magabiztosan kérd meg őket, hogy hagyják abba. Ha figyelmen kívül hagyják őket, ne lógjon velük túl gyakran.
- Találkozzon barátaival, és fogadja el a döntéseit, és tiszteletben tartja a saját döntési jogát.
6. lépés. Menjen
Csakúgy, mint ahogyan bánik egy olyan partnerrel, aki nem tartja tiszteletben a határait, úgy hagyhatja és el is kell hagynia azokat a barátokat, akik nem akarják tiszteletben tartani ezeket a határokat.
- Sétáljon nyugodtan és magabiztosan. A legfontosabb, hogy távol maradjon a személytől, de ha lehetséges, próbálja nyugodtan és magabiztosan elhagyni a kellemetlen helyzetet. Így megmutatod neki, hogy nem tud manipulálni.
- Ahogy távolodik, képzelje el, hogy kinyomja a szavakat, és eldobja.
- A szavak elvetése után mondjon és érjen el valami pozitívumot önmagáról.
7. lépés: Tisztelje mindenki választási jogát, és ne hozzon zavarba másokat a különböző döntések miatt
Ne fékezze meg a szexet, és ne szorítson másokat olyannak, mint te. A szexuális tevékenység nagyon személyes választás, és ahogy tisztelsz másokat, akik élvezik az aktív szexuális életet, úgy tisztelniük kell téged is, mert úgy döntesz, hogy tartózkodsz a szextől.
Tippek
- Ha valaki nem fogad el nemet a válaszra, "ez annak a jele lehet, hogy nem igazán tiszteli Önt vagy függetlenségét. A legrosszabb esetben ez annak a jele lehet, hogy bántalmazó személy, és érdemes megkérdezni valakit, akiben megbízol.
- Ne feledje, hogy csak Önnek van joga határokat szabni. Ha valaki nem tudja vagy nem akarja tiszteletben tartani ezeket a határokat, akkor joga van kérni, vagy ragaszkodni (ha szükséges), hogy távol tartsa magát.
- A nemi erőszak és a szex két különböző dolog. Az erőszak erőszakon és ellenőrzésen alapuló cselekmény, míg a szex vágyon alapuló cselekedet. Lehetsz nemi erőszak áldozata és még mindig szűz.
