Az öt alapvető érzékelés a szaglás, a látás, az ízlelés, az érintés és a hallás. Ez az öt érzék testi érzéseken alapul - lehetővé teszik számunkra, hogy érezzünk valamit, ami fizikailag körülöttünk van. A „hatodik érzék” ötlete azon kívül, hogy az öt alapvető érzéken kívül van, azért van, mert az embereknek van egy hatodik érzékük is, amely alkalmazkodik a nem fizikai érzésekhez, amelyek nem valósak, finomak vagy láthatatlanok a másik öt érzék számára. A hatodik érzéket néha intuícióként írják le, vagy azt az érzést, hogy valamit ösztönösen tudnak, vagy olyat, amit a hatodik érzék nélkül nem ismernének. Az alábbi információkból megtudhatja, hogyan kell csatlakozni, és miért kell csatlakozni a „hatodik érzékhez”.
Lépés
Rész 1 /3: Kapcsolódás az intuícióhoz
1. lépés. Fejlessze intuícióját
Az intuíció a bélérzés kifejezése - valami, amit az ösztönös érzések alapján tudsz vagy gondolsz, nem pedig szándékos gondolatok alapján. Ha azonnal kedvel vagy nem szeret valakit, akivel éppen találkoztál, vagy jó vagy rossz érzése van valami miatt, ami hamarosan bekövetkezik, ez intuitív érzésnek minősül.
- A szakértők úgy vélik, hogy az intuíció a gyors információfeldolgozás egyik formája, és gyakorlattal és odafigyeléssel fejleszthető képesség.
- Az intuíció használatának képessége visszatérő kapcsolatokat alakít ki a helyzetekkel és az eredményekkel - minél gazdagabbak és összetettebbek a tapasztalataid, annál valószínűbb, hogy a tudatalatti, intuitív tudásod sokféle helyzetben és tapasztalatban fejlődik.
- Ezért az intuíció fejlesztése azzal kezdődik, hogy kitesszük magunkat más embereknek, helyeknek és dolgoknak, és alaposabban megfigyeljük őket. Figyelmesen nézze meg érzéseit, reagálva azokra a dolgokra, amelyekkel foglalkozik. Figyeljen arra, hogyan érzi magát, és hogyan reagál ezekre a dolgokra - esetleg naplóbejegyzéssel, amely rögzíti ezeket az érzéseket és az őket létrehozó környezetet. Minél jobban képzett lesz más dolgok megfigyelésében és a rájuk adott tudatalatti reakciókban, annál jobban ráhangolódik a megérzéseire.
2. Vezess álomnaplót
Az álmokat az érzések, gondolatok és ötletek tudatalatti kifejezésének tekintik. Alapvetően az álmok értékes intuitív információkat tartalmaznak, amelyekről tudatos elméd talán nem tud.
- Szokja meg, hogy amint felébred, írjon le mindent, amire emlékezhet álmából. Rögzítsen embereket, eseményeket, tárgyakat és érzéseket.
- Próbáljon kapcsolatot teremteni az álom tartalma és éber élete tartós érzése vagy helyzete között.
- Amint elkezdi összekötni a tudatos és a tudatalatti tapasztalatokat, jobban tudatosulnak és ráhangolódnak az azonnali tudatosság alatt felmerülő irreális gondolatokra és élményekre.
3. lépés. Írjon szabadon
A szabad írás leül egy üres papírlapra, és leírja a gondolatokat. A szabadúszás nagyon hasznos gyakorlat lehet, mert lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépjen tudatosságának azzal a részével, amely azelőtt létezett, mielőtt a racionális elme blokkolta volna.
- Ingyenes íráshoz üljön egy csendes, zavartalan helyre. Fogj egy üres papírlapot, és kezdj el írni, ami eszedbe jut, még akkor is, ha a következővel kezdődik: "Nem tudom, mit írjak".
- Folytassa az írást, amíg bele nem fárad a gondolkodásba.
- Ha egy kicsit nagyobb sebességre van szüksége az induláshoz, akkor elkezdheti feltenni a következő kérdéseket: „Milyen válaszokra van szükségem? vagy „Mi járt a fejemben mostanában?” Meg fogsz lepődni, ha rájössz, hová mentél a szabadírással és a váratlan felismerésekkel.
Rész 3 /3: Az észlelés fejlesztése
1. lépés: Tanuld meg figyelni az apróságokra
A hatodik érzék fejlesztésének része az, hogy megtanulunk nagy figyelmet fordítani a környezetünkre, különösen az apró részletekre.
- Minél jobban figyelsz a környezetedre, annál tudatosabb leszel az apró változásokban és változásokban, és annál jobban alkalmazkodsz a körülötted lévő világhoz.
- Az észlelés ily módon történő javítása segíthet észrevenni a környezet változásait és változásait, és végső soron előre látni bizonyos dolgokat, mielőtt azok megtörténnének.
- Például képzeljen el egy utat, amelyen gyakran jár. Próbálja elképzelni az utat a lehető legközelebb és legpontosabban. Hol találhatók az üzletek? Milyen közlekedési táblák vannak felszerelve? Mik a parkolási szabályok? Milyen a környezet az úton? Írjon le annyi részletet, amennyire csak emlékszik, majd menjen az utcára, és óvatosan töltse ki az üres helyeket emlékezetében. Írjon részletes leírást a látottakról. Ezután próbálja ki magát, hogy lássa, milyen pontosan emlékszik az Ön által leírt részletekre. Tanulja meg észrevenni és magába szívni ezeket a részleteket, bárhová is megy.
2. Rögzítse, amit lát
Tanítsd meg magadnak, hogy figyelj kifelé, ne pedig befelé. Ez segít fejleszteni az érzékenységet a körülötted zajló eseményekre, és megtanít arra, hogy szükség esetén megnyugtassa gondolatait és aggodalmait.
Vigyen magával jegyzetfüzetet, amikor helyekre megy. Rögzítse a lehető legrészletesebben, amit lát és érez. Végezze el ezt rendszeres gyakorlatként, amíg nem tudja automatikusan megcsinálni, notebookkal vagy anélkül
3. lépés. Tanuljon meg figyelmesebben és figyelmesebben figyelni
Amikor valakivel beszél, tanítsa meg magát, hogy teljes figyelmét fordítsa. Amint megtanul valakit közelebbről és figyelmesebben megfigyelni, megtanulja megérteni azokat az apró, alig észrevehető jeleket, amelyek jelzik az ember valódi érzéseit vagy gondolatait.
Ügyeljen a hangmagasság és az intonáció enyhe eltéréseire, vegye észre, hogy a szemmozgások és a szemgolyók összezsugorodnak vagy kitágulnak, figyeljen a szóválasztásra, és vegye észre a szavak közötti szüneteket és csendeket
4. lépés. Gyakorold a nem látó érzékeket
Hajlamosak vagyunk a látásra támaszkodni a körülöttünk lévő világ értelmezésében, így a látás uralhatja a többi érzékszervet. Ha azonban tudatosan előtérbe helyezi a többi érzékszervét a látással szemben, akkor elkezdhet érzékelni olyan finomabb variációkat a környezetében, amelyekkel korábban nem volt tisztában.
- Csukja be a szemét, és használja más érzékeit, hogy érezze a többi embert, amint elhaladnak mellette. Vigyázzon ruhájuk hangjára, lépteikre és légzésükre. Ügyeljen az illatára. Figyeld meg a körülöttük lévő levegő láthatatlan változásait mozgás közben. Ügyeljen az elhaladáskor megjelenő hőmérsékletváltozásokra. Nézze meg, hogy érzékelheti -e, hová irányítják figyelmüket, és meg tudja -e állapítani, hogy mikor figyelnek Önre.
- Amint érzékenyebbé válsz más emberekre és az általuk kibocsátott energiára, figyeld meg, hogy észre tudod -e venni, hogy milyen típusú energia megy el mindenki mellett. Meg tudja érteni a negatív vagy pozitív feszültséget vagy energiát?
- Próbálja felmérni a belépett szoba energiáját. Érzed a pozitív vagy a negatív energiát?
Rész 3 /3: Az elme megnyugvása
1. lépés. Távolítsa el gondolatait az útból
Ha túlságosan a fejedben futó párbeszédre összpontosít, könnyű kihagyni azokat a dolgokat, amelyek más emberekkel és a körülötted lévő világgal történnek.
- Amikor azon kapod magad, hogy gondolataid csapdába esnek a fejedben, akkor tudatosan fordítsd kifelé a figyelmedet, és figyelj a körülötted lévő emberekre, helyekre és dolgokra.
- Csillapítsa elméjét azzal, hogy azt mondja magának, hogy nem kell arra gondolnia, ami a fejében zajlik. Ehelyett döntse el, hogy nyugodt és összeszedett.
2. lépés: Fejlesszen ki egy meditációs gyakorlatot
A körülöttünk lévő világ megszokásának megtanulásának része, hogy megnyugtatja az elmét és csendesen megfigyel. A meditáció arra tanítja az elmét, hogy távolodjon el a szokásos elfoglaltságtól, és kapcsolódjon a test nyugalmához.
- Keressen egy csendes helyet, ahol nyugodtan ülhet.
- Csukd be a szemed, és kezdj el figyelni a körülötted lévő hangokra, szagokra és fizikai érzésekre.
- Vegyen mély, rendszeres lélegzeteket, koncentráljon a rekeszizmon keresztüli légzésre, és vegye figyelembe az egyes lélegzetek közötti szüneteket.
- Ha rendezetlen gondolatok merülnek fel, engedje el lassan és csendesen. Ne kövesd ezt a gondolatot.
- Fokozatosan növelje a meditációval töltött időt. Először is, csak napi 5 percet gyakorolhat. Fokozatosan növelje napi 10 percre, majd 15 percre, majd 20 percre.
3. lépés Séta
A rendszeres reflexiós séták nagyszerű módot jelentenek arra, hogy kilépjen tudatos elméjéből, és intuitívabb érzelmi állapotba kerüljön.
- Keressen egy csendes, csendes helyet a sétához. Sokan úgy érzik, hogy a természet közelsége segít a „nálad” nagyobb helyhez való kapcsolódásban, ami segít jobban ráhangolódni a körülötted lévő világra, és kevésbé kötődik a tudatos, racionális gondolatokhoz.
- Séta közben szándékosan fordítsa kifelé a figyelmét. Fókuszáljon arra, amit lát, szagol, ízlel és tapint. Próbálja meg a lehető legkisebb hangot megérteni. Nézze meg közelebbről a természet apró változásait. Próbálja érezni a legkisebb hőmérséklet-, szél- és nyomásváltozásokat.
- Vigyen magával egy jegyzetfüzetet, amely rögzíti érzéseit. Ügyeljen arra, hogy mit észlel, és hogyan reagál ezekre az észlelésekre.
Tippek
- A hatodik érzék vagy intuíció összekapcsolása és fejlesztése fontos szerepet játszik a nyugodt és kiegyensúlyozott mentális állapot fenntartásában. Ha rendszeresen belép az intuitív gondolatokba, akkor olyan érzésekbe, gondolatokba és ötletekbe lép, amelyek nem mindig láthatók a mindennapi tudatos elmében. Ez lehetővé teszi, hogy felismerje és kezelje azokat az érzéseket vagy ötleteket, amelyek negatívan befolyásolhatják Önt.
- Úgy gondolják, hogy a hatodik érzék/intuíció fejlesztése is hozzájárul a képzelet és a kreativitás növeléséhez, ami különösen akkor hasznos, ha kreatív vagy nehezen tud gondolkodni.
- Minél gyakrabban fejleszti más emberek és a körülötted lévő világ tudatosságát, annál megértőbb és empatikusabb leszel. Az intuíció fejlesztése nagyszerű módja annak, hogy közelebb és kevésbé elszigeteltnek érezze magát az emberektől és a körülötted lévő dolgoktól.
