A záróvizsgára való tanulás stresszes időszak lehet, különösen akkor, ha nehezen talál időt vagy akaratot a szükséges erőfeszítések megtételére. A stressz kezelése és a magas pontszámok elérése azonban nagyon kivitelezhető, ha megtalálja a megfelelő tanulási technikákat és rutinokat. Íme néhány javaslat, amelyek segíthetnek a hatékony és eredményes tanulásban.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Felkészülés a tanulásra
1. lépés. Ismerje meg céljait
Mielőtt elkezdené tanulni, fontos tudni, hogy mi a célja. Állítson be minden vizsga célpontját, és gondolja át, mit kell tennie a pontszám eléréséhez.
- Légy realista. Fontolja meg, hogy milyen jól teljesített az év során, mennyire érti a témát és a tanulmányi időablakát.
- A célokat sem szabad alacsonyra állítani. Próbáld meg erőltetni magad, és állítsd az elmédet a lehetőségek teljes kihasználására.
2. lépés. Készítsen tanulmányi tervet
A hatékony és reális tanulmányi terv elkészítése fontos eleme a záróvizsga sikeres teljesítésének. A tanulmányi terv elkészítésével biztosíthatja, hogy a vizsga közeledtével minden szükséges anyag megvan, minimálisra csökkenti a stresszt és maximalizálja a termelékenységet. Íme néhány dolog, amit figyelembe kell venni:
- Térképezze fel aktuális tevékenységi idejét. Tartalmazza a tanulást az osztályban, a munkát, a családdal és a barátokkal töltött időt stb. Így láthatja, hogy mennyi szabadideje van a tanulásra.
- Hozzon létre egy tanulmányi ütemtervet, amely megfelel az időzítésének. Használja az órák közötti időt, az útközbeni időt és a többi szabad időt a további tanulmányi üléseken való részvételhez. Ne feledje, hogy minden nap egy óra tanulás eredményesebb lesz, mint heti 5 teljes óra.
- Határozza meg tanulmányi céljait. Nem szabad csak olyan vázlatos útmutatót írni, mint a "tanulmány biológia", a tanulmányi tervnek konkrétnak kell lennie. Bontsa le a tananyagokat konkrét témákra és feladatokra, és illessze be őket a tanulmányi ütemtervbe. Adjon magának 20 percet, hogy megértse az apró, sűrű információkat, és vállalja azt az elképzelést, hogy a 20 perc végéig kívülről és belülről is tudni fogja az információkat.
- Tartsa be az ütemtervet. A tanulmányi menetrendek haszontalanok lesznek, ha nem tartják be őket. Ezért az ütemtervnek reálisnak kell lennie. Tervezéskor vegye figyelembe a szüneteket és a lehetséges zavaró tényezőket, így nem lesz kifogás, ha eljön az ideje. Ha ez segít, úgy képzeljen el egy tanulmányi ütemtervet, mint egy munkát. Nincs más választása, mint megtenni.
3. lépés Jól előre kezdje el a tanulást
Ez kissé triviálisnak tűnhet, de minél hamarabb elkezdi tanulni, annál jobban felkészül a vizsgára. A korai kezdés biztosítja, hogy lesz ideje elsajátítani a szükséges anyagokat, lesz ideje a vizsga gyakorlására, és talán lesz ideje további olvasmányokra is, ami előnyt jelent a tesztnapon. Ha jóval korábban elkezdi a tanulást, akkor kevésbé lesz stresszes és szorongó, és nagyobb az önbizalma.
- Ideális esetben a tanulást a heti rutin részévé kell tenni az egész tanévben, nem csak a vizsgák előtt. Fel kell készülnie a leckére a szükséges anyagok elolvasásával, valamint a vita témájához kapcsolódó további olvasással. Foglalkozzon a tanárral, tegyen fel kérdéseket mindenről, amit nem ért, és készítsen hosszú, hosszú jegyzeteket, mivel ezek felbecsülhetetlen értékű tanulási eszközök lesznek a későbbiekben. A lecke után nézze át az anyagot, és írja át újra, vagy írja be a lecke során írt durva jegyzeteket. Ez segít abban, hogy sokkal jobban elsajátítsa az információkat, amikor eljött a vizsga ideje.
- Ne késlekedjen. Mindenki bűnös a halogatásban valamikor, de a vizsga vége felé mindent meg kell próbálnia elkerülni. Gondolja a kőbe írt tanulmányi ütemtervet. Ha ténylegesen tanulmányozza, amikor azt mondja, hogy lesz, akkor minimálisra csökkenti a gyorshajtás kockázatát a vizsgálat előtti héten vagy éjszaka. Bár csábító lehet a tanulást az utolsó pillanatra halasztani, a vizsga túl közelébe sietése nem hatékony módja a tanulásnak. A gyorshajtás csökkenti annak esélyét, hogy ténylegesen elsajátítsa az információkat, és drámaian növeli a stressz szintjét. Tehát ne késlekedjen!
4. lépés Gyűjtse össze az anyagokat
Gyűjtse össze és készítse elő a vizsga teljesítéséhez szükséges összes anyagot és forrást. Gyűjtse össze a régi tanulmányi jegyzeteket, vizsgákat és feladatokat, a leckeinformációkat, a régi vizsgadolgozatokat és a vonatkozó tankönyveket.
- Mappák, színes kiemelő toll és öntapadó jegyzetek segítségével rendszerezheti az anyagokat, így a fontos információk könnyen hozzáférhetők.
- Olvassa el a jegyzetfüzetét, és húzza alá a kulcsszavakat, képleteket, témákat és fogalmakat. A notebookok felbecsülhetetlen értékű források, mert tömörebbek, mint a tankönyvek, és néhány támpontot adnak arra vonatkozóan, hogy a tanár mit emelhet ki egy vizsgán.
- Kérdezze meg, hogy kölcsönkérhet -e egy osztálytársa jegyzeteit, hogy összehasonlítsa a sajátjával, ha hiányosságokat érez.
- Keressen egy olyan tankönyvet, amely eltér a szokásostól. Egy alternatív tankönyv további információkat tartalmazhat, amelyekkel kiemelkedhet osztálytársai közül, vagy olyan meghatározást vázolhat fel, amely lehetővé teszi, hogy először teljesen megértse az anyagot.
5. lépés. Válasszon egy tanulmányi helyet
A megfelelő helyszín kiválasztása fontos eleme a hatékony tanulásnak. Az ideális tanulmányi helyszín személyenként változik. Vannak, akik inkább otthon tanulnak, ahol bármikor megihatnak egy csésze kávét vagy harapnivalót. Mások inkább könyvtárban tanulnak, ahol más koncentrált emberek veszik körül őket, minimális figyelemeltereléssel. Meg kell találnia azt, amelyik a legjobban megfelel Önnek. Ez lehet próba és hiba folyamat, amíg meg nem találja a legmegfelelőbb helyet, vagy azt tapasztalhatja, hogy több különböző helyszín kombinációja kevésbé monoton és könnyebben követhetővé teszi a tanulási folyamatot.
6. Lépés munkaidőben
A munkaidő olyan szolgáltatás, amelyet a legtöbb diák nem használ ki, mert túl lusta vagy túlságosan fél. A legtöbb előadó vagy tanársegéd azonban élvezi a diákok érdeklődését, és örömmel válaszol a kérdésekre, vagy megoldja az esetleges problémákat.
- Csak azzal az erőfeszítéssel, hogy munkaidőben távozzon, jó benyomást kelt a professzorokról, ami befolyásolhatja gondolkodásukat a vizsga értékelésekor.
- Ha a tananyagot megbeszéli a professzorával, néhány támpontot is adhat arra vonatkozóan, hogy mit tart a legfontosabb témáknak, és így nagyobb valószínűséggel jelenik meg a vizsgákon. Lehet, hogy a helyes irányba is mutathatnak téged, amikor a vizsgatechnikáról és arról, hogy mit keresnek a vizsgán.
7. lépés. Tanulmányozó csoportot alakítanak
A tanulmányi csoportok nagyszerű ötletek lehetnek azok számára, akik nehezen tudják motiválni magukat tanulásra. Válasszon kedvelt és kompatibilis emberekből álló csoportot, és szervezzen heti 2 vagy 3 órás tanulást. Csoportos környezetben ötleteket cserélhet, közösen oldhat meg nehéz problémákat, és olyan kérdéseket tehet fel, amelyeket félhet feltenni a tanárnak. Talán a munkaterhelést is feloszthatja a tagok között.
- Például, ha hosszú és összetett fejezetekből álló tankönyvből tanul, amelyekből csak kulcsfontosságú információk szerezhetők be, akkor megpróbálhatja felosztani egy fejezetet egy személyre, és összefoglalni annak tartalmát a csoport minden egyes személyére vonatkozóan. Így viszonylag rövid idő alatt teljes körű információkat szerezhet.
- Tanulmányi csoportokban fontos, hogy a csoportban mindenki azonos szinten legyen, és azonos munkabírással rendelkezzen. Ellenkező esetben a vizsgálati csoport nem fog sikerülni, vagy mások lemaradhatnak. Ne érezze magát rosszul, ha ki kell lépnie egy olyan tanulmányi csoportból, amely nem működik Önnek. A vizsga jól teljesítése a legfontosabb.
2. módszer a 4 -ből: Hatékony vizsgálat
1. lépés. Tanulmányozzon teljes 20-50 perc alatt
Ha hosszú ideig próbál tanulni, könnyen elfárad, és a tanulmányai nem lesznek túl hatékonyak. Sokkal jobb, ha rövid 20-50 perc alatt tanul, mivel ez alatt a rövid idő alatt teljes mértékben képes lesz koncentrálni, ezáltal maximalizálva az elnyelt információ mennyiségét.
- Egy adott téma 20-50 perces tanulmányozása után tartson 5-10 perces szünetet, majd lépjen tovább egy másik témára. Így friss marad, és nem unja meg az anyagot.
- E tanulási módszer használatához a tárgyat apró, könnyen emészthető részekre kell bontani. Ha túl sok anyagot adsz magadnak, hogy rövid idő alatt elsajátítsd, nem fogod tudni jól megtanulni az anyagot.
2. lépés Tartson szünetet
Nem lehet alábecsülni a rövid, gyakori szünetek fontosságát. A szünet lehetővé teszi, hogy az agy feldolgozza az újonnan felszívódott információkat, és felfrissítse az elmét, mielőtt újrakezdi. Tartson 5-10 perces szüneteket minden 20-50 perces tanulmányi ülésen, és 30 perces szüneteket körülbelül négy óránként.
- A közösségi oldalak olvasása vagy a tévénézés nem alkalmas a szabadidő kihasználására. Jobb, ha ezt az időt egészséges rágcsálnivalókkal tölti fel az agy feltöltéséhez, mert az agy glükózt fogyaszt tanulás közben. A mandula, a gyümölcs és a joghurt jó választás.
- Emellett sétálnia kell egy kicsit a szabadban, hogy friss levegőt kapjon. Az oxigén serkenti a vérkeringést, ami segít az agynak a csúcsformában maradni. Ha nem tud kimenni a szabadba, próbálja meg néhányszor nyújtani a lábát.
Lépés 3. A nagy darabokat apró, jól kezelhető feladatokra bonthatja
A tanulás félelmetes kilátásnak tűnhet, ha célként tűzi ki, hogy egy teljes kurzus témáját tanulmányozza egy hosszú tanulmányi ülés során. A feladat azonban sokkal könnyebben megközelíthető lesz, ha kisebb darabokra bontja a témát, amelyeken apró, intenzív sorozatokban lehet dolgozni.
- Ha például Shakespeare -szöveget tanulmányoz, és célul tűzi ki, hogy a nap végén kívül -belül megtudja a "The Tempest" -t, akkor a feladat túl sok lehet. De ha konkrét feladatokra bontod leckéidet, sokkal megvalósíthatóbb. Szánjon 40 percet Caliban karaktereinek tanulmányozására, további 40 percet a darab fő témáinak megismerésére, további 40 percet pedig a legfontosabb idézetek tanulmányozására.
- Hasonlóképpen, ha olyan tudományt tanul, mint a biológia, ne terhelje túl magát azzal, hogy megpróbálja egyszerre felszívni a tankönyv összes fejezetét. Apró, könnyen emészthető darabokra törjük. Szánjon 20 percet néhány kulcsfontosságú definíció megtanulására, vagy emlékezzen a fontos diagramokra vagy kísérletekre.
4. lépés. Jegyezzen fel hatékony jegyzeteket
Saját személyes jegyzeteinek megőrzése fontos a hatékony tanulmányozáshoz. A rendszerezett és strukturált jegyzetek sokkal hatékonyabban segíthetnek a tanulásban, mert a saját jegyzetek ellenőrzése sokkal gyorsabb, mint a nagy tankönyvben található információk áttekintése. A saját jegyzeteléssel kiemelheti a fontos információkat, ugyanakkor félreteszi a tankönyvekben található felesleges anyagokat.
- Jegyzeteléskor próbálja meg a leghasznosabb és legegyszerűbb információkat összegyűjteni a különböző tankönyvekből, az oktatói anyagokból és a tanfolyam jegyzeteiből. Az anyag forrásainak változtatásával szélesebb körű rekordot készíthet. Ez segít abban, hogy a vizsga során kitűnjön osztálytársai közül, és növelje esélyeit, hogy jól teljesítsen a vizsgán.
- Próbáljon megtalálni az Ön számára megfelelő jegyzetelési módszert. Egyes diákok információs kártyákat készítenek, mások színes tollakat használnak írás közben, mások pedig a gyors írást. Tegye azt, ami helyesnek tűnik, csak győződjön meg arról, hogy a jegyzetei olvashatók és jól szervezettek.
5. lépés Stratégiai módon használja a tankönyveket
A diákok többségét a tankönyvek bombázzák, és az olvasás gyakran olyan feladat, amitől tartanak. A tankönyvek olvasásának azonban nem kell nehéznek vagy időigényes feladatnak lennie, ahogy gondolja. A legfontosabb az, hogy megtanuljunk hatékonyabban és eredményesebben olvasni.
- Mielőtt belevetné magát a könyvbe, és mélyen belemerülne az anyagba, szánjon időt az anyag áttekintésére úgy, hogy röviden elolvassa az éppen olvasni kívánt fejezetet. Olvassa el a fejezetcímeket, és nézze meg, van -e olyan összefoglaló, amely összefoglalja a fejezet tartalmát. Olvassa el az összes fejezetcímet, feliratot vagy vastagon szedett szót. Mielőtt elkezdené, legyen elképzelése arról, hogy mit fog olvasni.
- Kérdezd meg magadtól, hogy mi a fejezet legfontosabb témája vagy fogalma. Előfordulhat, hogy a cím kérdésre történő megváltoztatása hasznos lehet. Fejlesszen ki olyan kérdéseket, mint Ki ?, Mi ?, Mikor ?, Hol ?, Miért ?, Hogyan? amire olvasás közben válaszolhat.
- Ha már ismeri a fejezet tárgyát, ideje elkezdeni az olvasást. Próbáljon azonosítani fontos kifejezéseket vagy fogalmakat. Érdemes aláhúzni vagy kiemelni azokat az információkat, amelyeket fontosnak tart, és amelyeket később újra megnéz.
- Miután befejezte a szöveg elolvasását, a következő lépés az ismertetett információk leírása. Próbálja meg megválaszolni a korábban feltett kérdéseket anélkül, hogy a tankönyvre hivatkozna, hogy tesztelje, valóban felszívta -e az anyagot. Ha úgy érzi, hogy teljesen megértette az anyagot, tekintse át az összes fő témát és kifejezést. Ha az olvasott fogalmakat saját szavaivá változtatja, az emlékezni fog.
- Jegyezze fel az éppen olvasott információkat, beleértve a címeket, meghatározásokat, kulcsfogalmakat vagy bármit, amit fontosnak tart. A jegyzeteknek rövideknek kell lenniük, de elég részleteseknek kell lenniük ahhoz, hogy felfrissítsék emlékezetüket a legfontosabb fogalmakról, amikor azokat későbbi tanulmányozásra használják.
- Most, hogy elolvasta az anyagot és jegyzeteket készített, tekintse át mindazt, amit megtanult. Nézze meg jegyzeteit, hogy emlékezzen a fejezetekben tárgyalt fontos témákra. Próbálja megjósolni a tanár által a vizsgán feltett kérdéseket, és gyakorolja, hogyan válaszol rájuk. Győződjön meg arról, hogy jól érti, amit olvas. Ha zavartnak érzi magát, vagy nem ért egy fogalmat, menjen vissza, és olvassa el újra.
6. lépés. Magyarázza el az anyagot másoknak
Ha úgy érzi, hogy jól érti az anyagot, kérdezze meg egy barátját vagy családtagját, hogy megpróbálhatja -e elmagyarázni nekik az anyagot. Ha meg tudja magyarázni az anyagot úgy, hogy mások (akik nem tanulmányozták a témát) megérthessék, anélkül, hogy összezavarodnának, ez azt jelzi, hogy jól ismeri a témát.
- Ha saját szavaival hoz létre információkat, és jegyzetek nélkül beszél a témákról, akkor segít megőrizni ezeket a tudásokat a memóriában.
- Az, hogy képes vagy elmagyarázni másoknak, azt is bizonyítja, hogy valóban megérted a tanultakat, és nem pusztán tanulsz.
7. Teszteld magad
Miután elsajátította az összes olyan anyagot, amely valószínűleg megjelenik a záróvizsgán, fontolja meg néhány gyakorlati vizsgát. A gyakorlati vizsgák elvégzése nagyszerű módja annak, hogy tesztelje tudását és megértését az anyagban.
- Használjon félévi vizsgákat, vetélkedőket és régi vizsgadolgozatokat, vagy kérje meg professzorát, hogy nyújtson be egy vizsgamintát. A régi vizsgák vagy a vizsgaminták is segítenek a vizsga szerkezetének és formátumának megismerésében, ami felbecsülhetetlen értékű lehet a teszt napján.
- Ne aggódjon, ha a gyakorlati vizsgák nem úgy sikerülnek, ahogy várták. A gyakorlati vizsgák lényege a gyengeségeid azonosítása, így kinyithatsz egy könyvet és újra tanulhatsz.
3. módszer a 4 -ből: Tanulási technikák
1. lépés. Használja a kép-szó társítást
A kép-szó asszociáció úgy működik, hogy ismeretlen kifejezéseket vagy fogalmakat társít már ismert képekkel. Ha ismeretlen anyagot társít valamivel, amit már ismer, akkor sokkal könnyebben emlékezhet az adott anyagra, különösen, ha nagyon vizuális személyiség. Egyszerű példa: ha megpróbál emlékezni a "dogma" kifejezésre, próbálja meg elképzelni egy Golden Retriever -t minden alkalommal, amikor meghallja!
2. lépés Használjon rövidítéseket
A mozaikszó olyan szó, amelyben minden betű egy másik szót vagy kifejezést jelent, így a szavak listája könnyebben megjegyezhető. Létrehozhatja saját mozaikszavait úgy, hogy a szavak vagy kifejezések listájának kezdőbetűit veszi, és úgy rendezi el őket, hogy egy másik könnyen megjegyezhető szót alkossanak. A mindennapi használatban használt rövidítés legjobb példája a SIM, amely a „Driving Licence” (vezetői engedély) rövidítése.
3. lépés. Használja a mnemonikus eszközt
A mnemonikus halmazok ugyanúgy működnek, mint a mozaikszavak, azzal a különbséggel, hogy a szavak listáját egy meghatározott sorrendben és rendszerint mondatok formájában, nem pedig egyes szavak formájában emlékezik. A kifejezés bármi lehet, amennyiben a kifejezés minden egyes szójának első betűje korrelál minden egyes szó vagy kifejezés első betűjével, amelyet megpróbál emlékezni, és pontosan ugyanabban a sorrendben van.
Például egyesek a "MeJiKuHiBiNiU" segítségével emlékeznek a szivárvány színeinek sorrendjére. Ebben az esetben Me = Piros, Ji = Narancs, Ku = Sárga, Szia = Zöld, Bi = Kék, Ni = Indigó, U = Lila
4. lépés: Próbálja ki az "elrejtés-írás-összehasonlítás" technikát
Ez a módszer hasonló ahhoz, hogy elmagyarázza valaki másnak a tanult tantárgyat, csak maga teheti meg. Miután befejezte egy adott tantárgy tanulmányozását, és leírta az összes vonatkozó kifejezést és definíciót, próbálja meg lezárni a jegyzeteit, és kiírni a fejéből. Ha elkészült, nézze meg még egyszer a jegyzeteit, és hasonlítsa össze az általad írtakkal. Ha a kimenet pontos, akkor tudni fogja, hogy jól ismeri az anyagot.
Ezzel a módszerrel megtanulhatja az első szavak helyesírását: olvassa el, zárja be, majd próbálja meg saját maga írni. Bár ez egyszerű, valójában nagyon hatékony tanulási módszer, még főiskolai szinten is
5. lépés: Próbálja meg az anyagot történetté alakítani
Ahelyett, hogy monoton és unalmas listákat és tényeket tanulmányozna, próbálja meg témáját lebilincselő és magával ragadó történetté alakítani, amelyre könnyen emlékezhet. Vezessen történetébe leíró tényeket, dátumokat és helyszíneket, valamint néhány kulcsszót, és írja le, vagy mondja el magának vagy valaki másnak, hogy emlékezzen rájuk.
6. Használjon analógiát
Az analógiák úgy működnek, hogy a kifejezéseket és ötleteket bizonyos módon összehasonlítják és szembeállítják, hogy emlékezetessé tegyék őket. Az analógiák használata a minták felismeréséről és a dolgokra való alkalmazásáról szól. Többféle analógia létezik, például azok, amelyek egy vagy egy egészet összekapcsolnak. Például az akkumulátor zseblámpát indít, mint a motor. Vagy használhat analógiát az ok és okozat felmérésére. Például a viszketés és a karcolás ugyanaz, mint a dohányzás és a rák.
7. lépés. Használja az ismétlést
Az ismétlés a legnépszerűbb tanulási módszer. Magában foglalja az információk ismételt megismétlését olvasással, írással vagy hangos ismétléssel, amíg az információ teljesen fel nem szívódik. Az ismétlés hatékony tanulási módszer lehet, bár általában önellenőrzésre van szükség annak biztosítása érdekében, hogy az információt valóban megtanulták. Több százszor olvashat, de lehet, hogy mégsem tudja vizsgára tenni az olvasottakat.
8. lépés. Döntse el, hogy mikor használja ezeket a módszereket
Bár minden módszernek megvan a maga felhasználási módja, egy kis kísérletezéssel meg kell találnia a működő módszert. Ne feledje, hogy egyes módszerek jobbak bizonyos tantárgyaknál, mint mások. A matematikai feladatok és képletek elsajátításának módja nagyon más lesz, mint az irodalomórán a színdarabok.
- Például az ismétlés, a rövidítések és a mnemonikus eszközök jól működnek a természettudományi órákon, például a biológiában, amely sok ismeretlen és ismeretlen kifejezést tartalmaz, míg a történetmesélés különösen hasznos lehet a történelemvizsgára való tanulás során, mivel megváltoztathatja a tényeket bizonyos karakterek vagy események körül A történet érdekes és könnyen megjegyezhető.
- Próbáljon a saját erősségei alapján tanulási módszert választani. Ha gyorsan tanul, az információk és listák elemzése egyszerű lehet, ha vizuálisabb személy, az írott anyagok grafikonokhoz és képekhez való társítása segíthet abban, hogy könnyebben emlékezzen az információkra.
- Ne feledje, hogy nincs egyetlen helyes módszer a tanulásra, tegyen meg mindent, ami az Ön számára jó.
4. módszer a 4 -ből: A stressz kezelése
1. lépés: Táplálkozzon egészségesen és mozogjon
Nem lehet alábecsülni az egészséges táplálkozás és a testmozgás fontosságát az intenzív tanulmányok idején. A helyes étkezés több energiát ad, és éberséget biztosít a tanulmányi ülések során, míg a testmozgás segít tisztítani a fejét és enyhíteni a stresszt.
- Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget, sovány fehérjét és tölteléket, összetett szénhidrátokat étkezés közben, és próbálj ki gabonapelyhet és granolát, vagy marék diót vagy mazsolat az egészséges snackhez. Kerülje az édes harapnivalókat, amelyek álmosítanak.
- Ha edzésről van szó, próbáljon 30 perc gyakorlást beépíteni a napi rutinjába, legyen szó akár szórakoztató táncóráról, vagy focizásról, vagy olyan egyszerű dologról, mint a szabadban sétálni.
2. lépés. Aludjon eleget
Célul tűzd ki, hogy minden este teljes 8 órát alszol. Lehet, hogy csábító lesz késő estig tanulni, de ne feledje, energiára és összpontosításra van szüksége ahhoz, hogy hatékonyan tanuljon, ami nem lett volna meg, ha előző este fennmarad. Ne feledje, hogy a vizsga éjszakáján is aludhatott egy jót. Ellenkező esetben az előzetes felkészülés hiábavaló lehet.
3. lépés Kerülje a stresszes embereket
A stressz nagyon ragályos lehet, ezért próbálja meg elkerülni, hogy diáktársai a hajukat húzzák a vizsgák során, vagy általában stresszes emberek. A nyugodt és módszeres megközelítés mindig legyőzi a stresszt.
4. lépés: Mondjon nemet a zavaró tényezőkre
Tanulás közben könnyű engedni a zavaró tényezőknek, de próbálj emlékezni a hosszú távú céljaidra, és legyél határozott magadhoz. Ha most megengedi magának, hogy elvonja a figyelmét a tanulástól, akkor a vizsga előtt egy héttel gyorshajtást végez, ami a stresszt a csúcsra fogja hozni. Tanuljon fegyelmezetten és következetesen, és nyugodtabbnak és felkészültnek fogja érezni magát a vizsgára.
Tanulás közben kapcsolja ki a telefont, és fontolja meg egy számítógépes program letöltését, amely blokkolja a hozzáférést a közösségi média oldalakhoz. Ha a barátod kávét kér tőled, miközben egy produktív tanulmányi munka közepén vagy, ne érezd magad bűnösnek, ha nemet mondasz
5. Szánjon időt a szórakozásra
Állítson be szilárd tanulmányi ütemtervet a hétre, és próbálja meg betartani a lehető legjobban. A hétvégén azonban szabad időt kell hagynia magának, hogy pihenjen és könnyítsen a fején. Menjen el néhány barátjával, nézzen meg egy filmet vagy csak lógjon a családjával. Ha egész héten következetesen tanult, akkor nem kell bűntudatot éreznie a hétvégi szórakozás miatt … szüksége van rá!
6. Lépés: Képzeld el, hogy sikeres vagy
Próbálja elképzelni, hogy magabiztos és nyugodt a vizsga napján. Ezután gondolja át, milyen lenne a célpont elérése. A vizualizáció motiválni fogja Önt a célok eléréséhez szükséges lépések megtételére. Ne feledd, ha hiszed, hogy meg tudod csinálni!
