Véget ért a kapcsolatod egy sráccal, de biztos akarsz lenni abban, hogy tudja, mit engedett el. Függetlenül attól, hogy vissza akarja -e venni vele a kapcsolatot, vagy sem, talán emlékeztetni akarja, hogy különleges vagy, és elveszett érted. Fontolja meg, hogy ki ő személyként, ki maga, és mutassa meg neki, mit hagyott valójában hátra. A legjobb, ha magadra koncentrálsz, nem rá. Tehát tartsa a távolságot, tegyen pozitív változásokat az életében, és fogadjon új tapasztalatokat.
Lépés
Módszer 1 /3: Határok építése
1. lépés: Tartsa a távolságot
Nem tudja eldönteni, hogy mikor és újra beszélhet -e veled. Természetesen tiszteletben kell tartania a határait vagy kéréseit, de ha nyitott, akkor Ön dönti el, mikor és hogyan beszél vele újra, telefonon, SMS -ben vagy e -mailben. Eleinte nehéz lehet, de ha gyakorolja, akkor könnyű lesz.
- Ha te irányítod a kommunikációt, akkor tudni fogja, hogy nincs többé szabadsága, hogy kapcsolatba lépjen veled.
- Szakítás után tartson legalább egy hónap távolságot, majd kezdjen újra beszélni.
- Például, ha korábban SMS -t küldött neki, hogy emlékeztesse, hogy orvoshoz van rendelve, ne tegye meg most. Neki a naptárra kell hagyatkoznia, nem rád.
- Vagy ne hívja fel, hogy tudassa velük, hogy kedvenc filmje a tévében látható. Ehelyett készítsen pattogatott kukoricát, és élvezze magát a filmet.
2. lépés: Fogadja el a pozitív változást
A szakítás utáni idő az önfejlesztés ideje. Ez nem az exednek vagy másnak szól, hanem magadnak. Megérdemled az újrakezdést. Ha már régóta érdekel a klubhoz való csatlakozás vagy egy hobbi, akkor itt az ideje. Vagy ha kapcsolatba szeretne lépni valakivel, akivel már régóta nem, akkor ez egy remek alkalom. Bármit is választasz, engedj magadnak változtatni, hogy jobb legyél, mint tegnap, és tedd meg magadért, ne másért.
Az exed észre fogja venni a pozitív változásokat benned, és rájön, hogy nélküle élsz és fejlődsz. Ez valószínűleg boldoggá teszi őt érted, és szinte biztosan megbánja, hogy nem volt része a változásban
3. lépés Határozza meg, hogy milyen kapcsolatban áll vele
Mindkettőtöknek nagyon jól meg kell értenie, hogy milyen kapcsolat véget ér a szerelem után. Együtt, vagy nem. Néha nehéz ragaszkodni a saját szavaihoz, de tudnia kell velük, hogy a kapcsolat folytatódhat vagy véget érhet. Nincsenek leválasztási lehetőségek, és nem csak arra vár, hogy ő úgy dönt, hogy visszatér.
- Ez a hozzáállás az önuralmat és az érzelmi egészséget hangsúlyozza.
- Azt mondhatná: „Most, hogy szakítottunk, ki kell találnunk, milyen a kapcsolatunk most, és hogyan hat egymásra, ha van ilyen. Nincs itt kétértelműség, és világosságot szeretnék."
2. módszer a 3 -ból: Növelje a bizalmat
1. lépés. Végezzen gyakorlatot
A testmozgás felfrissítheti a testet, az agyat és a szívet. Akár tetszik, akár nem először, folytassa. Tegye a gyakorlást új szokássá. A test erősebb lesz, az agy jobban működik, és a szív kényelmesebb lesz.
Sok edzőterem kínál havi tagságot, ami azt jelenti, hogy az edzőterem minden kényelmét hosszú, kemény szerződés nélkül kapja meg
2. lépés. Ne felejtse el lógni
Menj ki, lógj és élvezd az életet. Használja ki ezt a lehetőséget, hogy lógjon az emberekkel, és végezzen olyan tevékenységeket, amelyek boldoggá tesznek. Ez egyben lehetőség arra is, hogy új társadalmi tevékenységeket fedezzen fel, amelyekre régóta vágyik. Volt férje hallani fog új társasági életéről, vagy fényképeket lát az interneten, majd rájön, hogy élvezi az életet nélkülük.
- Találkozz barátaiddal
- Vacsora
- Nézd meg a moziban
- Menj el egy fesztiválra, szánj rá egy napot.
- Csatlakozzon egy csoportos értekezlethez
- Csatlakozz egy hobbi klubhoz
- Ne vigyük túlzásba a szlengfotókat, mert ez azt a benyomást keltheti, hogy szakítás után elveszíti az irányítást.
3. lépés: Gyakorold a pozitív gondolkodást
Van egy elképzelés, amely vonzza azt, amit gondolunk. Tehát, ha pozitívan gondolkodik, akkor pozitív energiát is vonz. Ezenkívül a pozitív gondolatok alkalmazásával megtanulja elfojtani a negatív, önbizalomhiányos gondolatokat, amelyek gyakran figyelmeztetés nélkül kúsznak be. A pozitív gondolkodás szokás, amire törekedni kell, de az eredmények megérik.
- Kezdje kicsiben. Emlékezz vissza a negatív dolgokra, amelyekre gyakran gondolsz, és találd meg a módját, hogy pozitívvá tegyük azokat. Aztán, ha negatív gondolatok jutnak a fejedbe, akkor szabadulj meg tőlük, és helyettesítsd őket pozitív gondolatokkal.
- Például gyakran azt gondolja magáról, hogy nem olyan tehetséges, mint más emberek, és soha nem lesz sikeres. Küzdj ezekkel a negatív gondolatokkal. Valójában csak félelmet és aggodalmat fejez ki, nem tényeket. Ahelyett, hogy félelmet és szorongást érezne, fejlessze gondolkodását. Például: „Mindenkinek van tehetsége. Csak még nem találtam meg a tehetségemet. " És: „Sokféleképpen lehet sikeres lenni. Az élet számos területén sikeres voltam. Minden nap megtalálom a módját annak, hogy sikeres legyek, és folyamatosan keresem a jobb módszereket.”
4. lépés. Fókuszáljon az erősségekre
Vannak erősségeid, és ezekre az erősségekre kell összpontosítanod. Ha az erősségeire összpontosít, akkor növekedni és sikeres lenni fog. A siker a tiéd, és senki más nem veheti el. Saját tehetségeit felhasználva építi, és mint bármi más az életben, minél többet teszi, annál jobb. Folyamatos fejlődésed pedig új lehetőségeket nyit meg a személyes fejlődéshez és fejlődéshez.
- Fontolóra veheti szakmai erősségeit, személyes tehetségét vagy művészi készségeit. Kombinálja erősségeit, hogy valami igazán egyedi dolgot fejlesszen ki.
- Például évek óta süteményeket készít. Szeretsz házi süteményeket készíteni és megosztani szeretteiddel. Fontolja meg egy blog létrehozását, amely kiemeli készségeit és receptjeit.
- Vagy talán jól szervezi és bonyolult feladatokat dolgoz fel. Gyakran fordulnak hozzád olyan emberek, akik meg akarják oldani a problémákat, különösen akkor, ha a probléma túl nagy ahhoz, hogy kezelni tudják. Használhatja ezeket a készségeket, és személyi asszisztensként vagy akár mentorként elindíthat egy mellékvállalkozást.
- Talán szereti az állatokat, és sok időt szeretne eltölteni mindenféle állattal való interakcióban. Úgy tűnik, szinte empatikus kapcsolatod van. Használja ki ezt a különleges tehetséget, és önkénteskedjen egy menedékhelyen állat -rehabilitációs vagy állatkertben.
5. lépés Ismerje meg önmagát
Szakítás után azon tűnődhet, hogy "most mi van?" Annyira megszokta, hogy megosztja tapasztalatait másokkal, hogy elveszíti a kapcsolatot önmagával. Az önismeret és annak ismerete, hogy ki vagy, mit szeretsz és mit nem, és hogyan érzel a vallási és politikai kérdésekben, fontos előrelépés. Ha tudsz előre lépni, látni fogja, mit engedett el.
- Kezdje egyszerűen, és készítsen listát. Tartalmazzon minden olyan dolgot, amelyet általában szórakoztatás céljából csinál, milyen kalandokat szeretne csinálni, álomszabadságot és hobbit. Adjon meg minél több listát. A gondolkodás és az ilyen gondolatok lejegyzése elegendő ahhoz, hogy megismerje önmagát.
- Vagy meditálhat, formálisan vagy sem, ha lehunyja a szemét, lassan lélegzik, és nyugodtan ül. Fogadd el és nyugtasd meg elmédet, hogy zavartalanul érezhesd magad.
3. módszer a 3 -ból: Élvezze magát
1. lépés. Találjon új barátokat
Néha a szakítást néhány barát elvesztése kíséri, de még ha nem is, nincs semmi baj az új barátok megszerzésével. Nem arról van szó, hogy el kell felejtened a meglévő barátaidat, hanem hogy bővítened kell a társadalmi kört. Az új barátok új élményeket nyitnak meg, és segítenek elvonni a figyelmet az exétől. Ha Ön és az exe nem ugyanazt a társadalmi környezetet élvezik, nem mindig tudják ellenőrizni Önt, és ez lehetővé teszi, hogy helyreálljon.
- A digitális korszak számos lehetőséget nyitott meg új emberek megismerésére. Csatlakozhat helyi Facebook csoportokhoz, MeetUp csoportokhoz, vagy részt vehet fórumokon. Ezek a csoportok érdeklődésről (könyvek, filmműfajok vagy akár zene), földrajzról (város, ország, környék) vagy közös élményekről (szülői, válás, katonai veteránok) szólhatnak.
- Ezenkívül a könyvesboltok és kávézók gyakran tartanak rendszeres találkozókat azoknak az embereknek, akik azonos érdeklődéssel vagy célokkal rendelkeznek.
- Ha még hallgató vagy főiskolai hallgató, akkor az iskolában vagy az egyetemen biztosan vannak olyan társadalmi, sport- és tudományos klubok, amelyekhez csatlakozhat.
2. lépés. Kényeztesse magát
Jogod van megjutalmazni magad valamivel, amire általában korlátozod magad. Nyugodtan kényeztesse magát egy kicsit, menjen el felfedezni valahová, menjen el randevúra önmagával, vagy esetleg vásárolja meg azt a táskát, amelyet régóta keres. Gondolj egy -két dologra, amit igazán élvezel, és engedd meg magadnak, hogy élvezd.
- Próbáljon egyedül utazni vagy nyaralni. Szánjon időt új helyek felfedezésére vagy új élmények megszerzésére.
- Kényeztesse magát ajándékkal. Talán itt az ideje, hogy pénzt szánjon egy masszázscsomagra, vagy vásárolja meg az edényeket és serpenyőket, amelyekre régóta vágyik.
- Menjen ki például könyvesboltba, vacsorázni vagy moziba.
3. Légy kedves magadhoz
Tudod, hogy nagyon fontos, hogy kedves legyél másokkal, mert segíthet az embereknek, és jobb kedvre derítheti őket. Néha azonban elfelejtesz kedves lenni magadhoz, különösen most. Gyakran törődtél másokkal, és most itt az ideje, hogy vigyázz magadra. Meg fogja bánni, hogy elvesztette kedvességét.
- Munkába menet megáll egy kávézóban.
- Kényeztesse magát új ruhával, új játékkal vagy új edzőfelszereléssel.
- Dicsérje meg magát, találjon meg egy dolgot, amit minden nap dicsérhet.
- Légy türelmes magaddal.
4. lépés. Jó szórakozást
Azt szeretné, ha az exe megbánná, de a legfontosabb, hogy a saját boldogságára összpontosítson. Menj ki és érezd jól magad. Ne gondolj arra, hogy sajnálja -e vagy sem. Nem tudod irányítani az érzéseit. Azonban szórakozhat, kirándulhat barátaival, minigolfozhat, úszhat, táborozhat, és bármilyen más szórakoztató tevékenységet is végezhet.
5. lépés: Hozzon létre egy új szokást
Ez egy kicsit más, mint a rutin megváltoztatása. Egy új szokás megteremtése azt jelenti, hogy új pozitív attitűdöt kell kialakítanunk, amely majdnem második természetűvé válik, ha újra és újra megtesszük. Ezt az új szokást úgy kell kialakítani, hogy az életed javítására vagy boldoggá tegyél. Végül is a boldogság jó neked és vonzó másoknak.
- Hozhat létre tanuláson alapuló szokásokat, például megtanulhat minden reggel idegen nyelvi szókincset, vagy 20 percig olvashatja a híreket.
- Az új szokások lehetnek fizikai tevékenységek is, például minden reggel 2 percig felülések és fekvőtámaszok.
- Vagy lelki természetű szokások, például minden este fél órát olvasni egy szent könyvet vagy vallási könyvet.
Tippek
- Maradj barátságos az exeddel. Ne szándékosan hagyd figyelmen kívül őt, de tartsd a távolságot.
- Ő a vesztes, ha elveszít egy olyan egyedi és különleges embert, mint te. Szóval, ne sajnáld. Sok más férfi van odakint.
- Mosolyogj, és mindig mutasd meg, hogy boldog vagy. Ez lehet az oka annak, hogy vissza akar térni.
- Mutasd meg, hogy jobban jársz nélküle.
- Ha nagyon akar téged, megpróbál visszaszerezni. Meg kell próbálnia megnyerni a szerelmedet, hogy megértse, hogy megérdemled.
- Ha minden más nem sikerül, élvezze egyedül az életet.
